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施術ってすべて角度が決まっていますこの決まった角度から少しでもズレてしまうと均等にストレッチが入らず効果が半減しちゃうんですしかも事故ります‼️肩関節はぜったいに内旋をして引っ張ったりしてはいけませんよ!カラダを知らないと本当に危ないですこの事実をみなさんは知ってました?私はPNFに出会うまでは知らなかったです脳疲労快復士達の扱う技術はすぐにビフォーアフターが変わりますその理由は実はここにあります‼️‼️しかも筋紡錘ではなく腱紡錘を利用してストレッチをかけるのでカラ
昨日はマッサージ手の超音波治療メインで。帰宅後はノートレ。トライアスロンにでないとなると、そこまでセカセカやらなくても・・・という心境になってしまっております。ま、ランは頑張ろうとは思っていますが・・・。今月からちょっとずつ上げていこうと思いますこの写真は28日の女川rideの時に飲んだクリームソーダ恋人岬で撮った写真。なんか細く見えるように撮ってもらった(笑)
こんにちは。現役医学生のゆりまめです。私、一人暮らし先に自転車を持ってきておらず、大学入学後はまったく乗っていなかったのですが、ついに先日ゲットしましたゲットなんて言ってますが、誕生日プレゼントでいただきました昔は水泳や走るのが得意で、自転車も好きだったので「トライアスロンをやってみたい!!」と小学生くらいの頃からずーっと思っていて、スポーツバイクが憧れでした。立地的には電動自転車の方が便利なのですが、一目惚れしたビアンキのクロスバイクを買っていただきましたエメラル
突然ですが。うん。ほんと突然なんだけど🫣🤣🤣学生時代の後輩(フルはサブエガ、トライアスロン日本代表🇯🇵経験者)が、いつの間にかエナジージェル開発してて😳※念の為…サブエガとは、フルマラソンで2時間50分を切っているランナーのことです🏃♀️市民ランナーではかなり上の方で、サブ3すら達成してない坂本からすると、、、もう意味が分からないガチランナー😂😂🤣後輩のインスタ→Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintochec
ご無沙汰しております。忙しすぎてブログを放置してました💦Ironman70.3TaiwanKenting2024にエントリーしたので報告です。レースの日にちは10月6日の日曜日です。ホテル、飛行機、現地の送迎はこれから予約を入れていく予定です。新たに予約を入れてたらまたブログを更新していきます。仕事が忙しすぎて毎日のトレーニングログをブログに上げられない状態です💦これからはレースレポをメインに時々トレーニングログをゆるく上げて行きたいと思います。
飯能市SAHORUNランニングアドバイザー引っ越しました【飯能移住アクティブライフ】住んでみたメリットデメリットSAHORUNランニングアドバイザーランニングアドバイザーのSahoです☆インターハイ、日本Jr選手権800m優勝、実業団にて陸上競技(中距離)をしていました!引退後は市民ランナーの皆さんと一緒に走ったり、普段は都内中心にランニングのレッスンやイベントなど活動しています。趣味でトレラン、トライアスロン、ロードバイク‼特にヒルクライムが好きです。動
筋膜リリース×体質改善で一生モノの健康美に初回体験お申し込みはこちらコースお申し込みはこちら〜お客様の変化〜【50代たった3ヶ月で-6kg】【40代たった1回でもお腹周りスッキリ】【40代人生で一番細身のパンツが履けました】【30代背中に羽根がはえました!】【50代たった2ヶ月で-2kg!!】【50代3ヶ月で別人に!!】【30代食事改善、生活改善で半年で-4kg!】こんなお悩みありませんか?✔️出産してから疲れやすくなった✔️体の内側からキレイに
今日はジムトレ今日から3連チャンでジム滅多にない事ですんで、出しきります今日はいつも通りの2レッスンの前に……トレッドミル今日は少し早めに着いたんで、1km長めに今日はトレッドミル利用が少なく快適気持ち良く腕振りを意識して……最近腕振りを意識して走ってますが、最近気づいた事が自然とピッチが上がります。これを韋駄天監督に話したら、そうしなくてはいけないみたいで今日のトレッドミル今までのトレッドミルほぼ速度一緒ですが、ピッチが全く違うジョグ程度のランですが、ピッチを本番に近づ
5月がはじまりました4月もあっという間あ!4月は長野マラソンに長野はやはり好きアルクマちゃんラブ❤️試合は、、、10年ぶりに?だしたかのワースト言い訳にもなるからもう詳しくは割愛。練習は順調だったのに自己責任の世界。転倒によるいわゆる後遺症みたいなマラソンの難しさ怖さをまた感じ険しすぎる終わったあと内臓久しぶりにやられて食べれず食べたかったしかし朝の4時半に両親が送ってくださり25キロとゴールも待ってくれている情けなさに逃げようと棄権したかったが今は走
占い鑑定のべ5,000人超小坊主二号がお届けする!⭐️星座×引き寄せ💪個人セッションこんなん才能って言わんやろーこのくらいみんなできるよねもっとすごい人、なんぼでもおるしそれ、全部あなたの才能デス‼️当たり前すぎて、受け取ってないのもったいないよ‼️是非受け取ってー☺️こころもふところも豊かになろー❤️元小学校教諭と水泳指導でのべ1万人以上への指導経験を活かし、わかりやすくお話しさせていただきます☺️どうぞお気軽にお申し込み下さいませ💫気になった方はぜひ♪(写真は私の
皆さん、こんにちは5月11日(土)に神奈川県で開催される〖ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会〗に出場をする選手達が続々と千葉県にあるリソルの森に集まってこられています🤗✨昨日は、成田空港と羽田空港に到着した海外選手の送迎サポートをしていました😊✈️🚙💨✨私がトレーニングの拠点にしている場所(リソルの森)を選手の皆さんが選んでくれていることを嬉しく思っています☀️選手の皆さんが最高の仕上げができることを願っています💪🌠私も一緒にトレーニングをしながら、サポートと"おもて
今日は気温がグッと低くなりましたね。職場は今日からクールビズでしたが、そんなことはスッカリ忘れ、普通にネクタイ締めてジャケットを着て出勤してしまいました。そんな平日モードの今日でしたが、嫁の誕生日でもあります。仕事から帰宅後、誕生日パーティーとして、夜は外食に出かけました。お店は、近所の北印度料理店「みらん」さん普段はランチ利用が多く、注文するのはカレーセットばかりですが、今日は普段から気になっていた単品料理を中心に注文普段食べない料理は、どれも新鮮なお味で美
いつものクールは3週間頑張って1週間レストだけど最終クールは暑熱順化と持久力なので6月10日くらいまでのロングスパンで週間でバランス取って上げきるを目標もちろんベース維持も入れていくが月曜のレースのように強度上げ過ぎた状態で長い時間は回復に時間かかり過ぎるしケガのリスクもあるやはりラストは持久メインでバランスよく強度練月曜のレース順位が出た全体54/1236部門別34/340ラン系のレースでも1割に入れるようになったのは成長した証まだまだ課題があるあるからこそ伸び代もあるはず
こんばんは。「仕事」に「お金」に愛される方法【夢実現の専門家】星野美和です。人生がうまく好転する人は、うまくいく身体の使い方を知っている。お久しぶりにブログを書いています。どういうことでしょう?1年前にはブログを毎日更新していたのに、、、毎日更新が1年継続できた!と思った途端に、継続をあっさり辞めてしまう私は。。。そもそも継続できないことを継続しているのが私の強みでしたから毎日ブログを1年間書けことは奇
こんばんは今日から5月そして明日から連休ですそんな今日は夕方から雨野外活動は諦めてジムへ空いていたが今日はランニングマシンへ途中少しだけ負荷を上げて汗びっしょりになりました
今日はスイムの日。休息週を挟んだ結果、頑張りたくないモードに入って、あんま気乗りしないけど、コレやらないと持久力つかんよなぁ、まぁ気が重くなる強度で泳がなくていいから楽に行こうよ、・・・と、100m*10。1:37/1:36/1:37/1:38/1:38/1:39/1:37/1:39/1:39/1:38気楽に行くはずが、入りから速かったよ。。。前回が1本目遅くて、でも2本目以降も上がらんかった逆で、抑えようとしても抑えられなかった。後半は閾値心拍数ぐらい
本日5月1日は、メーデーで祝日のドイツ。各地では『マイ・フェスト』5月のお祭りだったり、スポーツ大会だったり、はたまた大規模デモ日だったり、とにかくイベントが多様な日。気温も27度まで上がり、絶好の行楽日和と言うことで、私達は綺麗な湖に出かけることにしました。リープニッツ湖。天然ブナ林が織りなす大自然の中に、煌めく湖面が美しい。池の周遊にはトレイルコース、中島にはビジターセンターもあって、ボート競技やトライアスロンなど、様々なスポーツが楽しめます。勿論、裸になって泳ぐ人々、砂浜で寝そ
吉祥寺駅徒歩5分内側からの健康美太らない・老けない・溜めない身体づくり一生モノの健康美/体質改善/ダイエットサロンサロンホームページBeautySalonRouge筋膜リリース×美食×体質改善で一生モノの健康美/吉祥寺/ダイエット/筋膜リリース×美食で一生モノの健康美/体質改善デトックスサロンで内側からの健康と美を/トライアスロン日本代表beautysalonrouge.netお問合せ、ご予約はこちらから今日から5月自律神経も乱れやすいこの時期身体の内側の声聞いてますか?
エロイカ・ジャパンに向け、フロントのインナーを42Tから40Tに交換したプジョーPR10Lの試運転に行って来ました。伊豆の山道に匹敵するような勾配の坂で試したいと思い、選んだのは、横浜・山手の丘陵コースです。フロントが52x40T、リアが14-24Tのセッティングになっています。リアを26Tまでにするかどうか、悩ましいところです。よく磨いたストロングライトのチェンホイールは、美しい艶が出ています。先日ゲットしたルコック・スポルティーフのジャージを着てみることにしました。
五輪=パリ市長、セーヌ川で自ら遊泳と再表明安全性アピールへ[パリ30日ロイター]-パリのアンヌ・イダルゴ市長は30日、同市で7月に開幕する夏季五輪を前に水質汚染が懸念されるセーヌ川で自ら泳ぐことで、その安全性が保証されるはずとの見解を示した。パリ五輪では、セーヌ川でオープンウォータースイミングとトライアスロンが行われる。同市は1900年のパリ五輪のようにセーヌ川を再び遊泳できるようにするため、水質改善に力を入れてきた。6月23日の「オリンピック・デー」前後にセーヌ川の水泳イベント
全然使って無かったGoPro📹『もったいなぃ〜〜🙅♀️』って👀🏃♀️➡️変態アスリート🏃♀️(※想像💭はつくと思う)に言われてまた色々と使う事にしたバイク🚴♀️練習時のドライブレコーダー代わりにもなりますしね😆んでもって大阪城ランニング🏯を変態女子🏃♀️淡路島別荘男子🏃チャゲ🏃♂️そして☝️途中合流でNSINo.1️⃣のスイマー🏊とのランニング映像です🎥大阪城ランニングの様子大阪城ランニングwith🏃🏃♀️youtu.beついでに昔
GW前半の写真29日に家族サービスで加美町の火伏の虎舞に行ってまいりました。姪っ子を抱っこしたり、両親にアルコール買ったり奮闘したと思います。我ながらかなりの人がでてました。コロナで自粛していたころが嘘のようです。
こんにちは。カウンセラー、ピアニスト、ちずねーさんです。わたしが、ピアノの先生や、カウンセラーをしているときのポリシーは、これです。その人の可能性を引き出すこと。親も、その子の可能性を引き出すことなんだよね。それはね、子どもの先回りをしない、ということでもあるよ。勿論、危ないときは論外ね。ちず先生としては生徒さんに〇×方式で評価するのではなく、その人の可能性を引き出すためのメソッドや、意識する場所、を伝え
2023MERIDASALE!!MERIDAREACTOTEAMフレームセット¥517000SALE問い合わせください。50cmXS168~178cm1台のみ店頭にございます。レプリカモデルフレームサイズ47cmXXS160~170cmOK50cmXS168~178cm極僅か52cmS175~185cmOK54cmM180~190cmOK56cmL
4月はランのみで240キロ。京都のウォーキングとZWIFT15分もあるが、トレーニングとは言えないだろう。ランは相対的エフォートが高く、フィットネスも急上昇。Ironmanみなみ北海道まで140日を切ったが、ヘルニア完治には程遠く、腸脛靭帯、臀筋、股関節、大腿四頭筋が日替わりで痛む。昨日10年来お世話になっている整形外科の先生に話を聞いたが、ヘルニアはだいたい半年で痛みは引くんだけどな、とのことで、時間が解決する、というのが医師の見解。5月6月はラン
初めまして!3年マネージャーの成川悠月です!昨年の4月にウルトラに入り、この前の4月でマネージャーになってから1年が経ちました!最初は途中から入って大丈夫かな、みんな怖くないかな、、と不安でいっぱいでしたが、みんな本当に優しくて面白いし、学業やアルバイトと両立しながらトライアスロンに熱意を持って取り組んでいて尊敬の気持ちでいっぱいです。今までトライアスロンに全く関わったことがなく、凄そう、大変そう、、というイメージしかありませんでしたが、1年間選手の近くで過ごしてトライアスロンの
もう15年以上前になるがロードバイクトレーニングでウエスティ練習会やZWORKS練習会ロードバイクレッスンで良く行っていましたが拠点を横浜に移して行っているため今回、久々の大井ふ頭ロードバイクグループレッスン懐かしかったがほぼ変わらない日曜日なのにトラックが多いのは時代の流れだな周回ラストはここでもがき脚を使い切ります!!パーソナルレッスンはポジションとペダリングのチェックしながらグループライドZWORKSオーシャンスイム
Doする⁉︎「超回復」実践講座広島講座の申し込み締切5月4日(土)が近づいてきましたよー📢ちなみに東京講座は5月19日web講座は5月末が締切です。今回はとにかく実践にこだわる!ということで初回はまず目標設定から始めていきます。走ることだけでなくあなたの人生そのものの目的も明確にすることであなたに最適な「運動」「栄養」「休養」のバランスを見つけていきましょう☺️GW後半の走り込みでうっかり忘れないように今のうちにこちらからポチッとしてくださいね😉↓↓↓h
4月から2018年ケアンズぶりのアイアンマンイタリアチャレンジに向けてぼちぼち身体作り。毎年アイアンマンディスタンスに出ていた頃は3ヶ月をトレーニング期間としメニューを組んでいましたが、ま〜〜〜ったくバイク実走をしてない数年間、4月から準備期間で先ずはバイクに身体を慣らす所から。実走はホントに身体にダメージあるわ~💦首と肩、背中がガチガチで、ずーっと緩く頭痛が続きました。4月バイク実走365kローラー13時間ラン203kスイム5回5時間でした。初めてロ
と!いうわけで!4月のトレーニングを終えまして!スイムは、15.1㎞(目標13㎞)バイクは、501.3㎞(目標400㎞)ランは、230㎞(目標200㎞)スイム15.1㎞バイク501.3㎞ラン230㎞スイムとバイクは月間最高記録更新!それでもちゃんとランも230㎞で先月より10㎞ほど多い記録。トレーニングに時間使ってるな~~^^;トレーニングオフは2日ありました。30日間で割ってみると、毎日、スイム500mバイク16.7㎞ラン7.6