bodyattack

2026/1/6(Tue)火曜日。ボディアタック45。我がホーム店舗も新曲が始まっています。新曲130番。今週はオーソドックスにMIとインターバルの曲構成。130-01SetMeFree130-02HUSTLRランジコンボではダブルリーチアップ＆ジャンプで「ヒューヒュー」130-04HeadsWillRollプライオは曲が良いね。ランジとスリーステップランとハイニーランしかないけど130-05likeJENNIEジャムの曲で踊りたくなる。130-0

2026/1/4(Sun)日曜日。今日から2026年のジム活スタート。新年一発目はボディアタックから。こちらの施設でも新曲がスタートしました。130番です。130-01SetMeFreeニーリピーター始まりにも慣れて来ました。130-02HUSTLR130-03OnMyMind:LiftMeUpサーキットだけどLステップとかあって楽しめる。130-04HeadsWillRoll130-05likeJENNIEジャムの新曲にもある曲。やたら

今年もジム始め日曜日からメインのホームBODYCOMBATが45にこのおかげで日曜日朝の整骨院は無理になりました、🕰️間に合わなくなるから。早速サウナから、え、55℃スイッチ入れるタイミング間違えたの？しばらく休んで冷え切ってるサウナ室だから？いきなりテンション下がるよね、でも温浴♨せずにサウナに留まりスタジオへ。45になってお初の日曜日、まだスタート切れてない方々もムエタイ終わってあと2曲ありますえ、キンコン一曲やるの？ガッツポーズ腕クロス正拳突きやり損ねた

運動記録この日は朝イチで、整骨院へタッチの差で、2番目になってしまい、久しぶりに苦手な先生にあたってしまった、、、午後からジム活へチェックインしようとしたら、フロントのスタッフさん達が皆、サンタの衣装を着ててビックリ会員さんは仮装禁止なのにBODYCOMBAT60BC23通し23-1.StuckOnYou-MarkOh23-2.RokDaFloor-Pimp23-3.FieldOfDreams-Flip&Fill23-4.T

2025/12/27(Sat)土曜日。ボディアタックから。年内ラストの土曜日だからか前の時間のパンプは入れない人が多数。アタックもほぼ満員だったようです。75-01GiveMeEverything75-02PartyRockAnthem113-03MyHead＆MyHeart112-04Tarantino112-05GOOFF78-06Something’sGottaHoldOnMe124-07FoolMe50-08Mirac

2025/12/23(Tue)火曜日。クリスマスイブイブの今日は皆で赤や緑のウェアで揃えてレッスンに参加。(イントラさんだけ黒)ボディアタック45。124-01LostWithoutYou127-03HOTTOGO！125-04PartyDon'tStop116-05Money119-07BaddestandtheGreatest115-08ThatFeeling116-09Surrender128-10Drama119-11Go

カレンダー関係ない仕事なので、今年最後の土日は有給消化休まなくても別に良くない？ところを休んでるので、それ程影響ありません。ホントは年賀状やら手掛ける予定ですが、頂いた年賀状が何処かに眠ってしまいましたおそらく年賀状終いのコトが書いてあるだろうなぁ、確認したいんだけどなぁそんな時に出てきませんとりあえず喪中とか判る範囲でリストから外して2026年度分の住所録は用意して。ハガキ買ってない見つからないし仕方ないので、さていつも相方のお迎えと出勤に絡むので、行けそうで行けない土曜日のメイ

日曜日は、パパの会社の行事で、夢の国へ行ってきました雨で寒い日だったので、できれば日程変更をしたかったのですが、チケットの変更が不可で仕方なく、行ってきました、、、ランチは、指定のホテルで普通でしたが、娘ちゃんがケーキ要らないと言うので責任をもって、2個食べました遠征記録日曜日ノージムだったので、どこに行こうか色々迷いましたが、、、この日は、マンションの停電と断水があり、午後は在宅しなければならずお昼頃に終わるクラスしか出られず少し早めに着いたので、隣接のドンキで

2025/12/21(Sun)日曜日。今日はボディパンプから。来週は代行なのでYイントラのここでのレッスンは年内ラスト。132-01Conviviumウォーミングアップは2025年リリースのナンバーから。132-02Conviviumスクワットも今年リリース。曲が追い込める感じで好き。125-03PumpItLouderチェストはよく当たるナンバー。120-09Gold等々マスタークラスあまり出てないからバイセプスがキツ過ぎて挫けそうになりましたおそらく

運動記録朝イチで整骨院へここ数日間、右のふくらはぎが張って痛かったのですが、何とか少し緩和原因はやはり、外反母趾みたいですその後は、お買い物へ特売の卵をお目当てに、最近行くようになったスーパーへ行き、無事に購入おやつに昨日買った、ファミマのサンリオコラボのパン消費期限過ぎてますが、、、気にしません午後からジム活へBODYBALANCE60MIX1本目は、バランスいったん記帳に行き、5番でしたセトリは、今日も凄かったWUは、久しぶりのエアプレインに更に、ヨガW

2025.12.18一部更新1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを

2025/12/19(Fri)金曜日。今日は3人のイントラさんによるイベントレッスン。この3人では久しぶりかな。ボディアタックから。サプライズがあるかもって言ってた通り新曲130番でした130-01SetMeFree懐かしのニーリピーターが再登場のウォーミングアップ。130-02HUSTLR130-03OnMyMind:LiftMeUp今回は「サーキット」でも話題のLステップとかあって、楽しみながらできる感じ130-04HeadsWillRol

こんにちは！早いっ！！ぼ～っとしているとすぐに2週間経ってしまいます。。。さて、12月に入ってからBP60はしばらく93番が続き、12月20日（土）はさらに懐かしい83番。スクワット（BryanAdamsの「SummerOf69」）の最後のボトムハーフ4回x7セットが印象的です。個人的にはチェストのChrisBrownの「TurnUptheMusic」も好きだし、ショルダーの「Scooterfeat.VickyLeandros-C'

2025/12/14(Sun)日曜日。ボディコンバットから。104-1aCrashTheParty104-1bJUMPIN101-03Oxygen102-04Laserbeam皆さんはそのままコリオを続けて下さい、僕はボディジャムをやりますから、ってワンフレーズ見事にやってのけたイントラさん。本当は違う曲やる予定で直前に変更したのに、覚えてたのはすごい。スタジオの外でジャムのイントラさんもニコニコしながら見てた100-05WoofaKila/Circles

運動記録足首に痛みがあり、整骨院へ先生に押されて、激痛な場所があったのですが、胃腸が弱いらしいです午後からジム活へBODYSTEP30MIX140-3.crankthebass,playthemuzik140-4.Getaway140-5.Power/Hectic134-6.RhymeDustetc・・・1本目は、ステップ33番でしたこのクラスは、いつもギリギリに到着するので、最前列しか空いてませんレッスン前に「1月からのスケジュールの発

火曜日は年末に向けてご挨拶回りをしたのでジム活無し✖️帰り道、お手洗いサインがつきまして途中のコンビニに。あら、もう出てたのか！霧筑波初搾り🍶タダでは出てこれない小心者なので、お買いあげです。コレ目当て？いつになく早く出てきましたか？調べたら10日頃にはリリースされたようです。このコンビニ、大手です。特約店かと思うくらいお店の前に大きな菰樽が3つ冷蔵庫ドア1枚分霧筑波で埋まってます、常温品もコーナー作って品揃えは多分地域一番、それでも限定品はすぐ売り切れちゃうようです。ライ

2025/12/11(Thu)木曜日。予約していた他ジムでのレッスンが急代行となったため、急遽コチラでボディアタック45。なんと男性参加者1名ホームでのレッスンは男性が圧倒的に多いイントラさんなので真逆でした。イントラさんと2人で盛り上げましたけど121-01Weekend121-02BloodyMary123-04RaveWorkout116-05Money129-07Up2Speed98-08Salvation98-09Human98-10

運動記録娘ちゃんのお誕生日に、何が食べたいかどこか食べに行きたいか、リクエストを聞いたら、、、3つで迷っていて、サイゼリヤか、びっくりドンキーか、コメダ珈琲店、だって可愛い結局、コメダ珈琲店へモーニングに行くことになりましたコメチキとサンドイッチも追加注文美味しかった今日は、家族でどこかお出かけかな？と思っていたら、お友達と遊ぶ約束をしていたので、午後からいつも通りジム活へいったんチェックインして、台帳に記帳してから、ミニストップへプレミアムソフトごほうびショコラの

2026/12/7(Sun)日曜日。ボディコンバットから。イントラさん「今日はLesMILLESLIVE後夜祭です！」って昨日のライブに負けないくらいの熱量でレッスンをやってくれました95-1aBrutal95-1bHurricaneこの曲確かアタックにもありましたよねって確認求めてきたイントラさん。はい、あります91-02StayMine83-03Unreal89-04Lord＆Master85-05Mantraこの曲の時にスプロールジャンプwit

火曜日、お休みなのでゆっくり。前日仕事のシフトの都合で午前様なので午後から。先ずはサブのサブひと月ぶりに昼間のBODYCOMBATマスタークラスへ新し目MIX、それでもオールドスクールも良い感じのが来てみんな😍シャワー浴びて特養へ面会に。実質1時間、なんか短い感じ。午後からの⌚スロースタートなのでこの日はお試しでサブのサブサブのホームハシゴしつつ面会と実家の確認を一気に出来るか？いや、タイトなのは承知の上ですが、やってみないことには。実家へは正味30分が限界、仏様の花の水

2025/12/5(Fri)金曜日。今日は男女2名のイントラさんによるコラボレッスン。先月に続き2回目の開催。ボディアタックマスタークラス。110-01RainOnMe112-02TakeYouDancing120-03MadeYouLook128-04Rockafeller128-05PushTheTempo108-06HigerLove105-07MrVain125-08EnjoyTheRide120-09TechnoO

2025/12/1(Mon)月曜日。今月は月曜日の祝日が多いこともありこのクラスはちょっと間が空いてしまった。(でもイントラさんが久しぶりに来てれて嬉しいからと何度も絡まれた)ボディコンバットマスタークラス。(前の時間のジャムは仕事が終わらず間に合わなかった)87-1aDumb87-1bInMySoul98-02SorryI’mNotSorry91-03Aloneこの曲ちょっと哀し気だけど好き。聞き入ってしまった101-04Gas久しぶり。エンジ

運動記録朝イチで整骨院へ右足首と腰に、痛みがありました行くとかなり楽になる、最近はずっと院長先生が担当してくれてます整骨院の帰りに、スーパーでお買い物卵が特売だったので、いつもと違うスーパーへ卵だけ買いに行ってみたらお店の周りに長蛇の列が出来てました無事に卵をゲットしてから、いつものスーパーへハシゴして、半額のプリン美味しかった午後からジム活へBODYATTACK60MIX106-1.I'mSoExcited-Danko&Drop106-2.

2025/11/29(Sat)土曜日。ボディアタックから。今日は他店からのメンバーさんの参加が多かった74-01SeekBromance74-02LifeOfASuperstar105-03CupidShuffleギター振り回すエアロビック🎸マッスルポーズも決まりました81-04ThisIsHowWeRock！コリオが単純な故にハードさを感じるプライオ。長年定期的に当たるナンバー115-05GottaKeepGoing93-06Run

17日は、振替休日だったので娘ちゃんとお出かけしました娘ちゃんの美容室に付き添いその後、ファンタジーキッズリゾートへ今月は誕生月なので、無料でしたマッサージチェアで休憩したかったけど、一緒に遊んだので、なんだかんだ身体を動かしたりで、ジム活より疲れました遠征記録翌朝、トイレのドアに足の小指をぶつけて朝から悶絶、、、学校に送ってから、所用で市役所へこの日は、耳鳴りが酷くて辛かった運動前のパワーチャージは、初めてゼッテリアへお目当ては、塩キャラメルパフェシェーキと塩キャ

2025/11/25(Tue)火曜日。ボディアタック45。今日もめちゃくちゃ元気なイントラさん。117-01RideWithMe125-03Telephone123-04RaveWorkout最近高確率で当たるこのプライオ。バットキックがきつ過ぎる〜123-05JUMPIn126-07Don'tStop先週のコンバットでこの曲やってたけど今日はアタックで。もちろん途中にコンバットコリオやってた110-08PaintTheSky沖縄のイベント

運動記録週一のメンテナンスで、整骨院へ腰回りと股関節が張ってました腹筋を押されたら激痛でした院長先生で良かった、、、帰りにスーパーでお買い物して、ジャンボむしケーキが半額でした🍠美味しかった午後からジム活へマイナンバーの更新手続きで、写真が必要だったので、めずらしく、メイクをしましたジムへ行くだけなのに、無駄にお化粧汗ですぐ崩れてタオル汚れるきっと誰にも、気がつかれない程度の誤差ですBODYCOMBAT60BC59通し59-1a.IKnewYouW

遠征＆運動記録娘ちゃんが土曜授業の日だったので学校まで送り届けてから、急いで支度して午前中から遠征へ店舗に電話して事前に確認したら、満席にはならないと伺いましたが、スタジオの混み具合がわからなかったのと、せっかくなら良い場所で受けたかったので、開店時間の9時過ぎに到着しましたが、、、台帳が出るのは、なぜか、お隣りのスタジオレッスンが始まる9時30分以降でした無事に2番目に記帳BODYBALANCE60MIX33-1.Pilgrimage-ConjureOne

2025/11/23(Sun)日曜日。ボディコンバットから。毎週日曜日はあまりやったことのない曲シリーズ78-1aSavageMode78-1bFogo早速ウォーミングアップから久しぶりのナンバー。曲はそこそこかっこいいのだけどね。70番台だけど返って新鮮。99-07It’sThatTimeその後滅多に当たらない曲が続きましたが、ムエタイはダミーでかけてた曲がコレだったので、多くの?参加者の要望で急遽変更。元々やる予定だったナンバーは来週へ繰り越し。来週は来

運動記録月一メンテナンスで、まつげパーマ見た目は、他の人には違いが分からない程度なので、完全な自己満だけど、、、テンションが上がるし、マスカラをつけなくなったので、楽ちんですマックの三角チョコパイ・ティラミスを食べました紙コップの中身は、飲み物ではなくアンケートクーポンで無料のソフトクリームです美味しかった午後からジム活へBODYSTEP30MIX136-3.EverybodyWork130-5.Bonesetc・・・1本目は、ステップ出遅れてしまい、