サラダチキン

こんばんは〜むつ・ごろうブログにお立ち寄り頂きありがとうございます☀️🥵８月も終わると言うのに今日も猛暑の処もある24時間勤務明け😐干ばつで雨が降らない乾燥地帯がある場所と何時までも雨が止まなくて冠水被害になってしまった処😱😰この先も秋雨前線が居座る地域が逃げようのない自然災害で悩まされそうですね🥹🙁🌧️そんな24時間勤務明けの昼ごはん仕事あがりスーパー寄って買ってきたネバネバ食材、ワカメ、山芋、オクラ等々素麺にぶっかけて戴きました😐今日も夕立がありましたが雨の

今週の作り置き！豚肉プルコギカジキの味噌焼き鮭の西京味噌焼きかぼちゃの煮物🎃ほうれん草ソテーもやしナムルインゲンの塩茹でじゃこピーマン🫑ピーマンの肉詰め茹でブロッコリー🥦梨ぶどう🍇サラダチキン後は、鶏肉を追加で焼いて、鮭のムニエルも焼こうと思います。今週も乗り切りましょ♪

先週末に購入しました「低温調理器」を初稼働相変わらず「トリセツ」嫌いなので、適当にボタン押します。温度設定と時間だけなので楽です。茹だる？煮える？待ち時間が長いけどほったらかしとおくだけなので楽よ！！待ち時間はYouTube見ながら飲みます焼酎お茶割り。つまみは300円の「揚げたこ焼き」です。スカスカのたこ焼きもこれから完成する料理を考え満足です。まずは定番の「サラダチキン」が完成軽く塩を振った鶏むね肉を63度で待つこと1時間40

皆さん、おはようございます〜🌻先日、ずーっと気になっていたスパイスカレーのお店「CriticalHot（クリティカルホット）」に行ってきましたSNSとかで見かけて気になっていたんですが、実際に足を運んでみたら想像以上に楽しくて美味しかったので、シェアさせてくださいねお店の外観からして既にワクワク感があるんですが、ドアをくぐって席に着き、メニューをみて決まったら、入口横にある券売機で注文を済ませますなんと、待ち時間に遊べるレトロゲームのミニ筐体（今回は「ディグダグ」でした）が置

きのうの朝御飯は前日夜の残り物毎週土曜日の朝はいつもこんな感じまずは平日よりも遅くまで寝て、親子共に身体や脳の回復に努めます😪きのうのように天気が悪い日は気圧の変化から体調がいまいちで、親子してテキパキできず😓国語の教科書ワークの付録、漢字練習ノート1ページと、算数の教科書ワーク1ページ＆付録の計算ドリル1ページだけやりました✏️小学教科書ワーク国語4年光村図書版楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}小学教科書ワーク算数4年教育出版版楽天市場${

今日は休日でした。仕事がないというのは、これほどまでに心を解放してくれるのか、と毎回思うほど、心の中の重荷がスッと消えていきます。仕事がない=好きな時に好きなものを食べられる=変に詰め込む危険性が激減休日はストレスがないから食を意識しなくて済みます。特に朝の気持ちの軽さが平日とは雲泥の差なのです。今日は娘の習い事の送迎と、午後から近所のお祭りに子供たちを連れて行くという任務だけ。朝は平日の散財地点、スタバ代わりの自宅アイスコーヒーです。お昼はサラダを食べたくて、黒豆とサラダチキン

8月最後の週末ですね。学生さんのいるご家庭は、そろそろ新学期突入モードにチェンジなさる頃ですねまずは手術に向けた体調管理の続きです。【2025年の秋冬の抗がん剤治療】✿タキサン療法＋HER2療法4クール（冬）↓手術へ！前回、手術に向けて体力作りをしてきたお話をしました。軽い運動の他に、食事も工夫しましたので少しお話させていただきます。以下、理想的なことを書いていますが、実際はカップヌードルとかも頻繁にいただいていました。食べたいものは我慢しませんでした。ジャンク好きなのです。✿

「ホットクックでサラダチキンを作ると生焼けにならない？」「温度は何度に設定すればしっとり仕上がるの？」そんなふうに感じている方は少なくありません。結論からお伝えすると、耐熱の保存袋に入れて湯煎する低温調理で65℃〜70℃の温度帯を守ることが、生焼けを防ぎながらしっとり仕上げる一番のポイントです。この記事では、材料と下ごしらえの手順から、温度設定・生焼け防止のコツ、味付けバリエーションまで分かりやすく解説します。▼ホットクックの詳細をチェックする▼【2026年09月17日発売】S

こんにちは曇り空だったので、市内にチャリンコ🚴‍♀️に乗って、出掛けて来ました。めっちゃトレーニング？まあ、目的は銀行巡り。帰りに、図書館に寄ろうと思っていたけど、途中で、野菜屋さんに寄って、野菜をたくさん買ってしまったので、寄り道が出来なくなって、直帰しました。つくづく図書館には、縁がないようで・・・で、みずほ銀行にも、付き合い程度に、お金を入れておこうかと思ったら、土曜日は手数料を取るんだね。折角、汗をかきながら、暑い中をがんばったのに

山盛りのサラダ、くるみとクランベリーのブレッド、麦茶​たまに、山盛りのサラダが食べたくなります。パスタ用のお皿に、冷蔵庫の野菜とサラダチキン（賞味期限間近）ちょっとおしゃれ？にくるみとクランベリーのブレッドを添えて。飲み物は、カフェ風にコーヒーとかラテを合わせればいいのかもしれませんが、飲み慣れた麦茶を合わせました。（麦茶は何にでも合う、万能な飲み物だと思う。）サラダチキンで具沢山サラダ【材料:すごくたっぷり1人分】⚪︎レタス大2〜3枚⚪︎カット野菜1/

おはようございます😊昨日は更新出来ずそんな日もありますわねー(*´艸｀)今朝の体重は目指せ73.5キロ（年内中）市の健康診断が今日ありますレントゲン撮影は総合病院で別の日に受けるそう２ヶ月前72.2キロだった体重が今や76.6キロこの２ヶ月で4.4キロ増えてます(-｡-;敵はコンビニエンスストアにあり！！(｀ω´*)o"ｴｲ(｀ω´*)o"ｴｲ(｀◇´*)ﾉ"ｵｰ!!禁酒宣言してはやるやる詐欺なのでもういいませんがコンビニ🏪トラップ🪤はダイエット当初を思い出

昨日の私のお弁当たまごとわかめのスープ玄米押麦入り鯖のみぞれ煮茄子のポン酢浸しかいわれ大根乗せピーマンとセロリの塩昆布和え蓮根ときゅうりとコーンの明太マヨサラダミニトマトアメリカンチェリーシャインマスカットサラダチキンオイコスヨーグルトピーチ味でした。サラダチキンはいつも10時頃に小腹が空くのでお昼ご飯までのつなぎに食べてる。間食にはちょうど良い。今日は土曜日だ！嬉しい！『【お知らせ】「私ば

三升漬け今年は青南蛮700ｇほど採れた昨日池下本店に行って麴と醬油を購入（麴と醬油を作っている会社）帰りに野菜直売所に寄って足りない分の南蛮購入麴は出来立てで温かいのでテーブルの上で少し広げておいてその間に1キロの南蛮の下処理フードプロセッサーで刻み同量の麹と醤油と南蛮で合わせた三キロ漬けですね(*´艸`*)これを楽しみにしている友達がいるので頑張って漬けましたよ(‾◡◝)胡瓜の塩漬け毎日少しづつ漬けていた胡瓜です水が出たら捨てて塩足して冬用の粕漬にしたく

ここ最近、旦那さんが腰のヘルニアになってから私の家事の割合が増えてちょっとしんどい。と、思っていたら今朝、旦那さんにサラダチキン作っといて！と言われやらないといけないことが増えた。しんどいから無理が言えず豚汁も私が脂肪燃焼を目的に作って食べようと思ってたんやけど旦那さんがお昼ご飯に持って行く！と言うので作る回数が増える。料理をすることが1番しんどいんです。頭が大混乱なんです。だからひとつしかできない。豚汁なら豚汁作ることに集中しないとできない。それをわかってくれ

🥢フォカッチャの生地を作るホエイがあるから、フォカッチャを作ってる感じ😒何故ホエイがあるのか？自家製カッテージチーズを作るからと、腎活クッキングの無限ループホエイで作る生地は、カリウム制限出たら、私は食べるの控えます🥢チャプチェを作る春雨は腎活クッキング優秀食材🏆茹でこぼした茄子、はんぺん、カクテルシュリンプ、あいびき肉ごま油、酒、自家製味噌、砂糖、味の素🆖食材は、はんぺんと味噌りん、カリウム制限出てからは、要注意ですな何も考えずに盛り付け😅もっと美しく撮

藤沢駅南口の路地裏ビル内にある【隠れ処海樹】へランチタイムは満席の事が多い居酒屋さんです久しぶりに伺いましたが値上げされていない事におどろきましたメニューは肉🐂🐷🐔と魚🐟の２種類≪サラダチキンラー油おろしポン酢定食≫をオーダーこんなにいっぱい小鉢が多いのも魅力≪サラダチキンラー油おろしポン酢≫おそらく鳥胸肉使用🐔ちょっとピリ辛でおいしいタレがかけられていますサラダにマヨネーズが添えられているのは嬉しい≪切干大根煮≫≪大豆煮≫≪自家製漬物

🌙【93日目。鶏胸肉のレパートリーを増やした】ゆる改善は93日目。最近、鶏胸肉を食べる日が増えてきた。体づくりに最適だし、続けやすい食材。でも、同じ味が続くとどうしても飽きてしまう。そこで今日は、“レパートリーを増やす”ことを意識してみた。・塩麹で漬ける・ヨーグルトで柔らかくする・にんにく醤油で焼く・カレー粉で風味を変える・蒸してポン酢で食べる少し変えるだけで、味の印象がガラッと変わる。「これなら続けられる」そう思える工夫が大事だと感じた🌿

鶏むね肉の鶏ハムの作り方を参考にやってます。鶏むね肉のサイズにもよりますが大体こんな分量の砂糖・塩・料理酒を入れてます。解凍は使う前日の夜に使う分を冷凍庫から冷蔵庫に移動させて解凍してます。サラダチキンにする時は使いたい分を切り取って加熱可能なちょっと深みのある皿に入れてラップをかけて鶏むね肉のサイズに寄りますが500ｗで50秒ひっくり返して30～40秒加熱しレンジから取り出した後

8月26日、水曜日のお話です。朝食明太高菜丼ゆで卵、サラダチキン、サバ缶、サラダインスタントの揚げなすの味噌汁午後は原宿で打ち合わせです。その前にボッチ昼食久しぶりに九州じゃんがらおじさんの注文はこぼんしゃん木耳刻んだチャーシュー極細濃厚スープはなっからからしたかな4袋買いました😅最後にポンって買いてありますがおじさんは最初にポン胡麻もたっぷりやっちゃったコナ落とし美味しいな😋打ち合わせはこちらあそこここです。早く着きすぎました。コーヒ

本日目まぐるしい変化の空えへへイカのにぎりいかそうめんで作りましたよ〜🤗サラダチキンカレー味焼き豚のスライス(カルディ)明日焼き豚玉子飯にする予定大泉洋「言われた瞬間に嫌いだな、こいつ」初対面の人気ミュージシャンも「俺も嫌いだったけど」北海道小樽市出身の山口は同番組内で、北海道出身著名人は加藤浩次派と大泉洋派の二大派閥に分類されると持論を展開。自身は加藤派の鉄砲玉だと主張している。今回、大泉に対して“対立軸”を打ち出しトークを盛り上げていたが、大泉とのフリートークの前

減量食を家に忘れた日の必死のチョイス夏場だし、家を出る直前まで冷蔵庫に入れて出る時に保冷剤とともに保冷バッグに入れるのねいつかやると思っていたよ、、、最近忘れ物多発現金持っていく！って口に出しながら思い切り財布忘れたりねジムに行くのにドリンク忘れたりね減量食だけど、基本固定、忘れてどうしようもない日として個人的にダイエッター向けに良いPFC優秀系はなぜなら私は食欲を刺激するから（笑）セブンのタンパク質サンドイッチとか脂質低い和菓子とかこのパスタは脂質は低くて食べられる

🌙【92日目。鶏胸肉を食べた日】ゆる改善は92日目。今日は久しぶりに、しっかりと鶏胸肉を食べた。鶏胸肉は、・脂質が少ない・タンパク質が多い・調理が簡単・体づくりに最適分かってはいたけど、改めて食べると「やっぱり体にいいな…」と実感する。筋トレを続けている今だからこそ、食事の大切さがより分かる日だった🌿💪【筋トレ58日目。食事が体を変える】腕立て伏せ100回は58日目。ここまで続けてくると、筋トレだけでは限界があることに気づく。

8月25日、火曜日のお話です。炊飯器のタイマーのスイッチを忘れたそうでご飯炊けていないそうです😅朝食出社途中にコンビニでおにぎり🍙購入サバ缶、サラダチキン、ゆで卵、サラダインスタントの揚げナスに味噌汁大山で打ち合わせ後昼食は中華屋さんで大好きなキャベツと豚肉炒め定食1070円ここのコレ大好きなんです。❤️辛めでお願いいたしました。初めて入店の同行者はおじさんお勧めの五目旨煮定食1070円美味しいと食べていました。夕食ペスカトーレ自分で盛ったのですが

おはようございます先日、主人と一緒にRAV4に給油のためにガソリンスタンドへ主人に給油口を開けてもらったら何か部品が落ちた給油口のバネの部品が壊れたようでした主人が帰宅後に調べると『自分で交換出来る』みたいとYahooショッピングで部品を買いましたそして交換新しい部品写真真ん中あたりバネが取れています（写真を見てビックリすごく汚れていましたお見苦しくてごめんなさい）取り付け後壊れた部品部品代金だけで修理完了私はトヨタさ

8月24日、月曜日のお話です。出社後いつものお湯でまったり朝食カツ丼、サラダチキン、サラダインスタントの揚げなすの味噌汁揚げ玉を家から持ってきました。インスタントの揚げなすの味噌汁に揚げ玉デコリーノ朝食後1時間コーヒーとナッツ昼食同僚達とシティホテルのレストランランチおじさんの注文は日替わりランチ月曜日は豚ロースのハムチーズはさみカツレツトマトソースなかなか美味しいです。ライスは少なめライスは自分でよそうシステム食べ放題なんです。夕食家の者、お疲

近くの野菜直売所から届いたLINEの「バジルがお得」の文字が目に止まり、さっそく出かけて、バジルと小さなゴーヤを買って来ました。バジルは新鮮なうちにジェノベーゼソースに、バジルに松の実、ニンニク、オリーブ、塩フードプロセッサー使ってすぐ出来上がり❗️フードプロセッサーを回し過ぎたので鮮やかな緑が黒ずんでしまった😢最初に作ったのがジェベーゼパスタ、生ハムをトッピングしました。次は緑白赤のイタリア国旗🇮🇹に似せた、サラダチキンのカプレーゼで一杯サラダチキン、ミニトマト、モッツァレラ

(๑˙³˙)毎日自転車には乗ってる。太ももは鍛えられてると思う。歩いたり走ったりが無いから足裏で地面からの衝撃を受けない。大事な筋力が育ってない気がする。それが証拠に、僕は歩くのが超遅い。(๑˙³˙)ちょっと走らなきゃ。でも、走るの無理。じゃ、歩く。そもそも歩くの嫌い。最近、PayPay使うようになってから財布の金が無くならなくなった。PayPayクレジット使い始めたから通常の残高が数百円しか入ってない。(๑˙³˙)و歩いてローソン行ってチャージしてこよう。家から2

みなさん，こんばんは！今日も一日お疲れさまでした。いやはや，今日も頑張りました。朝から電話をして，メールをして，午後から資料を作って，打ち合わせをして。働いた，働いた♡電話はめったにしないのですが，特定の業種の方とやり取りするときは，電話が中心になります。土，日から昨日まで，ほぼしゃべってないから，久しぶりに声を発声しました（笑）そのためか，声ががくがく，ぶるぶる（笑）身体を動かさないと衰えていくように，喉も発声しないとどんどん衰えていきます（笑）

昨夜の点鼻薬が効いたのか、昨夜はよく眠れました。まだ鼻に血が混ざったり、塊が出ますが、昨日よりはマシ。でも、やっぱり午後から頭痛がして。何とか乗り切りましたｗお昼は、ポテサラサンド、キウイとリンゴのデザ－ト付き。今日はイチヂクが大量収穫。旦那さんが採って来てくれました。食べるのは私ですがｗ綺麗に真っ赤で美味しかったですｗｗさて、今日のお夕飯はサラダチキンステーキ揚げ野菜竹輪のアヒルさんうなぎめし飲む果実酢＆黒烏龍茶この素を使ったので、簡単便利ｗスープや具と

パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️北名古屋市の「en」さんで、オーナーとオーナーの奥様にご馳走になりました🙏✨🥪サラダチキンサンド🥪海老カツサンド🥪アボカドエビサンド3種類どれも美味しくて、食べ応えも抜群😋✨ちなみにカロリーは一般的なサイズで計算すると…🥪サラダチキンサンド：約300〜350kcal🥪海老カツサンド：約400〜500kcal🥪アボカドエビサンド：約350〜450kcal➡️3種類で合計約1,050〜1,300kcal前後サラダチキンは、筋