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「#今日の歩数は」…今の時点で12968歩です。今日はこれ以降どこにも行く予定はないので、もうそんなに歩数は増えないかと…。↑知ってる?1日に1万歩以上歩いても、カロリーってそんなに消費しないんだぜぇ(泣)。とは言え歩く事は全身運動だし、身体に良いはず。そう信じて毎日歩いております。2022年の5月に退院してから毎日欠かしてないウォーキング。大体毎日1時間(+α)ぐらい歩いてます。痩せる云々と言うよりは体力作りのために続けているのですが…ここしばらく体重は全く減っておりません。
午前中の嵐もお昼過ぎまで続き、止んだのは午後2時を回っていました。空を見上げれば晴れ、これなら歩けそうと思い、いつもより30分遅れで出発しました。緑地のレンギョウ。光を浴びて黄金の輝き。辺り一面を明るくしていました。畑の中の白い花。純白の白さが美しい。どうやら、プラム(すもも)のようです。私的には、白い桜と思いたい。←この勘違いが時として幸せを運んでくる。
風邪が治ってきました😃寝てばっかりで体力落ちたので、今日から体力作りです。午後になってから、30分間ウォーキングしてみました。今日は暖かいし、良い運動になりました。歩くのが一番の体力作りですからね。でもまだかったるく、ドスンドスンと歩いちゃうんですよ😅元気だった頃は、さっさっと歩けてたのにー。やっぱ病み上がりですね、体力落ちてます。明日も歩きまーす😃
朝からよいお天気の福岡県すずさん地方午前中は綺麗な青空だったけど、恐らく黄砂の影響で今は白っぽい空になってます午前中家事を済ませ、両親と電話したあとウォーキングへ🚶だいぶ桜が咲いてました♪と言いたいけど、この木以外はまだ2、3輪、、、午前中の空♪気持ち良いウォーキング時間ヒコーキ来たので撮ったけど小さすぎた(;^ω^)ピーチかな?そして今。すずさんの添い寝付きお昼寝タイム贅沢な1日です😊
3月28日(木)☁→☔14.6℃🌄5:33🌇17:59この日のお散歩は、『有楽町』駅から、皇居で3月31日まで開催中の『乾通り一般公開』の見学に行ってきました。でも、ついこないだもそんな記事なかった?と気付かれた方は、テケテケの“大親友”の方ですね。いつも、お付き合いありがとうございます。皇居での『乾通り一般公開』は、2014(平成26)年に上皇陛下の傘寿(80際)を記念して、初めて春と秋に実施されたもので、
印象年齢マイナス10歳!「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師/グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ!⇒★岡山出張で嬉しいお言葉をいただきました。ウォーキングインストラクターとして私が目指していることが2つあります。ひとつは、自分に自信が持てなかった人に正しい姿勢と歩きを通して揺るぎない自分を見出し自信をつけていただきたいということ。そしてもうひとつは、人生100年時代、最期まで美しく歩き続
奇門遁甲の吉方位で開運体質を手に入れる!毎朝、たった5分歩くだけ!吉方取りで開運体質を手に入れましょうご自宅の吉方位をふき掃除をするだけでもOK奇門遁甲吉方位無料公開中!拙著『ある吉―たった5分歩くだけ!奇門遁甲開運法』から、毎朝5時~9時までの時盤2刻を無料公開全方位を網羅した吉方位表を毎日更新\わかりやすいイラストで全方位をランク分け/3月30日朝の吉方位奇門遁甲から算出した究極の吉方位奇門遁甲開運法とは中国
茶道教室のお問い合わせはコチラから。午後一番の用事がありましたので、駅の反対側まで天気予報を信じて歩いて行きました。駅向こうコ一スは久しぶりです。午前中の暴風雨も止んでくれて雨上がりの緑道を気持ちよく歩きました。馬酔木、白花山吹、木藤、花韮寒さで引きこもっていましたが、もう、春になっていたんですね。
こんにちは~今日は各地方開花予報満載❗そしてこちらも気温がグングン上昇中ですよ~晩ごはん☆煮もの(鶏肉大根椎茸いんげん)☆エビイカチリ☆サラダ酢の物納豆近くにある枝垂れ桜が有名なお寺までウォーキングして来ました残念ながら枝垂れ桜の枝はまだコレだけでした雪柳(ユキヤナギ)は満開でしたよ花言葉は「愛らしさ」と「気まま」らしいこの言葉大好きとつぶやくワタシ。
昨夜からの荒れた天気が午前中も続いていたが、嘘のように晴れて気温がグッと上がった午後である。桜が咲くかな?次女一家は婿殿が休みを取って、泊まりに来ている長女家の子どもを連れてディズニーランドに行く予定だった。子どもらは楽しみにしていたので悩んだようだが、風雨が強く晴れるのは午後からと予報で出ていたので諦めたようだ。長女一家のドイツ行きまでに今日のリベンジができるかどうか相談中のようだが、どうだろう。子守り係りやアッシーに使われないよう身を潜めている私(もうディズニーランドは勘弁💦)
2024年3月29日(金)15:00みなさんこんにちは。悩める62歳です。265日目の日記となりました。今日のメンタルは、うーん、スッキリはしないけど、こんなものかなと言う感じ。贅沢かな。さて、昨日も休肝日。残りのカレーとすき家の牛丼のあいがけを美味しく完食。ワンパターンですね。食後はいつもと同じくコーヒーとカリントをいただき、スラムダンクを鑑賞です。ただ、時々本にも目を落としつつという状態でどっちつかず...でも両方楽しめたかも。その後もいつも通り9時半頃に布団に潜り込みま
こんばんはいつもブログをお読みくださりありがとうございます。香りを嗅ぐ、たった0.2秒。整う、動ける、叶う人生が変わるアロマ販売中NEROLELIAofficialshopNEROLELIAofficialshoppoweredbyBASE私たちの毎日の暮らしはたくさんの香りで溢れています。たかが香りされど香り。香りは脳にダイレクトに働きかけ、気持ちを一瞬で切り替えたり記憶と深く結びついたり本当の気持ち・本音を教えてくれたり。自律神経
3月24日は町会のウォーキングイベントに参加してきました参加賞はティッシュ5箱他、今年から全チェックポイントを制覇すると健脚賞が貰えるとのこと。こりゃ、頑張らなくちゃグイグイ行くヒヨさん。最初のチェックポイントに到着そして2箇所目エルモはさすが!落ち着いてます3箇所目は梅の花の公園(エルモがボール遊びしたい!と騒がなくてホッ)4箇所目はバス通りの向こう側です。ふたり連れては大変なのでヒヨちゃんはこっちまで来たことがほぼありません。ワクワクしてるのか嬉しそう4箇所
3月29日(金)☀️このところ天気がぱっとしないですね😥でも今日は朝から良い天気☀️ウォーキングで古河公方公園まで行ってきました🚶桃の花はもう散りはじめです天気が悪いうちに見頃が過ぎてしまったようです菜の花はきれいに咲いています桃まつりは31日まで遅咲きの花がなんとか見られるかなと言った感じです公園入口の桜の花はまだ蕾のまま天気が良くて暖かい日が続けばすぐにでも咲きそうですね🌸桜が咲いたら自転車🚴♂️やバイク🏍️であちこち出かけ
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家スマートファスティングの原剛士(ハラツヨシ)ですプロフィールはこちらから無料動画プレゼント暗黒のMAX85㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも2~3箱吸ってましたそれもハイライト(笑)2年ぐらいで約30kg〜25㎏ヤセました!2022年5/30~9/6ファスティング100日達成!!公
環境の観察と感謝の実践:バクテリアは環境を敏感に観察し、適切な反応を選択します。人間も日常の中で環境を意識的に観察し、感謝の気持ちを持つことで幸福感を高めることができます。例えば、自然の美しさや日常の小さな幸せに感謝の意識を向けてみましょう。ストレス解消の方法:バクテリアは適切な酵素を活用してストレスを解消します。人間もストレスを感じたときに適切な方法でリラックスし、ストレスを軽減することが大切です。瞑想や深呼吸、自然の中で過ごす時間などが有効です。運動と代謝の活性化:バクテリアは運動
環境の観察と感謝の実践:バクテリアは環境を敏感に観察し、適切な反応を選択します。人間も日常の中で環境を意識的に観察し、感謝の気持ちを持つことで幸福感を高めることができます。例えば、自然の美しさや日常の小さな幸せに感謝の意識を向けてみましょう。ストレス解消の方法:バクテリアは適切な酵素を活用してストレスを解消します。人間もストレスを感じたときに適切な方法でリラックスし、ストレスを軽減することが大切です。瞑想や深呼吸、自然の中で過ごす時間などが有効です。運動と代謝の活性化:バクテリアは
こんにちは。調布駅徒歩3分美容・姿勢改善専門整体サロンBODYSTEPです。今回は働き女性について忙しい日々の中で働く女性は、ストレスや疲れに常に直面しています。しかし、十分なリラックスや休息を取ることで、健康と幸福感を維持することができます。このブログでは、働く女性が疲れを解消し、心身のバランスを取るための効果的な方法を紹介します。1.ストレス管理ストレスは身体や心に悪影響を与える可能性があります。ストレスを管理するためには、定期的な休憩やストレス軽減法を取り入れること
6年間やってきたパート、終了しましたあんなに悩んできたけれど、辞める時はアッサリしてるモンだね〜〜〜スッキリしたぁぁぁ〜〜〜昨日まで熱出してた娘がもう元気になって、友達と公園で遊んでます退職手続き終わって、合流しましたウォーキングしないとだからね朝の大雨からの超晴天てか、暑い(笑)白いタンポポかわいい桜のつぼみはまだ固そう。。。早く桜咲いて欲しいなぁ〜〜
今日は、ゆっくりのんびりしました(*^^*)楽しかった(≧∇≦)郵便局とコンビニとスーパーに行きました!まあ、用事があって出かけてきました😮´-あとは、昼からウォーキングに行きました(*'ᵕ')☆暖かくて気持ち良かったです。桜はつぼみがチラホラ🌸多分来週ぐらい満開しそうだね!楽しみです((o(。>ω<。)o))そして海鮮スティックカフェラテ買いました!おやつに食べましたΨ('ч'☆)美味しかったです。明日は、訪看もあるし、また、ウォーキング行ってきます(*`・
今朝の体重気候は春らしくなってきましたねお出かけしたいけど帯状疱疹がもう少しで治るのでそれまで大人しくしてます平八プチ三色団子花見だんご15本入りパック業務用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}娘は、花より団子だと言い三色団子を食べていましたうちの体重計は体重や体脂肪以外も表示されるので記録のために残しておこうと思います仕事を辞めてから歩く機会が減ったので少し運動するかウォーキングを習慣にしなければと思ってます。【努力価格
こんにちはめっちゃ知らなかった。みんな知ってるのホントにホント今日Yahoo!ニュース見たらこんな記事が。テレビのリモコンはBluetooth通信ついテレビに…昭和の人間がやりがちな「あるある」に賛同集まる→「平成生まれだけどやるw」「頭ではわかっているんだけど」(BuzzFeedJapan)-Yahoo!ニューステレビでYouTubeやAmazonPrimeVideoを見ることができる製品など、最近は赤外線ではなくBluetooth通信を利用したリモコンを見る機会が増えて
3月29日(金)天気20度/13度☔→🌧️→🌥️→☀️午後から急速に天候が回復して20度超えの暑さになりましたね!今日のWalk&Runいつもの周回コース1,850m✕4周=7,400mPushups40回riff-raffonInstagram:"3月29日(金)天気20度/13度☔→🌧️→🌥️→☀️午後から急速に天候が回復して20度を超える暑さになりましたね!今日のWalk&Runいつもの周回コース1,850m✕4周=7,400mPushups40回
昨日はまた第1お姉様…?に…!と、思うと行けなくなりました。しかし、今日は雨!雨の日は休みのはず〜!小降りになったので、あわてて家を出ました。空いていました。ウォーキング40分クロール25メートル✕4本バタ足25メートル✕6本背泳ぎ25メートル✕4本今月最後!沢山泳ぎました。楽しかったゎ~~!
低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジみなさんこんにちは社員のKです!低酸素ウォーキングレポ2日目(3月28日分)です✨今日もいつも通り、血圧を測ってから始めていきます💪また、前回書き忘れてしまったのですが、空腹の状態で低酸素ウォーキングをするのはNG🙅♀️とのこと!低酸素下では、糖の消費が高まるため、空腹だとクラクラしてしまうそうです😵💫空腹の時は、プロテインバーなど何かお腹にいれてからウォーキングすると良いですね🚶♀️今日の低酸素ウォーキングは、マイマウンテンで挑戦
カラダの調子を整えてくれる!朝の新習慣5つ-スポーツナビ「朝は起きるのが苦手」、「時間ぎりぎりに起きてしまう」なんて方も少なくはないのでしょうか。朝お出かけ前の時間を有意義に…sports.yahoo.co.jp高血圧に効く一番重要なツボ!効果的な「合谷」を押す方法とは?【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】実践したい降圧プログラムすぐに血圧を下げたいときに最適なツボ押し。合谷は手の甲側にあるので、いつでも場所を選ばずに押せます。万能ツボ「合谷」ストレスや頭痛などにも効く、
今日もさりげなく一万歩ლ(˘ω˘ლ)コースを2周して一万歩歩いてまだ余力があったので公園に来ました。子供達が増えてきたのでウォーキング中止。春休みですねぇ✿✿✿®家に帰ると家族が帰っていたので一緒に出掛けてきます!
**********楽しい❣️から始まる…自分の心も豊かに…テリです**********ブログにお越しくださりありがとうございます😊天候の加減でウォーキングもできる時と出来ない時があります。雨の降らない事を願いながら出動こんな感じ小ちゃな花が咲き始めました寒さの加減でなかなか開花も進まないだけど長くお花が愛でるから個人的には嬉しい☺️春は大好きな季節❤️それでは今日もよい一日を