サラダチキン

ぽんきちのお部屋へようこそ。人見知りなぽんきちはこんな人→★少し所用で外に出て、アチコチ歩き回って来ましたが。日差しギラギラの割に湿度低くて快適でした♪『呆れるほど勘違い、パニーニのハムタマゴ☆』ぽんきちのお部屋へようこそ。人見知りなぽんきちはこんな人→★いつものニュース何でやってないの！？朝のテレビでようやく…今日が日曜だったと気付く…。…ameblo.jp朝で食べたパンの残り１個を活用！お昼はサンドイッチにしてみま

かかりつけ医で行った血液検査でHba1cの数値がちょっと気になったので食べるものを少し気をつけるようにしました。基本的に白飯は毎回測って80g前後おかずはタンパク質多めを意識して玉子、チーズ、サラダチキン、ブロッコリースーパースプラウト、トマト、ツナ、鯖缶などなどおやつなどもガチガチに我慢するのではなくゆるく半分たべたり、カロリーZEROや豆乳系等も利用しますプリンが案外大丈夫だったりするので嬉しいですよ夕食後は基本的に食べずお腹が空いた時は牛乳か脂肪0のヨーグルトで

5月9日、土曜日のお話です。おじ散歩して来ました。シャワーを浴びてまったりしながらモリンガ➕α湯トマトジュース➕α写真撮りませんでした。😅キャンティのドレッシングをご飯にデコってにんにくオイルを少々シラスと明太子サバ缶にサラダチキン、ゆで卵サラダと納豆赤いのデコっていただきました。昼食冷凍してあったビーフシチューコレで最後です。🫡買い物に出かけました。こんなコーナーがありました👀こっちじゃなくってこちらを購入にんポン鰹でも漬けてみましょうかね〜😋

休日の朝ごはん昨日、次女の参観の帰りに駅前に新しくできたパン屋さんで買って帰ったパン🥐オニオンブレッドとサラダチキンとアボカド🥑のサラダ🥗はちみつヨーグルトバナナ🍌昨日の夜ごはんは子供達はミートドリアにして私はパスタ🍝の気分やったから２日連続ミートスパ🍝笑じゃこ冷奴アボカド🥑塩トマト塩たまご🥚サラダ🥗

05月09日朝霞方向今日のお天気は晴れ。朝夕雲多め。風強い時間帯あり。昨日より少し気温下がりました。朝夕も昨日より気温低め。週末は出番ないので休息日。ポイント交換にでも行くかな。05月09日LAWSONスマホのポイントも多めに取得できました。これでお買い物に行きます。何と交換しても良いのですがだいたいパンやお菓子と交換します。スイーツも交換しましょう。サラダチキンもかごに入れようっと。05月09日水出しコーヒー水出しコーヒーを準備します。50gのコーヒーを8時間

試作で石焼きご飯作ってました。ガーリック石焼きご飯です。ガーリックめし食材は、鶏胸肉蒸し鶏イマフウの表現は、サラダチキン卵黄ガーリックチップガーリックオイル、キムチの素生のもやし、コーンホール小松菜のボイルです7分間焼いたけど、ちょっと火の入りが弱かった。8分焼いてもいい感じですよく混ぜて石器の壁面にご飯を貼り付けて少し熱を通します遠赤外線効果ですねを、なんだかカメラ目線食べるぞ食べてみたけど、熱くて熱くていただきまーす♪美味しかったです動画を撮っ

少しいつもより早く眠りの沼へどっぽぉ〜んっ💦したせいかスッキリとして目👀が開いた朝でございます♪そんじゃ排泄物採取も済んだし支度済ませてとぅっ♬画像はお借りしましたっ♬帰りのこと考えて一枚パーカー羽織ったん駄菓子菓子ぃ〜⤴️朝は駅🚉まで歩くと暑いのだよ🥵今日はいつもよりお電車🚃の開門が早く兵共が先に流れ込んで行ったがそれなりにヴェスポジに尻は呼ばれるのだよでもケツの皮と面の皮の厚さは反比例っ♬電車🚃の

こんばんは☆お天気悪いのが続き大雨？爆風＆雨とかでもう嫌になっちゃう・・・(一一)いつコレらを早く植えたいのに植えられない…幾日経っただろうずっと待機の苗たち＊↓ビオラ？の高いやつも忘れずカシャッと！私にしては高いの・・４４０円って早く植えたい（気温上昇ってありえるから）☀今日ピンポーンと届いた「カーネーション」豪華できれい夜はこんな感じって意味あるかな・・電気のせいで黄色っぽく写ってしまう爆風で折れた「バイモユリ」(´；ω；`)今までで１番沢

このごろしてよかったこと。サラダチキンをアイラップで作ること。胸肉1枚（皮を剥ぐ）皮は捨ててたけど、息子が食べるというので最近はカリカリにやきます。胸肉フォークでグサグサ穴をあける。調味料と共にアイラップに入れ、揉み込む。塩小さじ1/3砂糖小さじ1酒大さじ1〜2柚子胡椒小さじ1/2〜1お好みで粒コショウをしても。肉は半日くらい冷蔵庫で休める。湯を沸騰させて、袋のまま肉を入れ再沸騰したらさらに4、5分茹でる。蓋をして60分放置。できれば湯が冷えるまで。スライスしてもゴロ

ししゃもと鯛の塩焼き鶏胸肉とじゃがいもの煮物インゲンの胡麻だれ和え鱈のカツ風気分だけでもカツ鯛の刺身せいろ蒸しと鮪の漬けサラダ鮭の塩焼き、出汁巻き玉子、ブロッコリー、納豆キムチ鶏胸肉とじゃがいもの黒酢煮卵かけ納豆ご飯とフルーツヨーグルトベーグルサンド低温調理器でサラダチキンフルーツヨーグルト鮭の塩焼きと出汁巻き玉子と納豆としじみの味噌汁サラダチキンの残りと太刀魚の塩焼きヘビーリーフとブロッコリートマトとゆで卵のサラダ冷奴メニセズプチパン、ハム、ゆで卵、ブロッコリ

腹黒ウツコでございます58キロ台30%台あともう少し！運動は腕立てと腹筋を朝にして残りは晩にします久々の普通の腹筋きついけど、達成感がある筋トレだけで痩せる！と豪語したものの食事にも目を向けようかと筋肉といえばタンパク質ですよねプロテインを飲んでいる方も多いのではないでしょうか私は、飲んでおりませんかつては購入して飲もうとしたこともあるスポ少している息子にいいのでは？一緒にのんで健康にで購入でも、不味い、、甘い美味しいものもあると思いますでも、お高

※この記事にはPRが含まれています。こんにちは大阪市は曇り時々晴れ来週は夏日が続くみたいですね今日はピカソ(旦那・40歳)がお休み。昼からは３回目の髭脱毛(最近、女子力高めw)に行くそうです今週いっぱい大学がお休みのオジョー(大１)は夕方からバイト。ピカソの脱毛が終わり次第運転を教えてもらうんですってそんな２人が先ほど優雅に起きてきましたいいね、いいね、君たちは。お休みを満喫できて、本当に羨ましい限りだよ！！モーは休みだろうがパートだろうが朝からフル稼働！あまりに

5月7日、木曜日のお話です。おじさんの5連休連休終わっちゃった〜😓出社してクローブ&シナモン湯でまったり少し前、友人にお土産で秋刀魚の炊き込みご飯の素をもらっていました。朝早く舞茸を入れて炊いてみました。朝食秋刀魚の炊き込みご飯サバ缶、サラダチキン、ゆで卵サラダともずく酢オニオンコンソメスープ昼食中野で打ち合わせでした。終了後こちらのお店に1人で入店注文はスパイシーチキンマサラカリー(中盛り)1100円癖になるスパイシーなルウスパイシーなルウだから

からあげクンが多いのは、Pontaパスでタダで貰うからです。サラダチキンやカップ麺もそこで。私はサブスクが嫌いで、TikTokで推しのカイトくんのサブスクにも入ってません。唯一のサブスクがPontaパス。元以上を取れるから。←要するにケチアプリ登録してるレディ薬局は、ポイントが貯まりやすいのと、買い物すると楽天ポイントも貯まるから。そのレディ薬局、毎回ヘアケアサンプルくれます。わかめスープは楽天市場でポイントでわかめ買ったらおまけに付いてきました。レディ薬局のアプリで「簡単応募」があ

今日のお弁当お品書き玄米ご飯キクイモの甘辛揚げピーマン焼きびたしお麩と白滝の秘伝豆和えサラダチキンしば漬けサラダチキン弁当キクイモ沢山もらったので一旦揚げてから甘辛に味付けましたゴボウの様で美味しかったですお麩も沢山頂いたのでこちらも郷土料理にしましたお麩と白滝を甘辛煮て秘伝豆をずんだにしたもので和えます少し粗めのずんだの方が見映えが良いです『桜鱒の甘露煮を作ってみよう！』桜鱒の甘露煮良く鮎とかはあるけど桜鱒でも出来るのか？丁度小ぶりの桜鱒があったので塩焼

ぽんきちのお部屋へようこそ。人見知りなぽんきちはこんな人→★ユニクロ目的でちょこっと外へ。やっぱり暑い日。旦那さまのスウェット？買いたくて。ついでに自分のボトムス欲しいなっていろいろ眺めてみようと思ったけれど。わたしユニクロやGUが苦手で…。似たようなのが大量に並んでる中からイイ感じの商品探すのがどうにも難しく。結局、ムリでした…。帰宅途中でセブンに立ち寄り。お目当てのスイーツがやっぱりなくて。んー。出会

ダン・オバノン監督によるアメリカのホラー映画。出演はクル・グラガー、ジェームズ・カレン、ドン・カルファ。＜あらすじ＞1969年、軍人病院の薬品事故が原因で死体が次々に蘇生してしまった。ゾンビは長年極秘保管されていたが、ある日そこで働くフランクたちが不老不死のゾンビ「バタリアン」を蘇らせてしまう。ゾンビたちは人間の脳みそを求めて街中で暴れ出す。だが、そのときすでにフランクたちもバタリアンと化していたのだった。＜雑感＞原題「TheReturnoftheLiv

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最近ゆるっとダイエットしてる話。ルールはシンプルで、チョコザップに行ける日はごはんしっかり食べる。行けない日はカロリーをちゃんと意識する。それだけ。ガチガチに縛らないけど、最低限は守る感じ。カロリー計算ができないからゆるゆるになっちゃうんですけどね！やっぱカロリー計算って大事だなって思うんだ。昨日の朝ごはんは、納豆ご飯にサラダ、サラダチキン、味噌汁。バランスはいいけど、正直ちょっと物足りない。普通に足りなくてお腹空くやつで、「バナナ食べていいかな？」ってChatGPTにも聞いたんだよね。

05/06昼ごはんChieri（ちえり）です水曜日の昼ごはん水曜日の昼ごはん糀味噌汁、ひきわり納豆ぬか漬け（大根、きゅうり）糀味噌汁昨日の野菜炒め、わかめ、きざみあげぬか漬け（大根、きゅうり）サラダチキン（ブラックペッパー）ひきわり納豆ヨーグルト（ドリンクタイプ）材料きゅうり、大根、ひきわり納豆、ヨーグルトイオンサラダチキン、糀味噌汁、わかめ楽天ミニトマト、人参カウシェ以上、水曜日の昼ごはんでしたよかったら、使ってねタニタデジタルクッキングス

おはようございます♪昨夜(5/5)…天気予報士ｸﾝが『５連休夏の暑さで締めくくり』…と一句詠んでいました私も…休暇の締めくくりに早朝散歩するつもりが…今日は…昨日以上に陽が昇っていました寝坊助の私には…「日の出前に自宅出発予定」は無理でした(苦笑)気温も上昇し始めているのか？陽射しも熱くて吹いている風さえも雨が降る前の風とは違う生温さを感じます朝ご飯は…ゆで玉子とサラダチキンを食べました『その…ひと手間が美味しい秘訣』

皆さま、こんばんは。またまた期間が開いてしまいました、すみません😣💦⤵Sugakiya濃いめブランチの日のアテはサラダチキンと水菜、ザーサイの和え物。夕食は、愛方さんが買って来てくれたお寿司✨次の日は、お仕事だったので昼食は辛ラーメン。その日の夕食は、こちら。知久屋さんとセブンさんので。次の日もお仕事だったので、期限切れのお赤飯をカレー飯にまぜて。その日の夕食は、新玉としめじ、香燻、卵で炒めたものも。後はファミマさんで揃えました。そして、今日の昼食は酸辣湯。暑い日だ

バタバタしてるとブログが後回しになっちゃう自炊はしてるし写真は撮ってるのにぃ今日は久しぶりにゆっくり一日お家にいたので久しぶりに更新ランチはヘルシーランチ🍽️ヘルシーだけど量はもりもり自家製サラダチキンがかなりしっとりできましたゴマだれでいただきますきのこたっぷり味噌汁で腸活きのこ大好き🍄夜も鶏ディナー🍽️最近ハマって作っているコチラリュウジさんレシピの鶏と玉ねぎの煮込みです🐓🧅しっかりと鶏と玉ねぎに焦げ目をつけて塩で煮込むだけこれがめっちゃくちゃ美味しいの新玉ね

今日は何も予定なし❗️シャワーも大変なので1日おき。今日はなし。このところ、風が強く表にも出られなかったが、今朝は穏やか。でも寒い。先日服の入れ替えをしてしまった。2階に置いてあり、昨年から、生活拠点を一階に移し時々、二階に物を撮りに行っていたが、今は上がれず。ヘルパーさんに少し持ってきてもらった。ゴミ捨てに行ってご近所さんとおしゃべり。猫もたくさんうろうろしており、かまってきた。予定がないから、ちょっと台所に立ってみた。朝食。アメリカンクラブハウスサンド。一昨日、コンビニに行った

スライムがあらわれた！▶︎しらべる▷たべる▷たべない一個当たり114kcalたんぱく質2.1g脂質1.3g炭水化物23.4g糖質タイプです3体います原材料もチェック小豆あん、小麦粉、砂糖、白あん液卵、マーガリン、はちみつ、など！スライムまんじゅう！名古屋でゲットしました個包装ですここで…なんと！フィルムをとったぁぁぁぁ！▶︎たべる▷たべない美味しくいただきました昨日、偏頭痛で力尽きてたら朝体重を測ると体重−2kg水分が蒸発したのか今日も天気痛を少し

新玉ねぎと母作椎茸入り焼売・ニラもやし炒め・サラダチキン生春巻きはオーロラソースで…

昨夜、新玉ねぎ・アンチョビオリーブ・ヨーグルトソースを合わせて食べてみたらとっても美味しかったのでサンドウィッチにしてみました&母にはソコギムクッを温めて…

05/04昼ごはんChieri（ちえり）です月曜日の昼ごはん月曜日の昼ごはんサラダチキン（濃口醤油）カウシェで育てたミニトマトぬか漬け（人参、きゅうり）サラダチキン（濃口醤油）カウシェで育てたミニトマトぬか漬け（人参、きゅうり）材料きゅうりイオンサラダチキン楽天ミニトマト、人参カウシェ以上、月曜日の昼ごはんでしたよかったら、使ってねタニタデジタルクッキングスケールKD187WH(1台)【タニタ(TANITA)】楽天市場1,480円タニタ体

05/03昼ごはんChieri（ちえり）です日曜日の昼ごはん日曜日の昼ごはんサラダチキン（タンドリーチキン）カウシェで育てたミニトマトぬか漬け（茄子、きゅうり）味噌汁（わかめ、揚げ）サラダチキン（タンドリーチキン味）カウシェで育てたミニトマトとん汁（糀味噌、わかめ、きざみあげ）ぬか漬け（茄子、きゅうり）、たべるおだし送料無料相模屋おだしがしみたきざみあげ100g×10個楽天市場2,160円プラス糀糀美人とん汁(4食入×2セット)楽天市場811円材料

ローソンで見つけたカロリーの低いメニューGW中ということで全然気にせずに食べちゃってますが、やっぱり食品のカロリーは見てしまいます。今日はお菓子を探そうと立ち寄ったローソンで見かけた、ダイエット向けの優秀メニューを紹介します。はるさめdeパスタたらこクリーム味お値段238円です。そしてカロリーがこれ。エネルギー122kcalタンパク質1.2g脂質0.5g炭水化物28.5gはい！優秀です！！まずカロリーが122kcalとしっかり低い点。そしてたらこクリーム味なのに脂質が