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健康の点を線で捉える、新AppleWatch12「ヘルスセンシングシステム」の革新性健康の点を線で捉える、新AppleWatch12「ヘルスセンシングシステム」の革新性|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）アップルが発表したAppleWatchSeries12とAppleWatchUltra4には、新しいヘルスセンシングシステムとAppleS11チップが搭載された。心拍数を日中も5秒ごとに測り、心拍変動（HRV：HeartRa...forbesj

あましんスタジアム外周10:30～天候：快晴気温：28℃～微風7:15/㎞のスローペースからスタート。ヒルクライムレースの疲れや右腰の違和感があったので無理せず、心拍ゾーン２を意識して100分間のＬＳＤ走とした。後半になって、ランニングハイのようなリズミカルな走りが出来る時があった。気温28℃、風が涼しく感じられた。調子が上向いてくれればいいのだけれど…。VO2Maxが“51”に上昇した。安静時心拍数が43bpmに下がった。HRVステータスが50msと高い数値を維

[オン]TotePack25Lトートバッグ（トートパック25L/持ち運びに​便利/軽量/通勤）Amazon（アマゾン）2026年9月14日(月)1週間が経過して、今日で、8日目になる今回の佐渡国際トライアスロンAで初めて、フィニッシュゲートまで走れた残念ながらタイムは、2分38秒間に合わなかったただ、ロングのトライアスロンとしては今回初めて、フィニッシュゲートまで走れた！リカバリーについては、これまで経験した事がない体験ができた！大会の翌日、9月7日(月)は、

励ましの言葉をもらったはずなのに、帰りの電車で気持ちが沈んでいることがあります。言われた内容は正しく、相手に悪気もありません。それでも、言葉と一緒に何かを持たされたような重さが残ります。「愛はそのまま純粋なものが届く」この続きと、届いたお便りは、ホームページの「レゾナンスノート」に載せています。▼続きはこちら励まされたのに、気持ちが重くなるときまた、今後のご案内や、日々の気づき・静かなメッセージはLINEでもお届けしています。LIVEに

仕事を辞めて家に戻ってきた子どもが、夕方になっても部屋から出てこない。声をかけても返事は短く、食卓でも目が合いません。心配でたまらないのに、何を言えばいいのか分からない。「あの年齢から菜穂ちゃんに直接話を聞いてもらえるなんてどれ程人生が違うか」この続きと、届いたお便りは、ホームページの「レゾナンスノート」に載せています。▼続きはこちら仕事を辞めた子どもが、元気をなくしているときまた、今後のご案内や、日々の気づき・静かなメッセージはL

頭では「大丈夫」と分かっているのに、心や身体はなかなかそう感じられない。同じことを考えてしまったり、また不安や緊張に戻ったりすると、自分を責めたくなることもあるかもしれません。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき抱えていることに丁寧に触れていく個別の時間です。特別な知識や準備は必要ありません。🌿レゾナンスプライベートで、安心を少しずつ重ねる私たちは、何かに気づいたり理解したりすると、それだけですぐに変わらなければいけないように感じることがあります。け

毎日を過ごしていると、少し前までは穏やかだったのに、いつの間にか不安や緊張が大きくなっていることがあります。自分で何とかしようとするほど、考えることが増え、どこから整えていいのか分からなくなることもあります。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき抱えていることを丁寧に見ていく個別の時間です。特別な知識は必要なく、その方の状態に合わせて進んでいきます。🌿レゾナンスプライベートで、安心できるところへ私たちは日常の中で、知らないうちに緊張を重ねています。そし

毎日の中で、心や身体が緊張したり、考えることが増えたりすると、自分ではなかなかその状態から離れにくいことがあります。そんなとき、安心できる声や言葉、空気に触れた時間が、思っている以上に日常を支えていることがあります。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、さまざまな配信を通して、日常の中で継続して安心に触れられるオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで重なっていくもの人は、頭で理解していることだけから影響を受けているわけではありません。安心できる人や場所に触れているとき、言葉になるよ

毎日の中で、理由もなく心が重くなったり、考えることが増えたりすることがあります。そんな日々の中に、安心して触れられる声や言葉、人とのつながりがあること。それだけで、日常の感じ方は少しずつ変わっていくのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日常の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで、安心できる時間を重ねる私たちは、忙しさや不安の中にいる時間が長くなると、緊張していることさえ分からなくなることがありま

毎日を過ごしていると、気づかないうちに身体に力が入り、頭の中も忙しくなっていることがあります。そんなとき、考えることから少し離れて、身体を動かしながら安心できる時間に触れることは、日常を支える大切なひとときになるのかもしれません。レゾナンスヨガは、大和田菜穂とオンラインでつながり、それぞれの身体に合わせて無理なく動いていくヨガの時間です。初めての方も、自分のペースで参加できます。🌿レゾナンスヨガで、身体からゆるんでいく私たちは、忙しさや不安が続くと、それが普通になり、自分がどれほど緊張

毎日を過ごしていると、知らないうちに心や身体に力が入り、目の前にあるものをゆっくり感じる余裕がなくなることがあります。何か特別なことが必要なのではなく、まず安心できること。そこから、いつもの日常の感じ方まで少しずつ変わっていくのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、さまざまな配信に継続して触れながら、日常の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで安心に触れ続ける忙しさや不安、緊張が続いていると、それが当たり前になり、自分がどれほど力

毎日の中では、自分なりに考え、できることを重ねていても、なぜか心が休まらなかったり、同じところで立ち止まってしまったりすることがあります。そんなとき、自分だけで答えを探し続けるのではなく、安心して話せる時間があることが、大きな支えになることがあります。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき抱えていることを丁寧に見ていく個別の時間です。難しい知識は必要なく、初めての方にも、その方に合わせて進んでいきます。🌿レゾナンスプライベートで、自分だけでは見えにくいところ

毎日の中で、理由もなく心が重くなったり、考えることが増えたりすることがあります。そんな日々の中に、安心して触れられる声や言葉、人とのつながりがあること。それだけで、日常の感じ方は少しずつ変わっていくのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日常の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで、安心できる時間を重ねる私たちは、忙しさや不安の中にいる時間が長くなると、緊張していることさえ分からなくなることがありま

毎日の中では、知らないうちに考えが増え、心や身体に力が入り続けてしまうことがあります。自分では普通に過ごしているつもりでも、安心できる時間から離れていると、いつの間にか緊張や不安のほうが当たり前になっていることもあります。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき抱えていることを丁寧に見ていく個別の時間です。初めての方も、その方の状態に合わせて進んでいきます。🌿レゾナンスプライベートで安心できる時間に触れる私たちは、何かを変えたいと思うと、答えを探したり、さらに

毎日の中では、気づかないうちに考えることが増え、心や身体に力が入ってしまうことがあります。大きな出来事がなくても、忙しさや不安が重なるだけで、いつもの自分らしい感覚が見えにくくなることもあります。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日常の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで日々触れ続けること私たちは、心が揺れたときほど、考えることで解決しようとしたり、自分自身を落ち着かせようと頑張ったりします。けれど、ときには

毎日の中では、気づかないうちに考えが重なり、自分ではそれが自然なことのように感じてしまうことがあります。一生懸命に考えているほど、自分だけでは見えにくくなることもあります。そんなとき、安心して話せる時間があることは、日常の大きな支えになるのかもしれません。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき抱えていることを丁寧に見ていく個別の時間です。初めての方にも、その方に合わせてゆっくり進めていきます。🌿レゾナンスプライベートで、自分だけでは見えないところへ私たちは日

毎日の中では、自分では気づかないうちに考え方が偏ったり、緊張が重なったりして、いつの間にか苦しさの中に戻ってしまうことがあります。一度安心できたからといって、その状態がずっと続くとは限りません。だからこそ、安心できる場所に繰り返し触れられることは、大きな支えになるのかもしれません。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき見えなくなっていることを丁寧に見ていく個別の時間です。🌿レゾナンスプライベートで繰り返し安心に触れる私たちは、少し楽になると「もう大丈夫」と思

毎日の生活の中では、疲れが重なったり、身体にいつもと違う感覚があったりして、「今日は無理をしないほうがいいかな」と感じることがあります。そんな日にも、自分の身体を確かめながら、安心して動ける時間があることは、とても心強いものです。レゾナンスヨガは、大和田菜穂とオンラインでつながり、その日の身体に合わせて無理なく動きながら、緊張をゆるめていく時間です。初めての方も、それぞれのペースで参加できます。🌿レゾナンスヨガを日常の中に置いておく身体の状態は毎日同じではありません。元気な日もあれば

毎日の中では、気づかないうちに考えることが増えたり、心や身体に力が入ったりすることがあります。そんなとき、自分だけで何とかしようとせず、安心できる声や言葉に繰り返し触れられる場所があることは、日常の大きな支えになるのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日々の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで「触れ続ける」ということ私たちは、何かが気になると、答えを探したり、自分で解決しようとしたりします。けれ

毎日の中では、理由がはっきりしないまま心が落ち着かなくなったり、先のことを考えて身体まで緊張してしまったりすることがあります。そんなとき、自分だけで何とかしようとしなくても、安心できる声や言葉に触れられる場所があることは、日常を支える大きな存在になるのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日々の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで「安心できる時間」を重ねる不安や緊張は、頭で「大丈夫」と考えるだけでは

毎日の中で、私たちは気づかないうちに自分を厳しく見たり、何とかしなければと力を入れたりすることがあります。そんなとき、無理に変わろうとしなくても、安心できる声や言葉に繰り返し触れられる場所があることは、日常の大きな支えになるのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日々の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで安心に触れ続けること私たちは、何かに迷ったとき、「どうすれば変えられるのか」「どうすれば楽になれ

毎日の中では、理由がはっきりしないまま心が落ち着かなくなったり、身体に重さを感じたりすることがあります。そんなとき、自分の力だけで何とかしようとせず、安心できる声や言葉に触れられる場所があることは、日常の大きな支えになるのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日々の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで安心に触れ続ける私たちは、心が揺れたときほど、考えることで何とか落ち着こうとします。けれど、頭では

毎日の中では、心も身体も、自分で思っている以上に緊張していることがあります。不安が大きくなったときほど、「自分で何とかしなければ」と頑張ってしまうもの。そんな日常の中に、安心して戻れる時間があることは、大きな支えになるのかもしれません。レゾナンスヨガは、大和田菜穂とオンラインでつながり、身体を動かしながら、緊張をゆるめ、安心できる時間を重ねていくオンラインヨガです。初めての方も、それぞれの身体に合わせて参加できます。🌿レゾナンスヨガが日常の中にあるということ身体の緊張や心の落ち着かな

毎日の中では、嬉しいこともあれば、思いがけない出来事に心が揺れることもあります。状況が変わったときほど、頭の中にさまざまな不安が浮かび、気づかないうちに身体まで緊張してしまうことがあります。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき抱えていることを丁寧に見ていく個別の時間です。🌿レゾナンスプライベートが日常の支えになるとき私たちは、不安が現れると、その不安をなくそうとしたり、先のことを何度も考えたりしてしまいます。けれど、日常そのものを止めることはできません。

毎日の中で、理由のはっきりしない不安や緊張がふっと現れることがあります。そんなとき、自分で何とかしようと考え続けるのではなく、安心できる声や言葉に触れられる場所があることは、大きな支えになるのかもしれません。レゾナンスラボは、大和田菜穂の声や言葉、ライブ配信などに継続して触れながら、日常の中に安心できる時間を重ねていくオンラインの場所です。🌿レゾナンスラボで重ねていく安心不安は、「考えないようにしよう」「落ち着こう」と思うだけでは、なかなか消えてくれないことがあります。頭では大丈夫だ

大切な予定や、人と関わる時間を前にすると、いつも以上に緊張したり、心が落ち着かなくなったりすることがあります。そんなとき、自分だけで何とか整えようとするのではなく、日頃から安心できる時間に触れていることが、静かな支えになることがあります。レゾナンスヨガは、大和田菜穂とオンラインでつながり、身体を動かしながら、緊張をゆるめていく時間です。初めての方も、それぞれの身体に合わせて参加できます。🌿レゾナンスヨガから日常へ私たちは、不安や緊張が現れると、「大丈夫」と自分に言い聞かせたり、考え方を

毎日の中では、分かっていたはずのことが見えなくなったり、気づかないうちに不安や緊張の中へ戻ってしまったりすることがあります。そんなとき、自分だけで何とかし続けなくてもいい場所があることは、大きな支えになります。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、そのとき抱えていることを丁寧に見ていく個別の時間です。何かを一方的に教わるのではなく、その人に必要な言葉と向き合う時間が重ねられていきます。🌿レゾナンスプライベートで重ねられる安心私たちは、一度理解したことでも、日常へ戻れ

誰かに理解してもらえること。それは、何かを説明できたということ以上に、張りつめていたものがふっとほどけるような、大きな安心につながることがあります。そして、その安心は画面の向こう側にも静かに伝わり、見ている人の心や身体まで自然にゆるませてくれることがあります。レゾナンスラボは、大和田菜穂の言葉や声、オンラインでのさまざまな時間に継続して触れながら、日常の中に安心できる時間を重ねていく場所です。🌿レゾナンスラボで生まれる安心私たちは普段、自分でも気づかないまま緊張し、考え続け、たくさん

2026年8月27日木曜日完全休養日HRV(心拍変動)・一晩の平均8/26夜〜8/27朝GARMIN:45msCOROS:39msRHR(安静時心拍数)GARMIN:43bpm睡眠時間GARMIN:6時間22分COROS:6時間49分レム睡眠GARMIN:1時間30分COROS:1時間16分覚醒GARMIN:31分COROS:9分よくないこと寝る前までスマートフォンを使った。今日の良いことまとまったレム睡眠が

毎日の中で、不安や迷いが生まれたとき、私たちはつい「もっと分かれば楽になれる」「何かを見つければ変われる」と考えてしまうことがあります。けれど、たくさんのことを知っていても、心の奥にある緊張や苦しさが、そのまま残っていることもあります。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、自分だけでは気づきにくい部分まで丁寧に見ていく個別の時間です。🌿レゾナンスプライベートで理解が変わるとき自分では十分に理解したと思っていたことでも、時間を重ねる中で、まったく違うところから見えてく