meditation

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。前回、肌について書きましたhttps://ameblo.jp/udawa/entry-12907232873.htmlファンデーションをやめて20年続きです。スキンケアのルーティーン朝晩、石鹼をきめ細かく泡立ててこすらないように洗顔する。洗顔が終わったら、化粧水を使う。2回に分けて丁寧に、もちろんこすることなく。プレスして押し込む毛穴に対して横方向の力をかけない。

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。先日、久々に化粧品の会社から連絡があって、オフィスに伺って社員の皆さんとお話してきました。(商品モデル、のような感じで写真つきで冊子に載ったりしたこともあります)今日はスキンケアについて書きます。ノンファンデーション20年振り返るとファンデーションをやめて日焼け止めだけ使うようになってもうすぐ20年になります。洗って、保湿して、日焼け止め、それだけ。二の腕プ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。先日ふと気が付いたのですが、週2回、火曜日と金曜日に開催しているオンライン配信クラス「ひみつ結社フリー瞑想」(長いのでフリー瞑想と読んでます･･･)スタートしてからもうすぐ5年になります。2020年6月スタート丁度、「かの感染症」で、あらゆる外出や他人との接触が制限されていた頃。yogaのオンラインクラスで身体を動かす時間を持つのもいいけれど、思考の面、感情の面に働

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。久々に動画アップしました火曜日金曜日に開催している30分無料配信クラス「ひみつ結社フリー瞑想」時々、過去動画を編集してYouTubeにアップしています。･･･その「時々」がちょっとあいてしまい、汗汗汗先日、半年ぶり位に1本更新。3～5月の間行っていた火曜日の「ボディスキャン」を編集しました。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はお知らせです。カードリーディング夏至季節ごとのプレゼント企画「カードリーディング」夏至編、行います。つい先日、春分が終わったと思ったらもう夏！今回は告知だけです。申込スタート時に改めてお知らせします。2枚のカードを使いますハワイのタロットカード「マナカード」で、現状を見てyogicpath(yogaの小径)オラクルカードで、ヒントとアドバイス

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はまず、yogaアサナについてご紹介。yogaアサナ、つまり、yogaのポーズとは？？根本経典「ヨーガ・スートラ」の第2章46節では「アサナは快適で安定した姿勢である」と述べられています。(非常に奥深い1節なので、ここではご紹介だけ)yogaアサナの練習中は･･･意図的に深い呼吸を続けながら使っているパーツに意識を向けて、緊張しているところは緩めて、疲れてい

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は･･･今日も･･･！？徒然です。体操や筋トレとの違いは？yogaが体操と違うのはyogaが筋トレと違うのはその奥底に「生き方のヒント」のようなものがあるか否か、かなと思っています。※ここでいうyogaとはyogaアサ＝ポーズを指しています。もちろん、体操を突き詰めていくと生き方のヒントにたどり着くでしょうし筋トレも突き詰めていくと生き方のヒントを得ら

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。暑くもなく寒くもなくとても快適な時期になりました。(近年は、寒暖の移行が急激で年々、この快適な時期が短くなっているように感じます)最近の朝瞑想最近の朝の瞑想は窓を開け放して実践しています。ちょうど夜明けの時間帯で、はじめは、時々車が通る程度でシーン･･･としているのが、突然！鳥が鳴き始めます。時間差で複数種が鳴き始めます。明るさなどで、鳴き始めが違うんだな。結構、

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。瞑想とyoganidra今年2025年より、毎月最終の土曜日に「定期的」に開催しています。yoganidra=定点観測さて、今日のトピックはなぜ最終土曜日にしているのかそのこころは、「定点観測の場としたいな」と思っているから、です。yoganidraの内容は、もちろん、一語一句が毎回一緒とうわけではないし、ご参加のメンバーによって雰囲気も多少変わるし、扱うトピ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。GWのイベント「瞑想と呼吸法」「半日瞑想会」無事に終了しました。ご参加の皆様、ありがとうございました。↓瞑想と呼吸法のレポートはこちら↓『【出版プレイベント】瞑想と呼吸法開催しました』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。GWのイベント第一弾、兼、出版プレイベント「瞑想と呼吸法」4…ameblo.jp今回は半日

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。GWのイベント第一弾、兼、出版プレイベント「瞑想と呼吸法」4/29に開催しました。↓告知記事はこちら↓『【GWイベント】瞑想と呼吸法日程を追加しました』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はお知らせです！GWイベント日程追加4/29(火祝)…ameblo.jp活字の説明を実践する本の中で、ちょっとし

観察：瞑想における第一の技術的要点「観察」は瞑想における第一の技術的要点です。あなたの心には、思考する能力と観察する能力の両方があります。たとえば、美しい光景に出会ったとき――あなたは観察し、恋に落ち、言葉を失います。物事が説明不可能になります。観察することで心がそこで止まります。その瞬間、心は分析をやめ、何かについて考えることをやめます。美しい光景は、ただ説明不可能になることがあります。このように、瞑想の最初の技術的なポイントは、観察する能力です

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。先日、髪をバッサリ切ってドネーションしました。↓その記事はこちら↓『髪をバッサリ切りました！』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。一気に気温も湿度もあがりました。衣替えが追い付いていません(…ameblo.jpその後日談があったので記事にしておきます。髪切っちゃったんですね！髪を切ってから1週間の間は「センセ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。本気で休暇とする方は(笑)本日25日から休み、という方もいるかもしれませんね。原稿の最終確認中さて、まずは本の進捗今、手元に原稿が来ています。最終の見直し、ということで誤字脱字や解りづらい部分の修正をしています。が！正直を言うと、直したいところが沢山ある～(笑)もっと上手な言い回しがあるのに･･･未だたらこんな書き方しないのに･･･という部分が山ほどある

瞑想の道に追求すれば達成することサーダナを行うために最後の重要なことは、献身、信仰、熱意、規律、そして忍耐です。これは非常に高度な瞑想のサーダナであり、心を静め、世界を良いとも悪いとも見ないために努力をします。ただの観察者として留まります。そうすることで、至高の平和を享受でき、そして道を追求し続けると、真我実現に至ります。あなたは真我を意識して、融合すると、自分が不滅で永遠な魂として存在することを悟ります。~シヴァ・ルドラ・バラヨーギ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。一気に気温も湿度もあがりました。衣替えが追い付いていません(笑)バッサリ髪を切りました！冬の間は寒さで締まってキリッとまとまっている髪も、湿度があがると、広がってくる･･･そろそろ潮時かな～、先日、バッサリと髪を切ってきました。30数センチ切りました。もうお解りの方もいるかもしれません。ヘアドネーションです。(病気や薬の副作用などで髪を失ってしまった方のウィッグに

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。一気に気温が上がって下がってまた上がって･･･一気に季節が変わりましたね。私の住まっている地域では、桜は1日の内に満開になってあっという間に散ってしまいました(笑)鼻と喉のイガイガ･･･春の悩みといえば「花粉症」という方も多いかと思います。私は、実は花粉には鈍感で、目がちょっと痒いよな～、くしゃみが多いかな～、程度で過ごせていて有難い限りなのですが(この秘訣

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はお知らせです！GWイベント日程追加4/29(火祝)開催予定の「瞑想と呼吸法」WS日程を追加しました！5/4(日)11：00～12：30です。↓前回ご紹介した記事はこちら↓『【GWイベント】出版記念プレ＆半日瞑想会』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。あっという間に3月も後半ですね。GWにイベントが出来

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。桜前線が北上中ですね。季節ごとのプレゼント企画「カードリーディング」春分編結果を全てお送りしました。申し込んだのに届いていないよ？という方はお知らせ下さい。↓受付終了のお知らせ記事↓『【受付終了】春分の日リーディングプレゼント企画』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。この間新しい年になったかと思ったらもう3

IINSTEADOFWORRYINGABOUTTHEFUTUREIKNOWALLISWELLWHENI’MALIGNEDINTHEMEMOMENTGuidedmeditation-CherylMurphy-EaseandFlow(11min)Guidedsittinginthepower-MelissaPharr(10min)Blending-Junko’sGrandpa(Picture)-Iheard“

BELIEVINGINSPIRITUALGUIDANCEGIVESMECERTAINTYANDTHEFREEDOMTOKEEPDREAMING,EVENWHENICAN’TYETSEETHERESULT.GuidedSittinginthepower-TonyStockwell(10min)Blending-Junko’sGrandpa(Picture)-Nothing

ILETTHEUNIVERSECATCHUPWITHMYDREAMSGuidedmeditation-CherylMurphy-InnerGlow(16min)Guidedsittinginthepower-TonyStockwell(10min)BlendingwithJunko’sGrandpa(Picture)-NothingAngelnumber-1111

「シヴァ」の本当の意味シヴァとは『完全に無思考の状態での存在』を意味します。サンスクリット語で使用されている言葉は「ニシュチェスティト」です。「チェスタ」の代替の意味は心が揺れ動き、回転することです。心が想像を始めると、それは揺れて「チェスタ」を行い、静かではありません。しかし、心が静かになると、それがシヴァとなります。それはただすべてに浸透しています。ですから心が静かになると、あなたはシヴァと一体になります。その理由で、三神のブラフマー、ヴィシュヌ、シヴァのシヴァは真

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。4月、新年度ですね。生活がガラッと変わった方も多いかもしれません。いかがお過ごしでしょうか？瞑想とyoganidra2025年1月から復活した「瞑想とyoganidra」毎月最終の土曜日にオンラインで開催しています。↓過去のご感想を紹介した記事はこちら↓『yoganidra感想をご紹介します』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマイン

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日は珍しく！？事務連絡です。ひみつ結社フリー瞑想毎週火曜日金曜日にFacebookグループにて21:30～22：00配信している「ひみつ結社フリー瞑想」(30分無料配信クラスストレッチと瞑想)私の都合でこの曜日この時間としていますが、この曜日、時間は無理だよ～、という方ももちろんいらして、これまで配信した動画はそのまま消すことなく残して、後からも観られるようにして

おはようございます、Chieです。朝活を始め、はや３ヶ月。Youtubeの活動も全然納得いくものではないですが、続けることに意義がある。動画編集もちょっとずつ進歩してきました。やる気のある日〜無い日〜の差は大きくありますが、夢に向かって頑張ります-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com今回は、吹雪の中ウェットスーツを着

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。この間新しい年になったかと思ったらもう3月も末、あっという間ですね。はい、過日申込をスタートしました季節のプレゼント企画「カードリーデイング」申込を締め切りました。yogaの教えをお届けします↓告知記事はこちら↓『【受付スタート】春分の日リーディングプレゼント企画』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。三

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。あっという間に3月も後半ですね。GWにイベントが出来そうです、と、過日メルマガやFBグループでお知らせしました。本記事はその詳細です。2つイベント開催します。4/5追記：日程追加しました①出版プレ呼吸法と瞑想ワークひとつめは、初めての試みです。散々先延ばしになっている「本の出版」、具体的な日程は未決定ながら、最終確認の段階に来ています。↓原稿の確認につ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。春分の日ですね。真ん中の日季節のプレゼント企画、「カードリーディング」は本日締切です。さてさて、今日は瞑想について個人的な徒然です。最近の瞑想は･･･朝晩の瞑想、、、瞑想の時間を朝晩設けているからといって、妄想している日も多いし雑念だらけで終わってしまう日も沢山あります。いろいろ考えてしまうし、その考えてしまう内容というのはどちらかというとネガティブ寄り(笑

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。三寒四温･･･だいぶ春めいてきましたね。さて、今日はお知らせです。過日告知しました、春分の日プレゼント企画「カードリーディング」お申込みスタートです↓先日の告知記事はこちら↓『【告知】春分の日リーディングプレゼント企画』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。つい先日、新しい年になったと思ったのに、あっとい