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にほんブログ村本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シューズはどっちでも良いようにアディオス6だ。10キロジョグ10.02km距離52:49タイム5:16/km平均ペース180spm平均ピッチ186spm最高ピッチ1.06m平均歩幅ガーミン様のデータ。出だし1キロくらいまでは良かったが、そっからやはり前腿がつらくなってくる。仕方なくジョグに切
昨日はrunゆるっと10㎞さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合うことにしようかと思っていましたが・・・まずもって体重増量して走るのが重い。まずはそこですね
マッサージが気持ち良さそう!次のお客様!昨日は23:00からサッカーu23日本代表戦をDAZN観戦!いつもは21:00過ぎが消灯時間!ハラハラドキドキの延長戦までもつれ込んでの4-2で勝利!オリンピック出場まであと1勝!よーし!行こ〜!!!今日の朝ラン!6.28km37:29ペース5:58めっちゃ睡眠不足やけどよく頑張りました!睡眠時間9時間欲しいです!でも9時間連続で寝れるかな?今日のチャリ通頑張りました!今日の筋トレ!懸垂10腕立て20×2背筋30×3
吉祥寺駅徒歩5分内側からの健康美太らない・老けない・溜めない身体づくり一生モノの健康美/体質改善デトックスサロンサロンホームページBeautySalonRouge筋膜リリース×美食×体質改善で一生モノの健康美/吉祥寺/ダイエット/筋膜リリース×美食で一生モノの健康美/体質改善デトックスサロンで内側からの健康と美を/トライアスロン日本代表beautysalonrouge.net元アレルギー持ちのアスリートセラピストトライアスロン日本代表かくなつこですわたしがこの仕事をする理由
筋膜リリース×体質改善で一生モノの健康美にお申し込みはこちら>お客様の変化〜【50代たった3ヶ月で-6kg】【40代たった1回でもお腹周りスッキリ】【40代人生で一番細身のパンツが履けました】【30代背中に羽根がはえました!】【50代たった2ヶ月で-2kg!!】【50代3ヶ月で別人に!!】【30代食事改善、生活改善で半年で-4kg!】こんなお悩みありませんか?✔️出産してから疲れやすくなった✔️体の内側からキレイになりたい✔️いつまでも美しいママ
みなさんお疲れ様です。大会も続きますね。どうか楽しまれてくださいね。世界競歩(トルコ)!!!日本選手大活躍のご様子で。そして、わが足立区のサンベルクスの濱西涼選手も団体銀メダルに貢献しました。面白い選手ですね。濱西選手。パリオリンピックでは本調子で挑まれることでしょう!私も今週末からいよいよプロツアー参戦です。全然当たらなくて、焦りまくりの練習でしたがw最後に、トラックマンで、300ヤード近い打球が打てたので、ヨシとしておきましょうではでは。PSおーいと
今夜も、仕事は決めた時間に終わりたかったが30分ほど遅くなった中学校のプールまでバスで行く必要がある少し遅めのスタートになったプールは、18時30分から一般に開放される中学校のプールに着いたのは19時頃になった一昨日、コーチにアドバイスされたことを忘れないように今夜もプールに来た水は、掻かないランは、蹴らないバイクは、踏み込まない今夜は、スイムなので水を掻がないをテーマに泳いだ頭の前にある水の中を潜り抜けて行くイメージで泳いでみたくなった水と喧嘩しな
皆生に向けて前もって飛行機や宿取っていて13〜16日までの予定だったが13〜15日に変更して16日は自宅でゆっくり今週ゆっくりしたら来週からレースシーズン前ラストクール(3・1トレ)実際4月は脚の痛みなどでそこまでトレ出来てないレース前までには股関節しっかり良くしておかないと6月からはレースは最大のトレーニング3連戦身体持つかわからないけど乗り切ればまた一つ強くなれるはずトレーニング・朝トレバイク:ベース走・夜トレスイム:ブレス系心肺強化さら日記抱っこ散歩デビュー
はるばる、富士山麓にやって来ましたー!そう、いよいよ今晩は「FUJI100mi」のスタートです。2年間、トレラン大会出場でポイントを貯め、ようやく出場に漕ぎつけた、念願の100マイルレースです。では、スタート前日の行程をご紹介8:15夜行バスで富士急ハイランドに到着コンビニパンで朝ごはんと言うか、バスの中でも菓子パンを食べまくり(燃料補給は、バッチリだニャ)時間に余裕があるので、受付会場の富士北麓公園までは、約4kmのウォーキングで9:30富士北麓公園に到着混雑もなく
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今日はランとバイクの日。・・・って言っても、ジョグと緩ローラーだけですけど。昨日、Youtubeからおススメされた、【10回出来ますか?】足の回転が速い人は必ずできます!!足が遅い、ピッチが遅いで悩んでいる方必見のトレーニングです!シザースジャンプを行うことで、「足を入れ替える力」「足を引き上げる力」「ジャンプをする力」足が速くなるための3つ要素を同時にチェックとトレーニングにすることができます!毎日少しずつ行なって、ピッチを早められるようにしていきましょう!【ピッチ】×【スト
バスクで美味しいものを堪能した土曜日『バスク旅美食の土曜』もう随分たっちゃいましたが・・・4/13~14の週末。久しぶりに夫婦でバスク地方へ。のんびり出発しスペイン側、山の上にあるショッピングエリア?へ。レストランも…ameblo.jpさて、その分のカロリー消費をしないとです!てことで、翌日日曜日の運動編。この日はもともと夫はアングレット発200kmブルベを予定していて(ブルベとはレースではなく距離認定自転車イベント)(この予定ありきで、この週末にバスク1泊旅行が決
【シマノシューズNEWモデル入荷!他新商品・新着ご案内】[1]【新商品】SHIMANO(シマノ)シューズハイエンドNEWモデル入荷![2]【新商品】KASK(カスク)PROTONEICONヘルメット新色発売![3]【新着】最新、ご予約開始のキャラクターウェア[4]【お知らせ】ゴールデンウイーク期間中の営業のご案内―――――――――――――――――――――――――――――[1]【新商品】SHIMANO(シマノ)シューズハイエンドNEWモデル入荷!モデルイヤ
今年も何件か問い合わせありましたが日本選手権どうやったら出れるの?日本選手権に出たい方へ2024年版1:エリート登録をする2024年JTU公式大会エリート登録|ニュース/News|JTUWebMagazine-公益社団法人日本トライアスロン連合(JTU)www.jtu.or.jp※なによりも、必ずエリート登録をしましょうエリート登録が無いと下記のレースに出れません・5/26アジアトライアスロンカップ(2024/大阪城)・6/16日本ア
にほんブログ村本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを期待して三本ローラーをやってみたが効果ナッシング。火曜からトレ再開をもくろんでいたが、この状態じゃできないと判断して今日にいたる。今日は午後からアクティブレストをしてみよう。アクティブレスト5.02km距離27:44タイム5:31/km平均ペース175spm平均ピッチ183spm最高ピッチ1.04
明日からゴールデンウィークっの🧐方もいらっしゃると思いますがっ☝️一足早い週末のチャゲ飯🍚今回は鶏の🐔モモ肉で巻き巻き焼き🔥適当にスパイス🫚ハーブ🌿(紫蘇の葉)チーズ🧀歯応えが欲しいので焼いたネギと一緒に巻き巻き🌀🐙凧糸で縛って少し🤏寝かせる🛌💤(※約10秒動画🎥)アロゼをしながらゆっくりとバター🧈で焼き焼き🔥ワインと🍷マリアージュ🫶皆様良い週末をお過ごし下さいませ🥰【因みチャゲはお仕事⛑️です😭】とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブログ村トライア
と!いうわけで!おもわずパソコンの前で、やった!!やった~~!!!と絶叫!第42回全日本トライアスロン皆生大会!当選!!(^o^)/当選することを前提に鍛錬してきました。去年は半信半疑。「当選したらがんばろう」みたいな。なので当選の瞬間、嬉しい以上に不安と焦り。身震いしたほど。あとは、初のロングトライアスロンということでの高揚感も強かった。今年は、去年の借りを返す。雪辱を果たす。スイム3㎞バイク113㎞地点で時間切れDNF。そこまでは行けるしそ
昨日もZwift午前中雨が降ったので、シューズがドロドロになちゃうので今日は路面が大丈夫そうなので、走れるかな。そろそろ佐渡トライアスロン辞退申し出なきゃ
こんにちは!危機管理学部危機管理学科3年の荻野澪奈です。2024年度日本学生トライアスロン連合総務委員長を務めています。学連登録の承認作業や大会スタートリストの作成、受付等を担当しています。選手の皆さまは期日までの正しい申し込みと入金をよろしくお願いいたします!昨年は学連総務委員として、大会の設営や運営を行っていました。インカレとカンカレ、スプリングの当日はフィニッシュテープ担当でした。みなさんのフィニッシュの写真に多く写り込ませてもらっていました(笑)私は学連と選手を兼任して
こんにちは。横国2年の吉川です。4/21に広島の廿日市市で行われたトライアスロンの大会に出場してきたので振り返りをしようと思います。まずは自分の目標と結果目標スイム28分バイク80分ラン48分結果スイム29分30秒(74/156)バイク82分54秒(86/153)ラン50分05秒(90/146)総合2時間50分1秒(83/146)まずはスイムパートの振り返りからします。正直、スイムはめちゃくちゃ不安でした。というのも、1週間前に行われたグリーント
バルコニーで夕方🌆イクオ🐈⬛とビール🍺Timeそんな時急に💦イクオが立ち上がりガン見っ👀バルコニー手摺にスズメ🦅←(イメージです)がバダバタと止まった(※画像はイメージです)ちょぉ〜〜〜ガン見👀こっちとらぁ〜💦飛び掛からないかドキドキ💓もんですけど😒よぉ〜〜くっ見て下さいイクオの目をアップにしたらチャゲが映ってます📱💦とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
はい、今日は水曜日ジムトレデーまずはトレッドミルですが……ジムに入る前にPTAの連絡やらをしてたら、スタート出遅れたぁ~あと1km走りたかったなぁ腕振り意識して、割りと確認できました汗の飛び散り方がいつもと違ってました新しい気付きだな🤔さてさて、筋トレからここはギア上げずに様子見ウエイト上げて潰れる可能性ありますからね。有酸素はギア上げないと無理矢理上げてテンポ。かなりハァハァしたのになぁ今日はBabyちゃんはグズる事なく、父ちゃんは無事にサウナに行けましたとさ2週間
こんばんは今日は一日中雨が降ったり止んだり野外活動は出来そうもなかったので今日からは終業後プールへ今日も香流橋プールです着替えて中に入ると人は疎らこれなら少し速めでも行けそうと負荷を掛けて1000m23分くらいで泳げました休憩後も同じくらいのペースで800mやはり続けていればそれなりに速くはなるんだと感じてます
皆生トライアスロンは無事当選当選は嬉しいけど出るとなると愛娘と3日も離れるとことになる子犬のころは色々とお金がかかるお年頃金銭面も不安だからまさか子犬と暮らすとは思っていないでレース組んでた来年は1レース削るとして今年は決めたレース全て出るお金はどうにかなるさ出るからには恥じないレースにしないと目標は年代別シングル順位トレーニング・朝トレバイク:ベース走取り入れながら・夜トレウェイト:コアトレさら日記すごい寝方
今日はスイムの日。また天気の悪い日が続きますね。昨日は朝から雨でジョグできず、1時間ほど緩々とローラー回して終了。書くことなくてブログもサボり。休息週ってホント書くことがない。。。今朝は雨が止んだっぽい空だったのでジョグへ。霧のような雨が降ったり止んだりぐらいで、何とか雨の合間にジョグ終了。スイムは100m*4だけ。1:36/1:37/1:37/1:36ゆっくり入ったつもりが速かった。まぁ4本だから回れるペースでしたが、予定の強度じゃなかっ
今日は、これから明後日25日(金)0時スタートの「FUJI100mi」に向けて出発します。今晩、大阪から夜行バスで出発し、明日朝に富士急ハイランドに到着そこから受付会場の「北麓公園」に移動受付後、近くの入浴施設でお風呂に入り、休憩室で夜まで仮眠20時頃、大会ツアーバスで、スタート地点の「富士こどもの国」に移動と、スタート前から大変な行程になっています。ただ時間には余裕があるので、できるだけ疲れないよう楽に過ごしたいと思います。さて、そんな移
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皆さん、こんにちは📻️📻️📻️📻️📻️📻️📻️📻️📻️📻️📻️📻️FMYokohama84.7今日は午前中にトレーニングを終えて横浜へ🚙💨✨そして、FMヨコハマさんにてラジオ収録をさせて頂きました📻️🎙️✨いよいよ開催まで3週間を切った【世界トライアスロンシリーズ・パラトライアスロンシリーズ横浜大会】の魅力をハマトラアスリートアンバサダーとして、たっぷりお話をさせて頂きました📻️✨スタジオ入りすると、welcomeのボードところにUEDAAIとありテンションが上がりま
いよいよ佳境に入ってきた春のサイクルフリマシーズン、先週の関戸橋に続いて、今週土曜日には、京王閣フリマが開催されます。京王閣フリマは、関戸橋フリマ、荒サイフリマと並ぶ三大サイクルフリマのひとつで、ヴィンテージ系パーツが非常に充実しています。プロの業者の方も出店しますので、ヴィンテージ自転車マニアにとっては、痒いところに手が届くというか、欲しいアイテムが見つかりやすいフリマです。そのため、毎回多くのヴィンテージ自転車マニアが集まり、活況を呈しています。運がいいと、あふれるほどのパーツの山か
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