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おはようございます~⸜(*ˊᗜˋ*)⸝さっそく朝の体重!!0.2だけだけど減ってるからいいよね!!でも朝お腹がすきすぎて食パン2枚、バナナ1本、こんにゃくゼリーのピーチ味35kcalのを飲んでしまいました。お昼と夜は野菜中心にしよう.....
2542日目。-26.6㎏。前日比-0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…70分・歩数合計(終日計)…11582歩・スレンダートーン…50分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1470kcal(朝350+昼570+夜550)・消費カロリー…2323kcal・カロリー差…853kcal火曜
そんなクソ野郎に言われるまでの楽しかった時間~晩ご飯~キャベツレタス鶏胸肉むね肉の唐揚げチキンカツ=617kcal合計1403kcalカロリーまだマシなだけちょっと落ち着いた😌いつ死ぬのかな、、、
今回紹介するのは…レアチーズボール(プレシア)美味しかったからリピ!カロリーは194kcalちょっと形が歪だけど丸いのが3つはいってます。カット持つと固めのクリームを持ってる感じ。スポンジクラムのおかげで手にはくっつかない♪まずチーズクリームとホイップクリームの境目がわからない!チーズホイップクリームだと思ってた味は酸味があってレアチーズとかフロマージュブランとかそっち系かな〜。木苺ジャムが甘みと酸味を加えていいアクセントなんかスポンジとかクッキーとかなくてク
とうとう明後日からテスト、、、歴史とか遺伝とか覚えてねえよクソ野郎口が悪くなってきたので今日のご飯⤵︎⤵︎⤵︎~朝ごはん~りんご🍎無脂肪ヨーグルトパングラタン=398kcal昨日の夜あんだけ食べたんだから抜けよアホ。バカ。テストが昨日と今日だったら、水曜お母さん休みだから楽しめたのに。土日テスト勉強したし。泣くぞ😭それでは学校行ってきます🏃💦💨
今回紹介するのは…濃厚なめらかレアチーズケーキ(ローソン)口コミいいので気になってました♪カロリーは244kcal名前通り濃厚でなめらか!クリームチーズに少し生クリームと砂糖入れましたって感じでも酸味も結構あるから重すぎることなくちゃんとレアチーズ感もある。下のクッキーもザクザク感が残ってて普通にケーキ屋さんとかで売ってそう♪また食べたい!リピする!
美しくなる為のシリーズ✨✨✨今回は、体を鍛える編ですね〜美しくなる為、また維持していくためには、ボディメイキングは必須ですね🤗健康であるためにも、ボディメイキングは必要です。美しい=健康継続していかなくては意味がありませんので、家で出来るストレッチと筋トレを紹介しましょう。◉踏台昇降(ステッパー)小学生や中学生の体力測定で踏台昇降をした事がありますね?踏台昇降は、有酸素運動になるのです。段差があるところを1段上って降りる動作を繰り返します。消費カロリーは、30分で約1
そんなことがあった日の~昼ごはん~カレーヨーグルトサラダ=307kcal大丈夫☺朝食べても昼少なくすればいつもどおり。きっとあの人は私がこんな風に考えてるなんて思ってもいないんだろうなあ😐💭
セブンイレブンで買いましたわ(^^)やっぱりこれはお気に入りでございますp(^_^)q今日は私が食べたかったスイーツが売っていなかったので、これにしましたわo(^_^)oやっぱり美味しいからこういう系はペロリと食べられるのよねd(^_^o)しかもカロリーが226kcalしかないのは有難いのでございまする〜❤︎
今週テスト、、、。頑張ろう、、、👊🔥~朝ごはん~りんご🍎無脂肪ヨーグルトカスタードクリームトーストチュロス=627kcalダメだチュロス指サイズだから止まんない😅それでは学校行ってきます🏃💦💨
2540日目。-26.1㎏。前日比+0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…80分・歩数合計(終日計)…11843歩・スレンダートーン…30分・ダンベル…ダンベルベンチプレス10回×3セット、ダンベルフライ10×3セット、ワンハンドローイング右10回×3セット、左10回×3セット、
2539日目。-26.8㎏。前日比+0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…95分・歩数合計(終日計)…10814歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2200kcal(朝480+昼700+夜1020)・消費カロリー…2257kcal・カロリー差…57kcal土曜日
(゚▽゚)/コンニチハあんずです。(つ´ω`c)お腹が空いてあさの5時前に目が覚めたんだけど写真とかSDカードはないかな?と探したりしていて時間が……(゚д゚)ハッ!10時のおやつだ!って思ってこの間カルディで買ったバウムクーヘンを食べることに。8割(*´∀`*)美味しそう。そうしてよくやりがちなのが食べながら袋の表示を見る……↑やりません?職業病でしょうか?100gあたり388kcalで?1この重さは?内容量1個になってるしwというわけで
おはようございます!今朝の体重👉58.5kg朝👉サラダ、茹鶏、さつまいも、豚肉梅和え、海老とアスパラ、ブロッコリー間食👉プロテインスムージー昼👉生姜焼き定食夜👉雑穀玄米100g、キムチ、納豆そしてスーパーで見つけたお菓子、、SUNAOのクッキー、、1袋160kcal、糖質10g以下しばらく頼りそうです、、それでは皆さん今日も良い1日をお過ごし下さい‼️
2538日目。-26.9㎏。前日比-0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…55分・歩数合計(終日計)…10055歩・スレンダートーン…60分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1660kcal(朝270+昼430+夜960)・消費カロリー…2309kcal・カロリー差…649kcal金曜
今回紹介するのは…新之助米粉のロールケーキ(ローソン)カロリーは207kcalまっしろ!スポンジは米粉だからもっちり。白いけど卵を感じる〜やっぱ米粉好きだなクリームは塩は感じないけどミルキーで美味しい!粒あんも粒がしっかり残っててクリームを邪魔しない甘さ!塩感気にしなかったら美味しいロールケーキ塩スイーツとかパンとか頑張れ!!
その前に体重が47.2→46.9に!!😆👍✨これからもちょっとずつ過食にも拒食にもならないように頑張っていく👊それでは⤵︎⤵︎⤵︎~晩ご飯~キャベツレタス卵わかめスープ鶏胸肉(皮なし)=213kcal合計970kcal少ないけど、今までの分ゆっくり取り戻さないと💪明日は走るし🏃走ったらミスドが待ってる😆✨
評価[味]⭐️⭐️⭐️☆☆3[見た目]⭐️⭐️☆☆☆2[コスパ]⭐️⭐️⭐️☆☆3[カロリー]一個あたり218kcal一口口に入れるとモナ王特有のしっとり感のモナカ、口の中抹茶‼︎って感じです。和菓子を食べる時の様に暖かいお茶飲みながら食べるとさらによいです☺️美味です😋
2537日目。-24.9㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…45分・歩数合計(終日計)…10789歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1940kcal(朝200+昼580+夜1160)・消費カロリー…2474kcal・カロリー差…534kcal木曜
今回紹介するのは…抹茶と黒豆の米粉蒸しぱん(ローソン)黒豆がたくさんのってます。カロリーは267kcalカット蒸しパンは米粉だからもっちもち!みずみずしくて美味しい苦味が強い抹茶は苦手だけどこれは抹茶の味はしっかりするけど苦味はほんのりで食べやすい♪黒豆は中には入ってないけど周りにたくさんのってるから物足りなさは感じない味も柔らかくて美味しい。でもパン生地と一緒に食べると抹茶に消され気味かも抹茶好きに食べて欲しい!
お母さんが仕事行ってる+父とは食べたくないので一人飯😋🍴~晩ご飯~酢キャベツレタストマト🍅=71kcal合計1038kcal久しぶりの数字👍これからまた頑張るぞ💪😤
おはようございます(*´﹀`*)今日の朝食…※生ハムバナナとキャベツの甘酢漬けサンド・超熟食パン10枚切り…99kcal×2(8枚切り→10枚切りへ変更)・生ハム・バナナ・チーズ・キャベツの甘酢漬け※ヨーグルトドリンクきゅうりダイエット途中経過5/4(金)〜5/17(木)14日めスタート77.9㎏→76.2㎏でも減り始めたのはこの2、3日…暑くなったでしょ?単純に汗をかくようになったから( ̄ ̄)…?!体重が減ったのだと私は思う(笑)
北海道産ナチュラルチーズクランブルケーキヤマザキ448kcalガリガリのクランベルがおいしいケーキ!ナチュラルチーズが香ばしい!もっと中しっとりだったら最高だった
評価[味]⭐️⭐️⭐️☆☆3[見た目]⭐️⭐️⭐️☆☆3[コスパ]⭐️⭐️⭐️☆☆3[カロリー]一個あたり225kcal一口口の中に入れるとモナ王特有のしっとり感モナカと優しいバニラアイスが口の中で合わさりますねまさにモナカアイス会の王道とはこの事ですね美味です😋
2536日目。-24.9㎏。前日比-0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…75分・歩数合計(終日計)…11170歩・スレンダートーン…30分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1650kcal(朝250+昼700+夜700)・消費カロリー…2318kcal・カロリー差…668kcal水曜
2535日目。-24.8㎏。前日比-1.9㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…75分・歩数合計(終日計)…11346歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1530kcal(朝200+昼520+夜810)・消費カロリー…2316kcal・カロリー差…786kcal火曜日
書きたいことなくなったので宣言通り今日のご飯⤵︎⤵︎⤵︎~お昼ご飯~牛乳食パンうどんウインナーソテー大豆チョコマーガリン⬇️だったのをうどんウインナーソテーのみに。=335kcalはい~晩ご飯~キャベツ鶏胸肉(皮なし)豚肉のチーズカツレアチーズケーキ=2400kcal合計3336kcalカツ食べてるあたりで過食スイッチONに、、、。こうなると質より量になって止まらないから嫌だ、、、。お母さんが強制終了させて、チーズケーキ食べて終了。しかも明日は姉の誕生
今回紹介するのは…たっぷりホイップのシューブリオッシュ(パスコ)先月の新商品かな?まだ売ってました!カロリーは371kcalカット(全体の写真撮るの忘れました)ブリオッシュって書かれてるけど写真の通り層があってあっさり目のデニッシュみたい!でもほのかにバターが香って柔らかくてこの生地好きカスタードは少量でよくわからなかったけどホイップはミルク感あって量も多めで嬉しいまた見かけたら買いたいな♪