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健康になるのもダイエットするのもまー「運動、睡眠」そして「食事（栄養）」ちょっとダイエット関係のことをしておりましてやっぱり栄養大事だなとあらためて感じていて…何か始めたくて漢字検定とろうかと思ってたんですが栄養関係にしようかな・・・？ZUMBA®IR&HIPHOPDancerSIN-DO
胸郭（きょうかく）は、胸椎（後ろ）、肋骨（左右）、胸骨（前）の3つの骨格によって構成される鳥かご状の骨格構造です。この胸郭は単なる保護器官ではなく、内部の圧力を変化させて肺に空気を送る「ポンプ」としての重要な役割を果たしています。胸郭の構造と呼吸（換気メカニズム）の関係について詳しく解説します。1.胸郭と呼吸の基本メカニズム（圧カの変化）肺自体には自力で膨らんだり縮んだりする筋肉がありません。そのため、胸郭の容積（広さ）を変化させることで胸腔内を陰圧・陽圧にし、空気を出し入れしています。
体型を変えたいママの姿勢改善の専門家骨盤からゆるめて今のわたしに“優しく”なれる女性のための骨盤底筋・姿勢改善子連れで通えるヨガ教室川端ゆかです💐教室ホームページ▶︎自己紹介プロフィール▶︎Instagramこちら▶︎最新レッスンの情報▶︎料金はこちら11/4（水）秋ののPicnicYogaママのための＼遊ぶ×楽しむ×ヨガトレ／＿＿ランチBox+デザート付き🍴🍰スポーツの秋に新しい事始めたいあなたに⋆꙳今回のピクニックヨガのコンセプトはボールを使っ
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊パーソナルトレーニング😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式マッサージ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式リフレクソロジー😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊✨今週の空き枠情報✨10/5現在今後予定変更あり◉10/5月曜日9:00〜22:00◉10/6火曜日16:30〜22:00◉10/7水曜日16:00〜18:00◉10/8木曜日17:00〜19:30◉10/9金曜日15:30〜18:00◉10/10土曜日9:00〜21:00◉10/11日曜日16:00
10月5日の月曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。10月6日の火曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。うちのジムの練習時間ですが、トレーナーが常駐する時間帯は平日の17時から22時です。それ以外の時間帯も、自主トレーニング可能としてます。24時間いつでも練習できることとしています。ただし、貸切(フロアレンタル)の予約が入っている時間帯はその予約者以外は立入できません。予約が
●ヨガウェア…言葉選びって大切だよなあ…(^_^;)(^_^;)おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。某所で売ってるヨガウェア…自分の中で（いろいろ）気になりすぎてるから、ハナシ、聞いてくださいっ！(笑)「レボリューションレギンス」って何よ？(^_^;)ｗ「レボリューション（Revolution）」は、英語で「革命」や「大変革」を意味する言葉。そのレギンスを履いて革命起こすの？チェ・ゲバラなの？履き心地のこと
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪10月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル10月9日(金)19時40分から10月16日(金)19時40分から10月23日(金)19時40分からハロウィン🎃バージョン10月30日(金)19時40分からハロウィン🎃バージョン場所玉村町ふるハートホール（佐
色は赤、青、緑の３種類の錐体の組み合わせでつくられますが、匂いは約４００種類もの嗅覚受容体の組み合わせで識別されているそうです。しかも嗅覚は、他の感覚とは異なり、視床を最初に通らず脳へ伝わります。五感の中でもダイレクトかつ繊細な嗅覚。鼻呼吸を意識して「つかえる鼻」に整えましょう。
ご訪問ありごとうございます。石川県金沢市運動が嫌い！では将来が不安になってきた女性の専門スタジオ幸せの虹現役イントラ・整体師による自然体ビジネスアカデミー主宰美芯アカデミー主宰小池田友紀ストーリーズがダサい…私のストーリーズなんかダサい…他の人のInstagramを見るとおしゃれで見やすい。それに比べて自分のストーリーズはなんとなく垢抜けない。やっぱり私、センスないんだな…そんなふうに思っていませ
⭐️起床⭐️3:15にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️昨日はジム❌だったので頑張ろう🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️帰宅🚙✔️神社⛩️✔️糸魚川へ🚙やる事リスト✔️カーブスでワークアウト🏋️♀️🧘♂️✔️📩📱対応合計8📱📩🌈皆様にとって素敵な1日になりますように🌈🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美
今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24
〇国産い草の消臭剤天然の消臭剤畳の香りひのきのディフューザーこんにちは！野茂英雄の出身地、大阪市港区にあるみなと生協診療所内のみなとメディカルフィットネスジムの運動トレーナーのラムです！以前のブログでも書きましたがオンラインレッスンで防音マットを敷いていた部屋を井草マットに変えましたビフォーアフターその時に購入した井草のディフューザーいぐさ消臭剤自然の力でニオイを軽減トイレの消臭剤
絶対無理エアロが無くなり、代わりに、9月から、ホームで、新たに参加し始めたステップ初級。初参加の時に聞かされた衝撃の一言。先生:「このレッスン、今月で、終わりになります」えーーっ。何て不幸な星の元に生まれたのか、私は。(私、初参加ですよ)そのレッスンも3回目、早くも最終回、お別れ、となってしまいました。最初に、先生が、舞台から、最後の挨拶をされていました。ジムの入っている商業施設のopenと同時に始まったレッスン、だとか。20年。
北海道札幌市にて運動指導歴40年フィットネスインストラクターの谷口美由紀です＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝キラキラの選手たち✨私は新しいスーツで審判です😊日曜日は北翔大学で行われたエアロビック競技の北海道代表選考会と試技会でした✨選手の皆さんは日頃積み重ねてきた練習の成果をしっかり披露一人ひとりから伝わってくるエネルギーに私もたくさんの感動をいただきました😊選手たちは華やかなキラキラのレオタード✨そ
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私が言うことではないが…、他府県の方（首都圏でない方）のお話を聞いて、心配になることがある。それは、東京の広さを分かってない‼️東京（都）は広いです。地理的には狭いけど、他府県と違うのは、密集の度合いが凄い。ほぼ全域にびっしりと人が住んでます。さらに「東京」とひと口にいう場合、都全域を指すので、かなり広くなる。他府県の場合、京都市・名古屋市のように、市単位で話題にするのでは⁉️（例えば、同じ京都府とはいえ、京都市と舞鶴市を混ぜこぜに話す人はいない）
KUROTAKIRika,1stplaceof2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)フィットモデルの優勝は、エントリー番号105番の黒滝里佳選手（埼玉）でした。今大会で初めて見た選手ですが、いきなり優勝とは驚きました。しかし、今回フィットモデルに出場した選手の中では最も若い36歳で、長身でスタイルもよく笑顔を絶やさないところなど、優勝にふさわしい選手だったことも確かでしょう。この後は、東京選手権・東日本フィットネス選
KOYAMAChiharu,2ndplaceof2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)そして2位は、エントリー番号104番の小山千春選手（神奈川）でした。小山選手といえば、今年6月のミスターユニバース・タイランドでの活躍が、記憶に新しいところです。なにしろ、2025年のオールジャパンフィットモデルチャンピオンシップスでも50歳以上級で優勝している強豪選手ですからね。2024年には東京IFBBワールドカップにも参戦した
ETOMisaki,3rdplaceof2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)ここからはベスト3のご紹介となりますが、3位はエントリー番号103番の江藤美咲選手（千葉）でした。初めて見たのが2022年の日本社会人フィットモデルオープンで、それ以来フィットモデル一筋に大会に参戦しています。昨年2025年の日本社会人フィットモデルオープンでは、50歳以上の部で3位に入賞しています。もうそういう年齢と言うこと自体が信じられ
NAKAHARAYumiko,4thplaceof2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)次に4位は、エントリー番号102番の中原由美子選手（栃木）でした。今年の群馬オープンで初めて見た選手ですが、そのときはフィットモデルで3位に入賞しています。今回は地元栃木での開催ということで、張り切って参加していたことと思います。若い選手ではありませんが、その人生経験を競技に活かすことができる強みがあります。そのことを、この後出
SHIRAISHIMina,5thplaceof2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)続いて5位は、エントリー番号101番の白石美菜選手（埼玉）でした。今年の群馬オープン以来に見た選手ですが、そのときはフィットモデルで4位に入賞しています。そのときから笑顔が印象的でしたが、今回も笑顔がよく出ていましたね。ちなみに、フィットモデルに出場した選手の中では最も若い選手でした。この後は、オールジャパンフィットモデルチャンピ
NAKANOYukiko,6thplaceof2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)まず6位は、エントリー番号100番の中野由紀子選手（東京）でした。今大会で初めて見た選手ですが、フィットモデルに出場した選手の中では最年長でした。しかし、いつ始めても決して遅くはないのが、フィットネス競技です。こうして「Vウォーク」も披露できたことですし、これからも活躍していただきたいですね。
Final(round2)of2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)続いては、2回目のクォーターターンの模様です。2回目は、アップで撮影した写真も交えてポーズに重点を置いてご紹介させていただきました。以上2回のクォーターターンが終わると、決勝は終了でそのまま選手退場となりました。では引き続き、各選手の「Vウォーク」をカウントダウン式にご紹介させていただきます。
Final(round2)of2026KantoFitnessChampionships.(Fitmodel)こんばんは。2026関東フィットネス選手権のご報告も、ようやくフィットモデルの第2ラウンド（イブニングドレス）まで来ました。これが終われば、あとはゲストポーズと表彰式・オーバーオール決勝を残すのみとなります。ではさっそく、選手全員でのクォーターターンからご覧いただきましょう。こちらは、1回目のクォーターターンの模様です。1回目は、6人全員を1枚の写
美容といえば、まず思い浮かぶのは韓国。韓国コスメ、スキンケア、肌管理、美容医療……。最近は「K-Beauty」という言葉もすっかり身近になりました。実際、韓国の化粧品輸出額は2025年に約114億ドルとなり、過去最高を更新。世界2位の化粧品輸出国になっています。でも、ふと思いました。「美容が盛んな国って、韓国だけなの？」調べてみると、世界にはそれぞれ違った「美の文化」を持つ国がありました。今回は、そんな世界の美容をざっくり覗いてみたいと思います。目次韓国「最新美容」を楽し
前回の昇級審査で合格したメンバー達で中級クラスの人数がさらに増加初級クラスではあまり組手の稽古は出来なかったが中級クラスでは組手稽古の回数も増える。最初はなかなかうまくいかないだろうな、と思っていたがみんなみるみる上手が上手くなっているやはり子供達の成長は凄まじいものがる上級クラスでも組手試合「MUGEN」に向けて猛稽古こちらも昇級審査に合格したメンバー達により増員中級クラスから上がったメンバーもすぐに強くなるぞー一般部ももちろん燃えている全くの空手初心者として入会したRほもキレ
今期初寒すぎてばばさと
厚底スニーカーを履きたいけれど、「重くて疲れるのは嫌…」と迷いませんか？厚底スニーカーを疲れにくさで選ぶなら、厚底の高さだけではなく、「クッション性・軽さ・安定感・足幅」を比べるのがポイントです。長時間歩くならSKECHERSMAXCUSHION、軽さと価格ならmoz軽量厚底スニーカー、幅広や脱ぎ履きのしやすさならSKECHERSSlip-ins、おしゃれさならPUMAMAYZEが比較しやすい候補です。👟まず結論｜こんな人にはこの厚底スニーカーこんな人おすすめ候
2018年あたりを探してみたら群テレのムチムチエースはやっぱ矢田優季アナＹＣ（＾ω＾（＾ω＾）＆巨乳・・・(´・ωたまりませんな（＾ω＾）この頃、矢田アナはＪＡみどりの風を担当・・・(´・ωときどきムチムチシーンを見せてくれましたノもういっちょ・・・(´・ωニットじゃなくてもＹＣ（＾ω＾（＾ω＾）ＹＣ元レースクイーンのママアナ清宮百代アナクビレボディが・・・(´・（＾ω＾とても恥ずかしいポーズ！？フィットネスのあとは・・・(´・ω王道ムチムチニット・・・
今宵は🥂🍽️15:00-ダラダラ🥂フェリー🛳️乗り込み🛳️帰宅から↓🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知
