run

今日は朝活したよ映画観てきた本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN5km

何だか体調が芳しくないいや悪いっほど悪くはないけど良くはないだからついつい無理しちゃうんだよなあダンベルプレス重さに耐えられなくてダンベルこどベンチから落下したもんはあ😩明日は……休みたいけど予定詰まってるな…本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

am縄跳び,ラダー,BJ102K→10K(Ave4'01)→3Ktotal15K走行距離505.71KK体重57.2㌔500キロ突破😃昨日の朝とほぼ同じメニュー🏃‍♂️コースも同じ🙌今は10キロだが、徐々に15→20Kと増やしていきたい🏃‍♂️ペース少し上げてます🤏今月から通勤は、定期的に低酸素マスクにしてます🚵‍♀️(怪しい)pm60分(10.8KAve5'34)200m坂×1total11.2K走行距離516.91KK体重56.9㌔二部練は、フリーラン、マ

一昨日の火曜日サラリーマンの聖地新橋来年から弊社と取引を開始する会社の社長と忘年会社長っていっても何十年も前からの知り合いなので２時間飲み放題の高級居酒屋へ¥1.980-料理、ひとり２品注文って縛りはあるものの３人で、このお値段このおふくろの味に取り憑かれちょくちょく、顔を出すただこの日はナナメ前の店カウンターバーが気になって話題はそちらにいきがちテレビで見たことがあるって言うしで、行ってみたまずは３種飲み比べ左から順にアルコール度

曇り。中央公園、図書館へ行く。帰りに愛宕大権現に参詣して帰る。左脚は少し良くなった様にも感じるが、相変わらず少し足を引きずりまともに歩けない。昨日は日本酒を飲んでみた。アルコールが痛みを鈍らせるのではないかと考えた。(昼飯のおかずに刺身が出てきたのも飲むことにした理由)普段飲まなくなった為か、おいしいとは感じなかった。アルコールを飲んでるなという感じだった。2,3時間は痛みが軽減したかなとは思ったが、無くなる訳ではなかった。その後にちょっと強い、耐え難い痛みが来た。体勢を変

アメブロ始めてから、8年くらい経ちます。この2年は毎日投稿できてると思います。紆余曲折で、今日から（12/22記）買いだめるけど、リアルな今日出来を書いたろかなぁと思います。（自信はないがネタは落ちてる）今日は朝精神病棟に行くことから始まり急な指示に対応するmyu…とは言え、特に忙しいとかでなくわかってない所へ行くだけなのでそういう冒険は大好き。それにすべての病棟は一通り行ってるので知ってるナースさんもいるし。（３交代なのでいないケースも）ま、それでもなんとかこな

なんか体調が優れない先週のライブで思いっきり歌って悔しくて疲れがある中で10km走って日曜も生誕祭RUNで雨の中10km走って激しいライブ見て身体に鞭打ちすぎてるそのツケが回ってきているそんなクリスマスだな今年は笑笑本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km

メリークリスマス🎁朝は、ゆるRUN2キロからのEぺ10キロからのゆるRUN3キロで合計15キロ走破🏃‍♂️最初は寒いので身体を温める意味でもと家からスタート位置が2キロでちょうど良い🙆少しジョグの質を上げつつその日のコンディションで走る🏃‍♂️夕方は、久しぶりに300m×10本のショートのインターバルをセレクト！！ここ最近では、二部練だけど、バランス良く練習ができた⤴️朝と夜で、良い練習ができた🆗明日も同じような感じで、がんばります✨🙌一度きりの2025年、今年も残すところ1週間悔い

このところいろんなことがあって忙しい。忙しいのはいいことだけど。いつの間にかクリスマス。そういえば、こないだたまたまこんなビデオがあるのを知った。こんなのやってたんだねー！きっとこのビデオはきょうシェアしなかったら多分来年の今の時期までシェアできずじまいだと思う…ので、シェアしてみました。もちろんテテのクリスマスソングスやFelisnavidaも忘れちゃいけないけど…！『BTSのクリスマスキャロル』今朝フェリスナヴィダの話を書いたけど。『フェリスナ

雨。中央公園、図書館へ行く。今日は水曜日、図書館の休館日だった、忘れてた。左足は今日も軽い痛みを伴い思う様に動かない。小走りもできない。図書館には「予約」という機能がある。読みたい本を誰かが借りていた時に、その本を「予約」する。前の人が読み終わって返却すると自分の番になり借りられる。「世界秩序が変わるとき」は7月に予約した。まだ先に予約した人が8人いる。本を借りられる期間は2週間である。(ただし次に予約が入っていなければ2週間延長できる)まだ最大4ヶ月待つことになる。図

今年の忘年会は今日だった今年の会場は結構食べ放題の所だったから満腹や🫃本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

まだ、続いてるんよ連続RUN記録チマチマ連続RUN記録『気づいていましたか？』気づいていましたか気づくわけないよなー遡ること、7月それは7月30日から始まって昨秋の体調不良から太腿、膝と次から次へと一時は、師匠の座を陥落するまでに…ameblo.jpいつやめようかとチョイ数えてみようかとWEBサイトの方がいいかとログインWEBサイトちゃんと表示されていた147日中途半端だ年始のどこかで休むのでキリよくしようかと例年元旦に走って呑んだくれて

LINEのお部屋がなぜか「ピナコラさんとBEERTRUN」になっている、その本人ピナコラです。ま、ええかそんなわけで日曜日はルービーTでさいたま試走。良い子が揃っていたので雨予報が完全に逸れてくれました。ランステはさいたまマラソンコース上のお風呂「孝楽」↓ここな今年のさいたまマラソンで皆で応援したところってことで電車で北浦和駅まで行くよりは走った方が早い。（ピナ家からは1.5キロもないぐらい）めっちゃ着込んで行ったら、あら？なんか暑かったですーこんな時じゃな

本日、有給を取って駅伝コースの試走へと行く🏃‍♂️車を運転しながら長居公園を走るのは、何年ぶりだろうと思い出すと多分14年ぶりであった。最後に走ったのは35歳の時だったかなぁ。アップで、1周目1キロ6分ちょっとのペースで走る💨この公園は本当に走ってる人が多いのでそんな人達を見ると非常に励みになる。老若男女、走ってる人が多い🏃‍➡️水分補給をしてから、いざ、1人でタイムトライアル。本気で走り、ハァハァ言いながらゴールすると1キロ5分半ぐらいのペースで走れる💨あの

晴。中央公園、図書館へ行く。一日でよくなるとも思わないが左足に力が入らない。左足を引きずる様な感じで歩く。整形外科や整体などの治療院に行っても治る感じがしない。坐骨神経痛の本を何冊か借りた。「中村天風一日一話」(中村天風財団編,2005年発行)を読む。「どんな場合があっても不平不満を口にしないこと。不平不満が心の中にあると消極的になる。」とある。ということは、いつも楽しいことを考えていれば積極的になる、ということ。簡単な様に思えるが、そうでもないのかな。。。RUN(0km

今日はタスク一個忘れちまって流しちまったよーあーあやっちった早く上がったのに時間無駄にしたかなでもTikTokの動画は撮れたし何とかジムも行ったしこれはこれで出来たのかな明日でピーク終わるからまたトレーニング、曲作りなどに励めるうん、しゃーないトレーニングが全てじゃないから大丈夫だ俺！本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

晴。中央公園へ行く。左脚がおかしい。ちゃんと踏ん張れないのでまともに歩けない。スーパに寄って帰る。昨日は全国高校駅伝があった。群馬の東農大二高は男子11位だった。2時間3分46秒はいい記録だ。同じく女子は共愛学園が22位だった。埼玉の埼玉栄は男子23位、女子は埼玉栄が5位入賞だった。私がすごいと思ったのは、女子で留学生が参加できる3区、長野東の真柴選手が区間新・区間賞をだった。留学生を抑えたのはりっぱ。もう一つ注目したいのは、男子1区1,2,3位の増子(学法石川)、新妻(西

今日のライブはすごかったなUVERworldのライブは東京ドームぶりだったから楽しかったでも失神しかけたまあ今は回復してるまた頑張ろう本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km

2026年までのカウントダウン！59にて初のフルマラソン完走出来た次の目標はタイム。だらだらしがちな後半を平坦に走れる脚を仕上げたい。今回痛くなった所を筋トレで鍛える。ペース走など考える。公式フルマラソンは、ホノルルのみ。あとはハーフ（エントリーしてる飛鳥）やほかはただ練習するだけ。夢のホノルルなんだから。何年か分の費用つぎ込むので、ほかはセーブしなきゃ。計画を立ててそのように行動できる、自分をまた褒めたい。RUNが好き。この気持ちを死ぬまで貫きたい。出来なくな

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝の筋トレ🏋️後、洋子さんのお墓参りを兼ねて朝ウォーク🚶‍♂️上下防寒着と洋子さんの手袋🧤で6時5分スタート🚶‍♂️ですが、スタートから左膝になんとなく力が入らなくて、足🐾がいつも以上に上がらず大変でしたでも頑張って、後ろ歩き、足をクロスして横歩き、カニ歩き、スキップ(以前よりうまくできません。こんなことが結構大変

恒例のTAKUYA∞生誕記念RUN行ってきた本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN10km

愛のかたまりAmazon（アマゾン）◆愛のかたまり/DOMOTOKinKiKidsから改名、STARTO所属は光一のみという「変則」体制の中DOMOTOとして初めて公式配信されら楽曲。剛作詞、光一作曲のファン投票最上位の曲を第一弾に選んできたところに、彼らの強い意志を感じました。今回の再録に合わせて一部歌詞が変更されていますが、これも提供楽曲ではできなかったことですよね。一部メンバーが事務所所属でないグループの楽曲発表って、権利関係とかいろいろ難しそうだけど（しかも彼らはレ

今日は大変だった朝から後輩？の責任取るのに追われしかも2人分ねで自分の事もあるしでちょー頑張ったわて事でかなり深く眠ってたで走って今本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km

クリスマスやお正月。マラソン終えて業務が変わりストレスで飲んたり食べたりだらだらしたり。いい結果出なさそうわかっちゃいるけど。ちょっと休憩。週末RUNは引き続き。それからピッコロさんが生きてたの画像で見られたのでとても安心しました。昨日遅くて早く起きたから早く寝ないとね…。もっと自分の時間大切にしないと。テレビがつまらんです。

毎日【ウォーキング】するためナイキシューズ【ＲＵＮ】を購入（約17000円）店員さんに相談しながら、これに決定！インソールを薦められたが、9000円もするので却下さぁ、地球を歩くぞ！

今日はTikTokの勉強した後にジム行った久々に行けた4日ぶりで体組成計乗ったけど特に変化してなかったもう少し体重減らしたいんだけどねとりあえず年末までに新曲の歌どりしたいな本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

今日は豊岡でお仕事です。ホテルで一泊して明日は大阪へ戻ります。せっかく豊岡まで来たので、ホテルへチェックインしてすぐにランニングに出掛けました〜！特にコースを決めることなく、明るい道をゆっくりと走りました。この日曜日は三田国際マスターズマラソン（ハーフ）なので、疲れを溜めないようにしないとね！信号待ちでGARMINの操作を間違って中途半端なところでデータ保存してしまいました。再度、走った軌跡を残しましたが、２つのデータではどこを走ったのか分かりにくいですね〜！今日はトー

快晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(1周約2km)を4周する、47分26秒。1周目キロ5分54秒、2周目キロ5分54秒、3周目キロ5分59秒、4周目キロ5分57秒。今日は風が寒かった。寒いのでついついピッチが上がってしまった。深い呼吸ができなかった。いつもは後半になるにつれペースも上がるが、今日は同じだった。「中村天風一日一話」(中村天風財団編,2005年発行)を読む。「眠りにつく間、何も考えないで眠りに入るのが理想である。寝際にちょっとでも考えたことは潜在意識に刻印され

毎日が日曜日の落ちこぼれ朝起きたら詐欺メール✉️(フィッシング詐欺)が来てて、朝から怒ってる💢落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました洋子さんと眺める三日月🌙いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝の筋トレ🏋️とお墓参りを済ませてからそのまま、三ツ寺公園でウォーキング🚐🚶‍♂️上下防寒着で固めて6時30分スタート🚶‍♂️ですが、軽キャンが止まってます県内ナンバーなのに車中泊🚐🛌？エアコンもついてるみ

[#오늘의방탄]오늘도달렸다!🏃🏻아미여러분!감기조심하세요!😪😛😘#RUNpic.twitter.com/egAwqU0pEK—BTS_official(@bts_bighit)2015年12月18日今日も走った！🏃🏻ARMYの皆さん！風邪に気をつけてください！😪😛😘