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4/26那覇入り昨日今日明日と那覇。昨日は那覇のパンクロッカー光永光、今日はダンサー沢山な軍鶏のライブ‼️昨日の朝、那覇の友達から「飛行機飛びますか?牟田さん晴れ男だから大丈夫ですかね?」との連絡。聞けば、那覇は大雨に雷で集中豪雨警報が出てるとのこと。ちなみにワタクシ、最近は忘れてたんですが、かつては「超晴れ男」と呼ばれてまして、屋外ライブや観光にて雨で中止になった、困ったなどの記憶が殆どないため、天気予報を見る習慣がないんです😆慌てて天気予報を見たら、確かに那覇はこの2日間降
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>脳内ホルモン・メラトニンは、眠気を促したり体内時計を調整したりしています。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます⑦https://youtu.be/eKBA9tfT4dgお尻を小さく!⑦https://youtu.be/VfG6u
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ一日の終わりには、多くの人が疲れや倦怠感を感じているはずです。幸いなことに、疲労を軽減し、エネルギーレベルを高めるために、健康的な行動をたくさんとることができます。毎日の生活を少し変えるだけで、元気な気持ちや健康状態に大きな影響を与えることができます。エネルギーレベルを自然に向上させる10の簡単な方法をご紹介します。1.血糖値を上げない食品を摂る血糖値を管理するた
元カレと同棲していた時は私は内心週末が憂鬱だった元カレの結婚詐欺さん(もう詐欺さんでいいか)はほぼフルリモートワークだったけど週開けから2日ある出社日の前日になると、病的なくらいメンタルが落ちてイライラしていたのでもう週末から私は彼の機嫌を損ねないようにでも入籍の話は進めなきゃと思って凄く気を遣っていましたでも、私は基本的には頭がお花畑モードでしたそのまま結婚するんだと信じていたし入籍したら、いつか来るかもしれない別れに怯えることなくずっと一緒に居られると思って楽しみにして
ふとしたときに、過去に起きた嫌なことをいきなり思い出して、「あああああ」そう頭を抱えてしまうことってないですか。そんなストレスは、大切なハッピー・ホルモンのセロトニンを減らします。とんでもない話です。なので、当然忘れようと努力します。ようやく気が静まれば、やれやれといったところです。ところが力及ばず、さらに傷口が開いてしまう場合もあります。こうなってしまったら、どうしたらいいものでしょうか。推奨したいのは、絶対に、この傷を受けてしまった自分を否定しないことです。「ダメな自
お疲れ様です!ご訪問ありがとうございます多くの方がご覧くださり、またフォローくださいまして心より感謝いたしますm(__)m4月下旬、連休前の多忙によりゆっくり更新で失礼いたします先ずは本日のUC常語録「腸は第二の脳」について(私は入院時、隣ベッドのお姉さまから聞いた)例えば、脳がストレスを感じると腹痛や下痢になる。など。また幸せ~!ホルモン「セロトニン」は9割が腸で作られている。など、腸と脳が密接に影響しあっていることを『脳腸相関』という。脳の神経細胞は15
眠れないで困ったときはトリプトファンを含む食材を摂ると体内の休息成分のセロトニンが増えるので熟睡しやすいですバナナやミルクや豆乳やノニやチーズやアーモンドに多く含まれます私が好きなのはハーブのカモマイルにミルクか豆乳を加えて温めて飲むとリラックスできて良く眠れます〜昨日の「集まれ動物好きフェス」ありがとうございました!!主催の皆さま、リーダーの皆さま出展者の皆さま、参加された皆さまそして、私のルームにお越し下さった皆さまあり
やほほー!みーんな!みー坊だよーん後ろ向き大魔王だったわけですが!謳歌せよ青春な訳です神経を集中すると左耳に症状がでてしまうためみー坊無念いたみでますそして記憶が無くなることについてメニエール病の症状の可能性とかも考えられます😭どおぉぉん!まけねぇおら!まけねぇ!みー坊!沢山たのしむもんね!動画見て優躍さん聴いて配信みてラジオきいておら!たのしむもんね!まけないもんね!たたかうもんね!キック!チョップ!チョップ!みー坊は今日も行くんであ
ダイエットサポーターがお届け‼️FridaynightLIVE🤟@ny.32815@emichan1017今回のテーマは、脳内物質第5弾❗️完結編『いつもの生活にプラス5つ❗️脳におすすめの新習慣』⚪︎脳におすすめの新習慣5つ①よく噛んで食べる・ありがとうございます❗️と頭の中で3回唱えながら噛む・タコやイカ・ごぼう・切り干し大根等、噛みごたえのある食材を活用する・食材を大きめに切り、よく噛まないと飲み込めないように工夫する・野菜は固めに調理して、よく噛むクセをつけ
\闘病中でも老齢でもわが子🐈⬛の健康は自分で護る/そんな飼い主さんを応援する猫育&アニマルレイキ🖐️の先生湯浅裕子です😆🎁LINEご登録特典🎁今のうちにお受け取り下さい✴️愛猫防災手帳PDF✴️5つの材料を10分煮込むだけ簡単手作り猫ごはんレシピ動画✴️猫のアニマルレイキ反応動画お受け取りはコチラから↓↓↓LINEご登録で*キャンペーン・イベント情報をいち早くゲット*毎月開催猫飼いのzoomお茶会ご招待
こんにちは。整形外科医師、田嶋まさみです。自己紹介はこちら。【価値観のこと、幸せのこと】価値観を明確に持っているとどんなメリットがあるか?・質の高い幸福感・判断基準が明確になる・時間の使い方・感情に乗っ取られない快楽に生きたくない、、、と考えるよりも価値観に生きる!という方が結果的に快楽に飲まれない幸せにも性質がある。どういう幸せがあるか?忘れている幸せ&覚えている幸せ幸せに気づける感性を高めよう!感謝を忘れなければ
「病は気から」って言うけどさ、、ママを軽く自由にするライフコーチ/オンライン秘書堀よしみですご提供中のサービス一覧は→こちらお客様の変化子どもにヒステリックに怒っていた⇒親子ともに安定して穏やかにやりたいことがわからない⇒好きな業界へ転職合わない職場で自信喪失⇒異例の1年で希望の部署へ異動、表彰!会社や仕事に意識が縛られていた⇒趣味を楽しめるように元恋人を引きずっていた⇒新たに婚活へ意欲的にその他お客様の声は→こちら自己紹介は→こちら
「ココロの病は薬を使って治すもの」と思われがちですが、実は大切なのは食事にあるそう。ココロの不調と食事との密接な関係をご紹介。■ココロや体の不調に耳を傾けよう朝、気持ちよく目覚められない、なんとなくだるい、イライラが抑えられない。もしそんな気持ちが毎日続くようであれば、あなたのココロがSOSサインを出しているのかもしれません。その解決には、心療内科や精神科に行って、抗うつ薬や抗不安薬や漢方薬などを処方してもらう、あるいはカウンセリングやマッサージ、鍼灸治療を受けるなど、
セロトニンは、脳内で作られる神経伝達物質の一種です。正式には5-ヒドロキシトリプタミン(5-HT)と呼ばれます。セロトニンは、感情、睡眠、食欲、学習能力など多くの生理学的プロセスに影響を与えます。また、セロトニンが不足するとうつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。セロトニンの役割セロトニンは、脳内で様々な重要な役割を果たす神経伝達物質です。その効果には以下のようなものがあります1.気分の調整:セロトニンは、感情や気分の調整に関与します。適
こんにちは✨大切な故人や亡くなったペットと叶えたかった想いや未来を画像で叶える「叶えるアート」クリエイターあがたひろこです(^^)「叶えるアート」を作るのに最も大切な要素の一つ「色」色のおかげで様々なイメージのアートを作る事ができています今日は私が感じている色の魅力、楽しさをお伝えしたいと思います気持ちを明るくしたい時に色の力を借りるというお話しです気持ちを明るくするのは明るい色でしょ?って
近頃、お家であれこれとする事が多く以前に比べれば、めっきり外出が減りすっかり運動不足目標に向かって努力をしているとこで気持ちは前進している(と思いたい)でもやっぱり体を動かさないとストレスでワーッと叫びたくなリますそんな時は朝、ゴミを捨てに行ったついでやコンビニに支払いのついでにあえて遠回りして軽く散歩してみますそうすると不思議と気分がリフレッシュ朝の散歩は本当におすすめです以前、テレビでダルビッシュ選手が言っていましたが歩行によるリズムカルな運動や日光を浴びるこ
みなさん、こんにちは!ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオListentoハッピーイーティングラジオonSpotify.世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.com近くのスーパーで購入した太巻きです。具材はとてもシ
「こんなに笑って、しかも最後感動して泣く講演、今までで初めてです!」僕の講演後、こう語ってくれたのは、生命保険の営業社員さん達。そう、今回の講演参加者は、生命保険のプロフェッショナル営業スタッフ約150名。講演タイトルは、相手の心を瞬時に掴む!新しい対人スキル「ツッコミュニケーション」・健康の秘訣は笑顔「一瞬でセロトニンを増やす方法!」・「一流芸人の5か条」とは?・会話で人を惹きつける「はひふへほ力」・現場で使える!
PMS対策に、ココア、豆乳、クエン酸、たまに蜂蜜を摂取しだしたら、まだわかりませんけど、死にたい気持ちがほぼなくなってきました。腸と脳は繋がってるみたいなので、腸活しようかな。と、調べたら、豆乳、蜂蜜でオリゴ糖が摂取できるみたいなので、ちょうどよかったです。希死念慮はずーっとあったけど、鉄分のおかげなのか、腸でセロトニンが分泌されてるのかわからんですが、調子はいいです。みなさんもお試しあれー。
東京タワーに日光浴へ。日光を浴びるとセロトニンが増えて、リラックス出来たり、睡眠の質が良くなったり、別名、幸せホルモンと言われています日光アレルギーの為、普段は日傘で完全防備してますが、エネルギーチャージは大切!青い空、太陽、植物、東京タワー恒例、333匹の鯉のぼり、ふもとの公園には小さいけれど、滝と渓谷があり、水の音に癒されました。タイミングが訪れた時、いつでもベストな状態で順応できるように心身の健康をいつも心がけています。
こんにちは😊ご無沙汰してます!!!!!私の場合、アウトドアの場面においては、周りに人がいない所で独りで自由に自然を、釣りを満喫することです教えた釣り方じゃないと認めないと言われたり、相手より自分が多く釣ると不機嫌になるとか、人よりたくさん釣ったから偉いとか、リリースしなきゃダメとか、キープしなきゃダメとか、どうでも良いです🤣所詮は自己満足ですから!白黒思想うまく使い分けしないとただの○○○で片付けられてしまいます趣味なんてのは、気晴らしが目的です!!
『新版動的平衡生命はなぜそこに宿るのか』(福岡伸一、2017年、小学館新書)は、多くのヒントを与えてくれる。生物は、エントロピーの法則に反して、秩序が崩壊しそうになりつつも秩序を作り直し一定の期間秩序を維持し続ける。福岡氏はアンリ・ベルクソンの著書『創造的進化』(1907年)から、「生命には物質の下る坂を登ろうとする努力がある」という言葉を引用している。同氏は、坂を登る方法を「ベルクソンの弧」という概念モデルで説明する。簡略に説明すると生物は分解と合成を絶え間なく繰り広げ
プロフィールはこちらから公式LINE限定!不二子ちゃん的美ボディを創るマインドの整え方(PDF)プレゼント有料級ですクリックしてねダイエット脳と内臓の関係緊張するとおトイレに行きたくなるって事ありませんか?心臓がバクバクしたり、ストレスで胃がキリキリ痛んだり。1度や2度、もっとかな。あると思います。感情と内臓は密接な関係にあります。特に腸。脳がストレスを感じると腸内環
皆さん、こんにちは☀️今日はヤフーニュースで面白い記事を見つけたのでご紹介します。「食事のメニューで幸福度」が変わるというタイトルでした。要約すると脳と腸の関係でセロトニンの95%は腸内で作られているので、腸内環境を整える食品を食べようというお話でした。もう一つが、地中海式の食事法を継続してに行いことによりうつ病が寛解されたとの内容でした。気になる方はURLを貼っておくので読んでみてください。食事メニューで「幸福度」が変わる!?気分をよくする食品の例(ウィメンズ
日に日に気温が上がり、夏が近づいていますね。シミを防ぐためには1に「UVケア」、2に「日焼けによるシミを防ぐ」が大事ですよね(^O^)b夏の強い日差しや紫外線は、シミやくすみの原因になるだけでなく、お肌の弾力の元となるコラーゲン繊維を壊してしまうので、シワやたるみも作ってしまいます(ノД`)シクシク…美容のために紫外線を防ぐことは大切ですが、一方で、太陽の恵みは骨を丈夫にする「ビタミンD」や、幸せホルモンと言われる「セロトニン」の分泌にも重要と言われています
こんにちは暑い日には、スタバが飲みたくなります先日、メロンフラペチーノを飲んだのですが、さっぱりしていて、メロンの果肉も入っていてとっても美味しかったです店員さんが書いてくれた、メロンを被ったくまちゃんも可愛いくてほっこりしました〜
角砂糖一つだけでも、身体がそれに対処するサバイバル機構を作動させなけれは、死んでしまう。精糖は致死的な水準の酸性度であり、身体は骨や歯から大量のカルシウムを放出することで自己防衛する。精糖の摂取は脳の松果体に影響を及ぼし、セロトニンという神経伝達物質を生成する。これが枯渇すると、鬱状態になる。この状態にある人は、気分を高揚させ、エネルギーのレベルを上げる(飲み食いの快感)ために、砂糖入りの食品や飲料に惹かれることが多く、この悪循環が破滅的に進行していく。現在の社会は、砂糖で飽和しており
脳内伝達物質は脳内で作られ脳内でのみはたらく脳内ホルモン。神経伝達物質。たんぱく質から作られ、作る過程にもたんぱく質と鉄が必要。例)・ドーパミン:喜び、快楽など、快く感じる原因となる脳内報酬系の活性化において中心的な役割を果たしている。カテコールアミンの一種で、チロシンから合成される。・ノルアドレナリン:恐怖、驚き。ストレスや激しい運動により副腎髄質から分泌される。・セロトニン:上記を含む神経伝達物質の情報をコントロールし、精神を安定させる。セロトニンが低下すると、コントロールが不安定に
眠りのスイッチを入れるのは、だんぜん、朝!朝陽をしっかり浴びることによって、体内時計がリセットされたり、幸せホルモン(セロトニン)が分泌されたりして、それらが、夜の眠りを変えていくからなのですよね。では、その朝のタイミングを逃したら、手遅れなのか???いいえ、答えは、No!ご安心ください!そんなことはありません♬夜にできることも、たくさんありますよ~その直後の眠りに良いこと、翌朝を経て、翌日の眠りに効果が出てくること、いろいろあるのですよ~♪===
ワクワクすることを探し求めているのになかなか見つからない人は繊細な体質に原因があるかもしれません。【参考記事】ワクワクがわからない繊細な人が使命を見つける方法ワクワクがわからずお悩みですか?この記事では、繊細な人がワクワクを感じにくい理由と、感じるための大前提についてお伝えします。ワクワクを探しているからこそ遠回りになっているかもしれません。当記事を使命を見つけるためのご参考にしてみてください。kagura333hikiyose.com私たち繊細な人は脳の扁桃体が過剰に反