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いつもご覧いただきありがとうございます6月なのにもう暑っいですね真夏が心配です…ここ1か月ほど家族のドタバタでメンタルがかなり疲弊しておりましたあらためてマインドフルネスを心がけ、いま自分にできること・自分にはどうしようもできないことを区別するようにしました。あれこれ考えすぎてるなぁと気づいたときは、コントロールできないことをどうにかしようとしていないか、想像・妄想で心配しすぎていないか、と自分に問いかけるようにしています。それでもあれこれ考えちゃいますけどね
ヨガはイメージが大切いやいや…カラダ動いて運動するでしょ!と聞こえてきそうですが…日頃のヨガ練習で自分の身体や心の変化にどれだけ集中して行えているでしょうか?同じ強さ同じ時間の練習でも意識的な呼吸をし体の動きと連動させて動いていけるかで、上達の仕方は大きく変化します。しっかりと身体も心も変化させたいと思ってヨガをするのとなんとなーく1時間ヨガやっとけばいいかなーと思ってヨガをするのでは全く効果は変わってきます。医学的研究結果の観点からも判っていることですが体を動かさ
ご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~MORNING水19:00~CALM木19:00~DETOX(第3除く)金9:30~HATHARAJA
こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます今年から、ヨガに加えてヤムナボディローリング(YBR)というボールを使ったボディワークをクラスに取り入れています。私たちは気づかないうちに抑え込んでいる気持ちや感情を身体に溜めてしまっていることがありますが、ゆっくりと呼吸をしながらヤムナボールでワークすることで、骨や筋肉からそういった感情も解放することができます。2024年6月の活動日程です6月2日(日)10:30~11:45高森コミュニティセンター和室[しっか
よく、食べたもので体は作られていると言いますがあなたは普段どのような食事を摂っていますか?心身が敏感で冴えた感覚で人生を生きたいのであればどんな食事を摂るのかがとても重要になりますヨガの歴史を辿るとインドに辿り着きますが現在インドの人口の約38%が純粋なベジタリアンです現在の日本では4%がベジタリアンといわれていますどのような食べ物が身体に負担をかけず、最も優しいのかを見ていくと生肉が体を通過するのに約70時間加熱した肉は約50時間加熱した野菜は約24時間生野菜は1
時間はこの宇宙にただ流れているだけこの地球に生まれ時間の一瞬一瞬を生き時間の流れの中で苦も楽も経験する時の流れは人それぞれその速度は違う今年も桜のお花を見ることができ桜に続いて私も私もって感じに次々と咲き始めるお花たち私もつられて笑顔になりますありがとう!この幸せな時間をありがとうもう二度と戻らない時間どう過ごしてますか?太っちょのキジ君に会えて嬉しかったInstagramにお花たちの動画をUPし
ご予約は下記リンクよりriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~MORNING水19:00~CALM木19:00~DETOX(第3除く)金9:30~HATHARAJA
こんにちは新緑が美しい季節となりましたねそして私は今年もin畑シーズン突入です先週じゃがいもとネギを植え付けました🥔たくさん採れますように先月からクラスにヤムナボディローリング(YBR)を取り入れています!ヤムナボールという専用のボールで骨と筋肉にアプローチしていきます🥎2024年5月の活動日程です5月6日(月・祝)10:30~11:45高森コミュニティセンター和室[しっかりYBR75分]*ヤムナボールをお持ちでない方は要予約5月12日(日)10:30
4期生卒業おめでとうございます桜の開花と共に無事卒業を迎えることができたSちゃんと卒業生を送り出すたびに安堵感、達成感、教える側の勉強になってる感そして何よりも卒業生の笑顔が一番素敵になってるのが卒業の日の記念写真今までの卒業生もそうだったけど、今までにないくらい必ず素敵な笑顔で写ってくれます!こういう笑顔を見れる私はとっても幸せだなと思うヨガは実践していくことで人の生活を変えてくれます実践しなければ何も変わらないしあーヨガ習ったけど別に―って感じになると思うそういう
無料デモレッスン参加者受付中‼ヨガにご興味のある方であればどなたでも参加できます一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~MORNING水19:00~CALM木19:00~DETOX(第3除く)金9:30~HATHARAJAグループレッスン・プライベートレッスン場所※EnYogaスタジオ火1
いつもご覧いただきありがとうございます🌸昨年から学び始めた「ヤムナボディローリング(YBR)」の指導者資格を取得することができましたご協力いただいた皆様、本当にありがとうございましたYBRは、ヤムナボールという小さなボールを使うボディワークです。詳しい紹介はクラスでお話ししますが、ヨガと同じように心身のメンテナンスにとても効果があります。ご興味がありましたら、ぜひお問い合わせいただければと思います。2024年4月の活動日程です4月14日(日)10:30~11
受講生による無料デモレッスンクラス参加者募集14(日)10:00ー11:00古間木山集会所一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~MORNING水19:00~CALM木19:00~DETOX(第3除く)金9:30~HATHARAJAグループレッスン・プライベートレッスン場所※EnYogaスタジオ火
こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます寒い日と暖かい日の気温差が大きい2月でしたね体調や自律神経が乱れやすい時期だと思います。春のヨガクラスでは「胸を開く」ポーズや呼吸法を取り入れています。草花が芽吹くようなイメージで胸部を柔らかく開き、心地よく呼吸をしましょう🌸2024年3月の活動日程です🌸3月10日(日)10:30~11:45高森コミュニティセンター和室[基本のヨガと呼吸75分]3月24日(日)10:30~11:45高森コミュニティセンター和
16(土)一日完結9:00-16:00チェアヨガ指導者養成講座新クラスハタラジャヨガ一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~スッキリ朝ヨガ水10:00~ストレッチヨガ(第1、3、5)木19:00~デトックスヨガ(第3除く)金9:30~やさしいヨガグループレッスン・プライベートレッスン
【出羽三山神氣を取り込む生まれ変わりの旅】『私の中のヨガ』(ヨガアライアンスCE継続学習対応プログラム)あなたはヨガを始めて何が変わりましたか?ヨガを始めて出来るようになった事は何でしょうか?確かにヨガをして運動すれば余分な体重が落ちたり必要な筋肉が付いたり深く前屈が出来るようになったりヘッドスタンドが出来るようになったりヨガを通して肉体の変化はたくさん感じていると思います昨今のヨガ需要は肉体にフォーカスし難しいポーズに到達するためのテクニックが人気だったり精神的なこ
卒業おめでとうございます!6ヶ月間お疲れさまでしたここから本当の実践が始まります前へ進めば色々な感動を経験します自分が進んできた道が本当にこれでよかったのか…これからどの道を進めばよいのか…途中で道に迷うこともあるかもしれませんそんな時、自分の胸の真ん中の声を聴いてあげてください心地良い方へ、嬉しい方へ、楽しい方へ進めばよいのですこれからのご活躍が楽しみです!EnYogaに学びに来てくれてありがとう
牛蒡としめじのスパイスカレー数年前、大阪で衝撃的なスパイスカレーに出会ってからというものすっかりスパイスの虜になってしまっているヨギー今日のランチをご紹介!いつものように基本のホールスパイス(クミン、コリアンダー、ターメリック、クローブ、ブラックペッパー)牛蒡、しめじ、トマト、おからこんにゃくでボリューミーご飯は雑穀入りジャスミンライスで香りサイコー大根のビール漬け大地のうま味たっぷりの牛蒡と、しめじのうま味、材料も作り方もシンプルでこんなに体が喜ぶごは
こころっていったい何だろう…どこからか次々に生まれてくるこころは色々なかたちがあり、でも、私たちの五感では捉えられないものこころは常に変化をし、私たちの呼吸や身体を揺さぶる肉体を休め呼吸が整うと心が穏やかになり真っ白な光に包まれる魂を映し出す鏡は澄んでいて一片の曇りもない一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~スッキリ朝ヨガ水10:00~ストレッチヨガ(第1、3、
一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~スッキリ朝ヨガ水10:00~ストレッチヨガ(第1、3、5)木19:00~デトックスヨガ(第3除く)金9:30~やさしいヨガグループレッスン・プライベートレッスン場所※EnYogaスタジオ火18:30~リフレッシュヨガ
いつもご覧いただきありがとうございます!2024年もどうぞよろしくお願いいたします今年のわたしの目標は「軽やかに行動する」ことイシバシ叩きまくって渡らないタイプなのですが、考えすぎずやってみよう!と思います実り多い1年となりますように2024年2月の活動日程です2月11日(日)10:30~11:45高森コミュニティセンター和室[基本のヨガと呼吸75分]2月25日(日)10:30~11:45寺岡市民センター和室[基本のヨガと呼吸75分]参加費は、
3月10日受付開始一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9:30~スッキリ朝ヨガ水10:00~ハタラジャヨガ(第1、3、5)木19:00~デトックスヨガ(第3除く)金9:30~やさしいヨガグループレッスン・プライベートレッスン場所※EnYogaスタジオ火18:30~リ
ヨガレッスンのご予約は下記リンクからもメッセージできますriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.eeインストラクター養成講座第5期生の募集中です!(2024・3月スタート!)本当のヨガを学びたい方アーサナのその先にあるものをもっと深く学びたい方あなたの学びたいという強い意志があればヨガはあなたの助けになってくれます!ヨガはとても面白く、奥が
こんにちは今年も残り10日ほど!!本当に瞬く間に過ぎてしまった感じがしますが、皆様にとってはどのような1年でしたでしょうか今年はイベントなど人が集まることができるようになって、その楽しさを思い出すと同時に、あらためて人と人とのつながりやコミュニケーションについて考えることができた年だったように思います2024年1月の活動日程です1月14日(日)10:30~11:45高森コミュニティセンター和室[基本のヨガと呼吸75分]1月28日(日)10:30~11:45高森コ
12月に入り寒さも本格的になってきました街のあちこちではクリスマスムードそんな中いつものヨガクラスよりも少し幻想的な雰囲気で行われたイルミネーションナイトヨガたくさんのご参加ありがとうございました照明が変わるとリラックスモードはさらに上がりいつもと違う身体の感覚、気分でした!新鮮なヨガ体験ができた!と笑顔と感想もいただきました。しっかりと私の心が喜び、逆にエネルギーもらっちゃいました体幹力もしっかり鍛えつつ夜のヨガにぴったりなヨガを提供してくれたMayu先生ありがとうございまし
通常クラスのご予約も受け付けておりますクラススケジュールは一個前のブログをチェックしてねヨガレッスンのご予約は下記リンクからもメッセージできますriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.eeインストラクター養成講座第5期生の募集中です!(2024・3月スタート!)本当のヨガを学びたい方アーサナのその先にあるものをもっと深く学びたい方あ
ヨガレッスンのご予約は下記リンクからもメッセージできますriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.eeインストラクター養成講座第5期生の募集中です!(2024・3月スタート!)本当のヨガを学びたい方アーサナのその先にあるものをもっと深く学びたい方あなたの学びたいという強い意志があればヨガはあなたの助けになってくれます!ヨガ
いつもご覧いただきありがとうございます2023年もあっという間にラスト1ヶ月となりました(はやーっ)!1月から活動を再開して、やっぱりみんなでヨガできて嬉しいなぁと思えた一年でしたご参加いただいている皆様、本当にありがとうございます2023年12月の活動日程です12月10日(日)10:30~11:45高森コミュニティセンター和室[基本のヨガと呼吸75分]12月24日(日)10:30~11:45野村コミュニティセンター和室[基本のヨガと呼吸75分](12/24の