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いつもご覧いただきありがとうございます６月なのにもう暑っいですね真夏が心配です…ここ１か月ほど家族のドタバタでメンタルがかなり疲弊しておりましたあらためてマインドフルネスを心がけ、いま自分にできること・自分にはどうしようもできないことを区別するようにしました。あれこれ考えすぎてるなぁと気づいたときは、コントロールできないことをどうにかしようとしていないか、想像・妄想で心配しすぎていないか、と自分に問いかけるようにしています。それでもあれこれ考えちゃいますけどね

こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます今年から、ヨガに加えてヤムナボディローリング（YBR）というボールを使ったボディワークをクラスに取り入れています。私たちは気づかないうちに抑え込んでいる気持ちや感情を身体に溜めてしまっていることがありますが、ゆっくりと呼吸をしながらヤムナボールでワークすることで、骨や筋肉からそういった感情も解放することができます。2024年６月の活動日程です６月２日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［しっか

ヨガはイメージが大切いやいや…カラダ動いて運動するでしょ！と聞こえてきそうですが…日頃のヨガ練習で自分の身体や心の変化にどれだけ集中して行えているでしょうか？同じ強さ同じ時間の練習でも意識的な呼吸をし体の動きと連動させて動いていけるかで、上達の仕方は大きく変化します。しっかりと身体も心も変化させたいと思ってヨガをするのとなんとなーく1時間ヨガやっとけばいいかなーと思ってヨガをするのでは全く効果は変わってきます。医学的研究結果の観点からも判っていることですが体を動かさ

ご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9：30～MORNING水19：00～CALM木19：00～DETOX（第3除く）金9：30～HATHARAJA