ダイエット食

夕食の惣菜は、ササミの煮物でした。ササミを沸騰したみそ汁に入れて煮込みました。ササミはタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少ないことから、ダイエットにも役立つことができます。こうしたことから、鶏肉で鶏胸肉と同様にササミをよく選ぶようになりました。ササミをダイエット食らしく味わうには、煮物にすることが勧められます。油を余計に使わないことで、脂肪の摂り過ぎを避けるためです。このため、ササミはみそ汁の具材を始めとした煮物にすることが多くなりました。猫もササミをみそ汁の具材にしてほしいです

今朝のダイエット食は・・・「豚キム蕎麦」昨日の“豚しゃぶ”から今日は“豚キムチ”それにとろろ昆布の＋トッピングした温かい蕎麦これは案外と美味かった・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は朝からイイ天気午前のレッスンは3人休みで1名振替の5名の方風も無くて暖かくて・・・夏に入る前の気持ち良い季節ですね夜はハイボールを少しだけ・・・「インペリアルガード」良く行くスーパーで一押しのスコッチウイスキー驚くべき事に価格は¥100

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今朝のダイエット食は・・・「肉蕎麦」まぁ色々乗ってますがメインは茹でた豚肉ですタマネギと大根おろしも乗っているので「豚しゃぶ蕎麦」と言ってもいいかも・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日の午前中テニスクラブでは練習する方が7人程・・・私はレッスンを一つ今日は団体戦がありいつも午後来る方々はその試合に出場していますそこでGWの連休中はずっと営業していたので午後からはテニスクラブを休みとしましたまだ夕方日があるうちに・・・

今朝のダイエット食は・・・久しぶりに・・・「イタリアン蕎麦」濃縮そばつゆを🍅トマトジュースで割ってそれにニンニクと黒胡椒をたっぷり振って熱いスープにして蕎麦にかけましたその上には庭から採ったばかりのイタリアンパセリ＆ディルを食べづらいぐらいたっぷりと乗せて仕上げにタバスコを・・・味は・・・まぁ・・・50点しかも、やはり食べづらい・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー木曜ですがまだスポ教は始まっていないのでジイの買い物ついでにラ

『ぐうたらダイエット181週間と6日目～GWはやはり…～』『ぐうたらダイエット181週間と3日目～若干多めです～』『ぐうたらダイエット181週間目～昨夜は角煮だったのに体重は減りました～』『ぐうたらダイエッ…ameblo.jp6日体重59.55㎏体脂肪率40.7％7日体重59.40㎏体脂肪率29.6％8日体重59.15㎏体脂肪率36.5％今月に入ってから59キロ台ばかりで…GWは本当に体重が減りません💦自分だけのお昼ならダイエット食で済むんだけれ

今朝のダイエット食は・・・「カニカマとワカメ蕎麦」今朝は肌寒かったので温かい蕎麦カニカマとワカメを乗せただけですが・・・ある意味“海鮮蕎麦”と呼べるかも・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー明日・明後日と有給を取ったと言う一部の猛者（もさ）を除き殆どの方は今日がGWの最終日明日から仕事が待っているせいか？“サザエさん症候群”のせいか？今日は午後5時頃までにはプレーを終了する方がほとんど・・・ちなみに“毎日休み”と言う方も何人かい

今朝のダイエット食は・・・「タケノコワカメネギソバ」今日は火曜ですが・・・連日マイソンと飲んでるので蕎麦にしましたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日のレッスンにはティーンエイジャーが飛びり参加あっ、この写真じゃなかった・・・次のレッスンでした・・・レッスン生の娘さんの高3の女の子でしたがグリグリ系スピンのファオハンドは初老コーチには返しづらい～グリグリして疲れたので今夜も飲みました・・・「フォルタレサブランコ(Fo

今朝のダイエット食は・・・「ニラワカメたぬき蕎麦」ニラは思い切って半束を投入～揚げ玉からは良い出汁が出ますでも毎日メニューが似ているのが玉に瑕・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーマイソンが帰省中なのでおのずと毎晩飲む事になります・・・しかも結構な量を・・・今晩は白ワインを飲む事に・・・セブンイレブン「ヨセミテロード」セブンの有名処・・・か？シャルドネ種で飲みやす～しかも・・・またもや・・・マイブーム・

今朝のダイエット食は・・・「とろろ昆布蕎麦」非常にヘルシーでも・・・ヘルシー過ぎて物足りない・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は昨日と打って変わり最高な日となりました午前中はレッスンをこなす午後からはテニスクラブも混み合いましたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日から一昼夜かけて久しぶりにドライフルーツを作りました今回はグレープフルーツドライフルーツメーカーに薄く切って並べ（写真上）8時間

Thecarnivoredietisfarsuperiortoaplantbaseddiet......andhere'swhy⬇️1.Animalproteinsare"complete,"meaningtheyprovideeveryessentialaminoacidyourbodyneedsintheexactratiosrequiredformuscleandtissuerepair.2.​Meat

今朝のダイエット食は・・・「ニラにんにく蕎麦」蕎麦の上にはレンチンしたニラ・・・その上に刻みニンニク・・・その上から七味唐辛子・・・ニンニクと唐辛子なら“和風ぺペロン”と呼んでもイイでしょう・・・多分ねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日から5月に入りましたがいきなりの雨降りで幕を開ける・・・特に午前中はかなり大降りしょうがないのでイオンに行くついでにマイワイフ＆ジイでランチイオンのレストラン街にある馴染のお店です「

ダイエット料理𓎩𓌉𓇋‎長芋擦って卵と豆腐を混ぜ合わせ白だし麺つゆを合わせそこに擦った長芋を入れレンジでチン耐熱容器に流し入れチーズをかけ小ネギをかけオーブンでチン完成✨これだけでお腹いっぱいになる🙌💕長芋は人間に必要なカリウムが摂れる嬉しい食材なのでダイエット食にも向いてる·͜·ᰔ#手料理#ダイエット料理#食べるの好き#作るの好き#美味しいもの好き

今朝のダイエット食は・・・「タケノコとシメジとネギの蕎麦」今が旬のタケノコは煮物を乗せただけですが今日のポイントは七味じゃ無くてラー油をかけた事・・・これが売りの蕎麦屋があるくらいですから案外と辛く仕上がりたまには良いですねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日の疲労がまだ残っていたので今日のレッスンは久々にリカバリーウエアを着てみました「2XU」のコンプレッションウエアとカーフスリーブ適度な圧があり身体が締まる気がします特に脹脛のカ

今朝のダイエット食は・・・「シメジとワカメ蕎麦fet.スナップエンドウ」出始めたスナップエンドウが目にも鮮やか・・・ただそれだけ～ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーバルデマッチの商品がクリアランスになっておりますとりあえずお薦めを・・・「パサディナ」（30％OFF）バルデのテニスシューズこれは私が（飲みに行くときに）履いているブラックなんとなく大人気のニューバランスのスニーカーと似ている気がする・・・テニスクラブで楽しくテ

今朝のダイエット食は・・・今朝も5時に目が覚めたのですがこの時間は春とは言えまだ肌寒い・・・という事で・・・「玉子とじ蕎麦」“あんかけ風”にすればもっと温まるかもしれませんがそこまでの技術は無ししかもそこまでは寒くない・・・とーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日の夕飯は訳あって一人・・・好きな物を食べる「わくわくNight」今晩はワンプレートデミグラスハンバーグ＆ドライカレーのコンボそれに目玉焼きと付け合わせを少々こ

ダイエット食も研究しているパンダロン美奈です🐼🌸昨日、同僚のヨガ先生よっしーに、あれっ後ろ姿なんか違う！いい感じだよ✨えー、何やったの？？と、言われました。そうなんです。くびれを作ろうとエクササイズしています。一週間かなあ？違いに気がついてくれて嬉しいですもっと頑張ろーって気になりますね✨✨今週のお客様の声行きます！腰痛です！と言われた方がレッスンに出たので、腰痛寄りのレッスンをしました。後日、治ったんだから！びっくり🫢‼️さすがパンダロン！と言われました。治ってなによ

こんにちは！YUKAです！今日は久々レシピ編！なんで突然レシピかというと…はい…やってしまったんですよ。体重が…朝なのに…何時間も食べていないのに…59.5kgの60kg寄り…(レトロ針体重計なので正確な数字わかりませーんw)初登場、レトロ体重計がこちら！針よ…右側に寄りすぎではないかね？微動だにしない針に…はい、合ってますね、分かりました💢と、体重計に不貞腐れ…そこで…チャッピー(AI)へ冷蔵庫にあるのは鶏むね肉と新玉ねぎだけ、痩せるおかず教えてくれ〜と泣きついた

今朝のダイエット食は・・・「マイタケとワカメ蕎麦」今日はマイタケを胡麻油で炒めてワカメと共に乗せましたまぁ美味いかと言えば・・・普通ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日の午前はレッスンをこなしました午後はいつもより空いている土曜日のテニスクラブ夕方はマイワイフ＆ミッチーを相手に30分程練習その後マイドーターと60分弱練習結構疲れたので夜は・・・「いいちこソーダ割り」にレモン果汁を入れてクエン酸補給そして業スー

今朝のダイエット食は・・・「マイタケ焼き蕎麦」マイタケはじっくり素焼きにしてから投入～実はマイタケそんなに好きじゃありませんーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日の一日降った雨も明け方には止んだみたいで朝一からレッスン出来ましたたまにレッスン写真載せますが・・・私自身は写真を撮っているので自分は写っていませんが・・・レッスンではちゃんと皆さんに混じってボールも打っているんですよ・・・ホントですセントクリストファー2026年春夏の写

●痩せる食事のコツ、スリムな人が実践するダイエット習慣とは？お疲れ様です。前川です。スリムな人が意識しているのは、量より質の食事です。ダイエットというと、あれもこれも我慢するイメージがあります。実は逆です。スリムな人は、身体が喜ぶものを選んでいます。例えば、野菜やフルーツをしっかり取り入れています。間食も甘いお菓子ではなく自然な甘みのフルーツを選びます。また、たんぱく質も大切にしています。特に、鶏肉など脂質の少ない肉を上手に取り入れています。さらに大きなポイントは、食事を楽

今朝のダイエット食は・・・「ネギワカメ蕎麦」今朝は少し寒かったので久しぶりに暖かい蕎麦ネギの青い部分とワカメだけ・・・でもそれだけで満足ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は午前9時頃から雨が・・・しょうがないので最近オキニのアルバムを聴いて過ごしました「東京」ヤスエでんじゃらすおじさん通称YDOこと“ヤスエでんじゃらすおじさん”のフルアルバム先月のブログでも書きましたが新宿のタワーレコードでこのPOPを見て衝動買

肉蕎麦むね‼︎今週もまた蕎麦を食いに行ってきちゃった😅2週間とか経つと無性に食いたくなっちゃうんだよね😣あのちょっと辛い蕎麦と肉を…行ったのはいつもの"肉蕎麦むね足立保塚店"肉蕎麦むね足立保塚店(六町/そば)★★★☆☆3.40■予算(夜):￥1,000～￥1,999tabelog.com昨日も俺が行ったタイミングには先客無し💧空いてるぶんには良いんだけど店の存続が心配になる😣俺の後には5人グループと他2×2組みが居たからそこは大丈夫かな❓😅もはやメニューも見

#プロモーション#国分首都圏から提供いただきました【RIZOKKON(リゾッコン)こんにゃくとお米で作った罪なきリゾット】粒こんにゃくを使った低カロリーなリゾット。1袋160ｇあたり75kcal。精米も入れているので、食感も味も飽きがこないで最後まで美味しく召し上がれます。レンジでチン蒟蒻の歯ごたえとお米のハーモニーが美味しくて満足感ありクリーミーで風味もしっかりしています。これはダイエット食に良さそう#RSP

今朝のダイエット食は・・・「ペペロンチーノ風ワカメ蕎麦」ニンニクと唐辛子を入れれば・・・何でもぺペロン風になると思ってますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日はテニスが終わった後に・・・久しぶりに「竹の家」店内にはフォリナーのお客が二組国際的なお店となりましたこちらも負けじと・・・AパイセンとI氏このくつろぎ方はフォリナーの方にはまだまだ難しいか・・・とりあえずの瓶とりあえずのホッピーとりあえずの食べ物・・・「

昨日のブログやプロフィールでも書いたように、私はキックボクシングを兼ねたトレーニングを続けています。体を作るうえで大切なのは、運動だけではなく食事。見た目も健康も意識しているので、・良質なたんぱく質・適度な糖質・必要な脂質このバランスを大切にしています。今回は、その中でも鶏むね肉を主体にした減量期の食事を紹介します。鶏真薯（しんじょ）かまぼこです。通常はスケトウダラのすり身や魚のすり身で作りますが鶏ムネで代用。左上海苔で巻いた鳴門磯部。左下湯葉で巻いた東寺巻き。

今朝のダイエット食は・・・「ソバゲッティ」昨晩作ったアヒージョの残りに蕎麦を投入～ペペロンチーノ風に仕上げましたでも“俺のイタリアン”な土鍋の底が焦げ付いた・・・洗うの大変・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日はジイに誘われてランチへGO現在、スポーツ教室がお休みのために行けた訳ですね・・・久しぶりのレストラン「ビルボッケ」一軒家のレストランですバラが咲いた庭に面したテーブルで・・・やはりジイは・・・「牛舌

こんにちわ、たくとです。4/1からダイエットを始めてます。カレコレ何回目だろう？ｗ昔タバコを吸っていた時の「禁煙する」くらいの頻度で繰り返し挫折しています。ですが、前回ながいことやっていたご飯のグラム数を減らして、体重を減らそうという計画は、結構続ていましたね。２年で５㎏くらい痩せました。ですが去年の秋くらいからご飯のグラム数を90ｇくらいに戻したせいなのか体重も４㎏戻りました・・・・・・・・２年で５㎏減ったのに数か月で４㎏のリバウンドです・・・４月に通院をし

今朝のダイエット食は・・・「ブロッコリー蕎麦」ブロッコリーが国の指定する“特定野菜”に仲間入りした事を祝して・・・ビジュアル的にかなり主張しておりますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーHEADの話題のNEWモデル「SQUARED（スクアード）」が一般発売日の本日到着しましたカラーはシルバーをベースに陽の光の下で見るとピンクと言うか？紫と言うか？見る角度によってグラデーションが出てきますガット「ベロシティマルチパワー」と振動止めが同梱

本文にPRが含まれています。健康や美容を意識する人の間で注目されている「チアシード」。ダイエットや腸活に良いと聞いて、「どこで買えるの？」と探している人も多いはず。そこで、チアシードはどこで買えるのか、売ってる場所を調べました。販売場所販売状況・特徴スーパー販売あり健康食品やオーガニック売り場カルディ販売あり店舗により品揃えに差ありドンキ店舗による△入荷が不定期ドラッグストアマツキヨウエルシアなど販売あり健康食品コーナーコストコ販