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昨日の晩ご飯焼き鮭棒棒鶏風サラダ炒り豆腐納豆オクラキムチ夫と2人のヘルシー(質素)な晩ご飯でした。棒棒鶏風サラダは、先日作ったサラダチキンの残りを、玉ねぎ、ワカメ、きゅうりとゴマドレで。残ってたスナップえんどうも出動。トマトがあれば良かった〜、けどないものはしょうがない。炒り豆腐は、人参、玉ねぎ、インゲン、油揚げ、干し椎茸、ひじきを炒め、カツオだし、パルスイートと醤油で味付けし、水切りした豆腐を入れてさらに炒め、椎茸のもどし汁を入れて煮る。最後に玉子で閉じる。ヘルシーで栄
おはようございます。マダムひとみです。接骨院のリハビリで五十肩が9割良くなってきました。なのに、またまた股関節が痛くなって困ってます。昨日は阪神タイガースが勝って嬉しいです。今日は主人がゴルフなので朝ごはんはサラダにしました。サラダチキンとゆで卵でタンパク質補給です。サラダに使うドレッシングは成城石井のものです。「なんでもいける醤油ドレッシング」コレステロールゼログレープシードオイル使用本醸造醤油玉ねぎペースト、九州産サラたまちゃん使用とって
ダイエットを始めました毎日の体重公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さい本日の歩数9,556歩夜ごはんトマト×4コサラダ&ゆで卵サラダチキンごちそうさまでした今日の夜はヘルシーにしておきました明日はスープ作ろうかな
年を重ねると、タンパク質が不足してきます。補って下さい。抜粋タンパク質が多い食品を紹介。高タンパク食品を手軽に摂取!ダイエットで痩せるだけではかっこいい体にはなれません。「脂肪やぜい肉は落としスッキリさせつつ、適度な筋肉を付ける」ことがかっこいい体の必須条件ではないでしょうか。かっこいい体を目指すのなら、無理な食事制限ややみくもな運動ではなく、質のいいタンパク質を摂ることや適切な筋力トレーニングなどの運動をする必要があります。とはいっても、タンパク質を摂るために食事量が増えて
毎日テキト~🤣🤣💞サラダ💞サラダチキン💞ゆで卵💞オクラ納豆💞鮪の山掛け💞五目おにぎりデザート🍰✴️ダッツ🍨🍨はいっ❗❗お粗末様でした~🙏🙏🙏
GWは宮崎へホテル泊まるの目当てチェックイン時ホテルラウンジで🍰夜ビュッフェ撮りそびれ朝ビュッフェ次の日唐揚げとワイン🍷お菓子食べまくりから🍪本当に反省して(いつものことだけど)朝ごはん昼ごはん夜ごはんおやつも食べたりおかわりしたり子どもの残り食べたりしてるけどお昼は2日連続タッパー弁当持っていった🍱何より声を大きくして言ったら途絶えること多々ありだからあれだけど…3日間お酒飲んでない大好きな納豆つくおき冷凍サラダチキン魚メインで全然いける明日は久
夜ごはん!生姜焼き🫚麻婆豆腐🌶️サラダチキン🍗シウマイ🧑🍳特製なので最高✨ごちそうさまでした🙏今日も1日お疲れ様でした♪
今日のお昼ごはんです。ベースブレッドのカレーサラダチキン100グラムファミリーマート彩り野菜ミックスうまくち和風コレステロールゼロ不思議なもやしサラダもやしサラダは糸こんとかニンジン、タマネギ、ピーマン、シメジが酢醤油仕立てになっていました。カロリー低いですわー。カレーは断然温めたほうが美味しいです。今晩はくまさんの整骨院で夜リハビリなので外食となります。少しカロリーの貯蓄が出来たかな(笑)?
昨日も、糖質とにらめっこの1日でしたもうローソンのロカボ製品が1番簡単で良いですいちいち裏面の記述を探さなくても、表にデカく糖質書いてくれてるし…何より少ないし!パンの種類も多いし、スティック状のサラダチキンとかも沢山あるし、おやつもあるし!昨日は、ローソンのロカボのおやつを買って、1枚サンドクッキー頂きました!約5gの糖質です!本日は夜に飲み会あるので、糖質大幅にオーバーです…なので、朝はゴールドキウイ、昼は、LAWSONロカボ製品で、合計27gにとどめます医者が教えるダイエット
おはようございます東大阪エステ手相スクールピンポンパールのSAORIですメニューやスクール詳しくはHPご覧下さい♡昨日は足つぼ高濃度プラセンタ導入艶肌コースフォトフェイシャル美白コース大人の肌悩み改善ハーブピーリングコースありがとうございました寒暖差や花粉や黄砂でお肌に違和感を感じるとご相談をお受けするので症状に応じたコースをご提案させていただいておりますそしてこの寒暖差や気圧変動などの不快な症状は足つぼもオススメです少し痛いんですけどね定期的に足つぼで
本日のMENU胡麻ダレ冷やし中華ヨーグルト今季お初の冷やし中華具は……ミョウガ、ブロッコリースプラウト、かにかまサラダチキン、ゆで玉子真ん中の赤いのは……おやじ味噌❣️コレ、焼き鳥に付けたり、マヨネーズと混ぜてディップにしたり、味噌煮込みうどんに辛み追加で入れたり。兎に角、大好きなんですwww
おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。さて、朝のワンプレート。ソントン「シュガートーストメープル風味」トースト、ブルグルサラダ、キャベツ、りんごヨーグルト、コーヒー先日紹介したブルグル____『2458朝のワンプレート、チキンカレーのブルグル』おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。今日は少し早めに、朝のワンプレート。アップルジャムトースト、ゆで玉子、キャベツ、りんご、デーツヨー…ameblo.jpを、朝のサラダに使ってみました。元々、
最強ダイエット飯の『沼』をヘビロテしております色はねっヤバめだけど(笑)鶏胸肉モリモリ食べておりますダイエットに関係なくところてんが大好き一時期箱買いしてました(笑)鶏胸肉をいかに美味しく食べるか研究中サラダチキン作る時にタヒン入れてみました美味しく出来ましたくまちゃんがライザップのトレーナーに100点と言われたサラダチキンプレート◆サニーレタス◆れんこんステーキ◆タヒンサラダチキン◆ビーツのサラダ◆ゆで卵飲み歩き散歩でも
昨日の王禅寺も寒かったが今日も朝晩寒い。クールビズで上着を着てこなかった事を後悔。朝納豆卵かけオートミールサラダチキンプロテイン700昼回鍋肉弁当娘の分んも作る味噌汁唐揚げ2個1000夜豚バラ肉大根ステーキキャベツ厚揚げ800間食アルフォート1箱カフェオレ300摂取カロリー2800iPhoneでの消費カロリー2196歩数7071朝体重計乗らず朝スクワット20回
最近色々値上がりしてるから、なんだか切ないわー弁当には入れないけど、キャベツが安くなって欲しい!(切実)高すぎるよぅぅぅ(´;ω;`)安くなったら、お好み焼きしたいなぁ。。♪今週ちょっと、ウィンナーが違うから、入れにくいなぁ(><)(連休中に使った、薄皮ウィンナー大袋の残りを使用中なのデス(・∀・))薄皮ウィンナーは、少しちっちゃめやしー。やっぱパリパリの方がいいよねー!!食感もサイズも!!今週分はまだあるから使うとして、やっぱり来週からパリパリに戻そ〜っとヾ(*´∀`*)ノ
ランニングの記録2024年5月9日GARMINのベース49分(㌔5:10)。今週2回目のランは雨になる。ビニールを被って走った。前日ほどではないが、脚が重い。序盤の下りでペースアップ。その後、疲れが出て段々とペースダウン。10km走るのに、50分以上かかった。利点:テンポ有酸素3.9テンポの向上負荷179。目標達成率49%。天候雨降水(mm)0.5気温(℃)8.0(6時)湿度(%)96風(m/s)北東0.7体調良好負傷箇所左膝体重(k
🌞こんにちは・こんばんは🌙訪問ありがとうございます日々の料理や外食アニメやドラマや映画のことダイエットや健康のこと愛犬のこと料理は失敗多数だけど負けずに頑張る約2年かけて67㎏→50㎏へ減量2サイズダウンただいま休酒中・・・雑多な内容ですがよろしくです今日の昼食サラダチキンゴーヤーゴマ炒めかぼちゃの煮物サラダ酢納豆オリーブオイル入生くるみはちみつシナモン豆乳ヨーグルトりんごアップルサイダービネガーノンアル
今日はミニ食パンプレーンにしてみました後はファミリーマート彩り野菜ミックスうまくち和風コレステロールゼロサラダチキン100グラム位おからひじきカロリーと栄養素です。ベースブレッドは一日1回食べる分なら全然セーフです。後は野菜とたんぱく質で味変えしたらこれはずっといけるかも知れません。
おすすめ商品載せてます見てね😄↓↓↓こんにちは、ずぼら主婦Kokeko🐽です。家事苦手、出来るならやりたくない!手作りは好き💕節約も好き💖動き始めると止まらない(笑)【↑↑↑そんな時間は中々現れないけど😅】ぴったり当てはまる言葉が見つからないけど(語彙力の無さよ💧)趣味で動く時と必要に迫られた時に動き出す時がある(๑・̑◡・̑๑)なんともややこしいずぼら主婦です🐽最近ハマってるもの!✨サラダチキン✨⭐️材料⭐️・鶏胸肉2枚・
最近、サラダチキン作りに凝ってます😛今回は塩麹で作りましたー今日のお弁当にも今日のお弁当🍱サラダチキンコロッケポテトゆで卵ウインナーピーマンと豚肉炒めプチトマトいちご、オレンジさ!木曜日1週間、早すぎ木曜日、ファイティン❣️[枚数限定][限定盤]音色(初回盤B)【CD+DVD】/SixTONES[CD+DVD]【返品種別A】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こんばんは今日はちょこザップに行って40分ほど運動してきました最後の5分は走ってきました今日は足の裏に湿布を貼って寝たいと思います暑くなってきたので帰りは汗だくでした施設には駐輪場もないので歩いて行くので良い運動ですだけど入口と荷物置きの上に駐輪場ないですよとお知らせが行くたびに店舗前に自転車が止まってます自転車で行きたくなりますが良い運動だと思って歩いたほうがいいのにな〜帰りにローソンで美味しそうなGODIVAのチョコパン買いそうになったけど我慢しま
⤵の件でかなり同級生1人と揉めました。その事を察した仲のいい同級生が心配して飲みをひらくからおいでとのこと。この話を洗いざらい話すには不眠で薬飲んでることもカミングアウトしなきゃいけないです。仲がいいとはいえ精神科に通っているのを知っているのは旦那と親のみ。でも下手に隠す自信が今回はありません。不安です。眠剤を飲んで、39kgだった体重が、10年で77kgまで増えました。眠剤の中に食欲増進の副作用があり、記憶ないまま夜中過食をしてしまうためです。⤵の漢方を飲み始めて、むく
ローソンでサラダチキン買って来た♪お気に入りのてりやきとハーブ・旨塩・ゆず胡椒✨ステッパーダイエットのお供(*^^*)前は夕飯の後にやってたけど、終わった後お腹がすくので最近は夕方、夕飯の前にやってます。ステッパーの後はお風呂🛀✨で、夕飯が最近の流れ♪いい感じに続けていけてるので良かった(*^^*)これからも頑張ります✨
霧雨の朝〜。寒いよぅ(><)でも、雨でプランターに植えた野菜がぐんぐん育つ!ありがたいありがたい♪今日はちゃんと起きました!!やった!昨日は色々やばかったので、今日は割とキレイな配置にしてみたり。サラダチキンふっかーつ!!!(*´∀`)↓↓↓↓また傘を持って帰らないのは、どうしたら……。確かに、帰りは降ってなかったけどさぁ。明日の朝降ってたらどうするん?(;´Д`)むぅぅ今日も駅まで送ったのに。。。(しかも夕方、超忙しい時に、「迎えに来て〜」と電話あるし。歩け若者〜!
先日のわたしの昼ご飯ローソンに売っているもので高タンパク低カロリーでおいしいランチができましたこちらです↓中身は…とうふそうめん風¥214円に…サラダチキンハーブ¥257写真は煮玉子ですが、半熟くんたま¥235とCOOPの商品、おくらとなめこの長いも和えをのせました。食べごたえあってめちゃくちゃおいしいこれでカロリーざっと379kcalサラダチキンは梅しそ味もあるのでそれだともっとマッチしていたかもこれは全部のせるだけで完成するので、まな板いらず
○●○●○●○●○●●○●○●○●○●○こんばんは~店長の松井でございます気がついたら5月になり気がついたら、GWも終わってしまいました当店も、カレンダー通りの営業でございましたのでまさかの4連休をいただきましたいやいや、休みというのは”より”あっという間ウキウキしていた、5月2日に戻りたい自分が
はじめまして井上さんです100キロオーバーになってしまったこの私。いい加減、本気を出す。食事はもち麦とサラダチキン……は、続きませんでしたあまりの不味さに食事の楽しみが無くなりストレスが貯まるからです。そして手に入れたのがコレ。昨日の、夜ポチリとして次の日、3時に届く。さすがです。早速、主人に組み立ててもらい漕いでみようと思ったら足が上がらず💦主人に支えられながら何とか登って座って漕いでみました。日頃の運動不足が祟って一番軽くて疲れるちょっと挫折……ちょうどリ
こんにちは♪今日は、GW中にカルディに行ったときに購入した商品でお昼ご飯にしました。豆漿涼麵トウジャンリャンメンって読むのでしょうか?半生麺とスープが入っています。豆乳200mlとスープを混ぜておき麺は3分茹でて冷水でしめたものを入れたら出来上がりです。トッピングは、サラダチキンとレタスにしました。ほのかにレモンの爽やかな冷麺でした。薄味でしたので塩胡椒を足しました。美味しかったですが、、もう一度食べたいから急いで買いに行くレベルにはなりませんでした。私のアレンジが
今日は気温が低いです🥶て言いながら冷たい蕎麦食べるとろろ蕎麦とサラダチキン&レタスたっぷり🥬休日のお馴染みのランチメニューです食後のデザートはな、なんと!パイナップルケーキを見つけました🍍お洒落な食材屋さん”カフェランテ“にありましたこんな感じですドリップコーヒーイタリアンローストと一緒にいただきますパイナップル餡が美味〜残ってたプリン🍮もたーべようんま✨✨さてと!運動だー
みなさんこんにちは、もるころです。年明けに買ってもらったガラスボウル🥣【公式ショップ】HARIO耐熱ガラス製ボウル2個セットHARIOハリオ耐熱ガラスボウルレンジ可セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お持ちの方はもちろんご存知だと思いますがこれ電子レンジでも使えるから便利ですよね今までは落として割りそうで怖くて買えませんでしたがいざ買ってもらって使ってみたらもう便利で手放せません‼︎昨日のだし塩もそうですがお気に入りアイテムが1つずつ増えると台所