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【60分コースを選ばれたお客様】［基本コース］60分コース［オプションコース］なし合計60分コース【悩み】常連様いつも通りの場所便秘がひどくて、辛い足裏が辛い、自分でやっても、指入らない【施術後は？】裏面だけの施術トリプルリバースワラ最大MAXふにゃ子に変身
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔43日目に達成✨️第2目標は65㌔92日目に達成✨️第3目標は60㌔！！マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg減量68.6㌔→66.3㌔マンジャロ7.5mg✖8本+カナグル→5.5kg減
どもMりんﾃﾞｽ本日は朝にうちごはんを簡単に作りましたがまさかの夫会社の人と急遽飲み会今日は仕事だったので帰り道歩く約５キロ坂道がなかなかキツイ21時から夜ご飯鶏肉としめじえのきのめんつゆマヨカニカマとニラの卵とじニラと玉ねぎワカメのお味噌汁昨夜の残りもんがっつり食べてしまいました食事制限はそんなしてないのでま、えっか。明日が夜は歩けないし土日仕事やし仕事の前に早起きして軽めに歩くと帰宅した夫に言ったらﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘと言われま
こんにちは(*´꒳`*)੭しまむらチラシ更新されお得な涼感祭スタート♡５００円から買えちゃいます特価アイテム最新作日替わり特価アイテム最新作に完売早い大人気雑誌リンネルとInRedとのコラボブランドSEASONREASONbyLin&Redコラボ最新作など盛りだくさん！まず気になりましたのは涼感祭ということで５００円から買えちゃいます特価アイテム最新作！５００円均一からはプルオーバーにTシャツワンピースにパンツ高見えなバッグ最新作７００円均一からはニ
こんにちは！東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。本格的な夏がすぐそこまでやってきて体形とか食事とかを気にする人が増えるタイミングでもあるので今日はダイエットに取りいれやすい冷やしおにぎりを紹介したいと思います！冷やしたおにぎりがダイエット向きな理由ご飯を炊いておにぎりにした後に冷蔵庫で冷やすと腸内環境を整えたり血糖値上昇を緩やかにしたりするレジスタントスターチ(でんぷんの一種)が増えるの
健康診断終わったー！！なんとか1.5キロ減って挑んで去年より0.3キロ増でした、、、よし、とするかぁ、、、面談も昨日終わった、、、資格取るまではやりたくないけど資格取得に向けて取り組むことを書いたらやっぱり『いつ受けるか決めた？』と聞かれしどろもどろ『えっとー今年度はー基礎を固めてー来年度受けようかとー、、、』できる人は一カ月も勉強しないで受験して受かるだろうから納得いかないご様子、、笑でもさ、フツーに考えて正社員でなく、契約社員なんでね、パートなんでね、、、
昨日はつっこ（小1）が学校のことで不安になってしまったのですが今は落ち着いています。少しずつパニックの時間も短くなり、回数が減っているかもしれません。前回の記事はこちらです。↓『強迫症のある息子が気にする、小さなこと』前回の記事はこちらです。↓私のお給料について書きました。✏️『【大人の発達障害】初任給と、さっそく買ったもの』前回の記事はこちらです。↓長男・ぷん（小5）のク…ameblo.jp最悪です。とうとう体重が大台に乗ってしまいました。⚡️⚡️ぴったり…。10年
こんばんは🌛仕事終わりました。休みながら書いてました。17時に夜ご飯食べたので、今、お菓子を食べないように我慢してます。歯磨きも洗顔も済ませてます。朝昼兼用のご飯はカルディの台湾麺で、卵も乗せたし、豆乳ベースなのでカロリーあったけど、お菓子とか食べてないのにプラマイゼロって感じで体重に変化はなさそうです。明日は夕方から夜まで3時間の勤務です。日中フリーなのです痩せてないのでうどんはやめておきます。でも、中間地点のラーメン屋さんとジェラート屋さんに行こうかな。うどん屋さんを諦
+0.4増加月朝青汁豆乳間食チーズ餅パン(ファミマ)昼おにぎり(鮭)ゆで卵厚揚げのチンゲン菜炒め(昨日の残り)スープ(根菜のスープファミマ)間食コーヒー(牛乳)焼き芋チョコリエール1つエビせんべい1枚夜ナンカレー少し厚揚げとチンゲン菜炒め(昨日の残り)サラダ(レタス、カニカマ、アボカド)ウォーキング30分ストレッチ5分
約５００個必要朝晩２回必要かな…今のうちからおいしい弁当スタミナ系とか中華とかハンバーグとか唐揚げとか何種類か必要やね味の確認もしないとねおわり〜
#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP食で叶えるインナービューティー❤️5/30に初めてやった「梅仕事」。『人生初の梅仕事、始めました♡』#機能性ディスペプシア#過敏性腸症候群#大腸憩室炎腸にトラブルを抱えていも「腸活」で綺麗を叶えたい♡「腸により優しいお食事」を私に🕊️#低FODMAP…ameblo.jp梅シロップと梅酒の2種類に挑戦しました💪塩麹や醤油
こんばんは^^セリア購入品…プチプラケース2個入り110円（税込）このプチプラはちっちゃいプラスチックということですね！他にもサイズ色々ありましたよ！長方形なのもあって、用途に合わせて購入すると良いですね！サイズは約縦66×横62×21mm手のひらサイズ詳細です。今回やっとちょうど良いのを見つけましたー！！ジャーン♪ジャストフィーーーット！！先日作ったマウスピース。ケースを探していてまだ使ってないT_T今晩から使おうかな！私の歯…人より本数少ないの。これ、
心理栄養学でおいしい♡を叶える！摂食症・ダイエット卒業サポーター管理栄養士しまです。♡6月枠♡〜摂食症・ダイエット卒業の扉を開く〜60分体験ZOOM相談ーーーーーーーーーーーーーーーさーて。お腹すいたからパン買いにコンビニ行こう。「このパン美味しそう〜！」手に取った後必ずすることは「これは何kcalあるんだろう？」と裏のカロリー表示をチェックすること。「こんなにあるのか・・・ダメダメ。」食
こんばんはー！近所で咲いてるサツキ可愛いピンク色本日の体重！体重、計り忘れた！！(；´∀｀)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・サラダ・納豆ごはんで、今日はね、パン焼いちゃった！！久しぶりのホームベーカリー昼御飯(笑)・適当サラダ&たまご・トースト＋バター少量ガチの焼き立てパンの耳をトースターで焼いて食べたら表面パリッパリで中フワッ最高！！(*^^*)Vで、午後からストレッチサークルに参戦ちょっとだけ頑張りましたで、サー
ヘビロテしすぎ！深かぶりできるUVキャップのおかげで毎年日焼けせずにいれます【クーポンで40%OFF】帽子レディース春夏UVカットキャップ無地ベースボールキャップ大きめサイズシンプルおしゃれ通気性抜群日よけ紫外線対策アウトドア旅行自転車ママコーデ母の日ギフトプレゼントCAP楽天市場ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで
下腹ダイエットを助けてくれるグッズボッコリの下腹を引き締めるダイエットは一朝一夕に成功するものではありません筋肉トレーニングや、有酸素運動等をして少しずつ痩せていく、といった感じの方が多いと思います下腹ダイエットの助けになる道具を使ってみる事でダイエットの効率を上げることができますのでこういったグッズ類は是非自分に合ってるものを探してみましょうサウナスーツの助けを借り下腹ダイエットする方法もありますサウナスーツは、汗をた
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。昨日のブログにあけみさんからいいね！をいただきました。『きちんとやれば減る体重…とアメトピ』いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。いいねや、コメント遅れると思います…すみません。先日のブログがアメトピに選ばれました❣️…ameblo.jpあけみさんに、今回の件を報告した時も、とても嬉しい言葉をいただいて感謝しています…引き続き…頑張ろうと思います。いいね！お返事遅れます。すみません🙇
こんばんは今週はまだ天気の良い日が多くて助かる！！もう雨の日の通勤は最悪やからでもむちゃくちゃ暑い訳ではなく程いい感じの気候！！来月になったら相当暑くなるんやろな。。さてピラティスに今月から通ってます！本格的にダイエットに取り組もうと思ってね！やけど、自分の思う時間とかにその運動のコース？みたいなのがなくて。。(上半身だけとか下半身だけとか)やけど、始めたからには頑張らないとね最初に色々レギンスやら買わされそうになったけど(かなりキツい締まりのあるやつ)値段もまぁまぁするから
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(生卵、韓国のり、納豆)・お味噌汁(もやし、なめこ、わかめ)今日は朝から「ダイエット辞めたい」って気持ちが強くて。朝から気にせずチョコ
こんばんは910です最近の駐車場って駐車券が出ないんですねたまにしか行かない場所の駐車場システムを理解するのにちょっと時間が掛かります理解すれば簡単だけどちょっとだけ難しいです体重を量るメリット＊4日目＊今日の体重/体脂肪率体重：108.6㎏（前日比-0.4㎏）体脂肪率：57.2%（前日比+0.1%）スタート体重/体脂肪率体重：110.0㎏（スタート比-1.4㎏）体脂肪率：56.8%（スタート比+0.4%）
嵐の見逃し配信を観てました。長いから一気見できなくてまだ２回目かな？しかも挨拶の部分とＦｉｖｅだけは見れてなくて今回こそ観るぞ！って感じ。なんかテレビでほとんどいいとこ流しちゃったからお金払った側としては最悪。お金払って見てるんだからテレビで放送はなしでしょ！ちょっとそこに怒りを感じてる。
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます作るのも面倒だったけれど、お買い物前で材料もなかった今日ちゃんぽん作る時用
6月10日(水)眠たくて仕方がなかった日睡眠時間は短くなかったのですが、とにかく眠たい！もうすぐ生理なのもあるのかも歩いて子供ちゃんを送ってきただけで、(30分ほど)足が痛くてめまいがあって疲労感が半端ないそんな、体が休もうとしてる生理前のあすけん記録ですあすけん記録私のご飯野菜ジュースサプリ5種類ヨーグルト+はちみつ肉じゃがカレーキムチ温泉卵ブロッコリースプラウトもち麦ご飯粉なっとう阿波晩茶サラダ+ブロッコリースプラウトセリと卵の炒めもの
☔️雨が続いたり、筋肉痛だったりで久しぶりの1時間ウォーキング🚶♀️🚶♀️🚶♀️夕食たべたので（久しぶり🍚ご飯も）歩いてカロリー消費、血糖値を下げるぞ💪🏼18時40分に家を出て黙々とひたすらトラックを何周も歩く🚶♂️➡️犬の散歩の方も帰り公園が薄暗くなり一人減りまた一人減り…暗くなる前に帰りました（最近物騒な事件も多いしね）ニャンコ柄TシャツはSHEINの商品帰って時計を見たら19時50分でした11日の歩数👣日中は涼しいゆめタウンの店内を歩いたので
先日わたしは、ショッピングモールのZoffに行きましたホラこれちいかわコラボのメガネにレンズを入れてもらうためにね！で、店頭で視力測ったり無事終わりまして店員さん「出来上がりはこの時間になります」ちょうど４０分後くらいここで逡巡４０分て微妙出直すか、待つか…正直今日はもう帰りたい！けども、新しい眼鏡がスグ欲しいしまた来るのもめんどくさいでも４０分か…結果、グダグダ悩んでるうちに５分くらい経ったので待つことにしたけどもこういうとき、ほんと私も年を取ったというか物
39点先生…沢山歩きましたが（1万7千ステップ）この点数酷くないですか？まぁ、今日もパン系食べたので、仕方がないのかも知れませんが
運動。。。カーディオワークアウト【中上級エアロビクス】ノンストップで踊りきれ！脳も体もフル回転の中上級エアロ🔥#465マンジャロ2.5mg4本目(6日目)今日のカーディオワークアウト頭の体操の足のステップが思う様に出来なくてしかもノンストップでハードだった明日はマンジャロの定期診察だ
寿スピリッツからゆうたいでお菓子が届きました！今ジムで頑張ってダイエット中なので、たくさん食べないよう気をつけたいと思います美味しそうさて、フジクラ調子に乗りました、すみませんでも、長期でも持ちたいと思ってたんですでも、明日以降もわからないし、一旦損切りしました明日はどうなりますかね？
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【月末体型記録】体重は停滞。でも見た目に僅かな変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『4月体型記録まとめ少しず…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるで
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ダイエッターの夜ご飯今日の晩ごはん…ふりかけごはんみそ汁（長ネギ、油揚げ、にんじん、ごぼう、エノキ、さつまいも）豚の生姜焼きサラダ(レタス、トマト、豆)お肉も食べて野菜もたくさんで健康的な食事たくさん食べたぁああ！お肉でタンパク質も摂れるし野菜も摂れるし…こりゃ完璧だろって思って久しぶりにAIに
