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おはぎです(・∇・)※このブログは、おはぎによるおはぎの偏見が沢山詰まったものです。人間は現状維持を好むと言います。多分これ筋肉が原因です。もちろん原因(?)は一つだけではなく、結局は脳も関係してます。さてさて、現状維持を無意識で好む理由それは良い方にも変わる→心が動くわけです。どっかの記事にも書きましたけど、驚いたり怖がったり感情の変化に、心と体が耐えられない時があるんです。体が硬いと、その驚いた衝撃に耐えられず、体調に変化が出ます。あれです。衝撃的な事聞いて、具
一週目を休んだので二週目からだったけど、今月はバッチリ！４回あると言われました。この４月から役員さんが交代されて、その役員会があるとかで、一昨日は15分繰り上げの講習でした。いつものように始まりましたが、先生が早く終わらせようと焦っていたのか？いつもよりずっとハードでしたよ！体力測定の10m歩行なんて、まるで競歩みたいなの。二回りも若いような先生が、後ろから追いかけてくるのよ！抜かれないように歩くって大変でした。私は入会して半年位だから大して気にもしていなかったけど、前か
スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😊４月18日（土）は人生２度目の100キロウォーク🚶♂️🚶♂️「糸島三都110キロウォーク」でした😌前回一緒に出場した天才野口君と爽やか野口さんの「ダブル野口」と共に参加させて頂きました😆前回は開催地の関係もあり前泊しての現地入りでしたが今回は天才野口君と当日海砂2時間前に現着し手続きを終えていざ出発🔥🔥🔥ドキドキワクワクの糸島巡りの始まりです💓糸島三都11
私は宮城県の仙台駅付近でスポーツマッサージ、整体トレーニング指導ケガから復帰に向けたサポートコンディショニングケアなどを行なっています。痛みを早く取りたい日頃の疲れを癒したいケガを早く治したい日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げたいなど皆様のご要望にお答えすべく活動しています！施術のご予約は常に受け付けておりますので、お気軽にご連絡下さい！『ATSHOPのトレーナーはどんな人？』こんにちは。今日は、ATSHOPで働いているトレーナーがど
おはようございます、ゆみ丸です今日もガン検診でござるよ～考えたら先週の検診も今週の検診も補助金対象になる歳回りやのに補助金使ってない。先週は検診内容で不使用今週は県外なので使用不可なんかめっちゃ損した気分ほんで明日はいよいよ抜歯🦷久しぶりの抜歯やから緊張する＜今日トレ＞筋トレ:セットストレッチ：分ウォーキング：㎞（分）踏み台昇降：分ほな、また
✔「わかってるのに動けない」✔「向き合ったのにまだ苦しい」そんな専門職女性へ…数秘×心理で“これからの私”を選び直す、再スタートと自己理解サポートをしています。プロフィールはこちら♪「やりたいこと」と「やらなきゃいけないこと」で頭がぐちゃぐちゃ💦「やりたいこと」と「やらなきゃいけないこと」で頭がぐちゃぐちゃになることってないですか？？ちょうど2、3週間くらい前、そんなことが起こったのですが…💦プライベートも仕事も
こんにちは専業主婦のブログへようこそBARNYARDSTORM【『BABALOG』ご紹介アイテム】ペーパーリラックスカーディガンバンヤードストームトップスカーディガンブラウンホワイトイエローブラックベージュ【送料無料】楽天市場17,600円BARNYARDSTORMソフトウエストワイドデニムパンツ【一部店舗限定】バンヤードストームパンツジーンズ・デニムパンツブラックブルーホワイトネイビー【送料無料】楽天市場14,300円IENAラミーリ
【GW限定】4月29日水曜日㊗️〜5月1日金曜日頑張った自分へのご褒美に心と体が整う「タイ古式マッサージ」特別企画！いよいよゴールデンウィークが近づいてきましたお出かけの予定がある方も、お家でゆっくり過ごす予定の方も、この大型連休を「心身のメンテナンス期間」にしてみませんか？日頃の仕事や家事で、気づかないうちに体はガチガチ……。そんな疲れをスッキリ手放していただくために、GW限定のタイ古式マッサージ・スペシャルイベントを開催いたします！◯タイ古式マッサージの魅力「世界で
おはようございます。今日の神奈川県東部の空は鉛色の雲に覆われています。昼から雨の予報です。今日は外出の予定はないので家の中でできる事をしようと思いますそれではまた
自己紹介40代シングルマザー中３息子と小６娘との３人家族離婚して事務職になったら体重増加＆体脂肪増加ゆるーく運動更年期に負けないようにダイエット中昨日はなんだか体の動きがぎこちなくて気になる日でした💦股関節あたりが気になって歩きにくいというか、動きにくいというか。こういう違和感って早めになんとかしないと、ずっと頭の中から消えないんです。で、久しぶりにしっかりストレッチやってみたんですYouTubeで田中理恵さんの動画を見ながら、ゆ
今日も、ストレッチをして、ウォーキングに行ってきましたよ！きのうは、叔母の家の退去で、買取やら、見積もりやら、４件の対応をしてきました。家を、８時に出て、１０時までには、叔母の家に到着。１件目の生前整理の見積もりが、１０時から１３時までの間だったのですが、来たのが１１時４５分。待ちくたびれました。それが終わって、ランチは、近くのお寿司屋さんへ。叔母と通った懐かしい場所です。あとは、買取で、掛け軸や、バックなどをみてもらったり、退去の立ち合
各々4セット×30回/秒もしくは計120回/秒です。1.足上げ腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.なんちゃってフロントレバー（順パ逆順）4.ぶら下がり（順逆パ順）5.ヒップリフト6.ブルガリアンスクワット7.カーフレイズ8.リバースプッシュアップ9.バイシクルクランチ10.ゆるいディップスディップス、前回ほどゆるくはなかったです。守備がボロボロ
こんにちは！🌸本日もブログにお越しいただき、ありがとうございます✨目標のマイナス11.4kgを目指して、一歩ずつ進んでいる40代ママです！🔥（目標：73.4kg→62kg💪）まずは、気になる本日の体重測定の結果から……【本日の体重：71.8kg】スタート時（73.4kg）から、少しずつですが数字が動いてきました！✨昨日の「ゆるストレッチ」や「プロテイン習慣」が、着実に体に響いている気がして、モチベーションが上がっています😊今日は、朝の布団
おはようございます。「体温を1℃上げて、もっと元気でキレイな自分へ」そんな女性を応援する美温活リンパストレッチ協会代表三浦栄紀です。【最新情報】夢叶大阪イベント5月16日（土）10:00~16:30https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/153430体を温める「塗る温活」HIYORIボディクリーム詳細はこちら↓↓↓https://bionkatsu-hiyori.hp.peraichi
ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中！1ヶ月分100円のサプリ今週はライスセラミド！！おはようございます。毎日5000歩を目標に歩いています。5000歩ギリギリになる日も多いんですが、なんなら、4500歩くらい歩いて、最後の500歩は家の中で足踏みや腕振りで達成している日もあるんですが頑張って50
ただただ強度な運動するのと繊細で正確に動く運動とでは、体と心の仕上りが変わってくると思いませんか?前回のブロクから考察すると、後者のほうがエミリンも神経伝達物質も強化、安定することになる。「ただ強度な運動をする（筋トレやランニングなど）」のと、「繊細で正確に動く運動（布草履作りや包帯巻きなど）」とでは、脳に及ぼす影響も、作り上げられる「心身の仕上がり」も全く異なります。後者のほうが、ミエリンの質や神経伝達物質の安定において、より「自分を律する力」に直結する理由を整理してみましょう。1
今日は旦那を置いて名古屋にいろいろいろいろしにいきます今日は珍しく電車移動最近全然本を読めてないのでこれを読む！ZUMBA®IR&HIPHOPDancerSIN-DO
今週の月〜水曜日のジムの様子です今週も月曜日の午前中から、たくさんの方々が来館で賑わいました最近は、午前中の来館も多く、朝一から皆さん、頑張って賑わっていますその代わり、午後一から夕方くらいまでは、落ち着いていますGWの予定を出したので、1階・3階の入り口や男女の更衣室前にも掲示してますが、こちらのブログやジムの公式LINE、SNSなどでも、お知らせしておきます🗓️5月10日(日)に開催される、三谷大和スポーツジムさん主催のスパーリング大会の対戦表が発表されましたそれから、私の
素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋３．２Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．４Kg運動が出来ないと減らないよね(>_<)目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１０４／７３今朝の血圧１２８／８３睡眠時間昨日の美容＆健康朝：牛乳石鹼（青箱）マイクロバブルローション薬用マイクロバブルミルクリファカラットボディミルク夜：ＤＵＯ
こんにちは！R:body（リボディ）の豊見山です。今日はマシンピラティスへ行ってきました！今回は下半身メインのトレーニング。特に印象的だったのが、ストラップに足を引っ掛けて、左右同じようにぐるっと円を描く動きです。足をぐっと伸ばした瞬間、「あれ…？」と。左右で足の感覚が、明らかに違うんです。実は私、施術中にお客様へ「右足が少し短くなっていますね」と身体のズレをお伝えすることがよくあります。こういう場合、多少のズレは特に問題ないのですが、ズレが大きい場合に身体の不調か出やすく
みなさまおはようございます今日の愛知県はゆっくり下り坂です今朝のケントとメリイ昨日も、ゆっくり寝れたね今日もお友達とたくさん、遊んでね私は月曜日、水曜日、金曜日と自宅で筋トレをしています腕立て伏せを40回とスクワット50回、5kgの鉄アレイを左右30回。そして、仰向けになりストレッチ。かなり筋肉が付いてきて細マッチョ筋トレ後はプロテインみなさまも体力作り気持ち良いですよ今日も1日、頑張りましょう最後までお読み頂きありがとうございました。RE
エアロでもバレトンでもみんなテンポが走るんですよ特におやじ私は２番目についたゴスペルの先生が元々クラシックの先生だったからリズムの事すごくしつこく言われた新曲に入る時はまず、メロディーも歌詞もつけずにリズム読み(ナーナナナーという感じ)というのをやるそれから歌詞をつけてリズム読みそれからメロディーをつけて歌うだからテンポが走る人めっちゃ気になるおやじだけでなくほとんどの人が走るまるで私が遅れているかのようでも、私は遅れてないためるけど遅れてはない何回も言ってるけど
自分のあたりまえでも痛みやコリはあたりまえにしない方が良いに決まっています少しでもマシになるようにストレッチやいろいろな運動を組み合わせ姿勢を気にするようにしましょうというお話しをしました。痛みやコリは身体からの「SOS」ですが対策をしなければますます腰痛や肩こりがひどくなってしまいます運動不足が身体に悪影響をもたらすことはあなたも知っていると思いますふだんから運動をしていても腰痛や肩こりの方があるという方はいるしれませんが
リトモス37-137-1Dance【W-Up】Ke$haYourLoveIsMyDrug動画37-2LatinJoseDeRico,HenryMendezRayosDeSol動画0:43〜37-3JazzFemmeStyleAleshaDixonTheBoyDoesNothing動画1:31〜37-4ReggaetonTitoElBambino,NengoFlow&VoltioEllaQuiereQue
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/今年の春は雨が多く、寒暖差が大きいですね。すると、自律神経のバランスが乱れることで、体温調節機能が低下し、寒暖差冷えに悩まされる人が増えます。これに伴って現れる症状としては、頭痛、肩こり、目眩、内臓機能の低下などです。対策としては、冷たい物の飲食を控え、温かい物を摂るようにするとともに、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体を内外から温めるようにしましょう。
おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重（前日-0.20）80.60キロ体脂肪率41.3％ルーティン運動ストレッチ昨日の反省、気づき間食はしたけど、チーズを少しとかナッツを少しだけとか、体に良い物にした
男子卓球、世界順位が様変わり、、王楚欽（中国）が1位をキープ。モーレゴード（スウェーデン）が2位、張本智が3位。4位にはルブラン（フランス）が浮上した。そして王楚欽は張本や8位の17才松島によく負ける。2、3年前までは中国が1位から5位までを独占。卓球王国がついに崩壊したかの如くです。今日の卓球は守谷のラージグループとの練習会、、6人と少ないので和気あいあいです🤚4月21日○14勝7敗4918歩＋卓球3時間＋ストレッチなど10分今日の卓球は山○さんと、、相変わらず手がだらり
どうやら私は“負のスパイラル”に入ったみたいです。悪いことって、なぜか重なるものですね。昨日は、予約していた整形外科へ行きました今までは少し遠方だったので、家の近くの病院に変更し、紹介状を持参。「これで今までの病歴が全部わかる」と思っていたのですが…中身は、4年前に怪我をした当時の脊椎の画像だけでした。そりゃ、怪我直後だから悪いですよね。言われましたー脊椎、相当悪いなーと一瞬、脅しやんとー(笑)本来の目的は、骨粗鬆症の注射（半年に1回）だったのですが、なぜ
やんちゃん...1通💌てれぱん...5通💌💌💌💌💌かっきー...1通💌さくちゃん...1通💌あーや...2通💌💌アルル...3通💌💌💌さくたん...1通💌やんちゃんおはよ！今日は撮影です！朝寝ようと思った時間まで寝れなくて途中で起きてバナナ食べてストレッチしました！朝動くの結構すきなんだよね～やる気になれば！てれぱん(写真📸✨コナンのアクリルスタンド✨)開封式しますっ(写真📸🍰)さくたん＆小津ちゃんお誕生日おめでとう🖤このあとMステさん出演させていた
小説「エトワールたち1993」小説「エトワールたち1993」更新しました。小説「エトワールたち1978」小説「エトワールたち1989」とリンクします。※小説「エトワール****」は2025年5月31日（土）より「エトワールたち****」にタイトルを変更しました。～～～～～～「エトワールたち1993」（第801話）ゲネプロBキャストを終えて（三）「エトワールたち1993」（第800話）ゲネプロBキャストを終えて（二）「エトワールたち1993」（第799話）ゲネプロBキャストを終え
