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おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。年末年始のお手伝いにて↓記事はこちら↓https://ameblo.jp/udawa/entry-12834459771.html毎年感じる「微生物の力」甘酒の力甘酒には、麹を使ったツブツブがあるタイプと酒粕を使ったとろみがあるタイプの2種があります。私達が提供していたのは後者。酒粕は身体に良い、頻繁に聞くし、普段から通販で酒粕を購入して愛用しているけれど、銘柄に

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。冬至に行いましたプレゼント企画「カードリーディング」↓告知記事はこちら↓『【お知らせ】リーディング申込締め切りました』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。過日ご案内しました、四半期ごとのプレゼント企画「カードリーディ…ameblo.jp結果を全てお送りしました。申し込んだのに届いてないよ、という方はお知らせ下さい。

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。年末年始、お友達のお店のお手伝い、12/30～1/4無事に終了しました。甘酒を筆頭に、ラッサムスープ、柚子茶梅ホット、熱燗、生姜湯、ホットワイン…売りまくりです。ただ売るだけではないただの販売だけど、学ぶことは沢山あって、メンタルのトレーニングにもなってすごく有意義な時間です。行列ができてしまった時も、お釣りの小銭が足りなそうな時も、甘酒作る量より売れる量が多い時

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。そろそろクリスマスから年末年始のイレギュラーもおしまい、正常稼働に戻りつつある頃合いでしょうか？今日は「アロマと眠りのyoga」2024年1月のお知らせです。14日日曜日オンライン2024年1回目のイベントは14日(日)に開催します。これまでと同様、22時～23時完全オンライン開催です。もちろん、寝落ちOKその日にやることを全て終わらせてあとは寝るだけ、という状態

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。2024年あけました。新年おめでとうございます。お正月、いかがお過ごしでしょうか？何かと生活リズムが不規則になる、胃腸に負担をかけ続けてしまう、という方も多いかと思います。お手伝い続いています私も、お友達のお店でのお手伝い、(今のところつつがなく)続いてます。そこまで寒くなく、快適に過ごせています。数を間違えて、多くよそってしまった甘酒を飲み続けてしまったり、

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。2023年ラストの投稿になるかと思います。今年はどんな1年でしたか？今年も種蒔きでした私は･･･今年も「種蒔き」のようでした。昨年も種蒔きだったような･･･表現を変えると、「結果が出なかった」ということになってしまうかもしれません。でも、腐ることなく、粛々と今できる範囲でベストのことをひとつひとつ積み重ねていたという確信はあって、少なくとも昨年よりは「いい種蒔き」がで

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。あっという間に2023年もおしまいですね。忙しい時期になりました。いかがお過ごしでしょうか？さて、今日は年末年始のお知らせです。ひみつ結社フリー瞑想ひみつ結社フリー瞑想、通称「フリー瞑想」カレンダー通りに行います。火曜日金曜日21：30～22：00FBグループにてグループは承認制のグループです。ご参加希望の方はリクエストをお送り下さい。※「冷やかし」での参加を避ける

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。過日ご案内しました、四半期ごとのプレゼント企画「カードリーディング」↓記事はこちら↓『【申込開始】冬至のカードリーディング企画』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。過日お知らせしました、四半期ごとのプレゼント企画「カードリー…ameblo.jp申込締め切りました！12/22冬至の日を以って、申込締切ました。連絡頂い

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はyogaとも瞑想とも関係ない話。ふたご座流星群を観る会12月14～15にかけて、「ふたご座流星群」を観に行ってきました。14のAMまで仕事、15のPMから仕事、とすると、十分楽しめる。流星群は、彗星の軌道と地球の軌道がクロスすることで起こるもの。彗星軌道上に残ったチリの部分に地球が入って行って、チリが流星となる。ことしの「ふたご座流星群」は新月の直後、とい

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。過日お知らせしました、四半期ごとのプレゼント企画「カードリーディングhttps://ameblo.jp/udawa/entry-12827139571.html申込スタートです。FB・メルマガ・LINEよりFacebookグループ、公式LINE、よりひとこと「カードリーディング希望」と返信ください。冬至12/22に申込締め切り、その後順番に結果をお送りします。

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は、yogaクラスでのいつものセリフについて。「左右差を観察してね」身体は非対称であるクラスで頻出のセリフです。人間、左右対称に見えて案外非対称です。心臓は中心より左寄りにあり、肝臓は右側に位置している、腸がグルグルとお腹に収まってる、という時点で構造上もともと偏りがある。そして、利き手、利き足、利き耳…利き○○が沢山ある。もともと歪んでます。生活

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。火曜日金曜日21：30～22：00「ひみつ結社フリー瞑想」2020年からの夏ころからスタートしてそろそろ4回目の年末を迎えます。年末年始は…年末年始も、休むことなく開催予定です。ただ、今年もお友達のお店を手伝う予定で(＠門前仲町)日によっては帰宅が遅くなる可能性もゼロではありません。開催出来ない日は書き込みするのでご参加前に確認願います。大晦日は毎年ホテル泊で

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。過去にお知らせしました年末のイベント「108分瞑想」について改めて。↓過去の記事はこちら↓『【イベント】年末の108分瞑想』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。あっという間に11月も下旬、年末年始イベントのお知らせです。…ameblo.jpフリー瞑想の火曜日火曜日金曜日の無料クラス「ひみつ結社フリー瞑想」火曜日は

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。夏が終わったと思ったら、あっという間に冬ですね。はい、今日は冬至のリーディングのお知らせです。LINE、メルマガで既にお知らせ済ですが此方でもご紹介しますね。四半期ごとのプレゼントカードリーディング、冬至も行います。前回と同様、ハワイのタロットカード「マナカード」とyogicpathオラクルカードの2種を使って現状と課題、そのアドバイスをお届けします。四

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。yogaアサナ(ポーズの事です)、様々あって、その分類分けも様々な考えがあります。5つのカテゴリ私は以下の5つを採用しています。立位：立った状態で行うアサナアーム：腕でキープするアサナ股関節：股関節を前後左右に開くアサナ後屈：身体を後ろに反らすアサナ逆転：頭が下、脚が上の体勢になるアサナ過日のレッスンでは逆転に取り組みました。逆転アサナの効能は…

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はワークアウト(筋トレ)について。どうしてワークアウト？いわゆる筋トレですが、実はyogaや瞑想よりずっと前から取り組んでいます。当初は、ストレス解消だとか、脂肪燃焼といった、いわゆる表面的なことを目的としていた…というよりも、当時は、スタジオでエアロビクス等に沢山出ていたので、その時間つぶしという意味合いもありました(笑)今は、純粋に好き、という理由、プラ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は「アロマと眠りのyoga」12月のお知らせです。あっという間に師走12月が近づいてきましたね。忙しい季節になりました。12月、2023年最終のコラボイベントは12/10(日)に開催します。22時～23時です↓前回11月の告知はこちら↓『アロマと眠りのyoga11月』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。あっという間に11月も下旬、年末年始イベントのお知らせです。年末恒例の108回○○、太陽礼拝がメジャーですが、これは他の先生にお任せしてします今年も瞑想を108分行います細切れに108分瞑想火曜日金曜日の「フリー瞑想」(30分無料クラス)にてこれまで行ってきた、様々な瞑想法の中から何種類かをピックアップして、10分15分ずつ2日間でトータルで108分瞑想となるよ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。細く長く…というより、短時間集中！という形で続いている太極拳、最近の気づいたこと超スーパースロー一応全ての動きは習った、ということで最近は、全ての動きを通しから、先生が気になったポイントを修正…という形で進められることが多いです。じゃぁ、今日は20分で、きょうは超ゆっくり30分で、などなど時間配分はその時によって変わるけれど、先は、35分かけて、超ゆーーーっっ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は徒然です。から？のに？あなたは「瞑想してるから●●」「yogaやってるのに●●」という言葉を時々頂戴します。瞑想しているから、なに？何なの～？yogaを嗜んでいるのに、なに？どういうこと～？その人は、瞑想やyogaをどのように定義しているんだろう？どのようなものと信じているのだろう？という疑問や興味が湧いてきます。yogaって？瞑想って？上記

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は「徒然」です。ふっと心に浮かんだことを。思い通りって？もちろん、願いが叶うと嬉しいし面倒は避けて通れる方がいい。でも、それは思い通りになる、思い通りにする思い通りにしたい、とは違う。意思が弱かったり、予測を見誤ったりして、自分自身をコントロールするのも難しい、まして、自分をコントロールできないのに、他人をコントロールすることはできる？？たぶん、自分以

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。火曜日金曜日に行っている無料配信クラス「ひみつ結社フリー瞑想」火曜日の瞑想パートは少々意図ある瞑想を行っています。11月もボディスキャンします！9月10月は「ボディスキャン」を行っていたのですが、11月も継続しようと思います。↓9月10月のご紹介記事はこちら↓『9月10月はボディスキャン！』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。あっという間に11月ですね。yoga初参加です！yogaのレッスン、特に業務委託の場で初めてお見かけするお顔だなぁ、という方がいるとき、事前に「yogaは初めてですか？」などと軽くリサーチ入れます。会話で得た情報から注意点をお伝えしたり今日やろうと思っていた内容をガラリと変えることもあります。お互い心地よく進めるために大事なポイントです。非言語情報も

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。更にさらに前記事の続きです、「健康の定義って？」https://ameblo.jp/udawa/entry-12823514389.htmlバランスをとる前記事で、自分自身で自分の調子を把握して調子がいいならそのままを保つし、調子が崩れているなら、バランス取れた状態に戻すのがポイントといったことに触れました。バランス崩れているなぁ、調子がいまいち、というとき多

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は健康についての徒然です。過日、Ayurveda（アーユルヴェーダ）について1記事書いて、その続編、といってもいいかもしれません。『アーユルヴェーダでいうと秋は風』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はAyurveda(アーユルヴェーダ)の話生命の科学A…ameblo.jp健康って何？健康ってどう

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はAyurveda(アーユルヴェーダ)の話生命の科学Ayurveda(アーユルヴェーダ)は、訳すと「生命の科学」古代インドから脈々と受継がれる未病を狙いとした知恵です。エネルギーには3つの要素(ドーシャ)があると言われていて、それぞれPITTA(火)、VATA(風)、KAHPA(水)そのバランスで体質を判断したりします。(調べた事ありますか？ググると出てきます。

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。あっという間に10月も末ですね。今回は月イチのコラボイベントのお知らせです。アロマと眠りのyogaアロマセラピストゆうこ先生とのコラボイベント【アロマと眠りのyoga】11月は12日(日)に開催します。今回も夜22時スタート、完全オンライン開催です。その日にやることを全て済ませて、あとは寝るだけ、の状態でご参加ください。お好みの精油を1本ご用意くださいね。睡眠

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は徒然です。方程式a＋b＝ca＋b＝c、c以外は不正解、のような方程式のように一律に答えが見えて解り易いものが、小手先のテクニックが、もてはやされ、求められる傾向が近年強いですね。コスパ、タイパ、とにかくパフォーマンスどれだけ効率的に結果を得られるか。この考え方、価値観は誤っているとも言えないし、正解とも言えない。ただ、私が常々思っているのは、「後々活

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。秋分の日前にご案内したプレゼント企画「カードリーディング」『秋分の企画カードリーディング』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。過日お知らせしました、季節ごとのプレゼント企画「カードリーデ…ameblo.jp大変遅くなりました。結果を全てお送りしました。「届いていないよ」という方はご連絡ください。不思議な結果がた

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。どのような意図でyogaアサナに取り組むかその答えは人それぞれだとは思います。私はレッスンを担当するにあたり、「yogaアサナの動きを通じて日常生活にも役立つ(＝快適で楽で、且つ映える姿勢を保つ)」という事も意識していて、そのポイントを時々お伝えしています。何気ない動きほど深い先日は、肩の位置・動かし方についてフォーカスしてみした。手を上方に回し挙げるという、至っ