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これは去年の7月の昔話なんですけどもね。。。試験勉強の時間を犠牲にせず、かつ、ストレス発散をするには。。。帰宅ランだ！。。。と思い、走り始めました。その当時もほぼ走ってなかったので、まずは1つ手前の駅で降りて、自宅まで約2.5km。。。。慣れてきたら、もう2つ前の駅で降りたら、6km位。時間にすればキロ6でも40分弱。これなら最寄り駅(と言ってもそもそも2km離れているが)から、バスor徒歩で自宅に帰るのと比較して、大きなタイムロスは無しって事で、始めた帰宅ラン。敢

そろそろ、ウルトラ対策をしていかなければ、、数えてみたら14週前、あれ？15週かな？ま、それくらいになっていた。なんとか、いまから間に合うようにトレーニングしよう。って、あたかもジブンでメニューを決めるみたいだけど毎年、同じ本の同じメニューに準じていて物足りない時は増やし、ああ、これは無理、、って時は勝手にレベルを下げている。なんと言っても、やるのはワタシなのでできなかったら、そこで終わってしまうのでなんとか続けられる方向で、、ってカンジかな？連休中は貧血対策と

突然ですが、あなたはサブ３を達成する為にトレーニングをしているけど、正しい距離走のやり方が分からないと悩んだりされていませんか？実は私もサブ３を目指してトレーニングしている時、正しい距離走のやり方が分かっていませんでした。レース１か月前にレースペースで30km走をしたらいいということ、レースでは３時間走るんだから３時間のLSDをやったらいいということを本やネットに書いておりました。実際に私は３時間のLSDをキロ６分とか７分でやっておりました。３時間16分まで記録は伸びましたがサブ

日曜日の県スポで体がバキバキになりまして、ストレッチもせずの体たらく。月曜日は疲労抜きのジョグを敢えてPM3に入れ、ビールの時間を無くす。（すぐに夕食なので飲む暇無し）結果「疲労抜きジョグ」なら普段より遅く走りますよね？で、久しぶりのスロージョグ体が温まるとどうしても速くなっちゃう。歩かずのキロ10。スロージョグでは許容範囲のピッチ？180では走りたいと思うけど。チャッピーにウルトラの走り方を教えてもらって、着地は“置くだけ”で走

スポーツドライビングをしないなら、タイム計測をしないなら、GRヤリスにだってLSDは必ずしも必要ってわけではない。スポーツカーにのるけれど、気分で乗る。あるいは条件の良い日に直線でサクっと加速感を楽しむ。それだったらLSDの必要性はかなり低い。わたし理屈コネ太郎も、GRヤリス1stEditionを購入した時は実はタイム計測には殆ど興味がなく。トヨタがスポーツ4WDをBEV推し全盛の風潮のなかで市場にだす心意気に共感したので、トルセンでいっかあ…くらいのノリで全部盛りのRZHPを購入した

チェストプレス38.0ｋｇ×12回3セット腹筋台10.0ｋｇ×22回3セットペクトラルフライ33.0ｋｇ×12回3セット1km06分31秒2km12分59秒6分27秒3km19分18秒6分19秒4km25分44秒6分26秒5km32分03秒6分19秒6km38分36秒6分33秒7km45分30秒6分53秒8km52分24秒6分54秒9km59分12秒6分47秒10km1時間5分40秒6分28秒9ｋｍ/

朝５時に起きて出発は５時２０分この残量表示全くあてにならない一路とりま宮原SAまでダッシュでSAで朝カレーを食すおっさんと若者到着して速攻行ったのは便所～今日は忘れずに便所用バイク前の晩から充電して準備OK～そして先生の車の準備の手伝いその前では小林のI先生も準備そのお隣は宮崎のK野君が一人で準備私は前の日から色々準備万端爺様は１時間は辛

Bonjour！ひるねがすきです。今日の朝活朝活っていうか午前活？今日もおそとを走ってきました。昨日、なんちゃってLSD20kmをしたので今日は10km、まじめに走ってみましたぞ。なんでこんなに心拍数が上がっちゃうんだろう。悲しい。走っている間に考えないほうがいいこと今日走りながら思ったんだけど。走ってるときはなーんにも考えないのがいいね。脳で不要なエネルギーを消費しないように。誰か忘れたけどマラソン選手が「半分眠りながら走る」って言ってた。

ローズ・ボッシュ監督によるフランスのドラマ映画。出演はジャン・レノ、アンナ・ガリエナ、クロエ・ジャネット。＜あらすじ＞パリに住むアドリアン、レア、テオの3人は、夏休み祖母イレーネに預けられることになった。祖母と母は疎遠で、母は祖父ポールを嫌っていた。若いころのふたりは、バイクで旅をする関係だった。そこでポールのことをSNSに登録すると、昔のバイク仲間が訪ねてきた。ポールは怒るものの、懐かしい仲間と飲み明かした。レアは村の男チアーゴと駆け落ちのようにいなくなってしまった。チアーゴはコカイ

１月の50k走で右膝痛めてから暫く治療に専念してたけどやっと再始動🏃‍♂️来月のジャーニーに間に合うかな？2/10コーヒー豆買いに新津まで🏃‍♂️2/15仲間4人でいつもの出湯月岡コースを🏃‍♂️翌日は19日のコースの下見を兼ねてかのせ温泉赤湯へ♨️阿賀町の歩道に除雪の雪がまだ大量に残ってるとこあったのでコース変更2/19カーブドッチまでLSD71kソロ🏃‍♂️キロ7で2/20ざぶ〜んで疲労抜き♨️9日で47k、58k、71k走れました🏃‍♂️右膝に痛みなし47

初フルから20年弱。まあフルには慣れてはいるでしょう。知識と経験もほどほどにはあると思っています。が、ウルトラマラソンは未経験。飛騨高山ウルトラマラソン７１ｋｍのYouTubeは見ていますが、どんな練習をすれば良いのか？さっぱり分かりません。で、困った時のチャッピー頼み。みえ松坂マラソン後の練習状況、膝故障後の状況も伝え、目標は初ウルトラ完走です。制限時間11時間目一杯で走ります。（2026-06-14）までのサポートをお願いします。と入れまし

さて86のドリフトです今回の練習会は晴れだったので86での初ドライドリフト！今回はこちらの86を用意しました改造内容は車高調マフラーLSD切角ワッシャーって感じですとりあえず最低限のドリフト仕様でゆる〜くドリフト出来たらなーと^_^ドリフト練習会とか86のドリフトがちょうど楽しめる感じなんですがどうなることやら？？さっそく走らせて見た感想は切角ワッシャーすごいですね笑あれだけでめっちゃ切れる！前回雨でしたが切角ノーマルの86でドリフトし

前から気になっててなかなか販売にならなかった物がやっと販売になったのでオンラインショップでポチッとしました♪何をポチッとしたかと言うとLSDDESIGNのエギポーチプロダブルです。５色あり、私はピンクのワンポイントにひかれネオブラック/ピンクスクイッドスプラッシュロゴにしました✌♪帰宅してお気に入りのエギをさっそくセットしてみました。エギ片面３本の６本セットと書いてましたが、私の好きなエギをセットしてみたら片面４本の８本セット出来ました🦑ダブルポケットにはリーダーポーチと

昨日の2部練習で想定通り足は重い足が重い状態でLSDしました街中を走ったので足元も悪く転ばないよう、ゆっくり風が強く寒かった🥶さて、本日から夜勤‼️そろそろ寝ま〜す

一昨日はランオフ‼️昨日は仕事終わりに10kmをEペースで本日は2部練習先ずは午前ジョグと流し‼️昼間はゴロゴロし夕食前に午後練習‼️メインは5km-4km-3km-2km-1km-1kmの変則インターバル‼️ペースは緩めで㌔3分50秒前後‼️しっかり身体も動き楽に走れました相棒は11月以来に履いたアシックスメタスピードエッジパリ！靴の力も借り余力があったのでラスト1kmだけペースアップ⤴️明日は、ゆっくりLSDしよっ

今日はまた寒くなってきました。。。でも、今日こそは2時間LSD（LongSlowDistance)と意気込んで家を出ました。「長い距離をゆっくり走る」トレーニング、いわゆる有酸素運動、マラソン練習にもなります。まずは自分のホームともいえる「臨港パーク」を目指し、MMおすすめコース平日昼間のMMは静かで、走りやすいです！赤レンガ～象の鼻～大さん橋～山下公園、そして↑「THEMOVEUMYOKOHAMA」前を折り返して戻ってきました！2時間って思った

ポルシェ930にKAAZ製のLSDを取り付けしました。オイルライン漏れの為、交換です。KAAZLSD付けてのサーキット走行は面白そう～

私は今回参加ランナーではありませんが、家族から"あんた走るなよ"、と言われ、逆にそうかその手があったと今回のランを敢行。スタートより1時間30分早めに出て、トップにどれくらいで抜かれるかも楽しみでした。抜かれたのは30km、それまでは私がトップでした笑迷惑なやつで申し訳ありませんが、なるべく邪魔にならないように歩道やランナーと区別がつくように走ったつもりです。30km以降は足が残っておらず、ヨロヨロのLSDでしたが、トップの走りも見れましたし、完走できて光栄です笑参加された皆さん本当に

ラットプル20.0ｋｇ×12回3セットロープリーマシン16.5kg×12回3セット1km07分01秒2km15分11秒8分10秒3km23分06秒7分55秒4km30分59秒7分52秒5km38分53秒7分54秒6km46分47秒7分53秒7km54分51秒8分04秒連日といっても、2日だがあまりスピード出せず。ゆっくりめのLSD走。どのくらいのスピードが、今日の体調に会っているか探りながら走り、落ち着いたのは7ｋｍ/ｈ台でした

リジッドラックに上げたのでこの時とばかりについでのメンテを進めるそんな時活躍するのが延長ホースを繋いだブレーキクリーナーさてなかなかお目にかかれないサイズの特大ヘックスソケットお相手のヘックスボルト緩める時には25cmスピンナーでは全く歯が立たず50cmのブレーカーバーで目一杯のチカラが必要これだけ長いバーでも手のチカラでは緩められずキック2発でやっと回った交換をちょっとサボッていたので結構汚れているボルトの頭は鉄粉がアートしている締め付けトルクの指

さー明日は今年1回目のドリフト練習会です！いや〜あったかくなってきて今年もドリフトシーズン到来ですね^_^僕は前回から86です今回はこの86とりあえず車高調マフラーLSDバケットシートに切角アップしてみました^_^さぁどんな感じになるのかな？？まだまだテストしてるとこですがいよいよ安く遊べる車が86しかなくなってきましたね💦とりあえず走れるのか？？86^_^前回は雨だったから今回が初ドライのドリフトです明日は色々と走ってみます参加さ

ミズノMizuno【XFirstRunningShoeMensMenIrgt/Mgry/Nlm】メンズメンズ楽天市場ミズノXFirstランニングシューズ、気になりますよね！私も実際に試してみましたので、本音でレビューしていきますね。他社製品との比較検証も行い、初心者ランナーさんから、記録更新を目指すランナーさんまで、幅広く参考にしていただけるよう、徹底的にレビューしていきます。この記事を読めば、あなたにぴったりのランニングシューズかどうか、

【3/8】休養【3/9】ジョグ（1:55'14"4'37"/km25km）【3/10】休養【3/11】3時間LSD（3:03'56"5'15"/km35km）【3/12】休養【3/13】ジョグ（1:34'54"4'45"/km20km）いや〜、日曜日は寒かったですね。投票以外は全く家から出ませんでした。もちろんノーラン。最近は寒さも少し落ち着いてきたけど、左の坐骨神経や股関節が芳しくないので、休み休み練習してます。篠山マラソンも近いので、スピード持久力を強化したいとこ

今日は仕事休み。朝は家族みんなで寝坊してしまい、私は娘の送迎を高校まで。私は自分の起きる時間にアラームをかけてて、娘は二度寝、妻はアラームの時間間違い。そんな中で私がアラームより先に目が覚め、みんなを起こしました。てか、太ももの筋肉痛が昨日の練習中からひどくなり、これは筋肉痛なのではなくて、筋肉スリーなのでは！？いや、炎症とか損傷とかのレベルなのでは！？！？なんなんでしょう。でも、走れなくはないので、予定通りjogへ。ストレッチ・jog20㎞110分[5'57"-5'42"-5'

ハイエース１型ＤＸ入庫です。お客様が持ってるレカロシートを取り付けるに当たりフロント３人掛けから２名に変更もあります。エンジンフードカバーも当然交換となります。シートレールは当社で用意しました。サワイ製作所エンジンフードを交換、取り付けるレカロエンジンフードはＳ－ＧＬを用意し、センターコンソールＢＯＸのＳ－ＧＬ用を用意。当然断熱系の裏に付けるのもＳ－ＧＬ用エンジンフードの交換、その後、シートを乗せていきます。最後のＬＳＤオイル交換２ＷＤですが、うちで以前ＬＳＤ組み込みま

YDの頃からボール、オイルギヤデフ、ソリッド、C-LSD等いろいろなデフを試してスルスルギヤデフに落ち着いていましたXrayのアクティブデフも試してみたいな〜なんて思っていたタイミングで発売されたKKPITのLSD立ち上がりでグイッと前に出る感じが好印象(๑•̀ㅂ•́)و✧1wayが更にフィーリング良く、ここ最近は1wayに初期のプロテクターカップを使っていました先日久しぶりにアリエク覗いたら新しいプロテクター仕様カップが出ていたのでポチっとな(ㅅ˙˘˙)♡1週間ほどで着弾K

今日は久しぶりにサニエスリンクの30km走に参加してきました駒沢公園🌀🌀予定が☂️のため日産スタジアム🏟️回廊🌀🌀に変更アクセス良くなり😊👍回廊は☂️には濡れずに走れるが、GPSが受信できない🥲ココで測れる技を手に入れたい❗️誰か教えてください🙏１周約1kmらしいけど30km走ったかはナゾ🤣まあ、３０周はしたからいいや私はLSDしたかったから完走コースでキロ7：30ペースで🤗ペーサーが神ペーサーで7:25から7:30を刻んでくれました😊今までで一番楽しい30km走でしたご一緒

レースペースのロング走。心拍上限150、ペース上限4:50でアラートを付けて、今週の青梅マラソンのコースを20k。後半10キロはアラート切って、流れに任せて。後半思った以上に上げれたのにびっくり。ラン後のダメージも今の所ほぼ無し。心拍が、少し不安だけど怪我なく、本番迎えられればサブ3.5取れそうな気がする...!.!本番はマジスピ4で行く予定なので、もう少し楽にペース上がるかなって淡い期待をしております。笑

こんにちは♪昨日は低酸素でカチコミ級のトレーニングをしてますが朝は寝ればやっぱり元気😉でも起きると雨。別にシャワーランでもいいんだけど。。。ヤメタ。今日はどのみち毛活ジョグの日。前から一度やってみたかった自宅自走式トレッドミルでやってみようかと初挑戦してみた。自走式は電動と違いベルトが勝手に動いてくれません。進みたきゃ自分の脚でベルトを蹴るしか方法がありません。この蹴りを2時間ぶっ通しとなると軽すぎる筋トレを続ける様なもの。やる価値はあるはず！いざラン開始。。。心拍数は

本日もご来店いただきましてありがとうございます！本日は、E26キャラバンにLSDの装着をしていきます！早速分解していきます！ホーシングでカバーが丸出しなので、車上で下ろせるのが良いですね！今回装着するのは、クスコさんのキャラバン専用セッティングLSDどんな感じになるのか、僕もわくわくしています！工程は普通のLSDと同じく、ベアリングを打ち込んでリングギヤを規定で装着です！あとは車に乗せて、シム調整と歯当たりを決めて装着完了！乗った感じは、いつものLSDの感じを想像