ピラティス

まいどおおきに！レイチェルです！今日は初めてペラテス（普通にピラティスって言えよ）の体験に行ってきました。緊張した。初めての人って緊張するもんよな。わかっちゃいるけど、やる側になって改めて気付くよな。初めてファスティングする人も不安よな。勇気を出してお問い合わせくださった方に誠心誠意向き合ってこ。ほんでや！ペラテス、なかなかハードやねんな。今日は間違えて初心者クラスじゃなかったからかもしれんけど。仁人（M!LKのリーダー：吉田仁人）もペラテ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

着付け教室〜華〜着物は日常を特別な日にする魔法♡国家資格一級着付け技能士松野明子です♪【着物でお出かけ】デビューをサポート！セルフ着付けでお出かけできるよう全力サポートいたします!季節ごとに着物でおでかけイベントを開催中♡出張着付けも承っています♡着付け教室〜華〜のメニューはブログの最後にあります♪お申込み、お問い合わせ♪​会社帰りにピラティスレッスン♡みのお市民活動センターの夜のピラティスレッスン♪午後のH様の着付けのお稽古の後は、みのお市民活動センターの夜のピラティスレ

格闘技を生で見たことある？剣道やってたので、剣道も格闘技というのなら視たことあると言えるな🤔▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はローイング🔥参加したスタジオプログラムはslimUPABS⚔️とピラティス🐈️とラダー🐝🥋とtargetABS🦏とE・J🐈️と６パックABSでした。疲れた。帰ろう。

おとといは、スタジオでバランスクッションのクラスへ。先週は楽しかったのに‥あれ、まだ終わんないのな、なんて思いながら受けてました。自分の心がここになかったのかしら。そんな日もあるかー。

こんにちは。ソエルスタジオ戸越銀座店です。7月もいよいよ残り2日。本格的な夏の暑さの中、オフィスや自宅では冷房の中で過ごす時間がほとんどという方も多いのではないでしょうか。パソコンやスマホに向かいながら、ふとした瞬間にこんな身体のサインを感じていませんか？首から肩にかけてのラインが、常にガチガチに張って重苦しいふと鏡を見ると、顔の輪郭がもったりしていたり、肌がくすんで見えたりする頭のあたりが重く、なんとなくすっきりしない「デスクワークだし、冷房で冷えるから肩こりは仕方ない」と、一

「腰が痛いのに運動をしても大丈夫なの？」これは、腰痛で悩んでいる方から最も多くいただく質問の一つです。痛みがあると、「安静にしていた方が早く治るのでは？」と思ってしまいますよね。しかし、現在の腰痛治療では、必要以上に安静を続けることは、必ずしも良いとは考えられていません。※もちろん、強い痛みが突然出た場合や、転倒・事故によるケガ、足のしびれや力が入りにくいなどの症状がある場合は、まず医療機関を受診することが大切です。一方で、慢性的な腰痛や、「動き始めだけ痛い」「長時間同じ姿勢でいるとつ

最近、「身体から、ひらいていく。」という言葉が浮かびました。私は昔から、身体で感じることを大切にしてきたように思います。森に行くと安心すること。呼吸が深くなると心もゆるむこと。木の近くにいると、自分の振動に戻れるような感覚。そんな体験は、ずっと私の中にありました。今は少しずつ、身体が教えてくれることを、そのまま信頼できるようになってきました。ピラティスも、ホロスコープも、そして最近学び始めたルーンも、私にとっては同じ入り口です。ピラティスは、身体の感覚を通して、本

●【8月レッスン日程】八王子・大人女性の姿勢改善ピラティス八王子市大人女性の姿勢改善ピラティスBODYHEARTSTUDIO丸尾奈穂子です八王子市自宅スタジオ8月レッスン日程のご案内です。8月1日(土)10：30ご予約ありがとうございました！8月4日(火)10：3013：3015：308月6日(木)10：3013：00/13：3015：30/16：008月7日(金)10：3013：00/13：3015：30/16：008月8日(

2日目は紫波オガールプライベートレッスン3日目は花巻・同級生ピラティスレッスンと盛岡へ移動してプライベートレッスン★同級生ピラティス★52年間それぞれの人生を歩みながら体を使ってきた私たち更年期という時期も重なり「肩が上がりにくい」「腰が気になる」「疲れが抜けにくい」あちこちに小さな違和感を感じ始めるお年頃同級生が集まると近況報告で笑いが絶えず和気あいあいとした時間が流れますでもいざレッスンが始まり背骨を動かし始めると空気が変わります自分の呼吸に耳を澄ませ体と静かに向き

股関節の詰まりが軽くなりました！これは戻りますか？【ゆるピラティス】いつも見てくださりありがとうございますレッスン後に「ラクになりました！」と言っていただくと、良かったですねー！！と私も嬉しくなりますその中に「付け根のつまりがなくなりました！」とのお声もありました。股関節が詰まった違和感をどうにかしたい方もいらっしゃいますよねTarzan(ターザン)2025年12月11日号No.915[肩甲骨股関節]【電子書籍】[Tarz

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡先日から、自分自身のためにまっきぃピラティスインストラクターコースで解剖学を学び始めたMさん。毎回のレッスンで、感動しています☆「ただレッスンを受けていた時と学び始めてからでは全然違う!!!」そう言って、めちゃくちゃ驚いているんです。知識が入ることで、動きに深さが出てくる。なんとなく動いていたところ

7/30夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【ビーチヨガ】SUPパドルを使って気持ちよく伸びをしよう！【動画】ハイキングなど、自然の中で歩いて目的地に着いた後、何をしていますか？じーっと動かずに眺めを楽しんでいますか？帰って来た後は、何をしますか？ひたすら休みますか？実は、長時間歩いた後など運動した後に、座りっぱなしなどじーっとしていると筋肉が固まり、筋肉痛が起きやすくなります。疲れが取れにくく、腰痛になることも。そこで

7月23日11:00出発予定の飛行機が欠航となり急きょ次の便へ振り替えるというイレギュラーなスタート無事に花巻空港へ到着しまず向かったのは花巻市にあるジャズ喫茶「フラニー」クライアント★さんに教えていただいて以来帰省するたびに立ち寄る大好きなお店ですあんバタートーストとオリジナルコーヒーを頂きほっと一息京都から岩手へ切り替わる私にとって大切な時間です午後7時から紫波オガールでグループレッスンありがたいことにここ最近は満席が続いています足を運んでくださる皆さんのお蔭で開催で

今日の午後のヨガクラス。外国の方が参加してくれました。いつも参加してくださる英語が話せる方と、その外国の方がヨガの前に英語で会話されていたので、、外国の方が私のクラスに参加されたら、何をそんなに喋ってるのだろう、、、と気になるだろうなと思いました。そこで始める前に「likethisで」といい、ヨガをはじめる。もしかしてヨガ好きだったら、サンスクリットが分かるのではないかと、「トリコーナアーサナ」「ニタンバアーサナ」と言ってみる。そして、いつも私がとりいれている名前

元幼稚園教諭、三児の母が伝える我が子がますます愛しくなる長岡市マタニティーから０～３才親子のふれあい教室【ぽっぽ】の斉藤です！我が子がますます愛しくなった♡ずっと繋がっていたい大切な仲間ができた♡入園前に我が子の集団での姿をみれて良かったよ♡こどものためだけじゃなくて、自分を見直すあったかい時間を過ごせたよ♡2025年度もそんな声をたくさんいただきました🙏た気になる方はどなたでもウェルカム👏長岡での育児生活をより楽しくしよう♪【2026年8月9月のレッスン・イベント日程】親

今日はピラティスのパーソナルレッスンでした。パーソナルレッスンを受けると、自分の身体の癖が本当によくわかります。私はちゃんと動かしているつもりでも、実際には使いやすいところばかり使い、本来使うべき筋肉はうまく使えていないことがあります。先生はその癖を見つけ、一つひとつ丁寧に修正してくださいます。伸ばしたり、ゆるめたり、正しく動かしたり…。すると、不思議なくらい身体が軽くなり、動きやすくなるのです。この感覚は、私がダイエットサポートをしている時にもよく感じます

彼氏と出会って久しぶりにデートらしいデートをしたりベッドで裸になったりして、改めて(自分、女としてどうなのよ)(まだ綺麗って思われたいな)なんて思うようになったそれからコツコツ試行錯誤して自分に合う美容法を研究してきたこれまで取り組んだ美容活動を記録する＊＊ちゃんと効果があった美容シリーズ●美容医療①脂肪豊胸②ヒアルロン酸…豊胸はいつかしてみたいと思ってて、これを機に！とついに夢を叶えた。ヒアルロン酸は頬コケを治すために選択。これもやってよかった。●身体づ

最近、こんなお悩みありませんか？・肩が内側に丸まってきた・背中が硬く感じる・呼吸が浅く感じる・身体を伸ばすストレッチをしてもスッキリしない40代以降になると、日常生活の姿勢やスマホを見る時間などの影響で、背骨や肩甲骨まわりが動きにくくなる方が増えてきます。今回は、私がピラティスのレッスンでも活用している「ストレッチポール」を使ったエクササイズをご紹介します。▼今回はこちらの動画ですストレッチポールで行う「マーメイド」とは？マーメイドは、ピラティスでもよく行われる横方向への身体の

お天気がずっと不安定でしたが、ようやく今日から晴れ間が続きそうなので、待ちに待った梅干しの土用干しです瓶に漬けていた梅を、ザルに重ならないよう一粒ずつ丁寧に広げていきます。一緒に漬けていた鮮やかなシソもきゅっと絞って、ザルに広げました。今日から3日間かけて、太陽の光をたっぷりあびてもらいながら、美味しい梅干しに仕上げていきます。お日様をしっかり浴びて、ふっくら美味しく出来上がりますように😊★★★★★★★★★★★★★★★

★白銀のアルプスが誘う、至福のスイス★先日、ご案内したピラティス山。２つあるホテルのこちらは４つ星ホテル。ここでは雪景色の絶景だけでなくグルメも満喫ですスイスはオーガニックにこだわりが強く、パンも素材もオーガニックホタテに冬のザクロの彩に冬野菜。パンプキンスープは卵白のアクセントがより味を引きたててくれています。スイス国産牛は柔らかくソースとの相性バッチリスイスチョコのデザート。ほどよい甘さ。食後は外で星空ウォッチング早朝は暖かいコーヒーを手にサンライズを待ちます。

先週コストコに行ってきました🛒ここ1ヶ月で3回目(^^;;買いたい物はグレープフルーツでしたが残念ながらこの日はありませんでした⤵︎⤵︎⤵︎少ない🛒初めてお買い上げしたMINIBRIEペッパーミックス5種類のペッパーをプレンドワインと合いそうな大人味期間限定でお買い上げしたけど(^^;;ふつうのMINIBRIEのほうがワタシは好みペッパーミックスはオット専用チーズとなりましたセロリスティクを買っていたことを思い出し昨夜ム

ランチにチーズフォンデュ毎朝その日の子供たちそれぞれの予定に合わせて朝起こす事から始まる夏休みもう中学生と高校生だけれども毎日忙しくてふたりともなかなか起きられず今日は部活に予備校に塾の夏期講習に時間の合う時に一緒に食べられる貴重なランチの時間子供たちの予定の合間に時間を見つけてハープのレッスンに行ったりピラティスに行ったりなんとか自分の時間を確保できるように私も試行錯誤中ハープレッスンの時間も新しく始めたピラティスも深呼吸出来てリセット出来る良い時間習い始めて半年が過ぎ

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野一生懸命やり過ぎ？こんにちは！Roots天野です。まじめにセルフケアをしているのに、なかなか良くならない。むしろ最近、身体が余計に痛い気がする。って場合。「やり過ぎ」が原因かも？まず大前提として、ストレッチは「身体を休める行為」ではないです。筋肉や関節まわりに負荷をかける、れっきとした運動の一種です。適切な刺激は良いですが、過剰な刺激は文字通り身体への負担になります。

いつまでも健康で、輝き続けたいあなたへ。心にいつもクリスタルの輝き✨輝きながら健康でワクワクの日々を過ごすお手伝いをしているヨガインストラクターakikoです千葉県我孫子市天王台と、市川市妙典で「CrystalYoga」（クリスタルヨガ）ヨガ教室を主宰しています。自宅にいながらヨガをしよう！『オンラインヨガレッスン』を開催中です。ウレシイことにご好評をいただいており、毎回楽しくレッスンをしております8月も引き続き開催いたしますので、まだオンラ

こんにちは泉北堺市栂・美木多の隠れ家的少人数制ピラティススタジオStudioHuit（スタジオユイット）です暑いですね風はあるけど暑い！日陰に入ると少しだけホッとしますけど最近のSNSで見かける投稿人の興味をひく内容だなとは思いますがあまりにひどすぎるなと思っていたらそれを否定する投稿も見かけるように一度は見たことがあるかもしれません「これをするだけでストレートネックがなおる」とかいう投稿正直、あんなことでなおるなら誰も困ったりし

InnerHarmony西舘みゆきです。いつもブログをご覧いただきありがとうございますさて、もうすぐ梅雨も明け盛岡も夏本番へ。この時期になると「足がつるんです。」と、言う声を耳にすることが増えてきます。先日も、ピラティスのメンバーさんから「寝ている時に、″こむら返り″を治す方法はありませんか？」と、ご質問をいただきました。実は、私も1度だけ経験があります。痛みで目が覚めて寝ぼけながらストレッチしようとしましたが‥寝たままの状態でつったふくらはぎを伸ばすのは

エッセンスのグループレッスンは女性専用で少人数で行います。まずはウェーブストレッチリングを使って筋膜リリースをしながら全身スッキリ！その後の簡単なピラティスで体幹を整えていきます。初めての方や運動が苦手な方手も安心してご参加いただけます。【日時】8/1(土)11時～12時【場所】サントピア大竹（大竹市西栄2-4-1）【料金】初回体験1500円1年以上あいた方も対象です2回目以降2200円【お支払方法】現金・PAYPAY

最近はうつ病の揺り戻しがあってしばらく落ち込んで寝込んでました。まだ抜けきれてないけどお昼のなのでまだ大丈夫。この前、Ｂ型就労支援施設の見学に行ってきたんですけど就労という言葉が心に重くのしかかっちゃって将来が見えない今の状況が結構しんどかったり変なプライドがあったりして苦しんでます。ただ、友達に少し相談できたのでほんの少し気持ちが楽になった気がします。今は就労支援施設に通おうとしていたり変わろうとしてる時だから余計に不安が出てくるし先々考えたくなっちゃうけど作業所

暑い日が続いていますね🍧暑さで体が重く感じたり、疲れが抜けにくかったり…そんな時こそ、無理のない運動で体を整える時間を作ってみませんか🫧StudioEteでは「運動は久しぶり」「体力に自信がない」「体を整えたい」そんな方にも安心してご参加いただけるレッスンをご用意しています🕊️少人数制だからこそ、お一人おひとりの様子を見ながら、その日の体調に合わせて丁寧に進めています。「鍛える」ことだけが目的ではなく、心地よく体を動かしながら、毎日を快適に過ごせる体づくりを一緒に目指して