トレーニング

こんにちは。田中総一郎です。そろそろ今年も終わりですね。「来年独立するぞ！」と目標を立てたパーソナルトレーナーさんもいらっしゃると思います。目標を立てたら次にやることは、「将来のお客様集め」です。今のお客様ではなく「見込み顧客」を集めます。１２月１６日(日)のセミナーでは、独立前から見込み客を２００人以上集めてうまくいっている方のノウハウをお伝えします。これをやるかやらないかで、独立後の給料や売上が大幅に違ってきますよ！「独立前にやれることはすべてやって

今日のなるちゃんの休日は(´▽`)朝ジムに行きました！朝起きるのがいつもより遅くて始める時間も遅くなってしまって・・・起きた瞬間にいくか迷ったんですが行かないと後悔しそうだったので頑張って行きました！１時間半ぐらいトレーニング頑張りました！先週から新しいトレーニングを、始めたのですが、先週やったとき、筋肉痛になって、、それがもう、痛すぎて歩けないぐらい階段なんかは、かなりきつくて、、、それが

トレーニングする理由は色々あります痩せたい人、筋肉を付けて引き締めたい人筋肉を付けて大きくなりたい人見た目よりも高重量を持ちたい人大会に出て好成績を狙う人、、、人それぞれ自由ですプレスタは私が大会に出てるベンチプレッサーということもあり、自分ももっと挙げたい！という会員さんが多くなってきましたしかしただ挙げたいと言っても目標がなければなかなか伸びませんだから次の大会に積極的に会員さん達を誘い一人でも多くの選手を出したいと思いますという事でジムに大会参加ボードを設置しまし

原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！かなり寒くなってきて今年も12月に入って残りあとわずがとなってきました！今年こそは体を大きくしたいバルクアップしたい筋肉を増やして見栄えを良くしたい週に３回はジムへ通うなどなどだいたい年始のお正月に今年の目標を立てたりすると思いますが、その立てた目標は達成出来ましたか？というよりもそもそも立てた目標を覚えていますか？大部分の人が目標を忘れてしまっている場合が多いです！では忘れない様にするに

こんばんわ(*･ω･)ﾉ今日は✨朝から曇って☁️お昼から雨のお天気だったよ☔️朝から出かけて✨お昼の休憩中に✨気づいたんだけど💧ゴールデンボンバー✨研二さんが✨いつの間にか💧ブログ更新してくれてたよすごい💦驚いたよ😥あのね(●´ω｀●)おはようの✨朝からお米を✨自分で研いて✨自炊するってすごいなぁ✨玄米なのかな(●´ω｀●)研二さんのブログ更新すごい嬉しいかったよ最近✨お気に入りの✨午後の紅茶✨あたたかいミルクティー✨すごい飲みやすくて✨すごい

みなさんこんばんは昨日は復習の日前の日に意識しながらやったトレーニング、次の日にやると別人みたいに良い動きになる✨その変化が楽しい！そして、また改善点が見つかって次はもっといい動きができるようにする。その繰り返し普段から意識しないとなかなか変われない。継続、継続です時間が短くても意識的に身体を使うと結構疲れるので、しっかりケアしたいと思います本日のワンプレート🌼かぼちゃ🎃に甘さがあるから、味付けはシンプルな塩胡椒で十分💕近所でイベントがあり、沢山の出店と飲食でき

日曜日。「今日は僕がブランチ作る。ハッシュドポテト食べたい！」と宣言して料理を始めたマイハニー。絶対重た〜いアメリカンブランチに違いないと思ったけど、私は要らないって言ってがっかりさせるのも気が引けたので、「私用に小ちゃいの作って」ってお願いした。もちろん冷凍物とかじゃない。玉ねぎとマッシュルームも入ってる。私用の小ちゃいのはどこだ？ヤバイ、美味しそう。いい匂いするヤバイ、ヤバイ、ヤバイ‼️こんなの出てきた。朝っぱらからシャンペン。息子ちゃん、テーブルセッティング完了！

ドリブル突破のトレーニング。最初は動きができなかったけれど、だんだんとサッカー選手の動きになってきた！ただやるだけでは上手くならない！ポイントを押さえてトレーニングをしていこう。随時体験募集しております。

シックスパッドステーション１５分のトレーニングで絶大な効果今後のお仕事のこともあり気になっていた全身EMSトレーニングに、今日、体験で行って参りました✨効果を短時間であげる運動前の燃焼系サプリ運動後のHMBサプリで、確実に仕留める流れが良く。ちょっといろいろ感動ものでしたひーーとなる、奥深くまで効くEMSならではのこの感覚筋肉がある人ほどよくわかる筋トレしてる人ほどこの価値がわかるこのトレーニングは予想を遥かに越えて楽しく納得できる内容スタイリッシュな近未来的な内装

筋肉休養2日明けの背中トレ実はすごく眠いんですwトップサイドデッドリフト、リバースグリップで引いてみた肘は後方に引くことはなく肩甲骨のみの収縮だからどちらも変わらんか160kgでちょうど意識できる範囲の重さこれ以上だとわたくしの筋力レベルでは引いた時に僧帽筋トレーニングになるwハンマーローはワンハンドとダブルで引いてハンマーローロウは引いた時に一旦停止できる重さでレストポーズを入れながらラットプルはアップで4セット、最後に本番セット重量で3セットダブルバーでのローイングもしたか

こんばんは今日は朝から寒い一日でしたね🥶本来この時期は、こんな感なのが当たり前なんだろうけどいきなり寒くなるから身体がついて行けない😅寒いのは、マジ苦手です😓こんな日はGYMに限る（笑）今日の夜はTOMMYの貧弱な脚と細い腕をしばき上げて来ました（笑）脚がガクガクしてる😅腕も服の上からでも分かるぐらいのたくましい二の腕が欲しいから頑張って追い込んで来ました😅明日がちょっと心配😅でもやらなきゃ進めない‼️やるだけです‼️なんか国籍不明になってる😅明日も気合い入れて頑

今日は、整形外科のリハビリ。2度目なんだけど、マッサージしてもらったり、マシーンを使ってトレーニング。なんとか側湾症と付き合っていかないとね。50歳前にはやっぱり、色んなトコ調子悪くなるね>_<

いろんなソーシャルメディアで、優勝を争うレベルの人達がどんな準備をしてるのか、どのようにレースを展開し走るのかは簡単に見つかります。でも次元が違い過ぎて参考になったためしがありません。一方で、参考になりそうな完走を目指すレベルの人達のものは中々見つかりません。調べるまでもないだろ？ってことかもしれませんけど…。私は完走出来るか出来ないかのギリギリのところにいる選手で、今まで4回挑戦し完走は2回。死に物狂いで頑張ってこれです。笑。100キロは3回出たことがあり、全て完走しています。210キ

今日はホームでの練習です体験の子もきてくれましたが、バレー教室ではないので、柏木っ子の練習に参加する形になります。トレーニングも一緒にやったり、パスもこなしましたみんな頼もしい、将来期待大！！！の子たちですもっともっと、バレーの楽しさを知ってほしい！！！そんな一日でした

リメイク（REｍａｋｅ）コンプレックスバスター石井のぞみです。肩書き変えました。自分の顔が好きじゃないコンプレックスだらけだという方へ『自分らしい美容』とは？『誰とも比べない美容』とは？それは年齢にとらわれず、誰かになるための美容でもなく、今の自分、もともと持って生まれた自分だけの個性を大切にしてキレイになるという行動を楽しむことだと思います。コンプレックスは欠点ではないです。武器です。誰かと同じ顔なんて、

西日本の皆様に朗報✨講演依頼がとまらない！上野清香先生の福岡講演のお知らせですhttps://www.facebook.com/events/320700151864943/?ti=ia幸せを呼ぶ💗というウワサもあるほど人気の歯科医院はコミックにもなりました^_^(超感動✨歯科医療従事者として共感！)歯科のお話しというより全身的に満足する話になると思うので笑歯科に興味がない人も！聞いてみてください✨なかなか九州開催はないので(あっても違うテーマとか)オススメいたします

久しぶりのフラットアウトバーピーはかなりハードでしたね。全身を連動させたトレーニングは今の自分にはかなり勇気がいります。この日のメニューは6セット。種目はフラットアウトバーピー40×1,30×1,20×2,10×2ジャンピングスクワット40×1,30×1,20×2,10×2ハイニー40×1,30×1,20×2,10×2パンチ40×1,30×1,20×2,10×2ハイプランクリムレイズ10×6以上です。この後、runtasticでランニングします。

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。本日はexercise動画を！体幹の安定性を高めるexerciseです↓体幹トレーニング（お腹のエクササイズ）でプランクのポジションを取ると腰が痛い！という方はこちらをやってみてください。※プランク手を伸ばす距離で負荷が高まりますので、お腹の力が抜けないように我慢できる限界までにしましょう。だんだんと遠くに行ければgoodです！慣れてきたら膝を付かずに立位から行ってみましょう。←こちらはまた動画をupしますいつもありがと

昨日、ゴールドジムのトレーニング後にプロテインを飲みました。ストロベリー味の牛乳割りです。ゴールドジムのトレーニングしに来ている人のマナーが悪すぎて。足クサおっさんが裸足でストロッチエリアに来て、我慢できずに退散。ランニングする機械を利用する場合、時間を先に書いて利用するのに。クソババアが私が使っているんで。と言って横取りしてくる。クレーマーババアやおっさんが多くて辞めたくなるよ。スタッフに怒鳴り散らすのをみっともないと思わないのかね。

お疲レスラー！！パーソナルトレーナーでありながら、パワーリフターでもある伝説の男…スーパーレスラーです。サワキジムパーソナルトレーニング情報はコチラ！！サワキジムセミナー情報はコチラ！！─────────────────────────────────────────今日は私のパーソナルトレーニングの様子をお見せします。【パーソナルトレーニング風景】様々な種目をしっかり60分行います。筋トレだけでなく、お客様に合わせたストレッチも。

東京都飯田橋りくとれコンディショニングスタジオのブログをお読みいただきありがとうございます。｡o○｡o○ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜○o｡○o｡ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜｡o○｡o○ﾟ･*:.｡.努力してるのになかなか体が柔らかくならない。それは、ポイントを押さえていないからかも？体が柔らかくなるために知らなきゃいけない7つのポイント【コチラからどうぞ！】｡o○｡o○ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜○o｡○o｡ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜｡o○｡o○ﾟ･*:.

身体が変われば結果が変わる！！紀平梨花選手、大活躍ですね！浅田真央さんのようなスターになってほしいですねーさて、その紀平梨花選手ですが、どのように育ってきたのかが↓の記事でわかりますねーこちらの記事→https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181210-00000014-sph-spo幼少から身体機能を高めることを掲げている幼稚園に入園したり、そこで器械体操をしたり。

皆さんこんにちは！今日もやっぱり寒いですねーーー。寒いとなにもかもしたくなくなりますよねー。運動も、、、、何もかも、、、そこでそこで！タイトルのことなのですが！！実はわたくし、SVOLME札幌に入社する前にスポーツインストラクターとして勤務してましたー！！そこでそこで！！このブログを見ていただいてる皆さんに正しいトレーニング方法をお教えしたいと思います！！これから忘年会に新年会、お正月と身体が緩んじゃう時期なので是非みながらトレ

「トレーニングも量より質？」「圧倒的モテボディ」専門家、治療家兼パーソナルトレーナー石野です。本日も自由に色々なことについて書いていきたいと思います。効率的に筋肉を発達させるには質は大事な要素となってきます。なってきますが、正直言うと圧倒的な量からしか質は生まれてこないのかなと。私の経験談です。仕事上、効果的に効率的に筋肉をつけるためのフォームや回数・セット数などありますが、やはり個人差はあります。そして個人個人で反応も違えば結果も違う。だから正しいフォーム

今日は、なんとなくのんびりと過ごしてます。スポーツクラブで汗を流してます。身を清め綺麗に成ると喉も乾いているんでジュースですわ。ホンマによう休みまんな。先日も営業時間を遅らせてますわ。おーーーーいマスター、頼むわ。店に帰り、スーパードリンク、蜂蜜ジンジャレモンジュースを飲んでますわ。せやけど、６３歳の爺さん、これ地毛でっせ。何も手入れしてまへん。若い頃は、この髪の毛の多さがうっとおしかったんですわ。邪魔で邪魔で仕方がおまへん。でも

こんばんは、ゴージャス松野です！今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。『L-アルギニンの効能』○「パンプアップ」・アルギニンのNO（一酸化窒素）生産作用が血管を広げ血流を増やすので、筋トレ時に筋肉のパンプアップ促進効果が期待出来る。・血管拡張効果で血流が良くなる為、赤血球による酸素の運搬もスムーズになり持久力アップにもつながる。〇「成長ホルモンの分泌」・アルギニンは脳下垂体から分泌される成長ホルモンの合成を促し、代謝を促進し筋肉疲労の回復や肌の健康維持を

忘年会で余った飲食物が、ジムにちょこちょこ残っています。食べ物に関しては、僕のおやつになるので問題ありません（笑）が、アルコールに関しては、僕は全く飲まないので、ご自由に持って帰って頂ければ助かります。何なら、冷蔵庫で冷えているビールもあるので、そのまま練習後に飲んで頂いても結構ですよ（笑）ところで、今回の忘年会で、真紀ちゃんからジムに対して、ありがたいお言葉を頂きました。

12月に入り暖かかった気温も平年並みになり暖房器具が恋しい季節となりましたね！暦では二十四節気の【大雪】を過ぎ、ようやく冬らしい気温に🍃(())スタジオも少し前に秋から冬仕様に♫12月といえばクリスマス🎄100円ショップで揃えた置物を並べて季節感を演出毎年少しずつアイテムをプラス✨ちょこっと置いてあるだけでも雰囲気が変わりますね左のポインセチアは新入り、右は昨年加入して契約更新笑今年の傑作はこれ↓↓↓クリスマスリース100円のものを3つ組み合わせてこのクオリティーなら大満足

先日のキックボクシング🥊こちらの写真は夏前の時です(^◇^;)寒くなってきたので風邪などひかれないよつにしてくださいね💜