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今日はお母さんがテイストメイドジャパンさんの「キャラメルクリームブリュレパン」🍞を作ってくれる約束してたのでお母さん2個私3個🍴💫なので⤵︎⤵︎⤵︎~朝ごはん~りんご🍎無脂肪ヨーグルトキャラメルクリームブリュレパン🍞3個=601kcal美味しかった😋🍴今日は部活もあるし😁それでは学校頑張ってきます💪
評価[味]⭐️⭐️⭐️☆☆3[見た目]⭐️⭐️☆☆☆2[コスパ]⭐️⭐️⭐️☆☆3[カロリー]一個あたり260kcal一口口の中に入れると、サクサクモナカの奥にホワイトチョコレートの様な甘みの強い感じが口の中に広がりますバニラがおいしいとわこの事ですね吉川さん美味です😋
2534日目。-24.8㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…40分・歩数合計(終日計)…10683歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2350kcal(朝200+昼700+夜1450)・消費カロリー…2358kcal・カロリー差…8kcal月曜日
ご飯の時間が楽しみで仕方ない💦でもやっぱりちょっと怖いし、焦る😖「どうしよう。また絶対食べちゃう」ってなるから😅まあでもとにかく⤵︎⤵︎⤵︎~晩ご飯~レタスきゅうりむね肉卵わかめスープ白身魚のフライ=660⬇️からのフォンダンショコラ2個(いちごソース)カフェオレ=1088合計2950kcal夕方のお菓子とか、晩のスイーツ食べなかったら1662kcal1300越えてたら3000も1700も一緒な気がする、、、。もうこの考え方がOUTなのか?やっぱりよく
2533日目。-24.8㎏。前日比+2.3㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…15分・歩数合計(終日計)…6531歩・スレンダートーン…60分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…10回×3セット・腹筋(シックスパック)…オルタネイトヒールタッチ10回×3セット、クロスオーバーコンボ10回×3セット、クランチ10回×3セット、
入院生活も1週間近くになると一応安静という指示が出ているため、外出も病棟内を歩き回るわけにもいきません。入院以降、6日間病院の食事以外の間食は、一切していません。食事以外で摂るものは、ミネラルウォーターだけにしています。病院食の一日のカロリーは、約1850kcalだと考えます。現在の私の身長体重から推測される基礎代謝は、1952kcal1日の適正摂取カロリーが、3416kcal基礎代謝よりも低い摂取カロリーというこては、当然ダイエットが出来るということになります。退院後、はたして何
つぶつぶコーンパンpasco406kcal惣菜パンにしては高カロリーでもこのシリーズすきwパンがパサついてそうなのに、さっくりじゅんわりしてる感じがお気に入り!シャキッと甘いコーンがおいしい🌽
2532日目。-27.1㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…10031歩・スレンダートーン…30分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2370kcal(朝340+昼1430+夜600)・消費カロリー…2294kcal・カロリー差…-76kcal土
今回紹介するのは…塩バニラブール(パスコ)カロリーは317kcal上にはケーキ生地。カット塩バニラクリームとバニラホイップクリームがサンドされてる!まずパン生地はパサついてないけど少しかためな感じ…キシキシ?してるケーキ生地も甘さ控え目で物足りないクリームはバニラが強くて塩はクリーム多い所を食べればなんとなくわかる程度…。量はパン生地が甘さ控えめだからもっと多くてもよかったな〜。一度食べれば満足
メロンブッセヤマザキ290kcalブッセのメロン味!中からえぐいオレンジ出てきた笑見た目通りメロン味のメロンジャムでした想像通り!一度で満足
2531日目。-27.1㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…25分・歩数合計(終日計)…10518歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2860kcal(朝200+昼440+夜2220)・消費カロリー…2287kcal・カロリー差…-573kcal金
2530日目。-27.1㎏。前日比-0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…50分・歩数合計(終日計)…10158歩・スレンダートーン…30分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1460kcal(朝230+昼560+夜670)・消費カロリー…2326kcal・カロリー差…866kcal木曜
たっぷり!ホイップメロンパンファミリーマート443kcal待ちに待った!ファミリーマートのホイップメロンが復活だ!!暑くなるこの時期にホイップメロンパンて意外だけどもう130円越えのパンにも慣れてきたwホイップがサンド型になってちょっとがっかりしたけどメロンパンの生地がさっくりと成長を遂げてる!!カスタードは消えて塩バニラクリームが夏ぽさ!前より重くなく食べやすい!気に入りましたおかえりメロンパン!
評価[味]⭐️⭐️☆☆☆2[見た目]⭐️⭐️⭐️☆☆3[コスパ]⭐️⭐️☆☆☆2[カロリー]一個あたり77kcal一口かじると口の中いっぱいにきな粉牛乳のような味が口の中にいっぱいに広がります🙆🏻♂️美味です😋
メロンのおいしい時期!ランチパックダブルホイップメロン&ミルク一個あたり156kcal一袋あたり312kcalメロンおいしい!メロン味おいしい!なのにスーパーで値引きされてるのをよく見る!そんなところがすき!ぽってりあまいうそくさいメロンクリームに滑らかにするホイップが贅沢うんまい!何個でも飲めます!
2529日目。-26.6㎏。前日比-0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…80分・歩数合計(終日計)…14368歩・スレンダートーン…30分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1540kcal(朝210+昼750+夜580)・消費カロリー…2586kcal・カロリー差…1046kcal水曜
朝は時間&スマホの充電やばくて投稿かけなかった💦充電するのを忘れてた私よなので朝ごはん~りんご🍎無脂肪ヨーグルトスクランブルエッグトースト=300~お昼ご飯~ご飯麻婆豆腐壷漬けブルーベリーゼリー=375ここまでは675kcalここまではよかったのに、、、。次行きます🏃💦💨
チョコレートバブカヤマザキ499kcalバブカ??中にはチョコクリーム上のクランブルクッキーがおいしい何とも説明しにくい、、アーモンドさはあんまり感じなかったなぁパンにパイ生地とクッキー混ぜた感じですまずくはないが、チョコクリームがチープな感じで何となく中途半端
2528日目。-26.3㎏。前日比-0.8㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…7544歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1610kcal(朝80+昼680+夜850)・消費カロリー…2225kcal・カロリー差…615kcal火曜
2527日目。-25.5㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…7853歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1220kcal(朝80+昼560+夜580)・消費カロリー…2162kcal・カロリー差…942kcal月曜日の記
北海道産牛乳のリングドーナツヤマザキ一個あたり88kcal一袋あたり704kcalわぁ高カロリーwでもすごいしっとり!周りのシュガーが甘くて解けるような食感がミニドーナツ好きにはいい!たまにこの高カロリー食べたくなるよね
手巻き寿司などに使う『巻き海苔』実は非常に効果的なダイエット食なんです。焼き海苔は脂質を代謝するビタミンB1それを助けるビタミンB2、B6、ナイアシン等燃焼系ビタミンを沢山含んでおり、またさらに脂質や糖質の消化吸収を抑える食物繊維も豊富です。さらにさらに通常だとそこまで『噛まない食べ物』であっても巻き海苔を巻けば数回〜数十回噛む回数が増えます。噛む回数を増やすと摂取カロリーダウンと消費カロリーアップの為、太らない食べ方としてはとても重要な食べ方となるんです。一口30回噛む
2526日目。-25.5㎏。前日比+0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…95分(サイクリング)・歩数合計(終日計)…4660歩・スレンダートーン…45分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1760kcal(朝300+昼430+夜1030)・消費カロリー…2908kcal・カロリー差…114
富良野産メロンのホイップ入りメロンパンヤマザキ347kcalメロン味のメロンパン!ほろっとしたビス生地少し水分少なめかなとろりとしたメロン味のクリームはメロン好きにはたまらん!ずっとすすっていたい!w
2525日目。-25.7㎏。前日比-0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…65分・歩数合計(終日計)…11345歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2190kcal(朝470+昼780+夜940)・消費カロリー…2301kcal・カロリー差…111kcal土曜