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今年2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から14週間が経ちました。本日1ヶ月ぶり6回目の受診に行ってきました。4月17日以降ほぼ変化がありません。回復速度が緩やかになっているのかほぼ同じ状態が続いています。しかし、今日の受診で病的共同運動のリスクはなくなり、全力で表情筋を動かしても良いと許可をもらいました。これからは誰もいないところで全力で変顔大会です!*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-
色々種類はありますが、やはりメーカー統一している方がいいですねBARWING(バーウィング)ルームランナー専用マットBW-SRM16ブラックトレーニングマットAmazon(アマゾン)大きさは190長さx85.5幅x0.5厚みcm同一メーカーの物なのでピッタリです!!横から見るとこんな感じの厚みで、しっかりルームランナーの重量を支えてくれています。マットにはしっかり型がつきますが、床には全くつきませんので、役目をしっかり果たしてくれます!前回紹介したルームラン
【奈落のマイホーム】車で新しい家に引っ越してきた家族…雨の中…引越し業者が立っている…作業は…まだ始まってもいなかった…理由は…入口に駐めている車…引越し業者は電話をかけているが持ち主が電話に出ないらしい…その状態で一時間…待機している…引っ越してきた男も電話をかけるが…電話が繋がったが…すぐに切られた…もう一度かけるが…出ないすると…一人の男が…入口から出てきて…電話をかけている男の顔をじっと見るそして…車に乗り込み発進して行ったかと思うと…バックして
日常生活でも競技スポーツでも眼からの情報はすごく多いです。視力だげでなく動体視力、瞬間視、周辺視野などの視覚もとても大事です。眼球も眼輪筋という筋肉を使っています。その目のまわりの筋肉で衝動的眼球運動追従性眼球運動輻輳・開散運動が行われ、左右の眼球の協調性が必要です写真はブロックストリングを使ってカラー木球にピントを素早く合わせる輻輳・開散運動のトレーニングこの方は野球選手正面は素早く出来ましたが左前方になるとピンタが合いにくいということがわかりました。
引越しした場所へ今日で二回目。配置などにも慣れてきた。更衣室もありとても有り難い。終わってからいろいろ買い物などあるのでトレーニングウエアでは少し恥ずかしい。私がウエアにアンマッチだからだ。スポーツやっているふうにはどうしても見えないだろう。アスリート感を出せるように頑張らなくては。早くスポーツウエアで買い物したいな!
ANHメディカルアスレチックジムです。暖かくなって、そろそろ身体のラインが分かりやすい、薄着の季節がやってきました。ダイエット!を意識し始める時期です。ダイエットに適しているのは「脂肪が燃えやすい、自律神経が優位の時」だそうです。そして♪身体を動かすことで筋肉が刺激され、自律神経の切り替えがスムーズにできるようになるので、朝に身体を動かすことはとてもおすすめです。眠っていた筋肉が動くことで、血流が良くなり基礎代謝もアップ。基礎
今朝放送されました、FM78.6MHzFM香川毎週水曜日8:40~8:45ゴルフのある日々第一弾として「暑熱順化」についてお話しさせて頂きました。詳細はwebページでも紹介していただいております。https://www.fmkagawa.co.jp/2024/05/08/459759.html(顔写真を見るとまだ顔面神経麻痺が残っていますが・・・)暑熱順化は暑さに慣れること汗をかける体を作ること。暑熱順化には2週間ほどかかります。今がちょうど良い時期です。運動や
当ジムのトレーニングプログラムは、自宅でもできるエクササイズが多く含まれています。自体重でやったり、身近なものを負荷にしてやったり、トレーニングは継続することが大事なんです。少なくとも週2から3回は行わないと効果が薄いです。週1回の当ジムだけのトレーニングだけでは頻度が少ないので、自宅で自主トレーニングが必要なんです。ですからいつでもどこでもできるものを取り入れているんです。当ジムでしか出来ないことを自宅でもできるように代替エクササイズも紹介しています。
一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!シアワセげんきSchoolGW企画として親子での運動「走る」という動作で意外と知られていないポイントを開設しました。①走るとは連続ジャンプ歩くと走るの違い走るは両足が地面から離れている局面があるということこの意識って大事なんですよ。②ももは素早く下す。くるぶしは股関節の真下に!腿上げは腿を高く上げるのではなく素早く下ろした時の地面の反発力で起こります。③前傾姿勢②&③エクサ
いよいよ来週開催となりました。日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第34回ワークショップお申し込み期限が2024年5月7日(火)17時となっております。まだの方はお急ぎください。お申し込みは下記リンク中国・四国支部第34回ワークショップ『トレーニング指導実践スキルの向上~目標設定・指導の流れ・留意点・評価~』配布資料もほぼ完成し本日提出しました。トレーニングプログラム作成の際に押さえておきたいポイントエクササイズ選択と化学的エビデンストレーニング実践の
今日は寝不足の方多いんじゃないでしょうか?私も睡眠時間2時間くらいでした。サッカーパリ五輪予選兼U-23アジア杯カタール大会決勝日本―ウズベキスタン厳しい試合展開の中後半アディショナルタイムの攻防はほんとすごかったですね。肉体的にもメンタル的にもとても厳しい試合でしたね。ほんと凄いとしか言いようがありません!チームジャパンの皆様おめでとうございます。そしてありがとうございます。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-
【腹臥位になって漫画本を読む。トレーニングジムでもって、体力維持のために腕立てを行う。】今日の話題は上記の様な目的での腹臥位や腕立て位ではありません。肢体不自由の乳幼児が、運動機能を改善するために行う姿勢と運動なのです。いろんな原因から肢体不自由となった乳幼児、新生児期から乳児にかけて、背臥位で寝ている事が多かったのでは…何らかの理由で、背臥位や横臥位でしか寝られなかった事も有るでしょう。そんな乳幼児に、背臥位から腹臥位での練習をして、運動機能を改善しませんか?背臥位も
筋力トレーニングを開始して、なかなか効果が感じられずやめてしまう方って多いんですよね。まず知っていただきたいのがすぐに満足できる効果は出ません。実際に効果を感じられるのは、週2〜3回のトレーニングで約3ヶ月といわれています。週1回では筋力の維持になり、向上や効果を出すにはかなりの工夫が必要です。効果という定義も曖昧ではありますが、遺伝、年齢、性別、トレーニング歴、トレーニングプログラム、栄養、生活習慣、競技の熟練度などによって効果が出る時間には個人差があります。
歌手と占い師と介護福祉士をしています。ビセケンです。ほぼ毎日、筋トレをする生活を、2年近く続けているんですが、頑張って、プロテインを飲んだり、ここ最近はランニングも取り入れ始めたので、炭水化物を頑張って食べたり、ビタミンのサプリを取ったり、アミノ酸のサプリを取ったりと、かなり食事にお金がかかってしまっているんですが。もう少し、食費を抑えることができないのかを考えたときに、ブロッコリーと卵が浮かびました。卵はもちろん、
今日も良きお天気ですね。みなさんは毎日幸せを感じていられてますか☺️わたしたちは、〝セロトニン〟の分泌がへると緊張や不安が強くなり攻撃的になります。〝セロトニン〟は幸せや安心感を感じさせてくれるホルモンなので、豊かな生活を送るためにもとても大切なホルモンなのです。しかも女性は男性より分泌が少ないと言われているため、分泌を促進できるよう意識することがポイントです❣️ここで本題☺️〝セロトニン〟をしっかり精製するためには...良い睡眠、栄養補給、そして適度な運動がとても大切。また午前中
中学生女子野球選手のトレーニング最近バッティングの調子がいまひとつだと言うこと自ら毎日200本の素振りをノルマとして振っているそうです。すごく立派なことだと思います。しかし、何のために200本振っているの?何で200本なの?と聞いてみると答えが曖昧になっていました。本来、バッティング技術の向上バッティング動作の修正スイング速度の向上などが目的となるはずです。今、毎日200本振り続けることが目的になっていないと聞くとはっ!とした表情をしました。つまり
今日のランチは雑穀米バーガーカリッカリに焼けたチーズの羽根がまいう〜😋食後にトレーニングジムで有酸素運動をして、良い汗かきました〜久しぶりに会えた会員さんと雑談しながらだったので、あっという間に1時間が経過👍
ANHメディカルアスレチックジムです。春!スポーツテストや、運動会の季節です。お子様は運動はお好きですか?いつもブログを書いている、向山は、運動がとっても苦手でした!そのまま、運動も、走ることも避けながら大人になったのですが…幸い、娘たちは運動好き!運動会、スポーツテストに向けて張り切っています。運動会では、徒競走やリレー。スポーツテストでは50m走を走ります。そんな時!「少しでも早く走りたい!」と子ども
こんにちはオールドソウルのふるたまあやですさてワタクシ4月30日バースディを迎えました~♪【本音】老いは容赦ないね(ノ∀`)ヤーン…に当たってこの1年何をしようかと考えたんですが今のルーティンをブラッシュアップしつつより健康な生活を送れれば良いなぁとんでトレーニングジムに入会しよう!まぁこの程度ですね先月ずっと目を付けてたジムが入会キャンペーン中だと知ってこれはチャンスかも!と思ったんだけど『春の土用』までに決めるコトや準備するコトが多すぎてキャパオ
昨日、当ジムは創業10周年その記念の日に起こった最大の出来事は、テレビの故障何回やってもエラーランプが点滅ネットで調べてみると1回点滅は重大な故障とあります。エラーランプを確認すると点滅は1回でした。LEDバックライトの故障今日、電機量販店に行くとやはりでした。LEDバックライトの交換はかなり高額になり、何故か同じ機種の新しいテレビを買う方が安いんです。修理見積もりの半額で買えます。そこで新品を購入しました。でも痛い出費です。電化製品は買い替えができても
#2PM」#ニックン、トレーニングもチームワークで…#Jun_K&#チャンソンとジムでツーショット「2PM」ニックンがJun.Kとチャンソンとそれぞれツーショットを公開した。ニックンは1日、自身のInstagramストーリーに「WelcomeBack!!Thanksbro!!!」という文と共に写真を掲載した。写真には、トレーニングジムでセルカと撮るニックンとJun.Kの姿が写っている。ふたりのたくましい肩が視線を引き付けている。別の写真には、チャンソンと一緒に撮った写
トレーニングジム化計画第3弾!今回はサンドバッグを配置する計画です。大工さんと迅速ご丁寧な相談の末途中まで完成したのでご報告させてください!僕は元プロボクサーです。その経験を活かし今できることは何かと考えました。整体の施術だけでは僕の満足するほどのお客さんの健康の改善に限界を感じてきたので院内をトレーニングジム化してます!サンドバッグをこの位置に吊るします。大工さんが言うには大人3人くらいぶら下がっても何ともないとのことです!試しに1
【5月のスケジュール】↓↓↓↓↓↓↓↓↓◆-----◆GWのお休み◆-----◆5/3(金)〜5/7(火)定休日☆━━━━━━━☆脳と身体を元気にする体操教室☆━━━━━━━☆正しい姿勢に改善して、不調を根本から取りのぞこう!健康を足元から見直します足指の機能回復に取り組む体操やストレッチ、脳と直結している手足の体操、正しい姿勢に改善するストレッチや、お家でできる肩こり.腰痛.膝痛対策などを行っていきます。詳しい内容は→こちら『脳と身体を元気にする体操教室』健康を
2014年4月30日(水)大安株式会社BBActitivationを創業登記し,本日でちょうど10年になりました。スポーツ科学に基づいた最適なプログラムを提供し、誰でも最先端のトレーニングが実践できる施設を作りたいという思いで、最善を尽くし皆様のお役に立てる信頼できるジムをと言う思いで、ここまでやってきました。スポーツ選手ではこの10年間で日本一6名の選手を輩出することもできました。他にも多くの素晴らしい選手とも出会えました。ここまでこられたのも多くの方々の
一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼ウォーキングをしようとしても雨、花粉、黄砂などそしてこれからは猛暑いろんな理由で屋外でできないこともありますよね。そこで今回は、踏み台や階段などの段差を使ってのエクササイズその場足踏み段差昇降テンポ変更その場足踏みから7歩目で上る・下りる3歩目で上る・下りる
4月29日は昭和の日です。自分は昭和54年生まれですが、平成生まれのお客様もいます。昭和の日は日本の祝日で、昭和天皇の誕生日である4月29日を記念しています。昭和天皇は1926年から1989年まで日本の天皇であり、その在位期間を「昭和」と呼びます。昭和の日は、昭和天皇の生涯やその時代を回顧し、国民の団結や文化の発展を祝う日とされています。この日は国民の休日であり、憲法記念日とみどりの日とともに「ゴールデンウィーク」として連休となることが一般的です。小濱トレーニングジムは年中無休です。
日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第34回ワークショップ開催まで2週間となりました。5月12日(日)当ジムにおいて中国・四国支部第34回ワークショップ『トレーニング指導実践スキルの向上~目標設定・指導の流れ・留意点・評価~』講師は私がつとめさせて頂きます。現在、講義用プレゼン資料の作成ラストスパート。みんなで見てみんなで考えみんなで実践してみんなで感じてみんなで向上できるそんなセミナーにしたいと考えております。*****************高
千葉市の天気晴気温22℃湿度60%ゴールデンウイーク祝日月曜日の朝を迎えておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?さて今日は、皆様ご存じ長渕剛さんですが、2023年9月のお誕生日を迎えましてから67歳になられましたが、とても67歳に見えない!!肉体美が凄いのでご紹介させて頂きます。↓ご自宅のトレーニングジムなのでしょうか?それにしても67歳に見えないお身体をされております。↓ライブのパフォーマンスを維持されるためにトレーニングされているようですが、
昨日、たまたま見た夕方のニュースで暑いGWに備え…消防隊直伝の“暑熱順化”「レインコート」か「入浴」ですぐできるhttps://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/900002313.html「レインコートを着て運動すると、消防隊員が着る防火衣と同じように汗が出やすいので良いそうです。」ということを言っていました。これはまずいです。「レインコートを着て運動する」これは適切な暑熱順化ではありません暑熱順化はただ汗をかける身
我が家がお世話になっている方から、手作りのチーズケーキをいただきました‼️忙しい合間をぬって、小濱トレーニングジムに通ってくれて沢山宣伝してくれて最後にはこんなに素敵なプレゼントを😆‼️‼️サッカーが終わって腹ペコペコ状態の次男はスプーンでまんまガバッと食べていました🎵wwwホント料理上手っっ‼️‼️当ジムは卒業して、24時間ジムに入会してさぁこれからです💪✨子供が同級生でもあるので、まだまだ長い付き合いになります‼️母、妻であっても女性はいつまでも女性です❤️世の中の母、毎