バレエ上達

今日拝読した佐藤愛さんの記事に、とてもとても同意でした。https://www.dancerslifesupport.com/passive/直して下さい、という態度を改める。バレエ上達へのヒント疲れている時誰かに頼りたくなってしまうのはいくら強靭のダンサーでも一緒だと思います。でもね、直してください、何かやってください、っていうのは一時的。やっぱり自分で痛みの理由やテクニック不足の部分を理解して解決していかないと上達は見えません。バレエ上達ってターンアウトや柔軟性よりも先にメンタルの部分

𝐺𝑜𝑜𝑑𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎☕️🍃今日も暑くなりそうですね*ˊᵕˋ*💓💦それでもプロテインは飲んでくださいね(笑)‬ma…zi😯あとかるーくでいいので筋トレしましょ💪カラダも顔も気分も仕事も人生も運もᴱᵛᵉʳʸᵗʰᶦⁿᵍʷᶦˡˡᵇᵉᵇᵉᵗᵗᵉʳ‼️…ﾏﾁﾞ😇ただ…もしバレエを志してる人だとしたら🩰筋トレも何をやるのか気をつけて(よく吟味して)行うことが命運を分けてしまうのは事実ﾃﾞｽ💦ほんと「世間の常識バレエの非常識」なことが多いので｡｡この前もダンセラっ子から動画を見

ご訪問ありがとうございます！現在ご提供中のメニューをご案内いたします♪アナタに合った方法で上達へと導くレッスン♪再募集スタートです！↓↓↓↓『募集再開！大人バレエ上達のためのプライベートレッスン♪』2016年にスタートした、大人バレリーナさんに向けたプライベートレッスン。ここ数年、新規でのお申し込みは、ヒッソリとやっていましたが、このたび、募集を…ameblo.jpズバッとピンポイントなアドバイスをご希望の方はコチラおすすめします♪↓↓↓↓

5月後半のスケジュール追加しました2016年、大人バレリーナに向けたプライベートレッスンをスタートして8年。このたび、新たなメニューが誕生しました！オンラインプライベートレッスン♪いつも同じことを直される…わかっているけどできない…なぜできないかわからない…という、大人バレリーナ独特のお悩みをズバッとピンポイントに解決していくレッスンです✨私は現在、プライベートレッスンを指導する傍ら、所属している教室

8年前、大人から始めた大人バレリーナに向けたプライベートレッスンをスタートさせたキッカケは、バレエまったく初めての超初心者の方に手ほどきするためでした当時は、今ほど大人がバレエを学べる環境が、充実していなかったので、すでにあるオープンクラスや、子ども達に混ざってレッスンする、そして、「見ながら何となくやって～。」というのが主流だったから。大人バレリーナといってもその経験値ってそれぞれ。今日から始めた人と、3

こんばんは～👉🏻•ᴗ•;👈🏻💦オンラインﾌｧﾝﾎﾞ今しがた終わりました😃なかなかblogアップしなくてすみません(;_;)💦‬そして…なかなか運動できなくて軽いストレスなコンニチでした*ˊᵕˋ*が本日より再開👍案の定気分も軽くなりました🎵ﾖｷ(*´꒳`*)ﾖｷところでコレ⬇️マリアがくれたナチュロの杏仁🍮🤲︎‪💕文字通り濃厚杏仁🍮マジで濃厚でめちゃくちゃ美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ナチュロやりおる‪💮今度3個くらい食べよΨ('ч'☆)ThAnKyOu

ひでっち先生とバレrinaさんのブログを拝読して、以前に書いたものを。私、運動音痴です。

「バレエって、究極のマルチタスクですよね！」たしかに…順番を覚えて、カウントを覚えて、音楽に合わせてカラダを動かす。その間、自分が直したいことを意識しながら動く…。。でも、だから、バレエってスゴイんだと思う瞬間的に様々なことを考え、少し先を見たそこから、逆算してやることを、これまた瞬時に弾き出す！日常的にやっていれば、自ずとアタマの回転は早くなる！バレエが出来るように

今月のグループレッスン、本日、締め切りです！！！↓↓↓↓『メンバー大募集！4月のグループレッスン♪』大人バレリーナに向けてプライベートレッスンをスタートさせて丸8年。今年から始めた新たな挑戦、グループレッスン♪※レッスンの最初は、美しい6番をつくることか…ameblo.jp

先週、リハーサルがなかったのでコロナ禍に入って以来初めて、つまり４年ぶり？に上級クラスを受けに行きました。2021年1月に怪我をしましたが、新型コロナの流行でクラス数縮小のうえに仕事とのスケジュールのやりくりがうまくいかず受けられるクラスが減り、自分のコントロールが下手になっていました。受けるレッスンの時間がずれても自分の教えるクラスは変更できないので、それまで受けていたクラスに行けなくなることはままあります。リハビリ中にまだ片足を引きずりながら『はじめてバレエ』『バレエ入門』などからレッ

先日、お電話でご相談をお受けした方からいただいた疑問…。☆経験者さんや他教室との掛け持ちの方しかおられない印象なのですが(違ってたらすみません。)大人初心者で、まだ通う教室が決まってない者でも、受けれるレッスンはありますか？習うなら、正しいバレエを習いたいと思って、あずさ先生に相談したいと思いました。☆うぉぉぉぉー！！すみませーーん！！！だよね、だよね！！ブログの記事も、メルマガの記事も、すでにバレエを習ってい

こちらは、過去にモニター募集して3ヵ月のオンラインセッションを受けていただいた方からのご感想です♪1.セッションお申し込みにあたり、何が決め手になりましたか？アンディオールをオンラインで学べること！忙しくても、自分の都合に合わせられる所。2.セッションを受ける前、どのような状態でしたか？頭ではアンディオールとはこうゆう事だろうなとは思っていたけど、自分のカラダでどうやったら良いのか分からず、形だけやろうとしてました。3.セッションを受けて得られ

お久しぶりの生徒さんの登場です。いつもご協力ありがとうございます！このところコンディショニングやトレーニングを時間ギリギリまでやっていたので、写真の記録は久しぶりになりました。個人レッスン受講開始から少したって、姿勢が改善されてきたので「写真で記録をつけてみますか？」と時々撮影をすることに。その頃から昨日までの約1年半でここまで変わりました。写真を撮る時は「自分が良いと思う姿勢を取ってみてください」と言っています。身体が変わるとその『良い姿勢』の感覚も変化します。お尻の位置が上がり

昨日の記事↓↓↓↓『プライベートレッスンの効果♪』2016年にスタートした大人バレリーナに向けたプライベートレッスン♪これまで、多くのクライアントさんとレッスンを重ねてきました✨募集を再開するにあたり…ameblo.jpカラダを改善させることと年齢は関係ない！バレエ云々ではなく、まずはご自身のお体の傾向、クセを知ることが大切！そのうえで！アナタにとって必要なことを、ピンポイントで取り入れる！！これでバレエを踊るためのパーツを向上

2016年にスタートした大人バレリーナに向けたプライベートレッスン♪これまで、多くのクライアントさんとレッスンを重ねてきました✨募集を再開するにあたり、その効果をね、少しご紹介します♪☆あずさ先生のレッスン前の「カラダを整える運動」のおかげで長年の側弯症が改善したのは私です！レントゲンでは今も脊柱に側弯がありますが、筋肉のバランスが整って立ち姿が変わったと言われるようになりました！側弯に限らず、猫背や巻き肩など身体的なこ

この春、大人の生徒数名のポワントフィッティングをする機会がありました。また、ジュニアの生徒も自分で買ってきたポワントの型とサイズが合わない子が。お店でフィッティングしてもらった人まで合っていません。以前にも書いていますが、某国内メーカーのショップでフィッティングをしてもらうと、何故かきついシューズをすすめられます。踵の位置を合わせて足と並べて、シューズのほうが小さいのはきつすぎます。ポワントはそこまで無理して履くものではありません。・中で指が丸まってしまう・アテールで立ったときにつ

ブログを見て通ってくれるようになった熱心な生徒さんたち、このところ身体の使い方も良くなって、いわゆる『内ももを使う』『余計な力を入れない』『インナーマッスルを働かせる』などができるようになってきています。そうなると、以前の違うところで頑張っていたときとは違う筋肉を中心に疲労するので、セルフケアの必要な場所や方法も変わってきます。さらに発展させるために必要なエクササイズや、トレーニング負荷も変化します。自分の変化は自分では気づきにくいもの。先生がアドバイスできたらよいですね。

大人バレリーナに向けてプライベートレッスンをスタートさせて丸8年。今年から始めた新たな挑戦、グループレッスン♪※レッスンの最初は、美しい6番をつくることからスタートします。今月で4度目の開催となります！前回のレッスンでは、こんなご感想をいただきました♪☆今日は頭の刺激にもなったかと思います。特にセンターでは身体がバラバラになるのは何故なんでしょうか。体幹というものなのか、筋力が無さすぎるのか。バレエの難しさを大人になって実感します！が、負け

2016年にスタートした、大人バレリーナさんに向けたプライベートレッスン。ここ数年、新規でのお申し込みは、ヒッソリとやっていましたが、このたび、募集を再開いたします👏大人がVaを踊ったり、コンクールに出たりする昨今、大人バレリーナのプライベートレッスンは珍しいものではなくなりました。でもそれも、子ども達に行うプライベートレッスンと同じ内容では、まったく意味がありません上達を目指す大人バレリーナの多くは、思うよ

去年から合唱を始めて、指導する方も趣味の方も音楽に関わる人と多く知り合いました。SNSでの交流も楽しいです。そんな中で気になったこと。バレエって、何年も何十年もやっている人でも、「先生にこう注意された」「〇〇がなかなかできない」といった投稿の内容が明らかにバレエとして間違っていることのときもよくあります。歌、器楽の方は音楽の基礎・理論をかなり理解されていて、何をやったら良いか考えて努力されている方が多いのです。(身体を使うので、パフォーマンスを上げるうえでストレッチやコンディショ

こんばんは💦|ω･)ﾁﾗｯ♡.*･ﾟ💦‬💦‬💦‬超絶久しぶりのﾋﾛﾌﾞﾛです🛀(ˊᵕˋ;)決して飽きたわけではなく💦‬かといって重篤な病に侵されていたわけでもなく💦‬…単にちょいと殻に閉じこもっておりました👉🏻👈🏻ᵃˢᵘˢᵘᵃˡ💦‬まぁ気にも留めてなかったでしょうけど😢‪💧‬それでも桜もちゃんと堪能しましたし🌸ダンセラ最古参🦖のピコがくれたローストビーフもしっかり食べました🍖美味しくて美味しくて😋(*´︶`*)♡Thanks!そして昨日は超久々にスタバれました😉💗

昨日は自分のレッスンに行ってきたのですが、センターレッスン、来週の舞台のリハーサルを見ていて感じました…。なんかオカシイ…の原因は、やっぱ、ポールドブラやなって…(笑)！大きなジャンプをする直前、カラダはその準備をします。そのときに登場するのが、グリッサード。アントラッセのときなどは、ステップ、ステップがそれに値します。ただこれは、下半身の準備。大人バレリーナ、これは出来ているんですよ。問題は…上半身！！！これがぜんぜん間に合ってな

スポーツクラブのクラスは、他の先生のレッスンも受けている人が多いので、他の先生がどのように指導しているのか見えてくることもあります。先日メンバーさん達に注意したこと。【ポール・ド・ブラで手を見ない】「手を見て」と指導する先生はいます。でも手を見ようとした時点で姿勢が崩れ、クラシックバレエのポジションからはずれてしまいます。何がきっかけで手を見るという指導が行われるようになったのかは定かではありませんが、これは間違いです。バレエの基本は舞台で人に見せることなので、ダンサー自身が何を見る

昨日のひでっち先生のブログを受けて。ひでっち先生のブログはこちら『バランスの取り易い身体とはどんな身体？』バランスを取り易くする条件とは？！『バランスを取る』事がどの様な事なのか殆どのダンサーが、プロでさえも勘違いしています。勿論多くの指導者でも誤った認識で指…ameblo.jp私が以前に生徒から「グラグラしながらバランスを取ると揺れを止める筋肉が鍛えられる」「バランスは止まって」と指導する先生がいるという話を聞いていますが、私はこのような指導はしていません。グラグラする練習

個人的にずっと悩んでいたことがあって長い間の懸案事項でしたそれはバレエ教室の話題を定期的に発信する内容がないということでしたそんなにネタもないし話題もないいったいどうやって定期的に続ければいいんだろう？悶々とした日々のなかでふと思い出したことがありました昔読んだことのある本にかいてあったのですが「成功したければ他の業種の成功しているお店や企業のやっていることをまねすればいい」

今日は初めてジャイロトニックのセッションを受けに行きました。ヤムナボールで、以前の疲労でバキバキの体から開放されて、もうちょっとできることがあるのではないかと欲が出ました。先生はプロフィールにバレエのことは書いていない先生にお願いしました。まだジャイロのことをよくわかっていないのでうまく説明できませんが、とにかく良かったので不定期でもレッスンに行こうと思います。背骨を中心に動かすので、背骨がずーっとパキパキ鳴っていて、思わず笑ってしまいました。股関節のソケットの動きもスムーズになり、コ

現在、新たなメニューの作成と、プライベートレッスンの再募集のための準備を行っています。これに伴い、30分のオンライン無料相談を、本日付けで終了させていただきます！今日までお申込みはOK♪相談のお日にちも、4月いっぱいまで調整をさせていただきますので、すべりこみでご希望の方は、コチラからご利用ください！↓↓↓↓無料オンライン相談♪お申込みフォーム1lejend.com新たなメニューは、近々公開します！直接お知らせをご希望の方は、無料のメルマガに

去年から、ヤムナボールを始めたおかげで生徒たちのお仕事や日常の体の疲れを効率よく解消できるようになり、バレエ上達も目に見えて、とにかく良いことだらけです。それぞれ課題があり、お悩みもありましたが少しずつ確実に進化しています。聞いてみると、私が指導したことを自分のペースでこつこつ続けられています。がむしゃらじゃないところが鍵です。私が指導しているセルフケアやエクササイズを全部やっていると、膨大な時間が必要になります。そのうちヤムナまでやるのはお仕事をしながらではとても無理です。その時の

昨日から募集した今月のグループレッスン♪↓↓↓↓『4月のグループレッスン♪募集、スタートです！』大人バレリーナに向けてプライベートレッスンをスタートさせて丸8年。今年から始めた新たな挑戦、グループレッスン♪※レッスンの最初は、美しい6番をつくることか…ameblo.jp早くも残3名さまとなりました！！初めての祝日開催ということもあり、やはりお申込みの速度が速い(笑)。今年からスタートしたこのグループレッスン。1月、2月、3月とや

ときどき話題になるサプリメントのことを。バレエや体を動かす界隈でよく目にするものについて。グルコサミン、コラーゲン、この2つの共通点は『アミノペプチド』ということ。タンパク質はアミノ酸が複雑に結合したものですが、アミノ酸(単体)↓アミノペプチド(アミノ酸が複数結合)↓タンパク質(アミノペプチドが複数結合)栄養素として吸収されるには消化(分解)されますので、アミノペプチドを飲んでも一度分解されてからの吸収になるため、身体の中で特にその物質が増えるわけではありません。タンパク質が