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おはようございます朝は曇っていたけど晴れて来ました。シーツを洗ったのでカラッと晴れて欲しいところです。今朝もいつものルーティン。起床して、顔を洗い、MCTオイル入りコーヒー(最近はアイスコーヒー)を飲んで、洗濯機を回しながら朝食、お弁当の準備。朝食は娘はご飯。ご飯のお供を作ってあるので支度はほとんどしません。夫はパンの日が多いです。今朝はイオンで半額で買ったアメリカンドッグとヤクルトでした(笑)野菜ジュースを出せば良かったな。私は自分の思い込み謎ルールでコーヒーから2時間は食事を
2024年6月25日(火)記録体重65.5kg(トータル1kg減)★身長:163.5kg★適正体重:58.81kg★普通体重★BMI値:24.5(トータル0.38減)★ウェスト:86cm(トータル2cm減)(お腹周りトータル3cm減)食事等am6:45プルーン1粒【am8:40オモイコメンディーコーヒー1杯(水)】am12:20米3/4合鶏もも肉とエノキの唐揚げpm5:45ブロッコリー(マヨネーズ)2個pm7:
朝脂肪燃焼スープ1杯MCTオイル1杯昼お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、豆腐、きゅうり、サバ缶、わかめ1杯MCTオイル1杯コーヒー200ml筋トレ15分プロテイン200ml夜お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、きゅうり、わかめ、ブロッコリー1杯MCTオイル1杯コーヒー200ml目標体重まで-0.3kgあと少しなのに100gしか減らなくなってます…でも100gずつ減ってくれているとポジティブに
朝食:オートミール+生卵+納豆、おみそ汁+MCTオイル、カステラフラレッスン🌺昼食:オートミール+プロテイン+バナナ🍌、ヨーグルトおやつ:ドライマンゴー🥭、黒豆茶夕食:キャベツ+トマト🍅+ゆで卵+蒸し大豆、鶏胸・もやし炒め+キムチ+ごま、ヨーグルト+ドラゴンフルーツ、青汁夜はOLクラスのフラレッスン🌺行ってきます
何事もメリットがあればデメリットもあります今日はケトジェニックダイエットのメリット&デメリット5つづつ紹介しますデメリット第5位MCTオイルで下痢になった(なったことある人はそうそうって言ってくれると思う)第4位体が脂質代謝に慣れるまで1週間くらい貧血症状とだるさ、不眠になった1週間で収まった第3位スイーツを食べる楽しみが減った食べると眠くなるのが嫌で食べなくなった(食べたいときは食べちゃうけどね!)第2位
空腹感に悩まずに痩せられるケトジェニックダイエットケトジェニックダイエットとは体のエネルギー源を脂質にすることで脂肪燃焼を促すダイエット法です脂質をエネルギーにするときに「ケトン体」という物質ができるのでケトジェニックと呼ばれています体のエネルギー源は2つあり糖質エネルギーと脂質エネルギーがあります糖質を食べているときは糖質が優先的に使われます脂質エネルギーで体を動かすためには体内に糖質が少ない状態を作る必
こんにちはー♡エアコンがあるって素晴らしいですね👏めちゃくちゃ涼しー🤣ご飯作る時がマジで地獄だったので🔥命が助かりました←今日も疲れた…🙃新しい店長がね…若いんだけど、気の弱そうな新人おばちゃんにはすごく当たりがキツくて🤨私その人に最初教えたからよく話すんですが、ちょっと悩んでたので😭でもほんまに、口の利き方知らんのか?と思ったりすることもしばしば💦ベテランの気が強いおば様達やしごデキな若い娘には優しいんだよねー😤なんかなー、苦手です笑昨日ミニトマトやっとひとつだけ収穫できました
おはようございます♡こんにちは♪こんばんは╰(*´︶`*)╯♡ご覧いただきありがとうございます♪わたしはtimeleszの菊池風磨をこよなく愛するアラフィフのあっきーです推し活されている老若男女のみなさまに見ていただけたら嬉しいです推しに会うためにキレイになる30日!あと21日ファスティング準備このファスティングはダイエット目的もありますが一番の目的は臓器からの毒出しいわゆるデトックスです4日間かけて行います全く食べないのではなくてジュース、スープ、ハ
朝脂肪燃焼スープ1杯MCTオイル1杯昼お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、豆腐、きゅうり、サバ缶、わかめ1杯MCTオイル1杯コーヒー200ml筋トレ15分プロテイン200ml夜お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、きゅうり、わかめ、ブロッコリー1杯MCTオイル1杯ブリ照り半切れコーヒー200ml目標体重まで-0.4kg
この日は朝ごはん抜きで仕事です。名古屋土産を頂いたので一息ついてコーヒーと頂きました🙏昼も時間が取れず在庫のカップ純豆腐に納豆粉とMCTオイルで軽く頂きました♪このシリーズの豆腐が滑らかで美味しいですね。前の蒙古タンメン中本の豆腐スープ『糖質制限推奨メニュー蒙古タンメン中本豆腐スープ』血糖値スパイクな朝食『朝食検証4玉子かけごはん定食納豆豚汁松のや』今回の朝食は玉子丼豚汁を検証した松のやです。『朝食検証1松のや玉子丼、豚汁』告知…ameblo.jpの結果から糖質制限メニ
ネットには、色々なダイエット情報が最近参考にしようかな!?と思っているのが炭水化物:1(100g程度)たんぱく質:1(片手分)野菜:2(両手分)でも実際は、野菜をそんなに摂れないすると、1日分の野菜ジュースなどに1日の野菜は350gを目安に...なんて、そういえば昔から言われているなぁ~なので、1食あたり100~120gの野菜を目安に考えると少し気が楽になるなぁ~ってね日曜日の朝食は、前日の残りの横手焼きそばを挽き肉や野菜も入っていてプラス野菜を100g後は、焼
2024年6月23日(日)記録体重66.5kg(±0kg)★身長:163.5cm★適正体重:58.81kg★普通体重★BMI値:24.88(±0)★ウェスト:88cm(±0cm)(お腹周り前日より、―3cm)食事等am5:25プルーン1粒【am7:45オモイコメンディーコーヒー1杯(水)】am10:50ブロッコリー(マヨネーズ)2個am12:50米3/4合(混ぜ込み悪魔めし)pm7:35サラダ巻き寿司5個
体重増えてしまった…これは、普通に増えてます糖質気にしつつ、守れてないです…糖質量をメモ書きしてるのですが、だんだんおっくうになってきて、そうなると、守れなくなってくる状態…そのトリガーになっているのは、旅行に行ったタイミングからだなぁそして、糖質をとるからか、体調良くないです…今日から再び糖質OFFがんばりますよ\最大20%OFFクーポン有/mctオイル450g3本セット【楽天14冠】mctおいるc8c10送料無料ココナッツオイルココナツオイル糖質制限中
オムライスポテトサラダブロッコリーポトフトマトとモッツァレラチーズ今日から最終週のダイエット週間チキンライスはカリフラワーライスを使ってつくってます。トマトとモッツァレラチーズにはぬちまーすとレモン果汁、そしてMCTオイルをかけてます。前に深夜番組で検証してたんですが、MCTオイルをかけて食べると、痩せやすいようです。熱には弱いので手作りドレッシングにはいま全てMCTオイルを使っています。それから今日のダイエット豆知識は夏にありがたい梅干しのお話です。これも以前テレビの
朝脂肪燃焼スープ1杯MCTオイル1杯昼お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、豆腐、きゅうり、サバ缶、わかめ1杯MCTオイル1杯コーヒー200ml筋トレ15分プロテイン200ml夜お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、きゅうり、わかめ、ブロッコリー1杯MCTオイル1杯ブリ照り半切れコーヒー200ml目標体重まで-0.55kg
昨日は外食でローストビーフ丼を頂きました美味しかったぁそして、デザートにはパンケーキ夕食は、お茶漬けという、炭水化物たんまりで、糖質は270グラムを超えるという快挙に!?そりゃ体重増えるよねー\最大20%OFFクーポン有/mctオイル450g3本セット【楽天14冠】mctおいるc8c10送料無料ココナッツオイルココナツオイル糖質制限中鎖脂肪酸油純度100%ピュアオイル食用油糖質ゼロ健康食品栄養補助食品無味無臭COCOLAB楽天市場${
おはようございますどんよりした朝ですが暑くもなくちょうどいい気温ランニングにはちょうどいい感じなんですがちょっと体調イマイチなのでお休みしてます最近MCTオイルが脂肪を減らすとネットでみたので朝の白湯に数滴いれて飲み始めました腸活にもいいみたいで便通にもよくなるといいなぁそうだケイ素もコーヒーにいれて飲んでたんですが切らしてしまったお値段も高いのでなかなか昨日はダラダラしてしまったので今日は断捨離を進めるぞ毎日がほんとにあっというまでもっと時間を大切にし
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納豆チャーハンに…美容と健康に良いと話題になっている『ブロッコリースプラウト』トッピングしてみた(°▽°)あとMCTオイルもっ♬めっちゃ美味しかった(@ ̄ρ ̄@)最近…雨ばっかでテンション下がってる。早く梅雨明けして欲しいなぁ…(´△`)
朝脂肪燃焼スープ1杯MCTオイル1杯昼お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、豆腐、きゅうり、サバ缶、わかめ1杯MCTオイル1杯コーヒー200ml外出6時間おやつミルフィーユ1個紅茶1杯夜お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、きゅうり、わかめ、ブロッコリー1杯MCTオイル1杯黒酢蓮根あられ3個目標体重まで-0.55kg
こんにちはゆりこです夏至の翌日の本日。眠くて眠くて、眠くて眠くて眠くて眠くて眠くて眠くて眠くて笑やっと起きれた、という感じの今朝でした。確実に夏至&満月のエネルギーの影響ですねそんな大事な大事な夏至の日に私はコーチになる!と宣言致しました。恐らく下積み歴は11年…笑11年経った今、コーチングの勉強をしていきます。少しずつ少しずつだけど確実に。さて人の細胞は3ヶ月で全て入れ替わると言われています。3ヶ月経つと3ヶ月前の細胞は何一つ体にいないということ。
こんにちは。関西でも梅雨に入りましたね。ジメジメしますが乗り切りましょう。今回は週末も更新いたします。1年で10キロ太っていたことや、胃腸炎をきっかけに消化に優しい食事をより意識するようになりました。具体的には、こんな食生活をしています。朝はパン食をやめて、豆腐茶漬けやシラスご飯MCTオイルがけ等々。平日はいつもバタバタしているのでサッと準備できるものが中心で、余裕がある休日には、きくらげやワカメ入りの豆腐味噌汁も作ってみたいですね。お昼は、リワークの日には栄養満点
急に体重減りましたやっと旅行の体重増加をクリアすることができたようです本当に体重を減らすのは時間かかるなぁでも、まだまだモチベーション下がらないので、がんばりますよぉ変わらず糖質OFF生活とMCTオイルの摂取してます。あわせて、食前の高カカオ摂取してます夏におしゃれしたいし、まだまだダイエット継続せねば…医者が教えるダイエット最強の教科書20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方[牧田善二]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}mctオイル
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今日から、関口メンディーの「オモイコメンディー(ダイエットコーヒー)」の体験レポートを15日間だけ始めます。お付き合いの程、また、よろしくお願いいたします。2024年6月21日(金)記録体重66.5kg★身長:163.5cm★適正体重:58.81kg★普通体重★BMI値:24.88★ウェスト:88cm食事等AM9:35トースト(マーガリン)1枚PM3:00麻婆豆腐(小)酢豚(小)餃子2個ラーメン焼豚チャー
朝ウォーキング🚶♀朝食:オートミール+生卵+納豆+キムチ、おみそ汁+MCTオイルテニス🎾昼食:プロテインマグケーキ🍌おやつ:アイスカフェラテ夕食:キャベツ+ミニトマト+ゆで卵+大根ピクルス+蒸し大豆、ささみ・ビーツ(レンチン)+梅ドレッシング、ヨーグルト+びわ
朝脂肪燃焼スープ1杯MCTオイル1杯昼お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、豆腐、きゅうり、サバ缶、わかめ1杯MCTオイル1杯コーヒー200ml筋トレ15分プロテイン200ml夜お水500ml脂肪燃焼スープ1杯サラダ:キャベツ、きゅうり、わかめ、ブロッコリー1杯MCTオイル1杯ブリ照り半切れコーヒー200ml目標体重まで-0.95kg
食前に「高カカオチョコ」🍫早割お中元2024銀座千疋屋【銀座プレミアムアイス&ソルベ】10種類10個SK2444千疋屋アイスクリームアイスシャーベットフルーツアイスクリームメーカーデザートスイーツプレゼントギフト詰め合わせセット送料無料内祝い御中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式クラブハリエ】バームクーヘンmini12個入送料無料個包装洋菓子お菓子ギフト御中元お中元お歳暮母の日父の日
こんにちは昨日は久々に仕事も遅くなり晩ごはんの仕度をしようと思ったら社長から電話ありちょっと長話その間に🎣(夫)帰宅でお風呂も完了まずい〜超手抜きご飯になりました~手抜きは毎度だけどw昨夜の晩ごはん🎣用豚バラ・新玉・しめじを甘辛い味付けで↑本当は野菜の肉巻きにしようと思ってたんだけど…電話しながら作ったので←やめなさい炒めて丼にした後は時間もなく考えられず終了〜す、すまんその後野菜サラダ作ろうと思ったらレタスのみでいいと…じゃぁ丼に乗せようかと言った
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