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おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重(前日-0.70)74.25キロ体脂肪率38.3%ルーティン運動エアロバイク30分昨日の反省、気づき間食は抑えられた
いつもいいねありがとうございます皆様GWはいかがお過ごしでしたか?私は前半の3日間は家の掃除と子供の勉強をみて過ぎました屋根裏を掃除していると懐かしい本が出てきましたアドベンチャーゲームブックゲームブックは、読者の選択によってストーリーの展開と結末が変わるように作られ、ゲームとして遊ばれることを目的としている本である。「アドベンチャーゲームブック」・「アドベンチャーブック」とも呼ばれる。死のワナの地下迷宮中学1年生の時にこの本の影響受けて自作でゲームブック作ったっけせっかくなの
今日は、5/4(緑の日)の振替えです。きたえる〜む本町迎えHさん送りKくん16時にきたえる〜む出発バイタルチェック後、口腔ケア&体操でした。今週は、口腔ケア週間でトリガーマッサージはなしです。ローテーション①オレンジマシン➡️②エアロバイク➡️③ウォーキングマシン➡️④ストレッチ(S)➡️⑤平行棒(W)➡️⑥マッサージチェア➡️⑦フロアウォーキングウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分間距離350m
行ってきた。今日は下半身の日だ。ウォーミングアップエアロバイク10分ペダル8プローンレッグカール23kg15回2セット25kg15回1セットレッグプレス50kg15回3セットレッグエクステンション32kg15回3セットエアロバイク8kmペダル8プロテイン80g飲んだ。インナーサイとアウターサイのマシンがまだ直ってない。サボってるわけじゃないぞ。(´・ω・`)
『中学2年、イジメ(13)』読みました、という意味でいいねしてくださってると思ってます!父のトラウマのつづきから順番が前後しますが。中学2年の時、それまでのイジメとは程度が異なるイジメを…ameblo.jp『『白い記憶---性的虐待(14)』追記あり』読みました、という意味でいいねしてくださってると思ってます!※性的内容が含まれる為、苦手な方、怖い方はスルーしてください。深呼吸して安全で安心と感じられる場所…ameblo.jpTVerでだけど。エアロバイク漕ぐ時観れるようにお気に入りに登
リハビリのお世話してくれる理学療法士さんお若い❗️まだ20代のお目々が可愛い女の子👧でも実力者で勉強家で揺るぎない信念をもち厳しく?!指導してくれる運動療法の大切さはわかっちゃいるけどなかなか出来ない根がものぐさだから。。。ところが親子くらいの歳の差なのに妙に気が合ってしまってウォーキングマシンやエアロバイクを漕いだりなにげにしんどいときに喋って気を紛らわすのにいろんな話をしているとお互いのことを話すようになったPTさんにとっては一患者の一人に過ぎ
こんにちはnailsalonKOKOですお知らせがありますこれまでnailsalonを始めてから土日祝日限定のオープンでしたが5月は平日もオープンしている日がございます平日9:00〜20:00(最終受付は18:00まで)土日9:00〜19:00(最終受付は17:00まで)土日祝日は終日御予約が埋まっている可能性もあります。ご相談くださいそんな私は外出することも減ったためお家で運動を始めました!ネイリストの運動不足は深刻・・・歩きに行
今、頭のダブルパンチを食らった状態である😖😖一昨日、市立の運動公園で慣れないエアロバイクのマシンを漕いでお尻の筋肉を傷めたせいでの足への強い痺れが出たそして昨日は整体の日で初めて保険治療のところへ行った。改善に向かうことを期待していたのだが若い女性の整体師でめちゃくちゃ筋肉を強く押された💦💢💢「すみませんーもう少し弱くお願いします❗️」ど懇願したが弱くしてもまだまだかなり強く感じた夜中に、右足のそこら中が痛み、3時頃、自分で筋肉を摩って改善させた😅何で自分がやらなき
逆に···運動してーからの汗をかくのが気持ち良くぐっすりと眠れるんじゃないかと歩いて···こいで···を1時間ドラマ見ながら繰り返しますきよんさonInstagram:"#ダイエット#エアロバイク#ルームウォーカー#韓流どハマり中"ki.yonsaonApril9,2024:"#ダイエット#エアロバイク#ルームウォーカー#韓流どハマり中".www.instagram.comレディーストレーニングウェアセット上下5点セットスポーツウ
おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重(前日+0.50)74.95キロ体脂肪率39.0%ルーティン運動エアロバイク30分昨日の反省、気づき貰い物のカステラが大量にあり、昨日一人で1本食べてしまいました
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・7時のアラームで飛び起きて、ソノ場ウォーキングをカマして汗を掻くッ😅💦ほんで録り溜めたTV番組を見まくって道場練習へと向かうのであるッ‼️道場では練習生達が猛トレーニングで掛け声を出していやがるから、俺様も負けじと気合いを入れるッ❗️ほんで満足の汗を掻きエアロバイクで心肺機能を鍛えるのであるッ😤‼️ほんで横では、道場生達がスパーリングをカマしたいやがるからコチラも気合いが入るのだッ✊てな訳で奴
こんばんはお立ち寄りくださりありがとうございます実は恥ずかしくて言えなかったのですが餅がダイエットでジム行くとの事でえっ!良いなチョコザップなんて楽しそうやで行ったら感想教えて‼️と頼み月額約3000円との事で体験する前に先に入会し私もつられて?入りました🚶でなんと餅の会社では何ヶ月か安くなるとの事で(加入した後にお知らせが来たらしい)がっかり😞私はネットにお友達クーポンがあって少し安くなりました🤏(初回のみ)ネットでぽちぽち入力して入会完了でスマホ📱アプリの
【新品/未開封/1年保証】AirPodsProMLWK3J/AApple国内正規品MagSafe充電ケースMagSafe対応ワイヤレスイヤホンアクティブノイズキャンセリングカナル型AppleLightning全ワイヤレスイヤホンMLWK3JA第一世代楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}GW最終日。少し曇っててランニング日和だが、いまは無理して走っても長引くだけ。エアロバイクを2部連。朝食前に30分と、夕食前に1時間。Amazonプライム・ビ
起きた時の体重は、0.2kg増えてました。エアロバイク頑張りました。0.2kg減りました。今の体重52.6kg昨日より増えました。原因は、夜中に食べちゃったせいです^^;どーしてもお腹空いちゃって、我慢できなかった。こーゆーのは、ダメだよね。でも増えても52台でおさまってるってことは、エアロバイクは無駄じゃないってことだよね。無理なく引き続き頑張ろう。最後まで読んでくれてありがとうございます。姫綺を応援していただけるとありがたいです
今朝は5時にアラームで起きて犬ご飯とS氏送り出して二度寝9時頃芋食って三度寝しっかり起きたのが13時過ぎ昨日も午前も寝て午後もいっぱい寝てたえええ、寝すぎじゃない?疲れてるのかな、睡眠が足りてると精神安定するからそれも良いんだけど…休日に寝る以外の事がほとんど出来ないいや、寝る、食う以外の事がこれからもずっとこうだったら困るなやりたいこといっぱいあるのにこれからの運動についても悩んでる膝問題があるから、仕事以外でなるべく無理したくないなのでレッグプレスやエアロ
日曜に家族で食べたフレンチと月曜に食べたフワトロのハンバーグ弁当。食べて、エアロバイク1時間漕いで、爆睡。娘に夜はルーロー飯と納豆ご飯どっちが良い?と聞いたら納豆だって。息子は5連休でした。勉強頑張ってます。
FITBOXというブランドメーカーのエアロバイクを所有しているが多くの人にありがちな通り、放置している。今日は設定3で20分間漕いだ。もっとやって体を鍛えなければ・・・。PrimeVideoで「彗星のガルガンティア」を1~3話視聴した。当時リアタイで観てたが再視聴した。夕食は鶏むね肉100g程度でチーズと海苔をサンドイッチして焼く調理をした。チーズはスライスチーズを2種入れたが、何より海苔がとても良い存在感だった。
行ってきた。今日は上半身の日だ。ウォーミングアップエアロバイク10分ペダル8アブドミナル68kg15回3セットプルダウン20.0ポンド15回2セット22.5ポンド15回1セットバイセップカール9kg15回2セット14kg15回1セットチェストプレス18kg15回3セットシーテッドロウ18kg15回3セットエアロバイク8kmペダル8プロテイン80g飲んだ。筋トレポイント6000Pだ。(´・ω・`)
現在高校生の娘が、去年から体型とか髪型、身だしなみを気にするようになり、ダイエットがしたい!と言っていた。同じクラスの女子に顔の小さい子や、足の細い人、髪がキレイな人がたくさん居て羨ましいとの事。自慢じゃないが、うちの娘は丸顔でくっきり2重だし、美人とまではいかないけど、私から見れば十分かわいい💞親バカな私🤣まぁ、みんなそれぞれコンプレックスはありますけどね。娘は1年前くらいからエアロバイク30分体操10分くらいを毎日続けていて、3日坊主の私とは大違い。こんなに頑張っ
おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重(前日±0)74.45キロ体脂肪率39.1%ルーティン運動エアロバイク30分昨日の反省、気づき家にお義母さんと義兄がきたので色々、食べた
毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます落ちこぼれのリハビリ生活ですが、起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)朝食前に筋トレ・両足カーフレイズ100回・両足スクワット100回・軽度のスクワットジャンプ連続20回(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多く
さいたま市大宮区ハンドメイド教室連日、家を空けていたので1日くらいは一歩も家から出ずに過ごそうと決めていました午前中は掃除や洗濯、エアロバイクをこなしランチは冷麺とお餅冷麺のスープは水で割らなきゃいけなかったのにそのまま食べようとしてキムチの辛さと混ざって大変なことに!気づいたら寝てた・・・昨日行ったゴルフ場で拾ってきた大きな松ぼっくり処理の仕方を検索すると煮沸消毒が効果的とあったのでやってみました
さしもの大型連休も、いよいよ明日で終わる。とは言え今日も好天に恵まれたから、どこの行楽地も大勢の人で賑わっていたことだろう。私も昨日までは、〝今日もまたどこかへ出掛けよう〟と思っていたけれど、さすがに今日は出掛けるのを見送ってしまった。先月27日の土曜日に今回の大型連休がスタートして以来、1泊2日の入院を含めて、ズーっと外出が続いていた、という事実もある。だから、今日はさすがに肉体的に〝きつく〟感じ始めていた。そこまで頑張って外出する必要はないだろう、という気もしたので、今日は
起きた時の体重は、0.2kg減ってました。今日は暑いですね。でも頑張って、エアロバイク1時間やりました。0.4kg減りました。今の体重52.2kg52台に安定してきたかなー。今日でエアロバイク再開して、120日目になりますが、約4ヶ月で4.2kg減りました。なんかペース追いなって感じでもありますが・・・。食べたいものは食べて、エアロバイクだけ頑張るダイエットしてますので、こんなものかもしれません。食べて増えては、エアバイクして減らす感じでし
GW9日目で明日で10連休も終わっちゃう今日も晴れていい天気今日もジムだったけど暑かったから久しぶりに950mlの大きいスポドリにしました今日は懸垂やったけど力が出ない・・・・連日ジムだから筋肉が疲れてるのかな懸垂は全然回数できなかったけど、エアロバイクは2時間やれました消費カロリーは566kcalジムのあとはユニクロへ行き雨の日の通勤に履く感動パンツを買いましたが、去年はウエスト79cmだったけど今回は76cmがジャストサイズでしたウエストが昔に
トレーニングしてきました色んな機材があってどれやるか迷ったとりあえず1500m走った8:33とか体力テスト2点なんだけど(笑)この後無事吐きかけました。あと、写真は撮ってないけどベンチプレスもやってみた(20kg)。いちばん軽いヤツでもしんどいわあれ。エアロバイクは全力で漕いで13km近くまで行きました〜!他にもダンベルとか色々な器材があって楽しかった〜!また行くわ。
こんにちは。エアロバイクしています。午前中は、買い物へ行き午後からは、昼寝していました。この頃、うつ気味です。頓服を飲むと眠くなります。連休で夫といるとストレスです。特に行くところもないし。混んでるところには夫は行きたがらないので1人でいくしかないです。何もできない連休でした。暑いですね。
こんにちは^^お腹痩せ・脚痩せ×エイジングケア専門サロンユーフルールの尾藤ゆりです。・デニムをはくと膝小僧のお肉が気になる・鏡で見た自分の体型にため息…・ヨガをしていて周りの人と自分の体を比べて落ち込む・ジムでエアロバイクしてるけど太ももが張ってきた気がする・洋服で体型をカバーしているつもりだけどいよいよ隠しきれなくなってきたこのようなお悩みをお持ちだったお客様が*家族に「痩せたね」と言われた、夫との会話が増えた*「どうやって痩
こんばんは。今日は朝8時~9時、昼の3時~4時の2回に分けて、走ったり自転車漕ぎに、ジムに行きました。私は基本、屋外で歩くのが気分転換になって好きですが、今はどんどん暑くなって、日差しも強くなってきているので、早めにジムに切り替えて、ランニングマシーン使って歩くことにしました。ですが、これが、全然楽しくないんですよね。早朝5時くらいのウォーキングから、その帰り道に、ジムに行く流れにしようかな、とも、思ったくらいです。ラン
アニーの風邪(?)が治らないいぶにんでふ。こんな感じにこじらすことはあんましないというか、あっても病院に行きたくないから隠蔽するスタイルなんだけど、とにかく咳が酷くて、夜中もしまくっていていろいろ試行錯誤しているけれど、とにかくマスクをしてくれんのでお薬だけでは限界かもと思っている登録販売者でございます。食欲もだいぶ落ちてきたようで食べれるものをって感じなんだけど、いろいろ買ってきたものを拒否るんでめんどくさい。←スイカとかどうすっかな。食べるかすら。だいぶ落ち着いてきたとか言うけど、夜