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昨日の小6女子学校行事の餅つき大会でいただいたお餅、食べすぎで腹がパンパン💦やっぱり腹持ちよいなぁ😆目覚めると雪☃️思った以上に積もりました❄さいたまマラソン、残念でした。大会が開催されること、スタートラインに立てること、奇跡だと思うようにします。予定どおりランオフです。ガーミンの更新を検討していました。『使うのおっそー！！ガーミンワークアウト初体験』昨日に続き、寒さが緩んだ朝。日中は暖かくなりそう。今週はハーフレース前週なので坂練はなし。本日は久々のファルトレクです。

毎日の中で起きる出来事に心が揺れ、考えても答えが見つからないまま、緊張だけが続いてしまうことがあります。自分の力で落ち着こうとしても、知らないうちに同じ反応を繰り返してしまう。そんなときに必要なのは、さらに頑張ることではなく、安心して立ち止まれる時間なのかもしれません。レゾナンスプライベートは、大和田菜穂と一対一で話しながら、今の自分に起きていることを静かに見つめる個別セッションです。否定や決めつけのない菜穂の言葉とエネルギーに触れながら、絡まっていたものが少しずつほどけていきます。

気づかないうちに力が入り、考え続けることが当たり前になっている日々。少し休みたいと思っていても、自分だけでは緊張をゆるめられないことがあります。レゾナンスラボは、菜穂の言葉とエネルギーに継続して触れながら、心と身体を静かに休ませていくオンラインの場です。🌿レゾナンスラボが日常の支えになる理由私たちは、自分に必要なものを自分で理解しているつもりでも、知らないうちに不安や苦しさを大きくする方向へ進んでしまうことがあります。菜穂の言葉は、何かを強く求めさせるのではなく、張りつめていたものを

身体が重く、何かをする力も残っていないように感じる日があります。そんなときほど、「元気にならなければ」「いつも通りに戻らなければ」と、自分を急かしてしまうこともあるかもしれません。レゾナンスヨガは、大和田菜穂の声と言葉、そしてその場に流れるエネルギーに触れながら、身体と呼吸の緊張をゆるめていくオンラインヨガです。その日の状態に合わせて、無理のない形で参加できます。🌿レゾナンスヨガは頑張るための時間ではありません身体がつらいとき、必要なのは、さらに力を加えることではない場合があります。

知らないうちに力が入り、呼吸まで浅くなっていることがあります。忙しい毎日を過ごしていると、自分がどれほど緊張していたのかさえ、気づけなくなるものです。レゾナンスヨガは、身体の柔軟性や経験を競うのではなく、菜穂の声とガイドに身をゆだねながら、今の自分に無理のない形で参加できるヨガです。🌿できることより、安心していられること身体の動きには、一人ひとり違いがあります。思うように動けない日があっても、ただ見ている時間があっても大丈夫です。できるかどうかを気にしなくてよい安心感があると、身

気づかないうちに、私たちは緊張を抱えながら毎日を過ごしています。考え続けることにも、無理を重ねることにも慣れてしまうと、自分が本当はどれほど疲れているのかさえ、わからなくなることがあります。レゾナンスプライベートは、菜穂と一対一で言葉を交わしながら、日常を苦しくしている思い込みや緊張を、丁寧に見つめていく個別の時間です。🌿レゾナンスプライベートで生まれる安心自分だけで考えていると、同じ場所を何度も行き来してしまうことがあります。何とかしようとするほど、頭の中がいっぱいになり、周囲のこ