run

風邪は治ったっぽいけどさー鼻水が一向に治らん！ずっーっとジュルジュルはよ治って！！もう今日は疲れ過ぎて寝てたわ本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km

あましんスタジアムの芝生の上を、7:46/㎞から6:38/㎞のスローペースで4㎞（Av7:00/㎞）走り、この後に200ｍインターバルを７本、概ね52秒程度でクリアできた。走り自体は軽いものの、背中にはやや疲労感が残っている。トライアスロン大会まで中2日。HRVステータスも少し下降気味。結果ばかりを追い求めると、どうしても楽しさが薄れてしまう。今の自分の力をしっかり発揮できればそれで十分。実力以上のものは出せないのだから。これまで積み重ねてきた経験値を生かして、当日は自分らしい走りをした

晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。73分37秒。体調は可もなく不可もなく。ペースを抑えて走られたので多少はよかったかな。新戸雅章「知られざる天才ニコラ・テスラ」を読む。副題は「エジソンが恐れた発明家」である。エジソンは有名で子供の頃から知ってるが、ニコラ・テスラを知ったのは大人になってからだ。ちゃんと伝記を読んだのは初めてだ。日本では知られていないが、欧米ではエジソン以上に有名みたい。発電・送電システムにおいてエジソンは直流を推し、テスラは交流を

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Iosonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます1番心配していた株つのアメリカンブルーが1輪だけだけど咲いてくれました洋子さんが大好きだったアメリカンブルーに元気貰いますリハビリ生活ですが、気が乗らないけど先ずは朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワット左右20回ず

ストレス発散に食べるをしてしまっていたので体重増えてた………6月から頑張るわ！本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

晴。航空公園へ遠回りして行く。予定通り走らず。ベンチで読書して帰る。今野敏「確証」を読む。警視庁捜査三課(盗犯係)のシリーズである。強盗、窃盗、強盗の3つの事件が続いた。それぞれ午後2時、午前2時、午後2時と2時に発生した。3つの事件に関連性があるのではと捜査が進んでいく。プロの盗人、盗犯を捜査する刑事もプロ。双方のプロ意識の対決が興味深い。これはなかなか面白かった。RUN(0km)+WALK=6.8km

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Iosonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます先ずは農的暮らし。【一昨日】農的暮らし2026NO.25。つるなしインゲン🫛の2回目播種しました種類に全く拘りはありません平鍬で溝を掘って種を足幅で置いて行き、間に少し施肥種に薄く覆土し、軽く踏んで終了です無事に育って欲しいです【昨日】農的

今日はちょっと時間を使ってネタを考えていたやっぱネタつくりは外で考える方が思い浮かぶのかも家だとリラックスモードに脳がなってろくに働かないんよなー本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

400ｍ×５本のポイント練習を予定してあましんスタジアムへ到着、準備運動を終えて走り出そうとしてGERMINウォッチを家に忘れてきてることに気づいた。ウオッチが無いことにはポイント練習は出来ないので、芝生の上をスロージョグ。前傾がとれた、わりといい感じの走りが出来たことは嬉しい。スマホのストップウォッチ機能を利用して外周を軽く１周走ってみたが５分45秒で走れた。最近、お尻の筋肉が使えてるようで本番でうまく走れれば良いのだけれど。ズッキーニの収穫開始。美味しい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

２４日ＯＷＳを予定していたが、満潮時刻が合わなかったのでプールスイムに変えた。左オープンを意識して900ｍ（18分）、100ｍ×５本、50ｍ×３本のインターバル。25ｍバッタ×２で終了。昨年までは、100ｍ≒1:35で泳げていたのに今はプラス5秒。スピードが落ちてることを認識させられる。まぁ、数日でタイムが向上するわけもなく、泳げるだけでもよしとしましょう。２５日ＯＷＳの２回目。今日も波がなくプールで泳ぐのとほとんど変わらない状況。大会当日の時化具合はどうか…。RUNは亀川ダム湖

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。70分47秒。今日は疲労感があった。疲れてる方がペースが速くなる傾向にある。明日は走らないことにしよう。今野敏「黙示」を読む。「真贋」と同じ警視庁捜査三課(盗犯係)のシリーズである。IT企業社長の豪邸からソロモンの指輪が消える。翌日は豪邸が荒らされる。外部からの侵入形跡はない。社長の関係者かと思われるが、みんな動機がない。後半になると動機らしきものが少しずつ見えてくる。これも先を予想し易かった。RUN(10

オレのTikTokアカウントもしかしたらシャドウバンなってる？？？かもしれんまーしゃーねーか本日の総摂取カロリーkcal本日のRUNkm

5/24鑑賞何年もウォッチリストに入れていたけど、この度やっと観た。クロエの勇敢さがすごい。私だったら「よく分かんないけどまぁいっか」で流しちゃいそう。"母と娘"が重く描かれていたら疲れそうで嫌だな～って思っていたけど、想像していた系統の重さじゃなくて良かった。起承転結も良い感じだった。特に結末。後味が悪いところが逆に良い。けどやっぱり悪い。そっちは良いけどそっちはやらないであげてー＞＜っていう。本作は、ディー・ディー・ブランチャード殺害事件(→☆)を元にしてい

晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。72分20秒。特に可もなく不可もなくかな。キロ7分ちょっとのペースに慣れてきた様だ。陸上雑感。昨日は関東インカレの4日目。ライブ配信を見る。9時25分から16時まで見ていた。暇ですね。男子2部800m。群馬大の大隅未裕が出ていた。てっきり準決勝落ちかと思ってチェックしていなかった。ゴメン。1分54秒43で7位だった。ちゃんと対抗得点2点を取った。これで十種1位と合わせて10点になる、たいしたもんだ。大隅は

歌手の長渕剛さんは，以前はドラマにもよく出ていました。8本の連続ドラマの他に，スペシャルドラマや映画にもいくつか出演しています。今回は，連続ドラマのうちの1つ「RUN」のレビューを書きます。「RUN」は1993年の10月期に放映され，私はほとんどのセリフを暗唱するくらいにまでのめり込んで観ました。「とんぼ」や「しゃぼん玉」に比べると少し視聴率や知名度は下がりますが，私が大好きなドラマです。実に長渕さんらしい，独特な世界観の作品です。【あらすじ】輪宝は，よく当たると評判の易

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Iosonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます【昨日】農的暮らし2026NO.24です【before①】【after①】サラダかぶ🫜と小松菜🥬を収穫。1回目播種した分は収穫終了です収穫後の除草(土が湿っていて綺麗にできません)と、つるなしインゲンの土寄せをしておきました【before②】【a

今日は2回目の野外ライブしてきたいやー前回の反省は少し活かせたでもまだまだだなーまだまだ場数踏んで成長しようでも少しずつ掴めてきてる本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

今年も「TOKYOEASTRUN30K2026」〈葛飾あらかわ水辺公園〉で、２０ｋｍを走ってきました🏃‍♀️２０ｋｍランは４回目です。走ったことのないコースで、アクセスが良く、制限時間が長く、という私に見合った大会が見つからず、昨年と同じ風景を見ることになりました先週から早朝ランをやめて、できるだけ本番の９：３０スタートに合わせてきました🏃‍♀️最近は２日走って１日休みという感じで、毎回１０kmくらいしか走ってませんが⋯（真剣さが足りてません！）しかも数日前から

ランニング大会で10km走りました！【公式】TOKYOEASTRUN30KTOKYOEASTRUN30Kの公式HPです。こちらでは新着情報や大会要項、エントリーについてご確認いただけます。ペーサー付きの平坦なコースで、夏前の練習や自己ベスト更新を狙う大会としておすすめです。tokyo-east-run.net荒川の河川敷ですまずは完走できて良かったです😵💦

空気ありがとうRUNFam☆🏃‍♀️初心者🔰から70歳代まで、未経験から経験豊富まで、月1回合同練習しています♬一緒に走ってみるぅ〜？かー♡金沢市内☆6/7

15.13kmrunning.84minutesrunning.#ランニング#ランナー#running#runner#garmin

夜中に目が覚めて服を片付けだしたのは服イコール福、最近服をそのまま突っ込んで直してたなあ！これでは『福』は舞い込まないや！と思い立ったから。小一時間それやって（そんなやってないか？）今度は部屋、事務所の片付け…と思ったけどそこまでは持たなかった…も一度寝て、起きて、散歩してRUNして。昨日の振付おさらいして完璧じゃないからまた…ミミと戯れてこれから義母〜見舞いだな。平和な日曜だ。

結構喉は回復したよ明日は本調子じゃないけど3日の時よりも気合十分レベンジしたるわ！！本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km

あましんスタジアム外周10:45〜天候：快晴気温：26℃微風6:21/kmから入り、5:33/kmまで少しずつビルドアップする形で80分間のEペース走。結果は13.7km。左ふくらはぎにわずかな違和感があったため、本当は15kmまで行きたかったが、無理をせず80分に達したところで終了した。この暑さの中で、Av5:49/kmでまとめられたなら十分だと思う。次回は中2日あけて400m×5本。その後はジョグでつないで大会に臨む予定。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２２日…B

曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。73分10秒。走り始めは身体が軽く感じたが、次第に重くなった感じ。それでも普通に5周できた。陸上雑感。昨日は関東インカレの2日目。ライブ配信を見る。男子1部1500m。400mは72秒と遅い。早大の本田桜二郎が前に出る。そのまま大逃げする。順大の2人が追いかける。ラストは順大の後田築がさして優勝した。本田は2位だった。1年生でこういう走りをするのは誉めてあげたい。女子400m。日体大の青木アリエが他を

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Iosonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐朝から雨☔今日も気圧のせいなのか？、身体の痺れや痛みがキツいです越冬したけどあまり元気のなかったエボルブルスブルーマイマインドが、朝から日差しはないけど、今年初めて開花しましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます【昨日】1日雨☔️で暇なので、もとい、ほとんどすべての時間を自分のために有効

今日は珍しく朝ゆっくりだったから耳鼻科行ったのよ。喉痛かったからそしたら見事に炎症して真っ赤っか明後日ライブだからはよ治ってほしいなー頼む🙏本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

雨-曇。雨の中を航空公園へ遠回りして行く。人はほとんどいない。それでも２，３人はいた。雨の公園もいいもんだ。走らずに帰る。陸上雑感。昨日は関東インカレの1日目。ライブ配信を見る。男子2部10000m。私の注目選手、小池莉希(創価大)が27分52秒43で4位入賞。いつもなら途中で先頭に出たりしてかきまわす。そして最後は力尽きて後退する。これが今までのパターンだった。今回はずっと抑えて走り最後に頑張って留学生に割って入り日本人トップだった。少しは成長したかな。タイムも

今日寒すぎてるだろおかげで風邪ひいたわ、もう寝る本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施

起きたら雨だった。昨日の夜から、ランニングしようと決めていた。予定通り走ったけど、雨でずぶ濡れになっても寒くない時期になりました。走る時、スマートウォッチの「ラン」を選ぶんだけど、このとき必ず「わたしの名前はRUNよ。走る為に生まれてきたような名前なんだから」（『名探偵コナン』83巻FILE.10より引用）って、山崎和佳奈さんの蘭ボイスが頭の中をめぐります。悲しいです。食事朝ごはん・雑穀米130g昼ごはん・たらこスパゲッティ