ブログ記事86,561件
大変ご無沙汰しておりますガンバルママです前回の更新が10月でした半年たってるやん!相変わらずな毎日を過ごし年度末の忙しさを過ぎてやっとお仕事も落ち着いていますゴールデンウィークも終わっちゃいましたね今年は夫婦で伊勢、和歌山の旅行に行ってきましたまたそのお話は別の投稿でしようと思います病気のほうは順調に進んでいます4月30日が術後1年の検診でしたTS-1という抗がん剤もあと2週間で終了しますノルバデックスはあと4年!そしておなかに打つあの注射もあと4年!
ダイエットに良さそうな食材調達に今日は、コストコへ来ましたたんぱく質にひき肉と豚肉とホッケ野菜生活にしたのできゅうりと人参果物は、ぶどうパインも買いました帰ったらきゅうりのピクルスと、キャロットラペを作ろうと思いますメロンスムージーで、エネルギーチャージアイテムがそろっていって。ダイエット生活、ますます潤ってきてますヘルシーに食べて痩せる頑張らなくちゃーーー
こんにちわ。昨日は、体調悪いせいかな〜。疲労感すごくて、早く寝てしまった。アメブロ更新使用うとしたのな。スマホ持ったまま寝てた…。まずは、2024/05/08の記録から行きます。あれ?体重減ってる。。しかも、1キロ減ってたけど。喜べない。1kg・2kg程度は、生理前後よくあるからね。きにしなーい。それに、浮腫でも左右されるからね。2024/05/09記録以上2日分の記録でした。
こんにちは~今日は天気いいですね仕事なんかほっぽって帰りたいです働きたくない働きたくない~朝の体重やっとこさ念願の生理ちゃん本隊がきてくれましたやる気なし、集中力なし仕事へのモチベなしパフォーマンスが悪いときはミスもしがち……細かいやつ既に何件かやっててやる気ないときは休むのもアリだよね~と思っている自分の状態がベストな時だけ働かせてください(必死)朝ごはんいつもの今週は卵と豆腐の朝ごはんに助けられました来週は水~金の3日間出張があって家でるのいつもの1時間
こんにちは空腹を感じにくくなる方法は3つ①炭酸水を飲むお腹が膨れて、しばらく食欲が収まります②耳を揉む食欲に効くツボがあったり、気持ち良くなり、落ち着きます③軽い運動スクワット等の瞬発的な運動をすると、食欲が落ち着きます今日は、行きたかった所に久々に来れました色々と買いまくります
こんにちは先日、衝動買いした物が届きました!ジャケットはつるんとした素材で裏地が無いからちょっと羽織るのに良さそう私はブラックのMサイズですラナンRANANノーカラーデザインジャケット(ブラック)楽天市場4,181円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ノーカラーデザインジャケット/ラナン(Ranan)楽天市場10,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}このニットも、普段着ない色でネイビーにしたけど意外と合わせにくそうでも肌触りが良く
高速でスイスイ移動中です今日も、口が寂しい時は。昆布ですもう今は、飴よりも昆布が食べたくなってますお昼は実家か外食になりそうですサラダで対応しようと思います
おはようございます昨夜は夫とコナンを鑑賞しながら…炭酸水で逃げ切れました夫はバーベキュー🍖のときの残ったビール🍺をいただきながらの鑑賞でした!昨夜の体重→52.0今朝の体重→51.8まずまずでしょう超絶ゆるゆるダイエットになってますwここ数日夫の体重をきいてませんでもダイエットはしてるみたいです今日も引き続きがんばります
ダイエットサプリメントは数多くあれど、その中でもダントツで高額なダイエットサプリがあるのをご存じでしょうか?普通はボトル一本で数千円位で購入できるダイエットサプリですが、今回ご紹介するダイエットサプリ【コントレイブ】は、なんと1本120錠で【14万~15万円】もするんです!!汗汗しかし、ジェネリック薬の【マイシンバ】なら同じ成分でほぼ同じ錠数で【約4万円】で購入ができます!▼アメリカFDA承認【コントレイブ】▼コントレイブとは?コントレイブは、ナルトレキソンと
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重51.7kg前日比ー0.7kg体脂肪率18.5%BMI18.67/21まで100日ダイエット【29日目残りD-72】おはようございます明日で、100日ダイエットは30日を迎えます私が、40歳になるまで、あと72日30代のうちに、悔
おはようございますっ!(о´∀`о)昨日はたくさん更新失礼しました〜!(^ω^)旦那さんが通勤なくて体が楽なのは嬉しいけど、やっぱ在宅勤務メンドクセ!(・∀・)鬼嫁さて、ダイエット頑張ろうと心を入れ替えた連休明けの火曜日〜お昼はサラダ、ゆで卵、スープ〜サラダはスナップエンドウ、紫玉ねぎ、かぼちゃ、きゅうり、キャベツでっす!トマトは高くて買えなかった…(・∇・)けど、先日久しぶりに八百屋さんで1個100円になっててホクホクで2個買ってきた〜!(´∀`)おやつにトリュフ塩ミックス
おはようございます☀今日は気持ち良い天気ですね今日で今週も終わり‼️楽しんでいきましょー笑今日の体重は71.5kg昨日比−0.2kg夜飲み食いしてしもた...トホホ(反省)朝なし昼🍙2個、おかず、味噌汁夜ビール3本、じゃがりこ、鮭とば、オニオンスライスサラダ、せんべい、春雨スープ
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:62.1キロ前日より-1.3キロスタート体重より-3.5キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-5.05キロ最小値2022年3月20日:54.3キロmimi身長:156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...62.1KgプランA1️⃣4/27~5/6+2.5kg(64.6)ま
フォローさせていただいている方がコメントを下さり💬1日何度も体重計を乗るとのアドバイスを頂き実践させていただきました☺昨日1、1kgもカロリーオーバーな食事をした訳でもないのに💦体重が増量して🐷昨日の朝にツナサラダ🥗目玉焼き🍳ウインナー明太子ご飯を食べて以来口にしていないのに定期的にトイレをする度に体重測定するも現在までに79、1kg~78、4kgを行き来してました🐷それで昨日もそんなに食べてないのに🍚🍴⑅*॰ॱ痩せないのでこれはダイエットの壁
肥満の治験っていうのを見つけたんだけど、実際何やるんだろうお金かけずに痩せられるのかな…ってこんな楽して痩せようと目論む自分が嫌いすぎる、甘えるなぁ🐖
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49キロ〜50キロ以内で維持が目標今日は18時半まで残業。。。私の定時は16時もうGWなんて大嫌い!!結局、連休の皺寄せが来て毎回バタバタです来週、派遣の面談があるから更新するの辞めようかなとも思ってきました
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day最終日】更新遅くなりました基本的に、21:00に更新する為に動いているんですが。最近、遅くなるのには、理由がありまして・・・。長男君がテスト勉強(暗記系)に付き合って〜と突如言われるので。ブログは途中まで書き終えたあたりでストップして、勉強に付き合って。本人が納得した所で終わるので、いつ終わる
こんばんは~今朝むちゃくちゃ寒かった……とはいえ私暑がりだから油断しちゃいけないと長袖上着なしにしたわりとちょうどよかった朝の体重まぁ、昨日米を結構たべたしね『体重が増える=太る、ではない』という話を聞きましてね体重が増えたからといって必要以上に落ち込むことはないけど体重が減った=痩せた、にならないということはやっぱりコツコツ体重を減らしながら定着させていくのが近道かなぁ朝ごはん・豆腐とたまごのかきたま汁寒かったからあったかい汁物本当はこれに玄米おにぎりとか
朝食:オートミール+生卵+納豆、おみそ汁+デキストリンジムで筋トレ:EAA昼食:玄米+生卵+梅干し+納豆パウダー+ごまおやつ:甘栗🌰、コーヒー☕夕食:キャベツ+ミニトマト+モッツァレラチーズ、ホッケのみりん干し🐟、おみそ汁+MCTオイル
夜活スタートですたった数日ですが。あらゆるお尻トレが出来るようになり。垂れたお尻が、整ってきました夜は、運動したくて、眠気はなく。覚醒しつつある今日は、膝立ちスクワットやりますリンパの流れを良くして、内ももが引き締まります【前ももの張り解消】膝立ちお辞儀でスクワットの10倍痩せる|垂れたお尻が上がる!【リリトレLv3】インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼https://www.instagram.com/reletore/..■目次
甘いものが食べたくなるのはたんぱく質が。足りないからだとか今まで、そうとは限らないって思っていたんですが。私は、ほとんど肉と魚を食べずにいましたが。ちょっとのお魚、ちょっとのお肉でも食べるようになったら。甘いものが欲しくなくなってる気がします全く甘いものが無くても大丈夫って程ではないんですが。エリスリトールの、甘さ控えめで大丈夫だったり。オリゴ糖の使用量は減っていますかれこれ、炭水化物を絶って1ヶ月かなご飯もパンも食べない生活になり、体も慣れてきました甘いものがたべたくな
17:00以降は。カロリーを摂らないで、胃腸を休ませるを実践中私は、夜に食べると。すぐに太るし、口角炎になるし、便秘になるので・・・今の夜無しサイクルが、とてもあっていますしかも、夜無しにすると。必ず朝にお腹が活発に動くこれは、ダイエットで何度やっても同じ結果です今日は、新しい味の蒟蒻ゼリーをゲットマスカット・ぶどう・みかん飲み物は、毎日。煎茶とほうじ茶を交互に作って飲んでいてたまーに、混ぜてブレンドティにしたりもお茶生活になってから、体脂肪率が下がってますさて2
5月9日51.8kg(-1.0kg)あれだけ嘔吐しても過食している時点で減るわけないですよね。。。今日はしかも友達とのご飯があるので明日増えるのは必須ですそろそろ地方への引越しも迫ってきていますしもう友達とも会えないからご飯は楽しまないとって思うんですがやっぱり増えると凹む。。。地方へ引越してからは2.3ヶ月一人暮らしなのですがやっていけるかな?怖すぎる。
🔶おにゃ公式LINEご登録いただくと5つのプレゼントがもらえます☺️🔸おにゃ公式メルマガおにゃの「ダイエット相談室」(※無料)インスタライブしてます😆おにゃの「ダイエット相談室」(*無料)インスタライブにて回答中☺️以下画像をクリックすると、お悩みを書き込めます!これらのアーカイブは以下よりチェックできます。↓https://x.gd/z4Rk5今週は明日10日(金)22時からです!新刊の予約が
無糖の寒天を作りどうやって食べようか悩んだところ。無糖寒天とコーヒー寒天牛乳とオリゴ糖で、十分美味しいです無糖寒天は、ところてんみたいに食べる予定でしたが。オリゴ糖と牛乳で食べると、牛乳寒天って感じがするので、悪くないですコーヒー寒天は、文句なしの旨さと程よい甘さです寒天があれば、間食要らず今年は、徹底して、低カロリーに慣れたいと思います
今日の体重え……昨日よりマイナス1.55kgこんなに減ることある⁈💩?何回計り直しても変わりません…嬉しいけど…今日はジムで有酸素60分、筋トレ食事は昼納豆ご飯夜は未定これ↓今納戸にある取り出してやります…こういうところだよね、3日坊主…【楽天2位入賞】腹筋マシーン腹筋器具吸盤式シットアップ腹筋足固定トレーニングエクササイズフィットネスダイエット筋トレグッズ腹筋クッション腹筋エクササイズ高さ調整可能脇腹胸部背筋太もも腕部エコノミークラ
52.2kg前日から+0.2kgスタート時から−17.8kg目標まで-2.2kg増量の原因は夕食のうどんからの~ホールケーキ1/4!本のお話昔から本を読むのがまぁまぁ好きな子どもでした。母が習い事をしていたのが街のいわゆる「公民館」で。今はありえない話ですが、母が習い事をしている間公民館にある図書室に1人で絵本を読んで待っている。そんな小学1年生でした。いや、もしかしたらもう少し小さな頃だったかも。今だったら完全にネグレクト案件w昭和の寛大
脚の贅肉がどんどん無くなっているんですが私が必ず、脚痩せの為にしているストレッチがありますそれは、太もも裏をよーく伸ばす事膝が曲がっていて、真っ直ぐ伸ばせないと。リンパも詰まってしまい、脂肪は流れません前屈をして、膝裏、太もも裏を伸ばしますいろんな太もも裏の伸ばし技があります私は、気持ち良いので、全部やってます上は、運動後にやったり。真ん中は、寝た時にタオルでやると楽に出来ます椅子を使ったものと。下の壁ストレッチは、立っている時にやったり。夜活でダンスをやった後にやってい
痩せてから、太っていた時のスキニーが緩くなり。それはそれで、うれしいんですがもっと細くなりたくて。痩せてから、去年の3月にワンサイズ小さいスキニーを買いましたそれを履けるっていうのが、またうれしくてダイエットやって良かったなぁと思いました。今は、そのスキニーは履けるけど、ややパツパツ見た目もよろしくないだからこそまた、スッキリと履きたいなっていう、ダイエットの原動力になっていますサイズを小さくしちゃえば、太れないので、リバウンド防止に役立ってますあえてキツイ洋服にする事で。
こんにちは寒天ゼリー、蒟蒻ゼリー、サラダ生活に変えてからさっぱりする物が好きになっています基本的に、お腹が空いたら食べるようにしているので。サラダは、常備しておいてお皿に少しずつ盛って食べるようにバイキング方式です絹さやときゅうりソーセージとトマトマリネフルーツも欲しくなったので、りんごレタスは気分によって食べてますたんぱく質は、ゆで玉子と魚肉ソーセージ卵1個74kcal魚肉ソーセージ1本86kcal食後は、甘いもので〆たくなるので。寒天ゼリー野菜はカロリ