ジム通い

歯医者終わってのんびり狩りしながら自転車で移動と思ったらあっという間にこんな時間です(✿˘艸˘✿)⁡⁡⁡⁡貴重な姫コン👸👑*ﾟマスタークラス行ってきます(*｀･ω･)ゞ⁡⁡⁡⁡#モンスターハンターnow#モンハン#ジンオウガ

2024/04/16おはようございます。１か月前と比べると、断然、朝起きやすくなりました。夏が来るねえ。夏の前に梅雨が来るねえ。さて、今日から数日ですが市ヶ谷要塞で仕事となりました。市ヶ谷要塞は我が家ダンポシスターズの本拠地。なので武装レベルも【３】で上等です朝食です。１食目ここ数日同じなので説明は省略。天気のいい日だけでも朝、ジムまで徒歩移動したいと思います。リュックが重いのがねえ。では、デッパツシンコー徒歩移動でゴールドジム溝の口店に到着。今日の

2024.4.16こんにちは💐4年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2020.4.16こんばんは🍃先日から読み始めた川田浩志さんの「世界一効率がいい最高の運動」かんき出版1500円+税を読み終えました📚以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜過去にダイエットやジョギング、ジム通いなどに挑戦して、ことごとく三日坊主で終わっている人。「え、それって、自分のこと？」と思われた方に朗報です。自宅で週に2、3回、1回たった4分の運動をするだけで、ダ

おはようございます南です。今日はエスプレッソの日です東京に本社のあるコーヒーマシンやエスプレッソメーカーなどのデロンギ・ジャパンが制定。イタリアの豊かなカフェ文化の「エスプレッソ」の普及が目的とのこと。濃厚なコクと強い香りのエスプレッソ好きなんだけど。。あまり飲まないかなーなんせ。。コーヒーは、いっぱい飲みたい派だから。。大きなカップの方がいいんです。ごめんねー味や香りの専門的解説じゃなくて。。量の話で好きなコ

◆トイレは我慢しないこと◆と自分に言って聞かせるようになったのは70歳になってから。トイレが我慢できないのです。尿意を感じたら早めに行かないと、トイレ前でチョイ漏れしまうのです。自分では下腹に力入れてこらえているつもりなんですけどね。そんな頃に外出先でトイレに長い列が出来ていたら・・・『あゝ間に合ってほしい』と祈るばかり。『あゝやっと私の番だわ』と思ったその時に、「すみません、子供が漏らしそうなのですが、順番代わってもらえませんか」と子連れのお母さんから

失敗挫折しないファスティング３ヵ月で劇的に変化する専門家ファスティング成功コーチの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています！受講生さんの実績■４０代子育てママ⇒ファスティング２回目身長

既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦完全オフモード1日目の火曜日♬*°手帳にメモするの忘れてた、大好きなcombat代行のために朝ごはん頑張って豆腐卵チーズブロッコリーマヨ美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"卵一個しか使ってないしブロッコリーも100グラムきっちり計っていつもよりは少なめ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡それでもお腹いっぱいになるのは胃が小さくなっている証拠だと思っている(*´•×•`*)基本的な活動量は減らすつもりがないので一つ一つの負荷を軽原したり

あのなさっきの京王バスでなやっとキャン待ち取れたわわいてほんまに愚図なお馬鹿さんやわ

こんにちは〜ここへ来て一気に暖かい日が増えましたね〜☘️今年は桜もあっという間に終わってしまいました…花びらがひらひら舞う中を歩くのも桜の儚さを感じられて風情がありますね…社会人としてスタートをされた方や学生さんの入学式や進級もひと通り終わり…新しい生活がそれぞれのステージで始まっています✨私も及ばせながらプライベートでの新生活が始まっています😊ワクワクドキドキ💓は年齢を重ねたからこそ必要だと思うしそんな体験が出来るチャンスがあるって幸せですよね😊春になって

今の時間は、3人ほど。火曜日は比較的空いている？次の🚴のペダル漕ぎから見える桜。ジムに来るまでの道も桜が綺麗です。これから山に桜前線が伸びてゆくのですね。今は、座ってペダル漕ぎですが、やはり足が痛い。何もしなかったらどんどん弱る感じ。散歩に行かないので、やはりジムに通って半ば強制的に動かすのが、自分には合う？本当は、家でTver三昧したいが、今は好きなものがない。正義が勝つやつね。現実は不正がオオデを振りまくっているからね。帰宅したら食事して、雨が振らなかったら自宅周りを整

朝6時40分起床。若干の寝坊なので、これくらいならリカバリー出来る。今日も日経平均は下がりそうだね。てか、昨日よりも下げ幅大きくなりそう。もう腹括ってるからどーでもいいけれど。今日も気温高めみたいだけれど、天気はあまりよくなさそう。ジムで泳いでいても、晴れてる時の方がプールに陽が射して水面がキラキラしてて気持ちが良い。で、ジムに言いたいのは、プールの窓の目隠しを半分くらいに減らしてくれ、ということ。おそらく、周りに建っているタワーマンションからプールが丸見えになってしまうから、と

おはようございます。休み、ほしいですね当たり前のように毎日家事、平日は仕事、週2〜3日は高齢の親のため実家へ訪問（今、母がリハビリ専門病院に入院中、父は🏠独り）ストレス解消のジムも通ってますがいつでもサボれるので自分時間（休み）作れるけど家に帰れば洗濯とかあるし（多分、永遠にあるよね）せめて家事休みだけでもあればいいのにな～と思ってしまいます

9日ぶりにB君の顔が見れた声が聞けたB君の顔見たいな…声聞きたいな…そう思ってたらまさかのビデオ通話で突然着信が(*≧∀≦*)嬉しいーB君仕事お休みで家に居ましたお互い家でのビデオ通話多いからだいたい家の中知ってる笑なんなら寝室もどんなんか知ってるし毎日ラインしてるけどそんなに沢山じゃないし話は尽きないなー1時間半喋ってた◯◯可愛いなー♡何回言ったんだろ笑でもさスッピンの頭ボサボサで病み上がりってなんか顔ボロボロだしそれでも可愛い可愛

好きすぎて毎日食べたいハーブスのケーキ今回はシンプルにストロベリーケーキ昔ショートケーキ嫌いだったけど食べれるようになったのはハーブスがきっかけ生クリームが食べれなかったんだけどハーブスの生クリームのおかげですっかり中毒オフィス近くにエニタイムがオープンしたのでそこでトレーニングしてみたまだ人が少なくていい感じそろそろ季節的に足元がスニーカーじゃない日が多いのでスニーカーをオフィスに置いておいてトレーニング行けるのがとても良いスニーカー持ち歩くの荷物になるから嫌だしねケー

🔵大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり駅近なので電車でも便利です☆【体験ご予約受付中】初回体験料2980円（税込）50分※体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お電話でのご予約も可能です。YGP鶴見電話番号0669152323ホー

ぜひチャンネル登録をお願いします❣️西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト／X／Instagram／TikTok体験のお申込み・お問合せはメール（info@nishinomethod.com）またはお電話（03-6433-5953）にて！✨西野流呼吸法総本部の書籍はこちら↓✨体験談・実践解説↓英語版の新刊本↓はこちらから！改めておはようございますチューリップがキレイに咲いている昭和記念公園✨

おはようございます火曜日始まりました副鼻腔炎の経過観察とお薬もらいたいんだけど…チョイと、バタバタだから明日、行かせてもらうかなぁー。旦那さん、急遽・木曜日から2泊3日で北海道出張です✈️なので、今日・明日健康の日にしないとなぁおひとり様の2泊3日どうしましょうジム行くかなぁー。先週の健康の日いってみよう1日目…岩盤浴でデトックスからの帰宅。賞味期限の関係で、食べないとな物がありまして…見て見て全体図。食べなきゃのうどんかき菜入れ忘れて、茶色🤎用意してたのにぃーー

週末美味しいモンを食べたから平日は一汁一菜で整えるって良いね一汁一菜でよいと至るまで（新潮新書）[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一汁一菜でよいという提案（新潮文庫）[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の朝ごはんお昼ごはん素敵な女性のアイテム【送料無料】徳用エクオール＆発酵高麗人参150粒入（徳用50日分）オリヒロエクオール大豆イソフラボン楽天市場${EVENT_LABEL_01_

よぉ食べますなヤバイ昨日の食記イッキマース٩(๑>₃<)۶ジム帰りにラーチャって(麺半分差し上げた、ずっこい嫁♡)ポテって嫁ごはんはパスタ三種*(酔うてテキトウに盛りすぎた笑ツナキム・スープ・逝ってしまいそうやったサーモン&海老)こりゃなんぼ運動してもあかん(￣∇￣)不仲de反省して食生活変えることを誓ったday☀┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅今日の2個弁①あおさ入りだし巻き②おネ

あーん🍓ひとくちどうぞ！こんにちはやましたひでこ公認断捨離®トレーナー町田鶴川断捨離会ひろたゆきこですうきうきとおでかけです。オNEWのスニーカーをはいてあ、もちろん空き箱は秒で片付けましたよー箱って魔物。なにか入れたくなるから用がすんだらつぶすに限る😆本日のおでかけは楽しみにしていた「セブンカラーズ春の鎌倉ランチ会」🌸おでかけって大事です！女性のうつ病を防ぐにはおでかけがとても効果があるとか。あなたもどんどん

おはようございます4/1から始まったプチ減量早くも15日が経過しました体重減でも体脂肪率増というなんか腑に落ちない感じ見た目も変わんないから日々の変動か？しかし目標までいける？早くも弱気です😅体重はいけると思うけど(いかせる)体脂肪率はいけるのかなぁガンガンに有酸素はしないとかガチの食事はしないとか言ってたけど発動か？数字に一喜一憂して気持ち揺さぶられて私も結構弱いみたいです1つ止めるとしたらトレ前の三色団子🍡さつまいも🍠の単体カーボ前にも言った血糖値爆上がりの

首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの５年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう12時間食事法明け爽やかな朝今週も3回以上実行していく2月後半からPMS症状…断続的な不調あれこれ黄体期&更年期&ストレス季節変わり目…やることやっても体重停滞。先週、大幅遅れ3月計画達成ちょうどその日からかな食事と体重が比例するながーい不調期から抜けた…内臓もフル回転排便1日2、3回とか完全に支配されてたのが

ローソン「UchiCafé×八天堂とろけるカスタード大福」を、半額の101円でGETしました～(^_-)165kcalです。「八天堂コラボ商品。カスタード風ムースとカスタードソースを楽しめる大福。」とのこと。餅ではなく、求肥ですね～('◇')ゞカスタードクリームはおいしいですね～(*´ω｀*)でも、特別感はないかな(;^_^A小さいし、定価では高すぎますね～(;^ω^)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。

いつかの空写真さて自主トレ備忘録【04/08メニュー】低重量高repあしりトレ①スクワット（ヒップバンド）・30kgX15X5②スモウスクワット・ダンベル14kgX15X3③ランジ・ダンベル両手5kgX15X3④レッグエクステンション・12kgX20X4⑤ヒップアブダクション・(67kgX15+52.5kgX小刻み20)X3【04/10メニュー】①ウォーミングアップ・ダンベル2kgサイド20+フロント20+ショルダー20②ケーブルワンハンドラッ

レキシントンＳ制した良血メンシーノが出走圏内へケンタッキーダービーが開催されるチャーチルダウンズ競馬場ケンタッキーダービー（G1、ダート2000メートル、5月4日＝チャーチルダウンズ）へ向けたポイント競走シリーズ「ロード・トゥ・ザ・ケンタッキーダービー」の最後のレース、レキシントンS（G3、ダート1700メートル、出走9頭）が13日、キーンランド競馬場（米国）で行われ、ゴドルフィンが所有するエンシーノ（牡3、B・コックス、父ナイキスト）が鮮やかに逃げ切っている。鞍上はF・ジ

月曜日、おやすみ前に更新します週末インストラクターのかおりです実はこっそりと先週からジムに通い始めました。晴れて、キックボクシングジムに入会しました！40歳を過ぎてまさかの、格闘技ライフが始まりました実は、私が教えているのは格闘技エクササイズ格闘技未経験でも、インストラクターになれます。もちろん、しっかりと学ぶ事が前提です格闘技エクササイズやダンスの経験があった為インストラクター向けの研修や先輩インストラクターのレッスンに参加する事で知識等を補ってきま

毎週月曜日は、朝から緊張しっぱなしなの。その理由は、毎週月曜日は脚トレの日だから。何で、脚トレの日に緊張するのかってゆうと色々重いから今日は大丈夫かなー潰れないかなー怪我しないかなーって、何か頭の中で色んな事考えちゃうんだよねそうすると、じわじわ緊張したりしてその緊張が不安に変わっちゃったり不安になっちゃうとテンション下がっちゃうからそのドキドキを、興奮と勘違いさせたり。朝からずっと、その緊張と不安と興奮が入れ替わり立ち替わりやってきてわかりや

結果的にだいぶ削ぎ落とせてきた感があるʕ•̫͡•ʔ♡*:.✧⁡脚汗すご過ぎて水風呂気持ちよすぎる(笑)⁡⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodyattack

「飲酒」🍺と言うか‥飲んでも飲まなくても生きていける⁉️友達との乾杯🍻の一杯で良き今年に入ってからなんでだろうお正月にコロナに罹ってから体質が変化したのか？1月末に白内障オペしたあと禁酒と(１週間)言われて気付けば晩酌しなくてもいや晩酌しない方が体調が良くなったと思う夜間の頻尿がなくなって眠れる💤太りにくくなった(痩せた)肌の調子が良くなった浮腫み？軽減⁈酒代節約になった空き缶がたまらなくなった等々‥こんばんは♪昼間は暑くて夜は雨に☔️なる

北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪昨日は、焼肉ランチの後に場所を移してデザートまで食べちゃいまして（まぁ、想定内ですけどww）なのでカロリー消費のため（とお風呂に入るため）に帰りにジムに寄ったの〜で、ねかる〜い気持ちで「有酸素運動しよ♡」って思ってウォーキング始めたんだけど謎に調子が良くて14分歩いた後に約1時間ランニングして合計8km走りましたっよし！この調子で今日もっ！！って思ってたんだけどありゃりゃジムグッズ一式を