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ブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、WinFitの紹介です。WinFitでは、一般のジムにあるような大きなマシンはありません。短期的なダイエットをしたい、ムキムキになりたい、そのような方に向いていないかもしれません。フィットネス(トレーニングジム)の世界は、常に進化し続けています。しかし、その中でもWinFitは、一般的なジムとは違う、ユニークなトレーニング方法で注目を集めています。WinFitでは、大きなマシンを使ったトレーニングは行いません。なぜな
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、WinFitの紹介です。WinFitでは、体幹トレーニングをしっかりと行うジムです。【体幹トレーニングとは?】体幹トレーニングは、頭と手足を除いた胴体部分の筋肉を鍛える運動です。つまり、お腹・背中・胸・お尻(臀部)です。このトレーニングは、深層のインナーマッスルを中心に強化することで、・良い姿勢の維持・体型の保持・動きの効率化・腰痛の予防と改善、・内臓機能の向上・日常生活でのバランス機能
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】5月11日(土)🈵5月12日(日
ダイエットコース目標55キロから47キロ体は細身ですがお腹周りに脂肪が付いていました!!入会から1ヶ月55キロ→51.6キロ細身なので中々落ちにくいのですが順調に落ちてます😀羽生市にあるパーソナルトレーニングジムです!!ご体験、ご質問は電話→08030972433Mail→kbskick@gmail.comLINE→kbskicksパーソナルトレーニング道場ヒロフィット羽生市HP📱http://kbskick.com/羽生、久喜、加須、幸手、蓮田、白岡、行田
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!筋膜リリースは、お身体の痛みやこりを軽減し、お身体の柔軟性を向上させる効果的な方法として注目されています。筋膜とは、筋肉や内臓を覆う薄い膜であり、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足になったりすることで硬くなり、痛みや不快感を引き起こすことがあるんです!筋膜リリースの主なメリットはこちら。・痛みやこりの解消・柔軟性の向上・血液循環の促進
こんばんは!パーソナルジムtryveトレーナーの元木です。@tryve_motokiいつもご覧いただきありがとうございます🤝○本日は睡眠の質向上方法です!自律神経を整えるためにも睡眠習慣が1番大切です。睡眠は人間の全てのブースターとなります。⬇️良い腸内環境=睡眠良いメンタル=睡眠良いトレーニング=睡眠テストステロン=睡眠良い習慣=睡眠🌳睡眠がボディメイクだけではなく生きることの中で1番大切です!この投稿が「いいな!」と思った方は「いいね」『シェア』「また見返した
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!お仕事やプライベートでスマホをよく使って、肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか??スマホを使うと顔が前に出ていくことで首や肩に負担がかかり肩こりや首こり、頭痛につながります。また、指を使う反復動作で前腕が硬くなることで肩が巻き肩になることで、猫背姿勢にもなりやすいですよ、、、スマホを使うときのポイント3つご紹介しますね!
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊ダイエットしてるのに太ももがどうしても痩せない!そんなお悩みありませんか?安心してください!改善できます✨太ももが気になっている方は太ももが霜降り肉のように筋肉に脂肪が入り込んでいる状態かもしれませんっているかもしれません💦そんな霜降りの太もも解消するにはエクササイズをどんどん行っていくのが大切です色んなエクササイズの種類がありますが太ももをぎゅーっと縮めたり伸ばしたりこんな動きをするエクササイズをすること
洋服選びに困らない。服にスッキリ腕が通る!女性らしい身体を目指す上で、肩幅を気にするお客様は実はとても多いです。肩がゴツゴツしていると、筋トレでのボディメイクでさらに逞しくなってしまうのでは、、?そう思っていたのはお客さまだけでなく、私自身もそうでした。日常動作は、どうしても腕や肩を前に出すことが多く、重いものを持ち上げたり、腕立てのような動作では、多くの方が、肩の筋肉も使いやすくまります。より上半身の力が強く使える方は、筋肉の発達も男性優りという方も
三重県桑名市にある『運動と整体のお店』ヒルズフィットパーソナルトレーナーの佐々木です♪筋トレと聞くと、多くの人が「きつい」というイメージを持つのではないでしょうか?確かに、筋トレは筋肉に負荷をかける運動なので、最初はきつさを感じるかもしれません。しかし、それはあくまでも最初はの話です。筋トレを継続していくことで、筋肉がつき体力も向上していきます。すると、最初はきつかったトレーニングも楽にこなせるようになります。また、筋トレには脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットにも
スポーツ選手の成績向上には、身体的なトレーニングだけでなく、精神的な強化も必須です。東京・新宿区大久保に位置するSHIFTGYMでは、スポーツ選手が直面する心理的な挑戦を克服し、そのパフォーマンスを最大限に引き出すメンタルトレーニング技術を提供しています。メンタルトレーニング技術の紹介具体的なゴール設定-SMART原則に基づく明確な目標設定が、選手のモチベーションを高め、集中力を保つための鍵となります。ビジュアライゼーション-成功したシーンを精神的にイメ
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、WinFitの紹介です。WinFit(ウィンフィット)は、少人数制(1名~5名)のグループトレーニングを行います。そして、有資格者である経験豊富なトレーナーが必ず指導をします。※写真はイメージです。トレーナーは、トレーニングプログラムの提供や参加者の方とのコミュニケーションをとって、個々の体の状態にあった指導を心がけています(^^)/また、トレーニングだけでなく、健康に関係する知識や、地域のお店や地域の情報を教えて
https://apps.apple.com/app/id965626396FINCというアプリを当ジムではおすすめしております。とはいえ、食事記録って面倒だな・・・わかります💦食事記録って複雑に考えるから続かないんです。見ればいいポイントは二つ!・摂取カロリー・タンパク質難しく考えなくてもある程度、この二つの必要量を適切に取れていれば初級編はダイエット成功は間違いなし!!ちなみに野菜の葉物や調味料まで細かくつけていると継続が難しいのでざっくり記録を始めましょう!!宮崎台の
こんにちは!ダイエット専門パーソナルジムHPER四條畷店です!パーソナルジムに初めてお越しになるお客様から必要な持ち物についてご質問をいただくことは少なくありません。パーソナルジム自体まだまだ知られた場所ではないためこうした疑問を持たれるのは当然です。一般的なパーソナルジムでも必要なものは多くないと思いますがHPERにお越しになる際にお持ちいただきたいものを動画で説明しています。▼動画はこちら▼▼HPER四條畷店のご紹介▼・格安パーソナルジム・忍ケ丘駅徒歩3
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!当店では、いきなり入会は…というお客様の為に、30分のカウンセリングに30分の体験トレーニングを組み合わせたお得なクーポンをご用意しております^^カウンセリングでは、お申込みいただいたきっかけや、なりたい理想のスタイル、これまでの運動経験に食生活などお伺いさせて頂きます^^カラダの悩みや、トレーニングに対する不安な気持ちは、お客様一人一人違うと思われますので、トレーナーに直接お話し頂き、不安を解消
こんにちは!ダイエット専門パーソナルジムHPER四條畷店です!パーソナルジムに初めてお越しになるお客様から必要な持ち物についてご質問をいただくことは少なくありません。パーソナルジム自体まだまだ知られた場所ではないためこうした疑問を持たれるのは当然です。一般的なパーソナルジムでも必要なものは多くないと思いますがHPERにお越しになる際にお持ちいただきたいものを動画で説明しています。▼動画はこちら▼▼HPER四條畷店のご紹介▼・格安パーソナルジム・忍ケ丘駅徒歩30秒
寝てばかりいるのと点滴で腕をあげきることができないせいか、肩が痛い。長年の使い方の癖で起こる足腰の課題も、動かさないこの機に多少は改善しないかな、あれこれ運動を工夫してトライしています。ゴムを使ってみてますが、良い感じ。傑作は、自転車のたち漕ぎ、骨盤を並べた漕ぎ方とずらした漕ぎ方を試みています。ペダルにはまっすぐ平らに体重がかかるよう慎重に注意しつつ、パジャマ姿なれど、この姿、かなりカッコよいのではと自分では思っています(笑)事務の方が偶然通過し、見られて
皆さん、こんにちは🌞ずっとお弁当を作っているのですがそろそろ飽きが来てます笑鶏胸肉、ブロッコリー、卵をベースにときどき豚肉使ってみたりとか他の食材を混ぜていますがレシピが限界です笑と思って朝ネットサーフィンしていたら良いサイトを見つけました。Nadiaといサイトでアプリもあります。食材や、料理名、イベント名で検索ができます。調理時間も書いてらるので朝時間がない時でもぱぱっと作ることができます。今日はトリマヨのレシピを参考にお弁当を作りました。片栗粉をまぶして焼いて、ソース
おはようございます!!エルプロモです!!皆さん、本日もおはようございます!!エルプロモです!!今日はやっと快晴が戻ってきましたね(*´艸`)やはり天気が良いとそれだけで気分が晴れてきますね週末金曜日、皆さんはどんな気分で本日のお仕事迎えてますかね?お仕事の終わりの一杯!!何食べようかななど、私は週末いつもそんなことばかり考えてますが、結局何もしないまま終わりますwwwwさて、以前にもお伝えしましたが、そろそろ夏に向けてダイエット・・・・したいのです
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です最近整体のご依頼が多いので改めて思いますその人の体はその人が過ごしてきた人生をそのまま表しているなと(昭和世代は知っている人生ゲーム)
以前より土曜日は、お客様からより早いお時間でトレーニングされたいとのお声が多数ありましたので、前倒し営業する事となりました。トレーナーMikaも土曜フル稼働での夕方セッションは体力的にも限界を感じていましたので、クオリティ維持の意味もあり、前倒しは本当ありがたいです。今後の方向性として、お客様のニーズ次第では、8-15の可能性もあります。女性トレーナーは朝型が多いですから、遅い時間帯にパーソナルトレーニングをご希望の方は、男性トレーナーがいるパーソナルジムがおすすめです。そのかわり男性
みなさん、こんにちは。パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常的に腹式呼吸はできていますか?腹式呼吸は深い呼吸ができるため、体にかかる負荷を軽減でき、体にとてもメリットがある呼吸方法になります。では具体的に腹式呼吸で使う筋肉はどんな筋肉なのでしょう?本日はそんな【腹式呼吸の筋肉】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。腹式呼吸とは?そもそも腹式呼吸とはなんでしょうか?腹式呼吸とは、肺活量を最大限に使うための呼吸法一つです。通常
4月末に#オープンしたばかりの#パーソナルジム&#ストレッチ#リラクゼーションのBETERRACEの麻布十番店(@be_terrace_azabu)へ。#パーソナルジムは何回か経験があったけれど、ストレッチとリラクゼーションが一緒になった#パーソナルは初めてかも。お部屋には#マシンの設備の他に整体ベッドもあり。今回はお尻周りとかお腹とかを強化するためにまずは#ブラジリアンスクワットから。パーソナルだと一人一人きちんと見て指導してくれるから、無駄な動きも
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!デスクワーカー向けの腰痛対策のブログを書いていきますね!最近ではリモートワークや在宅のお客様が増えてきています。座る姿勢は一見楽なのですが、腰にかなりの負担がかかっていることをご存知でしょうか?スウェーデンの整形外科医がだした、姿勢別腰椎の椎間板内圧の負荷のデータがあります。立っている状態が数値100だとすると、真っ直ぐに座るのは140
こんにちは。プライベートジムHPER四條畷店です!これから理想の体を目指したい、と考えている人は非常に多いのではないでしょうか。ですが、ジムに通ってもなかなか続かなさそうだし、目標を達成できる自信がない場合があります。そこで、確実に理想の体を手に入れるために選ばれているのがパーソナルジムです。今回はパーソナルジムを、どのような基準で選ぶべきなか、メリットやデメリットまでをお話ししますので参考にしてみてください。そもそもパーソナルジムって何?パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマン
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです最近時間がないからと言い訳ばかりで、トレーニングの回数が減っていました。だったら時間を作れ!ということで早朝にジムで筋トレしました。自転車で行けば身体は温まるかなと思いましたが、最初は寒くて身体が動きませんでした筋トレしていると身体が温まり、調子が出てきました!終わっても6時過ぎ。良い朝の時間が過ごせました。普段はなかなか難しいですが、前日が早く寝れるときは朝筋トレを取り入れていきます!曜日によっては8時トレーニングスタート受
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^YouTubeを見て宅トレしてるけど、なんだかうまくいかない…初めてパーソナルジムに行きたいと、検討されている方に向けて無料カウンセリングもご用意してます♪・初めてのパーソナルジムでいきなりのトレーニングは不安…・まずは雰囲気だけでも知りたい!・トレーナーの人柄が気になる!上記のような方にお勧めです^^時間は30分で、その中で上記のようなお悩みは解決できるかと思います^^また、その30分の中で食事カ
こんにちは!パーソナルジムTRYVEの板橋です。本日はデッドリフトの初心者必見!3つの意識について解説していきます。①2つの足幅があるデッドリフトには2つのスタンスがあります。肩幅に足を開く「ナロースタンスと肩幅より更に広く開く「ワイドスタンス」です。今回はワイドスタンスで意識することまとめました!股関節周りの柔軟性も関係してくるで、柔軟性が低い方はナロースタンス、柔軟性が高い方はワイドスタンスでやってみるといいかもしれません!②上半身の脱力重いものを持つ時こそ脱力が大切になってきま