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じっとしているとうごきたくなる身体静かに座っていられない、じっと瞑想をするのは苦手って方、多いですよねそれは、一般的なことだからこそ、あえてじーっとしながら、身体の伸び、縮み、呼吸、血液、氣の流れを感じていくそんなヨガレッスン90分🧘‍♀️EnergyLineDeepCareYoga90＠ホットヨガLAVAに参加🧘‍♀️重力感じながら、氣もちよーく身体が伸びる、決して無理はしない、頑張り過ぎないことも、覚えました😊柔軟性のない私だけど

強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。６月もよろしくお願いします。（というかもう６月か・・・早いなぁ）もうジメジメ嫌な季節になってきました今日は寝転がっての上半身パートが長めだったから嬉しい仙骨、腰、背中、肩甲骨、首後、後頭部。ボールを置いて深い呼吸。気持ちよかった～下半身のゴロゴロパートも今日は楽しかった。上半身パートが長かったから（？）バランスポーズの時間がすごく短かった。わたし足裏で支えようとぎゅーーってしちゃうからね。リラック

5月に受けたレッスン振り返りのコーナ～！！受講日数27日受講回数54回(LAVA26回、Rintosull5回、Burnes23回)とうとう50を越える月が来るとは…！受講したレッスン♥1.5リンパリフレッシュヨガカラダほぐしヨガ♥2ヨガビギナーヨガフローリラックス下半身きれいヨガ初級美律ホルモンヨガ♥2.5ヨガベーシックネイチャーフィールヨガ肩こり改善ヨガ背中美人ヨガAsianMusicYoga♥

※記事にはしていないけどこれまでに受講したことがあったり、今後受講する予定があったりするものに関してはレッスン名のみ書いています。通常レッスン♥1.5リラックスヨガ①②③④⑤⑥リンパリフレッシュヨガ①②③④⑤⑥カラダほぐしヨガ①②③④⑤至福の睡眠ヨガ①②③④デジタルデトックスヨガハーモニックブリージングヨガ①②フローティングヨガリラックス♥2ヨガビギナー①②③④⑤ヨガベーシック(旧版)①②③④

こんにちは！40代で運動苦手なゆいぽんです最近不思議だなと思っていることがありまして私は4月から、ホットヨガとマシンピラティスどちらも通える「LAVA（ラバ）」に通い始めたんですけれども写真はゆいぽん撮影のLAVA北千住店ですホットヨガを受けた日の夜は、なぜかよく眠れるんです実は、私は昔からサウナが苦手でホットヨガもちょっと微妙かな？とずっと思っていました。だからなかなか一歩を踏み出せていなかったんです。けれども、40代の今になって、最近疲れやすくなったこと

なんだか40代に入って、全然体の疲れ具合が違ってきました…ちょっと外に出かけるだけで疲れちゃうとか、少しジムに行っただけで疲れちゃうとか20代の頃は、仕事の後に友達と夜会って夕ご飯を食べて、普通に帰って寝れば、次の日には疲れがすっかり抜けていました。そこからまた仕事に頑張ったり遊びに行けたりしたんですけれども、やっぱりだんだん40代になってくると、そうはいきません会社員だった頃は「土日は絶対にどこにも出かけたくない」とか「夜遊びは絶対に無理」だとか「オール

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC

いよいよ新しいマットデビューしました✨新しいので若干ゴム臭はしますが…それはご愛嬌🤣とにかくグリップ力がすごい！サウンドフローアクティブで激しく動いても、マットが全然ズレないんですレンタルマットのときは表面がツルツルなものも多くて、動くたびにズレてプチストレスを感じることが多かったので、これは本当に快適でした👏そして地味に嬉しかったのが、終了後さっと丸めてそのままロッカーへ行けることBBAはシャワーを浴びない派なんですが、着替えだけでも混み合うと身動きが取れなくて…💦早めにロッカ

身体の方はどう変化しているかというと通う回数が多いからだと思いますが下腹を引き締まってきたと思います。それと、腰肉が少し取れてきているかな。筋肉も少し着いた気がします。息を吐き切って、ポーズをしっかりとるというのができてきたかなぁ。プルプルはするんですけど、その感覚をしっかりと軸を持って受け止められている感じ。筋力がないと、ポーズ？エクササイズがぐらつくんですよね気持ち、脚やせ、お尻も抉りになってきたでしょうかね。がんばります

こんにちは、Mioです。本日はホットヨガLAVAのキックボクシングについて書いていきたいと思います。まず、私はLAVA歴9か月目となります。マシンピラティスに通う予定がヨガにドはまりしてしまい、ヨガインストラクター資格にまで手を出した始末…。『LAVAにハマったので、ヨガインストラクター資格｜RYT200を勉強中』こんにちは、Mioです。今のところ、ダイエットも順調。年始の鍋ラッシュも乗り切りましたが体重も45キロ台をキープ。ただ、逆に心労があったので本日マンジャロ追…ame

先日購入したヨガマットと一緒に、もうひとつお買い物をしましたちょうど愛用していたバームの在庫がなくなったタイミングだったので、合わせてお迎えしたのがこちらの2点です👇①バームホットヨガで汗をかくとき、このバームが欠かせません！塗ることで汗をかきやすい肌環境を整えてくれるのはもちろん、たっぷり汗をかいた後の肌の乾燥も防いでくれる優れもの運動中の発汗サポートと、運動後のスキンケアを同時にしてくれるので、ボディケアがズボラなBBAでも続けられています😉②HAKKANこちらは生姜の

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleインストラクターさんが立ち会ってくれているし、確実に途中で換気を入れてもらえるので、スクリーンレッスンよりもアジャストレッスンの方が断然好きです。スクリーンレッスンだとインストラクターさんの目がないからか、奇怪な動きをする人が散見されがちなんですよねえ…スクリーンの中のポーズ見本はMNK先生でした。相変わらずお顔が小っちゃい！やたら顔がテカってたのが気になったんですが、バ

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。あれですね。肩痛いと、結構つらいレッスンですねもちろん痛いときは軽減しましたけど。下半身強化パートのとき、足幅をしっかりとると強度爆上がり。（このパート、結構好きだったりする）マリーチアーサナC（？）脚と身体は隙間を空けるって以前調べてたんだった！（今日、レッスン後に急に思い出した）このポーズ、結局何目的かも分からないし、隙間を空けるって？って感じなので、今度こそ聞いてみよ「背中の肉をまじでどうにかしたい

ホットヨガ歴も、気づけばもう3年目に突入しました✨入会した当初は2年縛りの契約で、「果たして続けられるのかなぁ…」と内心ドキドキしていました💦なんせ、熱しやすく冷めやすいBBAですから🤣まさかこんなに続けられるとは、自分自身が一番びっくり！旦那もびっくり！（旦那も続くと思ってなかったらしい…）今ではLAVAやRintosullのレッスンに合わせて用事を入れるほど、すっかりヨガ中心の生活になっています😂ホットヨガって、滝汗かくので着替えなど荷物が多くなりがちですよね…シャ

2月から始めたリントスル、受講回数は100回を超えてました！113回となってますが、LAVAに4回ぐらい行っていますがそれでも100回は超えましたね先月は25回でしたが、今月は明日もいくので27回受講の予定です。もう暑くなりましたね。ウェアを新調しようか、検討中です

強度４のパワーヨガ中級を受講しました。個人的に、ダウンドッグの深まりがすごく感じられるレッスンです。太陽礼拝がベース。チャトランガは途中から膝つかないverで。アジャストしてもらったのですが、わたし、深くし過ぎてたっぽい体幹抜けてたかな・・・。調整してもらったから、次からやりやすかった。ありがとうございます。パワーヨガの中で中級が一番好きかもそいえば、先日のレッスンで「２０２６年、２００回目」のレッスンでした１月１日から数えて１４６日目で２００回。

今日は朝からお気に入りのヨガフローリラックスへ🧘‍♀️体調がまだ完全に回復していないこともあり、欲張らず1本に絞りました実はホルモン補充療法の影響で、先月からダラダラと出血が続いているBBAです…先月も今月も、出血していない日は10日ほど月の2/3は出血しているという状況で、量は少ないものの生理の時のような腰痛もあります…先生には「薬が効いている証拠ですよ」と言われましたが、正直ちょっと疑心暗鬼になっています。（ホンマか？！🤔）午前中はヨガで滝汗をかいてスッキリ☀️午後は

急遽入院することになり、入院手続きはもちろんのこと、既に予定していたことを調整する必要がありました。通院中の病院や美容院の予約キャンセル、習い事のホットヨガの退会。一番厄介だったのが、ホットヨガの退会。退会手続きを調べてみると、本人が店舗で退会手続きすること。それ以外の退会方法の記載なし。入院中だから、退会できないなんてことないよね！？私みたいな事情の人もいるはずだから、何か手段があるはずと思い、ネットの問い合わせフォームに連絡してみました。入院中で店舗にいけないので、自宅に退会の

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleレッスンの途中でダウンドッグでラグの手元が滑るようになったため、マットごと前後を入れ替えましたプリントラグだとマットごと動かさないといけないんでちょっと億劫ですね。ワッフルラグならラグだけ動かせばOKなので楽ちんです。この前後入れ替え技はBurningやアクティブ、エモーションでも時々やってます。滝汗民のみなさーん。ダウンドッグが多数出てくるレッスン受講の際、レッス

こんにちは、Yuiです今日は昨日に引き続き大宮に滞在していました。LAVA（ラバ）大宮店に行ってみるの巻大宮には、LAVAが2店舗あります昨日は、Rintosull（リントスル）と（LAVA）の複合店舗「大宮グラン店」へ。今日は、ホットヨガが受けられるLAVA大宮店に行ってきましたLAVA大宮店は、ホットヨガのみができる店舗です場所は大宮店グラン店の斜め向かいすぐ。LAVA大宮店は、年数で言うと、オープンして大宮グラン店よりも時

強度４．５のヨガアドバンスを受講しました。きっついところでキープに入ります。呼吸は忘れないように～今日も、前半のランジパートですでにヘトヘト「よっこいしょ」という気持ちで足を運んでますさてさて、わたしの課題。足首持ってスタンディングスプリット上半身を軸足にしっかり重ねる意識～軸足に上半身を寄せて両腕で挟み込むように～今日も、踵掴んでは離し、掴んでは離しの繰り返しどうしたらいいんだろ。。。何の問題なんだろ。。。マジで分からん。というか、家でやると

ご訪問ありがとうございます子育て、ハンドメイド、日常のことを綴るブログです↓アメトピに掲載していただいた記事↓✱びっくりしたイースタークッキー✱残念な状態のフォーマルバッグ✱知らなかったコメダのサービス✱自信たっぷりだったテストの結果✱高学年男子のXmasプレゼント候補✱ランドセルのリメイク頼んだ結果✱失敗しても悔いない手作りポーチ✱発達外来でサプリを勧められた子✱発達障害のある息子の美容室問題✱息子対策で購入したニトリ商品春のはじめに喪服を着ることが

こんにちは、YuiですマシンピラティスRintosull（リントスル）大宮グラン店に行ってみるの巻マシンピラティスの「Rintosull（リントスル）大宮グラン店」に今日行ってきました！私は東京住みなんですけれども、なぜ大宮店に行ったかというと👀私の仕事はリモートワークで、どこでもできる仕事だからたまに1、2ヶ月に1回くらい、ワーケーションのような感じで、近場に行ったり一泊したりしてリフレッシュしていますその際によく来るのが、昔住んでいた大宮なんです。

強度１．５のリラックスヨガを受講しました。キャンセルしてリントスルに・・・と思ってたんだけど、キャンセル可能時間を過ぎてしまったという大失態。LAVAに行ってきました。リラックスヨガ何も考えずに受講できるレッスン。ひたすら深い呼吸を繰り返します。難しい動きはないけど意外と動く。深い呼吸もあいまって「めちゃくちゃ滝汗」になります。滝汗、わたしだけ？そういえば、もう肩（腕？）動かしていいのか聞きそびれたんだけど、「先週の木曜日まではダメ」って言われてたからも

4日前からからまたスーパートップインストラクターの魂レベルUP合宿開始！因みに魂レベルUP合宿の時も、オーラが視えるようになるワークショップの時も基本は同じ装備です。見えにくいけど、スーツケースとクリスタルボウルに貴重品が入ったショルダーバッグ。電子機器や楽器など、見た目以上になかなかの重量です。今日は気温が上がっていますが週末は雨予報。傘とポンチョと、突然の寒暖差に備えてヒートテックや長袖も。先週は天気予報をちゃんと確認していなくて防寒具が甘くて体を冷やしてし

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle可愛いインストラクターさんの担当でしたいつも笑顔で癒されますなあ…マット位置、デビュー日とほぼ同じ挟み方しちゃって申し訳なかったですｗこの日はハイランジからの後屈がいつも以上に苦しく感じました。背中が凝ってるんだなあ…。Rintosullメインで通われている会員さんがホットヨガにも挑戦してくださるのはとても良いことなんですけど、呼吸の方法はピラティスとヨガで違うんじゃよ

まもなく、娘（長女）一家（マゴ2.4.5号）がやって来ます。←絶対寒いよー🥶ここから私、どれだけの体力とお金？を使うのでしょうか〜〜たまにしか無いこと、元気に、無事に、目一杯楽しくて素晴らしい思い出が出来るよう、（先ほど連れて来た母と共に）頑張って過ごしたいと思いますーと、その前にヨガ🧘🏻‍♀️ホットヨガ、娘たち来たらここから数日行けなくなるとも思うからその前に行って来たいと思いますー今現在の累積レポートはこれ。今日は美尻です結構好きな方のレッスンです✨🧘🏻‍♀️既に母👵🏼の

強度３のパワーヨガ初級を受講しました。午前中に整形外科でリハビリ。その後、少し時間を置いてパワーヨガ初級へ。もしかしたらパワ初、「今年初」だったかも好きなIRさん、最近やらないんだよなぁ～だから必然的に「受講が減る」んですよね・・・パワ初のレッスン、太陽礼拝をじっくりやっていきます。というかね、隣の人がマット内での位置を都度都度変えるから、若干やりづら「後ろ」ならずっと「後ろ」に居て欲しい。「前」ならずっと「前」に居て欲しい。都度都度変えられると、こ

先月、登録店舗の平日夜クラスが【スクリーン】【アジャスト】ばかりになり、受けたいクラスがあまり無かったことで、ほとんど週末のみ通っていました。今月は平日夜も受けたいクラスが色々ありましたが、先月に引き続き、あまり平日夜に出掛けなかったことで、子供達とのコミュニケーションが増えたので、なるべく夜は家に居た方がいいな、と。登録店舗は立地も良く、スタジオ内も広々としていて、かつ室温を変に上げないので苦しくなく、とても気に入っていますロッカー、トイレ、シャワー、ドライヤーなどの配置も使いやすいし、

ようやく気力が戻ってきました✨そう感じた朝、迷わずホットヨガのスタジオへ向かいました1週間ぶりのレッスンは「ネイチャーフィールヨガ」朝2番目のクラスはほぼ満員で、熱気むんむん。久しぶりの滝汗に、心も体もじんわりとほぐれていく感覚やっぱりここが好きだと改めて実感しましたでも、体は正直です前屈では膝を曲げないと両手がつかない…チャイルドポーズでは腰を伸ばすのが痛くてしっかりキープできない…たった1週間で、これほど変わるのか怖いくらい、習慣の大切さを思い