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梅雨に入ってじめじめしてきましたねー室内でも出来るプラスゲームダイエットにもってこいの季節です音楽を聴いていて良い曲だなと思ってでも歌詞がはっきりと聞き取れないときがありますそんな時、聞こえたまま適当に歌ってみて歌詞のつじつまが全く合わないのにそれがえらく馴染んでしまうことがあってしばらく「ああ良い曲だなあ」と気持ちよくそれで歌っているんですが結局あとで本当の歌詞がわかってあーそうだったのか妥当な歌詞だと理解はしますでもなんか全く意味の通じない
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.472昨日は久々にお休みを頂き、お友達と枯渇した女子力を磨きお買い物にお食事にとても楽しんじゃいましたしかし、お休みの日ってなんだかよく食べる昨日はランチにディナーによく食べました週末食べ過ぎちゃった方に、リ
私もやってみよう!好きだわ、このブログ私も毎日ダイエットしてるから参考になる
おはようございます管理栄養士金子あきこです。私のブログはかなりの頻度でお米ネタが出現しています。・ごはんを食べたらやせた・ごはんを食べたら太らなくなった・ごはんを食べたら便秘が治った・ごはんを食べたら肌艶が良くなった・ごはんを食べたら風邪をひかなくなったなどなど沢山のお米についての良さを書いてきました。※ちなみに実家が農家でもお米屋でもありません。25歳で結婚するまではごはんってあんまり食べてなかったんです。「ごはん
新メニュー~お知らせです★BodyToning&Wrapping(美容整骨矯正+ラップスリム)ムクミ改善、ほっそり脚、美尻のデザインに特化したNewメニュー関節や筋肉をゆるめて、バランスを整え、体の歪みを矯正することにより、脂肪やお肉の位置を移動させる~その後、バンテージとラップを巻き、その状態で40~60分、寝ていただきます。◆美脚コース〈O脚、ムクミ、ヒップUP~〉10000円【トライアル・・6000円】*ticket..8000円×3(2ヶ月)◆
今朝は近くの公園で1時間くらいウォーキングしました。紫陽花が綺麗だからつい足を止めてパシャり。朝から頑張って歩きましたよ。途中からお腹空いて(昨日夜7時から食べてないもん)グゥグゥ鳴らしながら歩きましたよw歩き終わってすぐ食べに行きましたよ〜。朝モスを(笑)もうちょっと野菜食べたかったな〜。( ̄▽ ̄;)
おはようございます!フリーターで投資生活を初めたMIKAですまたすこし期間空いてしまいましたが・・・土曜日は久しぶりのFX講座でした本当に私・・まりえさんが大好きすぎてわくわくしながらお話しできました笑今回は初級クラス最後の講座でした最後には上級編はこんなことやるよ〜と教えていただいて改めて奥が深い・・・・と思いましただけど初級編を終えて一気に今後が楽しみになりました早く先に進みたいし元本も増やして行きたい先週の時点で6月の月利は1%を
体重:76.8㎏-0.6kg(約子猫1匹分)架空報酬:1万8千円※※1㎏減るごとに3万円もらえると妄想中。1日で0.6㎏減った。悪くない…悪くないんだけど、デブは知っている。こんなの一回トイレ行ったり、オヤツ抜いただけで簡単に減らせることを。普通の体系、やせ型の人が0.6㎏減らすのと、デブが減らすのでは大変さの度合いが違う。ぬか喜びせず、まずはりリバウンドせず3㎏痩せることを目標に!朝食・わかめスープ(MCTオイル大匙1杯と生姜少々入れて、氷
昨日は久々に悶絶級の痛みでした傷が痛いのか、腹の中が痛いのかはよう分からんけど、なんしか動くのが痛い前日に買い物やらスイミング(子供らの)とかで自転車乗ったからかなぁ?昼間はマシだけど、夜は疲れが出るのか、旦那の顔見てホッとするのか、薬飲んでヨロヨロと動ける程度早々に寝て、今朝は元気ですさて。前回の記入漏れ。入院10日間・手術で96,938円なり〜健康保険の限度額適応申請してこの金額でした。保険でどれくらい返ってくるかな〜〜もしかしたら手術はおりないかも…今日はこれからトラ
昨日。雨の中、旦那が飲み屋に置いたままの原チャたちを取りに行ったり…。いろいろ疲れ果てております。こんなの見つけて、ちょっと嬉しいお風呂入らず寝てしまったし今からお風呂はいって家事に勤しもう
昨日のダイエッター的夕飯はこれでした〜豚しゃぶサラダ🥗よキャベツなどの野菜は蒸し野菜にして栄養をキープ(耐熱容器に野菜を入れてレンジでチンすると簡単)そしてー!豚肉は低糖質なだけでなくビタミンB1が豊富な食材なんだけど、このビタミンB1は糖の代謝を促進してくれるのよね豚肉…茹でてポン酢かけただけ。簡単すぎ野菜の上にはニンニク+ポン酢+食べるラー油で作ったタレを乗っけて頂きました野菜をチンしてる間にしゃぶしゃぶ作れば計5分程の簡単メニューこれ!ダイエットレシピなのに美味し過ぎて
こんにちは!5週間で魅せるカラダをつくり永遠に美しいココロと自信を手に入れるビューティーセラピスト進士かおりです!突然ですがみなさん、若返りたいなーと思ったことありませんか?わたしは、若い時から老けたくない願望が強くて、ありとあらゆる方法や、若返り!!なんて言葉にめちゃ弱かったんです~~(笑)40代後半になり、若さというのは絶対に健康じゃないと叶える事はできないなーとすごく感じています!この世の中、美味しい食べ物であふれていますよね~私達は昔からみたらとても恵まれています
4月末のダイエット宣言から早2ヶ月近くになります途中色々あって、本格的に始めたのは結局5月末…昨日の夜が1番体重、体脂肪率ともに落ちていたので1番良い状態で途中経過の報告しちゃいます。ズルいです笑まずは酷いグラフから6/8だけ著しく体脂肪率が低いのはライブの帰りだから。笑6/10の体重爆増はパーゴラのランチビュッフェに行ったから。6/12は記念日ディナーにして食べ過ぎたから…。6/24はお昼のしゃぶしゃぶ食べ放題の結果ですやっぱり体脂肪率に苦戦しています。今も。ちなみに取り入
前にボトックスとBNLSしてくれた美容外科がアーリーサマーキャンペーン&バースデーチケットのメールをくれたのでレーザートーニング&ボトックスをお願いしてきましたバニー&ガミー撲滅。バニーラインは鼻の付け根のしわのことでガミースマイルは歯茎が出ちゃう笑顔のことですボトックスしはじめると、今まで気にしたことないしわが気になってくるレーザートーニングも受けたかったけど、予約がいっぱいらしくて7月の予約をしてきましたセルフネイル←またリンメルで手抜き今日のお弁当。豆腐グラタン。
おはようございます🌞朝ヨガと初のトランポリンをしにきた🙆しほこさんと塚松ちゃんにも会いました💓👭レッスンの間の時間にサカザップメニューを開始!月曜日は胸筋です✌🏻ムービーは関係なし😂笑先週、四日市にいったのは、、🐷お客様のご紹介でからだケアRの断食プログラムに挑戦するため!✌🏻メニューは・ファスティング(酵素付き)・パーソナルトレーニング(整体、骨盤矯正付き全14回)・冊子・食事指導サポート細かく教えてくれて安心でした😚やっぱりサポート入ってもらってると途中
【残り2名】特別価格ダイエットモニター@恵比寿「人生でトップ5の出会いになりました」恵比寿のサロンにお越しいただいているお客さまにいただいた声です。そのお客様はMERISE@恵比寿に通われて1年が経ちます。今まで、運動とは無縁で学生の時は体育の授業に出るのにも嫌気がさしていたそうです。きっと、うちに通うかどうかを決める時に相当な葛藤と決意があったのだと思います。お客さまとの会話の中で「私は、ここに通って本当に良かった。正直、最初に来るときはとても迷
こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、基礎代謝を上げてダイエットについて書いていきます。基礎代謝とは、一日寝ていて体を全く動かさなくても、生きていくために必要な最低限のエネルギーのことをいいます。基礎代謝は、男性、女性で差がありますが、どちらとも40歳を過ぎると下降していく傾向にあります。この基礎代謝が下がる理由としては、筋肉量の減少や肝臓機能の低下、消費カロリーが減少している場合が多いです。さらに、基礎代謝が低下すると体温が
腹筋。昔、腹筋が割れているメンズが大好きでした。今は、腹筋ももちろん好きだけど腕とか、胸とかちょっと上の方の筋肉の方が好きになりました私は、骨格がストレートな感じでくびれにくいすとんとした幼児体型。なので昔からお腹周りは太らせたくないってずっと思っていて(昔は今より8キロくらい太っていました)今はこんな感じでここ数年ずっとキープしています。角度によってはシックスパックに見えるんだけど写真ではなかなかうまく見えない・・・
🍱日替りメニュー🍱✴︎ナスのはさみ揚げ✴︎マグロのソテー熊本県、ナス&トマト福岡県、人参たけのこ🍱小鉢🍱✴︎きんぴら人参✴︎たけのこの煮物✴︎コーンのかき揚げ🍅野菜作りからやっています🍆安心安全の無農薬栽培です🍚ご飯には健康美容を考え玄米入り🌾お米は私の従兄弟の生産米(久留米市三潴町)保存料、冷凍食品等は使用しておりません日替り🍱税込、400円ハンバーグ🍱とんかつ🍱からあげ🍱エビフライ🍱シャケ塩焼き🍱サバ塩焼き🍱ミックス🍱例、からあげ&シャケ塩焼
おはようございます。いちにゃんです。お腹が重いです...いちにゃん最近体幹トレーニングっていうのをやってます。別名だとプランクだったと思います。2日に1回くらいやってます。(毎日やった方がいいみたいですね。)これがですね…辛いんですよ…主にお腹が…30秒2セット目くらいからは…もう・・・ね。お腹筋肉痛状態ですよ(゜д゜;)一応30秒3セットやってますが…つら…(iДi)いちおうやり方コピペしますね。
おはようございます(^^)まずは朝イチにプロテインを飲んで……さっそく体重を測りました。体重74.7kgこれは昨日肉とプロテインしか摂取してないからですね^^;ちなみに他にも計測できる項目がありせっかくなのでこれも記録することに。体脂肪率24.3内臓脂肪レベル9骨格筋率34.5体年齢37才基礎代謝1692BMI25.5内臓脂肪レベルはよくわかりませんがこの機械の中では普通らしいです。体年齢37て……実際は25です(泣)という訳で今日は体重計の紹介でした!
おはようございます。新しい1週間のスタートですね。でも、何故か週末の疲れが全く取れてない…今夜はストレッチでもするかな。☆★☆★☆★☆★☆★先週中頃からお腹の調子が良くなくて冷房などの冷えで、内臓系がちゃんと動いていないのでは?っと思い、こんな物を買ってみました(笑)エクササイズフープわかりやすく言えば、フラフープです。組立式なので、繋げるとこんな感じ。フラフープが悪いのか、私が下手くそになったのかはわからないけど、出来ないとりあえず、フラフープで腸を動かして腸活に励み
調子に乗って全く摂生しない食生活を送っていたのでそろそろ本格的にやるかっと今週1週間の痩せ期にローカロ生活を実行しようと思い、今朝、勇気を出して体重計に乗りましたら……現実を知って撃沈しましたこんなことになっていたとはっ今まで現実逃避していたツケがっ通りで、最近物凄く身体が疲れるわけだっ現実を思い知ったので、1週間のローカロ生活をやり遂げようと思ってますが今はあまりにもショックすぎて意気消沈チーン今までもある程度は運動したりウォーキングと踏み台昇降お弁当のカロ
連日海行ってたら停滞していた体重が減ってきたよ毎日少しずつ減ってる〜〜〜〜〜〜海って凄い〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今月もあと5日ダイエット始めてもうすぐ一カ月トータル何キロ痩せるかなぁ〜〜ラストスパート気を緩めないように頑張ります猫の鼻の穴がハートになってたかわいーそれではまた
ダイエットが順調にすすんでいると勘違いしてたアラフィフ女子ガオリンです。誰ですか〜?この太い方の脚の持ち主( ̄∇ ̄+)小デブぐらいと思ってましたがこれ程普通にデブとは。(´д`lll)なんで今まで気づかずに生きてこれたのか不思議です。これでも周りから痩せたよね細くなったよ(≧▽≦)って言われ始めてこれですかやっぱり私だった( ̄∇ ̄+)ちなみに隣は私と同じアラフィフですが、ヨガインストラクターで、今超売れっ子で全国を飛び回ってるモリモリ。理想の自分にな
おはようございますー!寝苦しかったぁ。。ムシムシの季節が一番苦手です今朝の体重67.3kg(前日比+0.1kg)今朝の体脂肪率30.0%(前日比+0.4%)ダイエット開始から-18.7kg生理初日お通じ昨日はなし昨日の昼間に生理がきました。お腹が張ってますここ最近快便だったので、1日溜まると苦しいです今朝は鉄分ヨーグルトとゆで卵でした。昨夜、義母から電話があり。なんでも先日義母の元にオレオレ詐欺の電話があったそうで「〇〇だけど。」って←〇〇は旦那さんの名前。。。