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今回紹介するのは…コッペパン(キャラメルカスタード)(セブンイレブン)やっと発見!カロリーは354kcalカット生地はふんわり少しもっちりしててパサつきは一切なし♪でも時間たつとパサついちゃうかも味はあまーいキャラメルとろ〜っとしててクリームというより本当にキャラメルみたい!カスタードホイップはカスタードがわからないけどこれも甘いクリーム!甘々で疲れた時にはいいかも!私は甘党だからいつでも大歓迎
評価[味]⭐️⭐️⭐️☆☆3[見た目]⭐️⭐️⭐️☆☆3[コスパ]⭐️⭐️⭐️☆☆3[カロリー]一粒あたり32kcal皆さんご存知の安定牛乳感の強いバニラアイスとチョコの味🍫🍫美味です😋
お母さんが帰ってきたの1時だったのでそこからお昼ご飯🍴✨~お昼ご飯~キャベツトマト🍅りんご🍎無脂肪ヨーグルト鶏胸肉チーズピタパン?フォンダンショコラ=1073kcalうん。大丈夫それとお母さんと姉とケーキ🍰買いに行った1家族1個だったらしくて(お母さんいわく)みんな他人のフリケーキ3個GETやったぜ😆👍✨それではバイバイ✋
2552日目。-26.2㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…70分・歩数合計(終日計)…10749歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1330kcal(朝260+昼450+夜620)・消費カロリー…2275kcal・カロリー差…945kcal金曜日
今日は何かな〜?と思いながらリビングへそしたらお母さんがタルトタタン作ってくれてた私用に丸々一個なので⤵︎⤵︎⤵︎~朝ごはん~りんご🍎無脂肪ヨーグルトりんごのタルトタタン🍎=1015kcalタルトタタンまるまる1個ホールはアウトだよねそれでは予行練習行ってきます🏃💦💨
歩き30分130kcalクロール80分650kcal合計780kcal歩きはルーティンになって、苦痛ではなくなった。クロールはかなり体力がついた。無意識にあまり苦労せず、自然に泳げた。息継ぎの方法がやっとわかった。下斜めから、前方上斜めへ、頭が浮き出るイメージ。あの息継ぎフォームなら、2時間以内に5キロ泳げるかも。そしたら、1300kcalかぁ!あと、賢者の食卓、昼休みのウオーキング、炭酸水飲みまくる。小腹にせんべい。そしたら、夕方から何も食欲わかなかった!しかし
2551日目。-26.2㎏。前日比-0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…11351歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1300kcal(朝200+昼600+夜500)・消費カロリー…2532kcal・カロリー差…1232kcal木曜日
今回紹介するのは…北海道ソフトのエクレア(モンテール)カロリーは203kcal毎年でてるかな?カットシュー生地は固めでちょっとごわごわするかな〜。ホワイトチョココーティングも薄かったからもう少し厚くてパキッとなったらよかったなクリームはミルキーというよりバニラよりだけど美味しい♪量はちょっと物足りないかも。一回食べればいいかなごちそうさまでした♪
今日は国語のテスト返されたあーってなって、見たくなくてすぐ直しちゃったんだけど、、、。ダメだほんとに拒絶反応が出る。。。直さなきゃなぁ気を取り直して⤵︎⤵︎⤵︎~お昼ご飯~食パンミートスパゲティ大根サラダ=608kcal合計1020kcal晩ご飯は食べなかったから、終わりあー楽しくないし、すぐ疲れるし、何にも集中できない。なんでだろ?なんにもしたくなくなる。動きたくない。「めんどい」とかしか言えない。なにか楽しいことないかな
用事を済ませにお出掛けをしたので、帰りにローソンに寄って、自動車税を払いましたわ!ついでにスイーツコーナーでティラミスを買いましたわ(^^)ローソンのティラミスは初めて食べますわo(^_^)o一口食べて甘くて濃厚なのでコーヒーを淹れましたわ☕️スポンジに染みているのはコーヒーとワインなのかな?かなり甘いけどコーヒーといただくには好みの味ですわp(^_^)q337kcalですわ!美味しかったのでございまする〜❤︎
2550日目。-25.5㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…25分・歩数合計(終日計)…9414歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1650kcal(朝200+昼450+夜1000)・消費カロリー…2276kcal・カロリー差…626kcal水曜日
評価[味]⭐️⭐️⭐️☆☆3[見た目]⭐️⭐️💫☆☆2.5[コスパ]⭐️⭐️💫☆☆2.5[カロリー]一個あたり366kcal一口かじると、もなかとチョココーティングとバニラアイス合わさり結構甘めなアイス🍨最中の奥にみんなご存知奥にルマンドがいます☺️ルマンド好きは是非👍美味です😋
先日ブロッコリーダイエットなる本を見つけましたhttps://www.amazon.co.jp/%E8%B6%85%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E8%8B%A5%E8%BF%94%E3%82%8B-%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E7%94%B0%E5%B3%B6-%E7%9C%9
2549日目。-25.5㎏。前日比+0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…45分・歩数合計(終日計)…10341歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1930kcal(朝200+昼490+夜1240)・消費カロリー…2318kcal・カロリー差…388kcal火曜
2548日目。-25.7㎏。前日比-0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…45分・歩数合計(終日計)…10108歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2010kcal(朝200+昼700+夜1110)・消費カロリー…2350kcal・カロリー差…340kcal月曜
1日が30時間あったらみなさんは何をしますか?プラス6時間です。では、プラス10時間なら?毎月の給料に4万円のオマケが付いてきたなら何に使いますか?40万なら?僕の場合、10時間や40万までいくと「今はいいや、また今度っ」ってなってしまいそうです。みなさんはいかがでしょうか?夏の始まりです。2018-06-03(日)【下北沢BREATH】17:30/18:00Charge¥2000+1Drink1、SAKU2、yurei3、Mooninthepond
そんな話聞かされて、生理と体重の増加46.6→47.2こんな状態で晩ご飯やったけど、鍋やったから過食はしなかったよ~晩ご飯~鍋・白菜・豆腐・豚バラ=433kcal合計2136kcalあーもう何をしたらいいか分からへん。せっかく生理戻ってきて、やっとリスタートや、って思えてたのに。体重増加と過食。クソかよ
学校じゃ3.4時間目にテスト返されて、あーってなって5時間目、体育大会の入退場の練習・競技の練習までさせられて、さらに月曜だから部活はなくって、何にも楽しくないし、、、。そんなわけでお昼ご飯⤵︎⤵︎⤵︎~お昼ご飯~ご飯いたり豆腐の包焼きたけのこの炒め物豚汁=235kcalどんなに減らしたって、朝の過食があそこまで行けば無くなるわけじゃないのにね。一応合計1703kcal次に家帰ってきてから🏃💦💨
2547日目。-25.4㎏。前日比+0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…70分・歩数合計(終日計)…11456歩・スレンダートーン…30分・ダンベル…ダンベルベンチプレス10回×3セット、ダンベルフライ10×3セット、ワンハンドローイング右10回×3セット、左10回×3セット、
2546日目。-25.9㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…683歩・スレンダートーン…60分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1960kcal(朝430+昼480+夜1050)・消費カロリー…1767kcal・カロリー差…-193kcal土曜日
今日は休日なので朝から走ってきた🏃手振ってくれた男の子可愛かった体重46.9になってた。昨日あれだけ食べたのに減ってて良かった😌💭⤵︎⤵︎⤵︎~お昼ご飯~キャベツりんご🍎無脂肪ヨーグルト鶏胸肉の和風ソテーチーズバケット糖質オフブレッドフォンダンショコラ=1464kcalフォンダンショコラ食べたあと過食しなくて良かった明日はお寿司食べに行く予定🏃💦💨
2545日目。-25.9㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…75分・歩数合計(終日計)…9890歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2950kcal(朝200+昼600+夜2150)・消費カロリー…2305kcal・カロリー差…-645kcal金曜
友達が塾だからって5時に解散したんだけど、解散した場所がイオン、、、。過食スイッチON……………………………………………スタバ白桃フラペチーノ(クリームなし)パブロミニたっぷりピーチパールレディキャラメルクリームチーズバニラカスタードクリームシューエッセルスーパーカップ(ブルーベリーチーズケーキ)ビレヴァンワイファークリーム24ウォーカーチョコチップ=1617kcalそのまま帰って晩ご飯。お母さんがいるかどうか聞いてくれたけどこの状態だと断れず晩ご飯。次書きます🏃💦
テスト2日目(最終日)時間なくてかけなかった💦なのでこの時間だけど~朝ごはん~りんご🍎無脂肪ヨーグルトカレートーストフォンダンショコラ=903kcal⤴︎⤴︎もうこの段階でカロリーオーバー決定。なので気楽に食べたいもう勉強しない。やらない。来月もテストだけど。そんなの知らない。遊ぶ。
今回紹介するのは…桜香るホワイトショコラ・ラテ(ドトールコーヒー)見つけたのが嬉しくてずっととってましたカロリーは167kcalこれ期待通りのおいしさ!ドトールで売ってたのと変わらない気がクリームが乗ってるか乗ってないかの違い!桜もわかるしホワイトチョコもわかるし最近もう桜スイーツ見かけないから幸せ〜癒されたまた来年でたら買おう!
2544日目。-25.9㎏。前日比+0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…75分・歩数合計(終日計)…10886歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1280kcal(朝280+昼430+夜570)・消費カロリー…2260kcal・カロリー差…980kcal木曜日
お母さんが仕事でいないので兄妹で晩ご飯😋🍴みんなはお母さんが作り置きしてたカレー🍛私は特別にサラダ~晩ご飯~キャベツブロッコリートマト🍅=51kcal合計1077kcal昨日食べすぎたからちょうど良かった😌💭それではテスト勉強頑張ります🏃💦💨
2543日目。-26.5㎏。前日比+0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…6746歩・スレンダートーン…25分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2210kcal(朝200+昼540+夜1470)・消費カロリー…2104kcal・カロリー差…-106kcal水
今回紹介するのは…黒ごまのパンケーキ(パスコ)冷凍保存してました!カロリーは158kcal(1個あたり)パッケージほど黒くはなくてこげ茶っぽい。カット中の方が黒い!生地は黒ごまの風味とのことですがなんとなーく黒ごまかなーぐらい…。食感もふんわりというか空気含んでて水分ほしい感じなかの黒ごま餡は確かに黒ごまなんだけど量が少ないし味も薄め。ホイップはミルク感あって美味しかったけど黒ごまクリームとかだったらもっとよかったかも!黒ごま好きで期待してただけに残念でした
前回の続きです☺︎ちなみにフォンダンショコラ食べたあとのカロリー1664kcalこれから晩ご飯食べるんだよ笑~晩ご飯~キャベツレタス鶏胸肉カレイの煮付け肉野菜炒め鶏皮焼き=891合計2555kcalさっき書いた辛かった事はね晩ご飯。久しぶりにね「食べたくない」って思いながら食べた。「食べたくない」だよ「吐きたい」じゃなくて。まるで拒食の時にお母さんに「今日のご飯も多かった」って言ってた時みたいに。(もういい。)って思えた。心が満たされてるからかもしれないけど、すごく嬉