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SuicaとPASMOでシステム障害発生中サイバー攻撃の可能性有り北朝鮮やロシア、中国か!?チャージは出来ないけどタッチ決済はできる模様もうさ、いい加減そういうのサイバー攻撃とかハッキングとかやめてくんないかな!?(💢'ω')極悪三兄弟w(* ̄m ̄)プッ北朝鮮、中国、ロシアみんなまとめてなくなってしまえーーーゴルバチョフさんの時代は良かった…あんまりよく知らんけどwプーチンさんよりまともだったはずあーヤダヤダあ、今日忘れずに買ってきましたーあのスープに春雨入れた
美味しそうなスイーツ!!に見えませんか?ですが、これ!甘くありませんオイコスは砂糖不使用ですし、この美味しそうなあずきも無糖です元々のあずきの炭水化物中の糖質はありますが、いわゆる精製糖は入っていません甘さのないおやつとして割り切ればあずき本来のほんのりした優しい甘さのあるヨーグルトとして美味しく楽しめますタンパク質は18g以上接種可能ですよ【レシピ】一人分・材料オイコス170g無糖タイプあずき水煮甘味無添加タ
体重は減って来ましたが、筋力が増えていないので力があまり強くありません今までと同じダンベルの重量が重く感じましたもう少し筋力を増やさないといけないのですが糖質制限をしながらですと難しいようですもう少し現状の範囲で続けてみます本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X10回X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X10回X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セッ
今ならお友達登録で無料でプレゼント貰えるLINEのお友達登録はこちらから👇こんにちは今回は”たんぱく源の選び方”について紹介します基本的には脂質量が少ないものがGOODです【肉類】脂質が少ないもの(皮なしのお肉)鶏肉胸、もも、ささみ豚肉ヒレ、もも牛肉ヒレ、肩、もも脂質が多いもの(皮つき)鶏肉胸、もも、サーロイン豚肉カルビ、ロース、バラ、ひき肉ウインナー、ベーコン鶏肉は低脂質で高たんぱく皮なしのものを選ぶように
ダイエット中のわたしです(˙꒳˙)オートミールのホットケーキ🥞𓌉𓇋作ったのに…めちゃくちゃマズかったですハチミツ🍯かけてバナナ添えてイチゴも添えて🍓✨わたしダイエット食苦手かもしれませーん!!舌が肥えてる('👅')ってやつかもです💦見た目オシャレ✨⋆͛❛⃘ੌᗜ❛⃘ੌ⋆͛にしても味が美味しくないと分かるとどうにも進まない食事𓌉◯𓇋
ツアーでは寒天屋さんは初の試みらしいです。chako..は寒天と言えば岐阜県の山岡町と思っていました。本当はどっちなのでしょうか❓よほど、聞いてみようかとも思いましたがミズを刺すようなので止めておいたのです。寒天のフルコースらしい…😝ところてん、かんてんゼリー、寒天スープ昔は角かんてんが家に常備されていましたが、今はスーパーでも探さないと目につかないと言うか角かんてんなんて見たことがない。ダイエット食としてラーメン🍜の麺がかんてんなのを知ってる😝体重管理に良
今日も祝日だったので、朝からトレーニングですほぼ4ヶ月程度で69kgから63kgになりましただいぶ脂肪ダイエットには成功しているかなと思いますが、やはり腹部の脂肪が落ちません腹部はプニョプニョしていて、腹筋が出て来ません腹筋の感触はだいぶわかるようになったのですが、まだまだのようですまた、筋肉が増えていないので、重い重量を上げるまでには行きません筋肉の太さもあまり変わりません脂肪が落ちた分、逆に腕周りや脚は細く華奢になった印象です
こんにちは!はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog009#vlog#ダイエット#健康#食事管理#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#唐揚げ#1日の食事#ボヤキvlog009#昼飯#vlog#ダイエット#健康#食事管理#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#唐揚げ#1日の食事#ボヤキ25年以上、体重体型が変わらないオジサンの「普段の食事」を公開してます。短期間のダイエット法ではなく、リアルな食事内
YouTubeで見つけたダイエット食と体操してるんだけど全然効果が出ませんなんでぇ(笑)
やばいなあ(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)(-∀-)ダイエット油断してる!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノ!!(゜ロ゜ノ)ノこれダイエット成功させるにはDAISOでご飯買うからとりあえず一食減らす【とりあえず】9時以降は食べないこれ護れんなさてわ‥‥‥‥‥‥‥‥(
昨日は体調きつくて、ブログは休み。風邪みたいな症状で、休みだったのでゆっくりしてました。そして、ダイエット食に切り替えました。夕方は友人の通夜に行ってきました。突然の悲報に言葉がありません。カラオケ同好会の仲間であり、温泉同好会の仲間であり、ランチ会の仲間であり、同級生。さらに、一緒にツーリングしたり。【友旅】長崎県大村市「野岳湖」➔「鉢巻山展望所」#彼岸花◎野岳湖https://goo.gl/maps/mqedsGx8xCaqUZua8◎鉢巻山展望所https://goo.gl
夕食は、レンコンとコンニャクの煮物でした。レンコンもコンニャクも食物繊維等の栄養が豊富で低カロリーであることから、ダイエットにも役立つことができます。他にもレンコンはビタミンCが豊富に含まれています。野菜や果物が足りないときは、レンコンが代わりとなることもできるというわけです。煮物は、他にもニンジンやしめじも加えられていました。おかげで、ダイエット食としてもしっかり味わえる煮物となったのでした。猫はレンコンとコンニャクをどのように見ていますか?
憲法記念日です祝日なので、朝からジムへ行けますということでまたまたいつもとは違うジムで、気分を変えますな、なんと体重が少し減りましたしかし、連休で食事制限が少しゆるみ、EAToLUMINEという強敵の誘惑に少し負けたので、また戻るやもしれません体重についてはまた次の機会にでも書こうと思います本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X10回X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X10回X3セット
今日は通常は平日ですが、たまたま会社が休日をくれましたので、別の場所のジムに行きました午前中から始めることができました雨だったので、あまり気分は乗りませんでしたが、なんとかやり切りました終わってからは少し有酸素運動を行いました本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セットダンベルベンチフライ26kg左右X
【小松菜ふりかけ🥬】卵を炒って一度取り出し小松菜を水分なくなるまで炒める砂糖小さじ2塩少々醤油少々小松菜🥬は鉄分、ビタミン、カルシウム豊富だし物価が高いなか100円以下でゲット出来るコスパ最高の食材‼️卵と炒ったらたんぱく質もとれる!緑系野菜は見た目で子供たちは『食べたくなーい!』ってなっちゃうけど一口食べれば止まらない美味しさ!細かく切ったらふりかけにも!作り置きにする場合は時間が経つと味が濃くなったので味つけは薄めがおすすめです☺️
不器用母さんの晩ご飯今週もギョーザ😊ギョーザはダイエット食と聞いて週に1度は。食べ始めてから4キロ減った😆やっと元の体重に。今日もお疲れさまでした。
それは、コーヒーです。1日に5杯くらい飲んでいます。ダイエットに良い理由とは???アロ〜ハ(^o^)ノ。ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。今日は、先日、もらった質問の回答です「コーヒーってダイエットに良いのでしょうか?」めちゃくちゃダイエットにいいです。僕は10kgやせて21年間毎日外食なのにリバウンドしない理由はひょっとしたらコーヒーを毎日欠かさず5杯以上飲んでいたからかもしれません。大好きな飲み物です。自分でオリジナルブレンドのドリップコーヒ
ブロッコリーときのこのサラダ🥦【材料】ベーコンマッシュルームしめじブロッコリーにんにくブロッコリー塩茹で1分半オリーブオイル多めにニンニク弱火べーこん→きのこ類いためる塩胡椒、醤油ふたまわし、パセリブロッコリーにかけて和えれば完成娘息子もつまみ食いするおいしさ😋あんまり私の料理美味しいって言わないぱぱもハマってます😂最近、作り置きが楽しくなってきた!なんでも研究するのが好きでいまは料理研究するのにハマってる😂(簡単なのしかしないけど‼️笑)動画の方が流れ掴
月末で忙しく、夕食が23時になったのですが、少し減っていました順調です。お昼はエステプロラボさんのカレーでした。カリフラワーライスを出しました。ナイルレストランのインデラカレーのスパイスをかけましたが、それでもマイルドに感じましたがお味はダイエット食とすれば満足でした。73点この日から酵素ドリンクを飲み始めました。炭酸で割りました。味はおいしいので続けられると思いました。夜は牛のステーキを買っていましたが酵素ドリンクを飲んだせいかお腹が空かないのと夜11時に
こんにちは!はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog007#昼飯#vlog#ダイエット#健康#健康美#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#寿司#カレー#ボヤキvlog007#昼飯#vlog#ダイエット#健康#健康美#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#寿司#カレー#ボヤキ25年以上、体重体型が変わらないオジサンの「普段の食事」を公開してます。短期間のダイエット法ではなく、リアルな食事内容です
頂きます🙏これはダイエット食です!
4月28日(日)晴れおきたら、まだ寝ているダーを見ると安心する。夜はちゃんと寝ないとね。朝ごはんしらたきのラーメンダーと半分こしたので、豆腐の冷たい麺も。明日からまた外食なので、あとひと息。お弁当も煮物やサラダで。今日も、ダーはユニクロに行くというので一緒に出発。オープンから3日連続で、通ったダー今日もシャツ買ったみたいで楽しそう。私もちょっとネットで買っちゃおう。お仕事して、帰って、またちょこちょこやって。今夜は久しぶりにピカタを作って、結局、帰ってきたダーと一緒に
たまたま気まぐれから育て始めたバジルですが、成長が早い1日1日の変化がとても大きくて、自分の成長を励ましてくれているように感じてしまいますもちろん年齢を重ねてしまっている自分は、こんなに劇的に成長はできませんですが、日々少しづつでも成長はするんだよ、筋肉も少しづつね!とでも言われているように思って毎日の緑の成長を見ています自分も力をもらって頑張れるような気がしてしまいます↑これが4月27日(金)の写真です↑4月28日(土)です1日でこんなに成長
やや喉の調子悪さが残っていますが、なんとか筋トレを行いました腰の調子もだいぶ回復していますがまだ大事が重要ですので、負荷をかけすぎないよう工夫しました本日の筋トレメニューですアームカール16kg左右X10回X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X10回X3セットダンベルベンチフライ28kg左右X10回X1セットダンベルベンチフライ26kg左右X10回X1セットダンベルベンチプレ
そこそこ丈夫・・と、自分では思っている私そんな私が整体に行ってきたう~ん整体とはなんぞや?ハッキリ言ってわかりません肩こりがあるわけでもなく・・・腰痛があるわけでもないそんな私が整体に行ってきたよちょっと気になっていた身体のゆがみ例えば、丸首のシャツ、何となく右が下がってる普通に立つと右足が少し開いてるかな❓これって下腹ポッコリ(ビール腹か~?)に関係してるかも・・・*人は自分の都合の良いように考えます初め
今朝、石楠花が花開きました。なぜか?去年より色が濃いです。香りは感じられません。隣のツツジが良い香りです。ダイエット食。オートミールのクレソン焼き。田舎なので、クレソンが安くて食べきれません。ごま油とナンプラーか醤油を付けて食べると美味しいです。又たんぽぽシロップの2回目をつくったり、カボチャの種まきをしました。それから、庭でこごみを収穫しました。無料で食べれて嬉しいです。植えておくと良いですよ。
こんにちは、なみです!人生MAXの体重から13kg減量に成功。目標体重までダイエット継続しながら、ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。わたしのプロフィールはこちら⇨⭐️なみさんのプロフィールページこんにちは、なみです!46歳の薬剤師です。調剤薬局、病院での勤務を経て、今は調剤薬局で勤務しています。夫と二人暮らしです。おにゃ式パーフェクトダイエット認定講師養成受講中小さい頃からぽっちゃりで食べることが大好きで、中学の3年間で52kgから60kgに増えて、ますますおデブに。といってダ
1日でこんなに成長するんですね小さいけれどとても強靭な生命力を感じます私の筋肉もこんなふうに成長すればいいのにと思うほどです大事に育てて食事に必ず役立てますバジルの風味は必ずやダイエット食に役立つことと思います新たな芽も誕生しつつあり、久々にとても感動していますアサヒ飲料ウィルキンソンタンサンレモン500ml×24本[炭酸水]Amazon(アマゾン)Myproteinマイプロテインホエイ・Impactホエイプロテイン1kg(
日曜日に種子を植えたバジルが芽を出しました🌱まだまだ小さくて弱々しいですが、見守って行きたいです育ったらダイエット食に活用したいと考えていますアサヒ飲料ウィルキンソンタンサンレモン500ml×24本[炭酸水]Amazon(アマゾン)Myproteinマイプロテインホエイ・Impactホエイプロテイン1kg(ストロベリークリーム,1kg)1KgAmazon(アマゾン)
弁当を作れなかった時は、コンビニでダイエット食探し今日はこれ!サラダスパゲッティ明太子のソースのサラダスパ!食べ応えもあるし、満足満足