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ハローエブリワン^^ジムに通わずに自宅で筋トレを行い、日々奮闘中な俺です笑ジムに行かなくても自分のメンタルコントロールでこんだけ変えれるんだぞ!!ってのを証明する為、日々奮闘中な俺!まだ1週間位しかたってないんだけどさ笑最近筋トレを初めてからというものふと気付けば筋肉に関する事とか調べたりするようになってる俺がいる笑そこでだ!俺みたいにジムに行かなくても鍛え上げたいって人の為に!!良い身体を作り上げる為の自重トレーニングについてお話ししたいと思います。※最近調べた事の共有に
今日は水槽を置く棚を作るぞ!一応地震対策はしないとね~横揺れに対応できるように設置!全部両面テープで接着してクランプで止めてあるので左右の揺れは大丈夫!揺れによる水槽の横ずれもOKそんなアホナな??と思う人は一度来て確認してみてください!全く動きません!今日は雨だったので新しい水槽は洗うだけにして外にあります設置は次回ですね~そして魚肉ソーセージこれはオイカワや川にいる魚のための餌用のたんぱく質に!
こんばんは🌙今夜はセブンイレブン久しぶりに大好きなロールパン買ってきました食べていない間にけっこーな値上げ自分ご褒美と!いただきますチキン&チリ¥429.84けっこーなお値段ですねでもチキンたっぷりで美味しそうです厚みのあるローストチキンたっぷりチキン好きなのでたっぷりあると嬉しいゆで卵も1.5個分ですね卵ガッツリあると食べ応えあっていい下にはチリミート!ピリッとしますが辛すぎなくて美味しいチリですねパンもしっとりしてい
こんばんは、ゆに*です朝は強い雨が降っていて窓を閉めたまま掃除をしました。夜になって雨は止み、雲もだいぶ取れてきて換気をしているところです。今日から夫はお仕事へ。私も通常運転に戻りました。家事をして、お昼までゆっくりして12~15時まで仮眠。昨夜の睡眠時間が短かったので眠剤なしで眠れました。起きてからしばらくしてシャワー。シャワー上がりにYouTubeを見ながらマッサージ。遡ったら、なんと3ヶ月ぶりです。相変わらず継続が苦手です
海老の冷おだしやっこ海老の茶漬け風たんぱく質のとれる海老のおだしやっこ人気のだし茶漬けを、ごはんに代えておとうふでヘルシーにいただける「さっぱり冷やしだし」のおかずやっこ。だし茶漬け専用に、プレミアム豆乳をつかってコク感と旨みたっぷりに仕上げたよせとうふは、出来たての状態で1丁1丁丁寧に手盛りしてつくりました。ちょっと贅沢に海老のだし感をたっぷり楽しめる味わいに仕上げた海老だし茶漬けで、海老だしの旨みとおとうふの旨み両方を味わえます。トッピングには定番のあられや海苔に加えて、海老も入って
おつかれさまです本日はサンドイッチです私すごくドンキが好きなんですがふとドンキを歩いていたら写真のようなサンドイッチをみつけたのですマッスルチキンサンド!こいつはすごいたんぱく質34g!よくあるプロテインバーなどは10g程度で多いタイプで15gとかだと思うんですが34g!【2回目】まぁ価格もサンドイッチとしては高ぇ!って感じなんですが、結論から言うとこのサンドイッチアリよりのアリ!味も美味しくて無理なくたんぱく質が摂れて最高じゃないですか。ってなわけで
お安く購入できたのでお試ししてみることに。BACEBREAD普通のパンかと思いきや…栄養がたっぷり?今日は朝ごはんに人気商品らしいカレーパントースターで少し温めて切ってみたらカレーパンと言うよりあんぱんみたい💦26種のビタミン&ミネラル、約30gのたんぱく質※2、食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養パン※3。糖質約40%OFF※4。たんぱく質のみならずビタミン、ミネラルまで!?普段は朝昼兼用でテキトーにしか食べてない私に
いいの見つけたパンだよ😊グルテンフリーすぐ食べれる😋保存食にも✨美容💖健康クルミ•レーズン•カカオetc.…体に良いよ
一昨日、娘に叱られました👉👈娘「お母さんは、宇宙に行き過ぎ」私「どういうこと」娘「宇宙のこと、スピリチュアルのこと考え過ぎてる。だから"あっち"に引っ張られて、精神的にキツくなるんじゃん」私「そうなの」娘「そうだよ、お母さんは引きが強いから、仕方がない部分もあるけれど‥。あっちのことばかり考えていると、手を引っ張られて痛い状態になる。お母さんの場合は、引っ張られて、手が千切れるよ」私「どう言うこと手が千切れるって」娘「精神が崩壊するオレ(普通に女子です)が、引きこもっていた時の
こんにちは😊しっかり食べて、食べるほど一生モノの痩せ体質は手に入る‼️一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーター髙橋和美(たかはしかずみ)です。2児の母となり、子供達の成長を見届けるべく……まずは痩せて健康にならなくてはと思い、、そのタイミングでベルラスダイエットに出逢いました。3ヶ月の成果は……-7キロ体脂肪-5%下っ腹まわり-10cm肩凝り・便秘解消朝起きた時の身体のダルさが無くなったetc……しっかり3食食べた
体重増えたあ。やばいくらい(´;ω;`)食事制限始める∠(`・ω・´)マイナス5キロ減らす。頑張るしかない(•̀_•́)ง♡朝ごはんinゼリーエネルギー味プロテインたんぱく質取るしかない💦ここからは、頑張りたいですようしめげずに、頑張ろう
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤木いつかです。沖縄旅行の記事の続きです!前回の記事はこちら『ばびゅーーーんと沖縄3days~海編~』鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤…ameblo.jpピーカン!青い空と海と
PRこんにちはプロテンですただいまマイプロテインが最大22%追加割引中です!マイプロテインの購入を検討されている方はお見逃しなく割引コード【TEAMJP】で最大22%追加割引!コードを入力して購入はこちらから!»こちらのページからマイプロお得情報をゲットして購入そして初回購入の方はこちらの紹介ページからだとホエイプロテイン250gがもらえます»お得なホエイプロテイン250gをゲットマイプロテインの人気の秘密はそ
買い置きしてあったタンパクトの牛乳で作るパンプキンスープ飲みましたきらりんは豆乳で作りましたなめらかで凄く美味しい袋から出してそのまま温めて飲めたら最高なのになぁ
夜の仕事でお酒飲むし、お菓子も食べるしで増え続ける体重膝も痛みが無い日が無くなってきたさすがにヤバいのでご飯をマンナンごはんに変えて自己流ダイエット1~2kgは減るんよ。でもまた増えるのよもう!全然減らへんそんな時に遺伝子検査を知って試しにやってみました。そしたら…私は炭水化物では太らへん体質やった太るのは脂質とたんぱく質不足あららー高いマンナンごはんを食べてた意味無しそれから脂質とたんぱく質を意識するようになって成分表示をよく見るようになった。ダイエットアプリの『あす
明日、東京は大雨らしく、ベストイシダの石田社長、天賞堂の新本社長、フォッペの石田社長とのゴルフが流れてしまいました。残念。明日はジムに行くかな。練習場かな?コンビニで買い物してきました。プロテインです。できれば、タンパク質をたくさん摂りたい。でも、まずいのは嫌だ……ですよね?戸賀が一番好きな味は、ザバスのいちご味です。しかしタンパク質15gと、今となっては低めなのです。同じザバスの20gには、チョコレートとキャラメル味があるのですが、ちとドロっとしているんですね。
私の現在の標準的な朝食パターンを記しておく。・食パン2枚(マーガリン、ジャム付)・コーヒー(割るタイプで豆乳割)2杯・野菜ジュース(伊藤園またはカゴメの1日分の野菜)240ml・1日分の鉄分飲むヨーグルト(雪印)。オプション・ゆで卵昔はランチパックや菓子パンなどを食べる事も多かったが、あすけんをつける頃からは食パン主体に。何せ、成分表をみると菓子パンは脂質が多い。ランチパックにしても同じ。その食パンでも、当初はパンにとろけるチーズ、トマト、卵焼き、レタスをサンドするパターンだった。
2022年4月に投稿した記事ですが、再投稿させていただきます。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ピーナッツといえば、ビール!ビールといえば、ピーナッツ!(あ、私はビールは飲まないので、友人の話です…(^^;)ピーナッツはとてもポピュラーなナッツですが、『和食の底力』の本を読んでいたら、栄養も効能も意外と多いことを知りました。番茶・ゴマ・海苔・味噌和食の底力Amazon(アマゾン)870〜5,279円ピーナッツは脂肪
バレエラボ栄養学~アミノ酸⑥~ブログアップしましたhttps://arisaballet.com/blog/diary/2126.html生命の源とも言われているアミノ酸アミノ酸の種類や生理作用、メカニズムなどを知り毎日の生活に上手に取り入れていきましょうバレエラボ栄養学はasumiが担当していますバレエが大好きな方のために少しでもお役に立てるように大切な身体作りを応援していきますアイコンをクリックしてプロフィールにあるhttp://bit.ly/LL_
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)世の中には沢山のダイエット情報がありますよね?どれを信じたら良いの?私にあったダイエット方法は何なの?そんな方はぜひ、読んでみて下さいね!
医学的な目で見ると、老化にともなう疾患や症状はすべて体内で起きている炎症反応ととらえることができます。わかりやすくいうと、体のあちこちで火事が起きているのです。たとえば血管で火事が起これば動脈硬化につながります。パンやうどん、パスタ、ケーキなど小麦に含まれるグルテン(小麦たんぱく質)は、腸の炎症を引き起こす「腸の毒になる食べもの」です。朝食はパン、昼食にラーメンやうどん(あるいは、ピザやパスタ)を食べる―こんな食事パターンを続けていると、確実に副腎は弱っていきます。乳製品
こんにちは~連休を利用してダイエットに役立つと思い栄養知識を学びました知ってる人には当たり前の知識だと思います私は理解していたつもりで誤った解釈してたな~って思ったのがいくつかありましたのでシェアしたいと思います※めちゃくちゃ長いです消化についてまず食べたものは口で咀嚼されますよく噛むことで唾液とまざり炭水化物(糖質)を細かくしてくれます唾液はデンプンにしか効果ありませんここで糖質の消化をしますそこから食道をとおり胃にいきます胃はたんぱく質を消化する器官です
庭のアップルミント血糖値が高めなのでまずは血糖値を下げる努力をします。➀白米、パン、うどんは半分に。②ゆっくりよく噛んで食べる。③間食はナッツやビターチョコにする。④飲み物は水か緑茶にする。⑤DHA・EPAの摂取。➅酢玉ねぎ、酢キャベツの常食。⑦海藻、キノコを摂る。➇納豆、モズクなどネバネバ食材を摂る。➈サラダチキンなどたんぱく質は毎食摂る。➉果物は食べ過ぎない。5月もはや6日になりました。連休
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤木いつかです。沖縄旅行の記事の続きです!前回の記事はこちら『ばびゅーーーんと沖縄3daysいってまいりました!』鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤…ameblo.jp旅行中は「ベストな
①オイコスたんぱく質マダガスカルバニラ②ストロベリー栄養成分表示1カップ(113g)あたりエネルギー:92kcal脂質:0g食塩相当量:0.1gたんぱく質:10.2g炭水化物:12.1gカルシウム:125mg製品情報内容量:113g種類別名称:発酵乳無脂乳固形分:12.5%乳脂肪分:0.2%原材料名:乳製品、ストロベリー果肉、糖類(砂糖、転化糖)、濃縮にんじん/増粘剤(加工でんぷん、増粘多糖類)、酸味料、香料、クエン酸カルシウム、(一部に乳成分を含む
▲プレーンは70g、チョコは80g【伊勢丹ドア(ISETANDOOR)】の【[F&B]生ドーナツ生クリーム】はとろけるうまさです。今さらですがはじめて生ドーナツ、食べました。wおいしー!プレーンのカロリーは1個あたりエネルギー290kcalたんぱく質4.4g脂質18.6g炭水化物27.1gチョコのカロリーは1個あたりエネルギー320kcalたんぱく質5.1g脂質19.8g炭水化物31.1g製造はフーズアンドブレッドFoods&Bread|フーズ
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですGWもあっという間に明日で終わりお休みの方の中にはどこかへお出かけした人も、家でゴロゴロしていた人もいると思いますが連休の後って「疲れを感じやすい…」という方が増えるんですよね特に今年のGWは気温も高く夏日続き普段以上に疲れを感じる方が増えそうな予感がしています連休後の疲れやすさには生活リズムが大きく関係していますが、他にも食生活の乱れなどで栄養バランスが崩れている可能性
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤木いつかです。5月上旬から中旬…つまりGW明けには早々に梅雨入り。その前に行っておこう!…ということで、連休の少し前に行ってまいりました、沖縄!友人が住んでいるということも大きなきっかけでした。この友人にお世話になりっぱなしだったので、もうほんとに頭が上がらないっ。なんせワタクシ、ぺらっぺらのペーパードラ
57.25㎏前日比±0本日ポイント4倍デーこちらのエントリーもお忘れなく≪5/524Hセール1690円送料無料≫ニットセーターサマーニット[C5551]レディーストップスコクーンVネックドルマンスリーブドルマン春夏デイリーサマーセーター半袖きれいめおしゃれ仕事ゆったり涼しい体型カバー大人40代30代着痩せ【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪5/524Hセール2990円送料
今日のお弁当です。ネギ焼きそばプチトマトブドウ🍇いちご🍓黒豆【糖質オフの豆100%麺】ZENBゼンブヌードル丸麺4食(1袋)そばパスタラーメン[糖質オフグルテンフリー糖質制限腸活時の食物繊維補給にダイエット時の栄養補給に置き換えたんぱく質低GI鉄分レンジ調理可]Amazon(アマゾン)豆100%麺おいしかったです。😋🍴💕