kcal

クスリのアオキのポイント３倍だからひるごはん買いに行くまぁ一度に全部食べたわけではないが食べ過ぎかなぁヤマザキのコッペパンのなかで好きなやつ売ってると買っちゃうヤマザキコッペパン（タマゴ）３７２kcalもとの金額わからんがおつとめ品新しもの好きだから新発売につられて購入豚まんだよコレ温めたらもっと美味かったかもしれんパスコまるで豚まん２０６kcalアオキに行きだして３回目だけど毎回買っちゃうツナおにぎりなんでかなぁヤマザキツナ１８６kc

ファミリーマートで本当に欲しかったのはこちらの新発売でございます🍓普段エクレアはそれ程好まないのですが、これはエクレアみたいなパンって事で、シューでは無いよね？って買いましたわ(o^^o)見た目が好みでございます（╹◡╹）♡中の感じも好みよねd(^_^o)甘い〜食べやすい〜美味しいわ〜o(^▽^)o428kcalでございます（╹◡╹）♡私的には久しぶりに高カロリーなのを選びましたがその分朝早くから起きて、低カロリースイーツと低カロリーな朝食にしたのでね？やっぱり好きな物を食べたいの

2770日目。－24.6㎏。前日比－0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…50分・歩数合計(終日計)…10117歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1400kcal(朝250＋昼420＋夜730)・消費カロリー…2431kcal・カロリー差…1031kcal火曜日

2769日目。－24.5㎏。前日比－0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…70分・歩数合計(終日計)…10056歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1440kcal(朝200＋昼540＋夜700)・消費カロリー…2479kcal・カロリー差…1039kcal月曜日

大福みたいなホイップあんぱんあまおう苺フジパン271kcal第6弾で書いてありますねもっと種類多そうだけど安定のおいしさ苺はあまずっぱい！

2768日目。－24.1㎏。前日比＋0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…70分・歩数合計(終日計)…11428歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2420kcal(朝400＋昼730＋夜1290)・消費カロリー…2551kcal・カロリー差…131kcal日曜

もちもちカスタードブレッドセブンイレブン247kcal大晦日に食べましたチョコのカスタードバージョンねっちりしたこの生地好きカスタードのやさしい甘さチョコと比べると少し物足りないかも

リラックマのphoto日記～1/05㈯☆万歩計11440歩⭕（418kcal)☆今日のマスコットペンちゃん☆朝ごはん☕🍞🌄今日も元気だ❗朝ごはんが美味しいロールパンにコロッケを挟んで！★ジム活（１）Akiさんのシンプリー（４０）久しぶりにマシーンのステップを踏んで合わせて～4708歩152kcal山ちゃんがホノルルマラソンを走った時のお土産Tシャツ★ジム活（２）竹内さんのメガダンス（４５）りえちゃんから元気を貰いましたテンションアップ(^^♪東京に移転したsa

そろそろダイエットしなきゃ、、ONDHANDDELIハム＆チーズ神戸屋片手で食べれやすい形レンチンしましたちょっともさもさします！チーズ増量求むあと胡椒ほしい

母が糖尿病になってからはお餅を食べない様にしているみたいで、母から昨年お餅をいただきましたわ(^^)こちらに入れて保存して有りますわo(^_^)o今日は玄米餅をいただきましたわ(o^^o)一個108kcalなので、一個にしましたわ！器にお餅を入れて、既に作っておいた海老玉スープを入れてレンチンしましたわp(^_^)q玄米餅が柔らかくなりましたわd(^_^o)食べやすいサイズにカットしていただきましたわ(o^^o)やっぱり何でも自分が選んだ食材で調理して食べるのが食べやすくて美味し

2764日目。－23.6㎏。前日比＋0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1739歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1490kcal(朝500＋昼640＋夜350)・消費カロリー…1994kcal・カロリー差…504kcal水曜日の

2763日目。－23.6㎏。前日比＋0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…6812歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2920kcal(朝1340＋昼20＋夜1560)・消費カロリー…2440kcal・カロリー差…－480kcal火曜

かつお１６４kcal辛子明太子１５７kcal海藻サラダ５１kcal

2762日目。－23.6㎏。前日比＋0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…160分・歩数合計(終日計)…13420歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2470kcal(朝460＋昼600＋夜1410)・消費カロリー…2473kcal・カロリー差…3kcal月

チーズミルフィーユカツ弁当のカロリー８０５kcalヤバいなぁコープチーズミルフィーユカツ弁当コーンたっぷりサラダ

ガッチリ食べてやったぜ風邪なおってんな。コープチーズミルフィーユカツ弁当８０５kcalコーンたっぷりサラダ

2761日目。－23.7㎏。前日比－0.30㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…5339歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1830kcal(朝320＋昼520＋夜990)・消費カロリー…2260kcal・カロリー差…430kcal日曜日の

2760日目。－23.4㎏。前日比＋1.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…2369歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2180kcal(朝500＋昼370＋夜1310)・消費カロリー…2067kcal・カロリー差…－113kcal土曜日

引き続きティータイムでございます☕️先程のブルーベリー&クリームチーズは310kcalでしたが、これは344kcalでございますo(^_^)o母が低温殺菌の牛乳を買ったので、カフェオレにしましたわ(o^^o)このサバランには洋酒漬けレーズンが入っているので好きなのよね？今、甥っ子は勉強タイムでございますわ＿φ(￣ー￣)算数、国語をやりはじめましたわ？弟は17時30分位には出かけるのでそれまではそれぞれの時間でございまする〜❤︎

2759日目。－24.4㎏。前日比＋0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…11600歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2270kcal(朝270＋昼700＋夜1300)・消費カロリー…2657kcal・カロリー差…387kcal金曜

何か食べようと思いつつ忙しくて食べる暇なし車庫に置き忘れてきたブラックサンダー(賞味期限切れ)恐ろしいことに、この大きさで150kcalって凄いよね

おはようございますおてんきいいです(*^.^*)今日の旦那さんお弁当874kcal今日から冬休みお正月に向けてお家の準備が始まります♪今日も一日笑顔で過ごせますように❣️

2758日目。－24.4㎏。前日比＋0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4287歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1580kcal(朝200＋昼640＋夜740)・消費カロリー…2117kcal・カロリー差…537kcal木曜日の記

おはようございます🌤️今日のお弁当は私だけ685kcal納豆と釜揚げしらすをご飯に挟みました昨日の富士山パラグライダーもたくさんいました今日で仕事終わりにしたい😅したい(笑)頑張ろ今日も一日笑顔で過ごせますように❣️

2757日目。－24.5㎏。前日比－0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…6705歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1600kcal(朝200＋昼500＋夜900)・消費カロリー…2273kcal・カロリー差…673kcal水曜日の記

やっぱりパルムの苺は美味しいわ🍓先にチョコのパルムを食べたけど苺も食べましたわ(o^^o)苺の方がカロリー少なくて130kcalでございますd(^_^o)チョコは145kcalでございますわ？だから2個食べても300kcal以下でございますo(^_^)o2018年5月に幕張でのアイスショーの初日の放送を今日見ましたが、明日は最終日まで2回公演分を放送するので、HDDのスペースを空けないと録画できませんわ？昨日WOWOWで録画しておいた、Xジャパンのドキュメンタリー映画の字幕版を見

本日、12月26日発売「ゴマゴマゴマフラペチーノ」「石窯GomaGomaGomaフィローネテリヤキ」を早速頂いてきましたヾ(*´∀｀*)ﾉ「ゴマゴマゴマ…」って…(¯―¯💧)注文の時、正式名称言えなかった…(/ω＼*)ゴマゴマゴマフラペチーノ↓↓↓ホイップとごまサブレの上にミルクフラペチーノとゴマのソーストッピングにはちみつとゴマ٩(*˙0˙*)۶黒ごまが「墨で書いたような感じ」を表しているとか…(ΦωΦ+)ﾎﾎｩ....ゴマ、特に黒ごまの風味たっぷり、エ

前回最後のほうに…「ファミリーマート」で発売中のサンドおむすびの話題を入れたが…そんな「ファミリーマート」は…先月末時点で国内海外合わせて23,998店舗がある一部の店舗を除いて…期間・個数限定で発売中の商品が…きょうのお話しそれが…“飲むクリーム”「シェイク・シェイク・クリーム」(税込￥198)なんでも…10回振ってから飲むとかでホイップ感が味わえる新感覚ドリンクとか生クリームをホイップする時に泡立て器のように空気を入れながら振ったらさらにふわトロになるのかもと大