lava

今日はRintosullで強度２．５のUpperBodyMake-up＋と、LAVAで強度２のヨガビギナーを受講しました。春のリラックススタンプラリー対象レッスン今日で４スタンプ貯まったから残り４スタンプになりました。骨盤筋整とか受けないしなぁ～ビギナーやベーシックも受講頻度は低め。好きなIRさんが、今提供しないからね。FiveElementFitとかUPPER9とかあるけどなんじゃそれ？な感じだし。基本、リラックス、フロリラ、そしてリントスルでポイ

店舗数はサイゼリヤの半分。でも、バーミヤンより多い。そんなLAVAに足を踏み入れました。何故って？私の入っているburnesstyleのプランでLAVAのホットヨガとかマシンピラティスも行けることがわかったからです（今頃）。正直に言いますが、ヨガがわかりません。「はい、左脇の下に呼吸を集めてー。⚫︎⚫︎のポーズ」とか、「優しい感情を呼吸に乗せて、身体と同化していきましょう」それは、何をすればいいんですか？周囲を見渡せば、したり顔のおばちゃん達が個々に軟体動物みたいになっていく。も

今日は仕事が休みだったのでUpperBodyMake-up+とHip&Legs+を受講しました。Hip&Legs+は初でした！わたしは内腿がほんと弱くてピラティスボールを桃に挟むエクササイズが「早く終わってくれー」って思います。今日はリフォーマーの上に乗ってお尻の筋肉とか内腿とかに効かせるエクササイズも初めてしました。内腿が弱くてキャリッジをゆっくり動かせなくてガターンってなってしまうとかありますが早く慣れますように。

今週は、週明けから職場で体調不良者が続出……ただでさえ人手不足なのに、月曜日から3日連続で残業というハードな幕開けでした​ようやく、今日は定時退社！「家でゆっくり寝ようかな……」と一瞬頭をよぎりましたが、疲れている時ほど、このモヤモヤをスッキリさせたい！​というわけで、仕事帰りにピラティスとLAVAのハシゴ修行へ行ってきました！本日のメニューはこちら​refreshcore​ネイチャーフィールヨガ​実は、ずっと食わず嫌いだった「ネイチャー」最近、その魅力にどっぷりハマっ

呼吸を深めるためのopenheartヨガを受けてきましたトップイントラF川くるみ先生のSP♡強度3※レッスン詳細↓背中の中心に位置する12本の胸椎を動かしながら胸を開きやすくします。胸が開きやすくなることで姿勢が整い呼吸も深まります。さらに、身体の緊張がほぐれることで、リラックス効果も高まります。胸を開いて前向きで元気な毎日を楽しみましょう♪最初にヨガブロックを使います。膝を立てて仰向けになり背中の下にブロックを置いて頭頂をマットに付けてお尻を下げる→キツければお尻は浮いてても良い。

🧘‍♀️新しいシリーズを始めますLAVA通いで人生の軸を整えるヨガを続ける中で、身体だけでなく心や生活の軸も少しずつ整っていく感覚があります。このシリーズでは、・ヨガを始めたばかりの頃の話・LAVAに通う中で気づいたこと・心と身体が整っていく感覚を、少しずつ書いていこうと思います。まず最初の記事はこちら👇「当日キャンセル待ちで上がる確率UPのコツ」ヨガ初心者の頃に誰もが一度はぶつかるキャンセル待ち問題。私自身の体験をもとに、当日でもレッスンに入れる確率を上げるコツ

今日はメイン店舗で強度３の特別レッスン。新しく異動してきたIRさん。ひとまず「メイン店舗では、唯一受けたいIRさん」なのではりきって行ってきました。実は、以前に１度受講してたことがあって、それがなんと2023年5月7日・・・約3年も前でしたさすがに少しリニューアルされてるのかな？というか、リニューアルされていても分からないよなぁ～という状態なのであいまいな記憶のまま受講しましたが、予想以上にきつかった。きついのは嫌いじゃないですけどそうそう。「ヨガ

今朝も仕事前に２レッスンLowerBodyMake-up＋とBack&Arms+を受講しました。1週間ちょっと以来ぶりのBack&Arms+基本のLowerBodyMake-up＋のクラスBack&Arms+は立膝になっての左の二の腕に効かせるエクササイズがもう、まったくダメです。左は筋力がなさすぎてふぬぬぬぬぬとめっちゃ振り絞ってもちょっとだけしか動きませんでした利き腕の右はまだ行けるんですけど、左はほんとダメですね来

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle2コマ連続の2本目で受講したんですが、レッスン前から汗が止まらず嫌な予感…！まごうことなき熱中症のかほりでしたフロアドでバテを感じるのは毎回決まっていて、ハイランジで上半身前傾→上半身反らす、のフローのところです今回はその前までにバテることが予想できたので、序盤から7割くらいの力で取り組み、キツいところは6割くらいまでブレーキをかけるようにしたのでなんとか走り抜けられま

前回紹介したけど、それの色違いです。本当はこのピンクが欲しかったけど、売り切れで白✖️マーブルを買いました。昨日オンラインをチロっとみたところ再入荷している！！ラス１だったし、買うしかないっと思いポチりました4割引きで買えるのは3月末までだしなぁ2年間通う契約だし、ウェアはいくつあっても足りないよねぇ、、と自己暗示をかけながら買いました(入会から3ヶ月間は定価の4割引で買えるんです)あとは、ラグ３枚ボトム２枚ヨギポーチ１個ヨガマット1枚を今月中に買う予定🗓️ヨ

去年ぐらいからなんとなく光が眩しく感じてしまって夜のテレビ画面とかブルーライト眼鏡をつけないと辛かったんですが、昨日、そう言えば、ここ１０日ぐらい・ブルーライト眼鏡をつけなくてもテレビが平気になった・太陽が眩しくて不快な感じがなくなった裸眼ですが視力は0.3とかでよくもないのですが、視力の回復はないですが目の疲れは圧倒的に減りました。というか、あまり感じないこれは嬉しいということでChatGPTに伝えてみると===ピ

今日はRintosullで強度３．５のContorolFrowを受講しました。めちゃくちゃ久しぶりのRintosull。３月から春のリラックススタンプラリーも始まったしねこれでポイント稼ぎます。アップテンポな音楽に合わせて動くらしいという噂。結局、アップテンポな音楽なんて一切聞こえずスクリーンの誘導と、IRさんの誘導。「吸ってー吐いてー」とアップテンポに言われるし、呼吸や骨盤の位置を意識するから、全然音楽に意識が向けれないもっと余裕をもってやれたら楽し

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ウェーブリングヨガワタシが好きなレッスンの1つです心地の良い刺激70%激痛30%それといつものポーズでオットットとよろける場面がありテヘッとなるプラスαウェーブストレッチリング

リントスルを始めた頃は５０分クラスのUpperBodyMake-up＋とLowerBodyMake-up＋の強度♡2.5のクラスだけに行っていましたが、わたしはUpperの二の腕に効かせるエクササイズがめちゃくちゃ苦手でした。キャリッジの上で長座になって、ロープを引っ張る船を漕ぐようなエクササイズとその後のに続く二の腕に効かせるこれもロープを引っ張るエクササイズが筋力がなさすぎて、体幹も崩れて、いつも「ふぬぬぬぬぬ

今朝は強度強めで少々ビビりながらWaistShape＋♡3.5とBoostUpper&Lower♡3を受講してきました両方とも2回目で、キツいのはキツいのですがやっぱり1回目と違いました。少しずつ慣れてきた＆たぶん筋力もついてきた？のかな前は「ただただきつい！もう勘弁。早くラスト1回って言ってくれ」と思っていたのが今日は気持ちも強く持てて「あと、何回！振り絞れ！」と自分を鼓舞できましたそして、エクササイズがしっ

宇宙元旦ワークショップのお申し込みが、じわじわと伸びていますありがとうございますワークショップが終わった後、4月からは日本です。毎年恒例のLAVAスーパートップインストラクターの集中合宿がはじまります。今日は少しだけ、私が担当しているトップインストラクター研修の中身をお話しします。LAVAトップインストラクターの集中合宿は春と秋に3泊4日で行っています。私はこの集中合宿を始めて、今年で3年目。今回で6回目になります。去年まではスーパートップインストラクターよりもトップイ

​こんにちはいつも読んで頂きありがとうございますマイペースお調子者の小1息子繊細おしゃれ好き小4娘の子育て真っ最中可愛いものに目がないワーママのでこです２月から楽しみにしていたリントスルやっと初回に行ってきました！！オープン当日の最初の回に出席したのですが２０台マシンがある中で１８名参加ですごい数年齢は２０代～５０代くらいの方がいてやっぱり若い子は美意識高い感じの方が多くて私くらいの年齢の方は子育てでやっと余裕ができて楽しみに参加している

強度２．５のネイチャーフィールヨガを受講しました。ネイチャーの世界観が大好きなIRさんが異動しちゃって、なんというか・・・すでにかなりロスです​​やっぱり全然楽しくない。ちゃんと音楽聞きながら自分で想像を膨らませたらいいだけ。でもそれが出来ないの。やっぱり、誘導で気分を上げてくれるIRさんが好きだわ～楽しかったジャングルパートも「普通」月のシークエンスも「普通」ただ、音楽聞きながらポーズ取りました。って感じになりました・・・。当然、レッスン後の爽快感も

今日は仕事終わりにPowerBasic♡3を受講してきました。45分、休憩なしで動きっぱなし、少々きついクラスですすでに受けたことがあると思っていたけど、アプリを見たら今日が初回でした。このクラスは動画で回数のカウントがあるのですが、途中、なんども「あと何回？」と横目で動画を確認して、力を振り絞りました帰りに入会時にご対応いただいたIRの先生から「もう45分クラスに出てるんですね！」と声をかけていただき「あ、はい。

2月の受講回数は10回SP〜モーニングフローヨガ/ヘッドスタンドと優しいアームバランススクリーン〜アクティブ二の腕/背中1回マシンピラティス〜Upper3回/Lower2回累計受講回数は1012回左の坐骨から腿裏にかけて痛めてしまい、月の後半はお休みしてしまった。様子見ながらレッスン再会しますサンマルクで至高のチョコクロ食べました

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleこのレッスン、元々受講者が少なくなりがちなんですが、スクリーンだとそれに輪をかけて人数が減るので最高ですねｗ最前列で受けたら、スタジオ後方で受けていたお知り合いの方から「あの場所全然スクリーン見えなくないですか？」とレッスン後に聞かれたので「確かに見づらいですけど、問題なかったですよ！声の誘導だけしっかり聞いて、時々チラ見するくらいでした」と答えま

キュットダウン購入ポイント→飲むのサボりがち感謝祭特典ポイント2月バースデー特典こちらを利用して購入しました！SUKALAプリントヨギラグ店舗で購入出来るSUKALAヨギラグにしようと思っていたのですが、どうせ買うなら違う種類を試してみようとラプレで購入これで【SUKALA】YogiRug【LAVA】Rug【SUKALA】プリントヨギラグ揃いましたプリントヨギラグ、四隅を引っ掛けることによってヨレにくいと言われてるけれど、私のメリットは（まだ1回しか使用してないけどw

LAVA春のリラックススタンプラリー🌸が始まりましたね！一時期、キツいクラスにも色々参加してみましたが、結局好きなのはリラックス系と気付いてから、あまり無理をするのはやめていて、受講クラスの上位もこんな感じなので、リラックス系クラスのスタンプラリーは嬉しいなどと言いながら、昨日はスタンプ対象のリンパリフレッシュヨガではなく、対象外のデジタルデトックスヨガを受けてしまったけど…2週間以上ぶりのスタジオレッスンは、とても気持ち良かったですスタジオへの往復1時間はウォーキングしました🚶

『背中美人ヨガ変われないから折り合いをつけていく』夫と喧嘩しました結婚を決める頃に違和感を感じていた部分でも別の部分で尊敬できたりありがたいと思えたり大切に思えるところがあるから結婚したんだけどあの違和感は結…ameblo.jp時間薬のおかげで夫へのウツウツした気持ちはおさまりました育った家庭も性格も違うんだから価値観が合わないのは当たり前なんだしお互い様でしょうし若い頃はもっと気力体力があって引きずる期間が長かったなぁ今はもう不快な気分でいることが疲れるから脳が離脱の道

強度３．５のヨガフローベーシックを受講しました。大好きなIRさんのレッスン月末月初、出来れば大好きなIRさんのレッスンを受講したい。独特な間が苦手なフロべ。大好きなIRさんだったら頑張れる。苦手なレッスン＝わたしの気持ちの問題なだけ・・・コンドルのポーズが憂鬱。どうやっても前向きになれない。苦手意識があるからかな。とも思うけど、まじで意味不明。このポーズ、無くなってほしいとさえ思ってるそして、リバースウォーリアのとき、膝が少し痛くなったんだけど、（痛いとい

今朝、夫から「ん？なんか身体が引き締まったように思うよ」と言われました。お腹あたりとか、なんとなく全体的に引き締まってきたのではないかとのことですごーく嬉しかったですまぁ確かにレッスンも集中的に行っていて、毎回、インストラクターの先生方に「お腹の肋骨まで締めて」と言われていますからね。１ヶ月経ってきましたからお腹も変化してきますよね。実は2月11日の20時ウエストを計測したのですが、毎月11日の20時に計測をすることになっています。

2月は16回行けました！この2年間の最高値を更新。リントスルに通えるようになったこと体調を崩さなかったことが大きいです水素水を1回100円にするための月12回の目標は昨年9月から5か月ぶりに達成しました3月からは3年目に入ります体重は入会時から2キロ痩せたくらいですこの2年間で大きく変わったのは柔軟性と日々の姿勢への意識3年目も無理せずマイペースに楽しんでいきますヨガベーシック強度2.5異動してしまう先生の最終日登録店舗にバリエーションをもたらしてくれた持ちプ

2月に受けたレッスン振り返りのコーナ～！！受講日数22日受講回数42回(LAVA26回、Rintosull3回、Burnes13回)受講したレッスン♥1.5リラックスヨガ♥2ヨガビギナーヨガフローリラックス上半身スッキリヨガ初級♥2.5ネイチャーフィールヨガ肩こり改善ヨガ背中美人ヨガAsianMusicYoga♥3パワーヨガ初級骨盤筋整ヨガほっそり二の腕ヨガお腹引き締めヨガ美脚ヨガ美尻ヨガ凪のヨガ～瞑想

3月🌸2月のレポート🧘‍♂️を見ました！！毎年2月はたくさん通っていますが、今年も頑張って通っていたと思います1月に引き続き受講回数が多いのは、最寄駅のRintosullに通えるようになったことが大きい‼️色々なレッスンを満遍なく受けていたんだなぁ〜レポートで見られるのは良いですね♪肩こり改善ヨガを1ヶ月に2回受けたなんて、初めてじゃないかなぁ〜今日と明日はLAVAにもRintosullにも行けないので、うちヨガを寝る前にしようかと思っています

こんにちは、Mioです。相変わらずLAVAに通いまくって半年経過。我ながらハマると継続力があるなとそしてキニナルダイエットですが、実は43.8キロを記録してから、マンジャロの投与をやめました。そしたらやはりリバウンド…とまではいかないけど最近また食欲が復活してしまい、この記事執筆現在、45キロくらいにリバウンドしています。ヨガをやめて、食欲戻ったらリバウンドしそうですねさて、今日はLAVAのラグのことを書いてみようと思うのですが、LAVAではホットヨガをするので