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今朝も晴れ。一日晴れの予報です。気温が上がり春らしい陽気になってきました。珍しくオートバイも走っていて、すっかり春モード!本日はZwiftの無料期間最終日!昼めし食って午後からイベント情報を見たら昨日と同じレースしかなくて・・・他のレースもやってましたがエントリー数0人では、個人TTになってしまうのでパス!フラットショートコースはゴールスプリントしかないのでパスしたいけど・・・アップ後スタート!狂ったようなスタートダッシュする人はいなくて・・・流石Bクラス皆さ
銀行などの用事は自転車で…桜の花びらが舞っていて、風は丁度いい強さと暖かさ。一年中、こうであるならと思うけれど、そうなったらなったで、ありがたさや感動も特別なものじゃなくなるんだろうなと。冬を越えてきたからこそ感じられる風景なのだとしたら、辛かった寒さの季節にも感謝の気持ちがわいてきます。----------------------------------今日のZwift・・・VolcanoFlatinWatopia走行距離29.5km、獲得標高113m、消
今朝は晴れ。晴れのち雨の予報です。夜中雨の予報でしたが、路面はドライなので降らなかった?気温は上がるようでストーブ消しました。Zwiftの無料期間残り2日!昼めし食ってレースにエントリーしました。イベント情報を見たら月が代わったので内容も変更されて、ショートフラットレースが沢山!とりあえず予想レースタイムが30分ぐらいのレースにエントリーして・・・スタート!初めてのコースなので皆さんスローペース?アタック合戦もあったり、でも集団走行で・・・
こんばんわ寒いと思ったら、春を通り過ぎて一気に夏の気候へ土曜日は暑かったので半袖短パンで定峰峠を登ってきましたその前に、タイヤを練習用から少し意識を変えて、去年富士ヒルで使ってしまっておいたアジリストライトへ中身は緑のTPUの軽い方前後で130近く軽くなったまだスプロケットがアルテの34なので、もう少し軽くできるね昼過ぎに何時もの所に現れて友達とヒーコラ登って、くだって、道の駅でみそポテトを買って帰路へやっと去年のベストまでもう少しのところまで戻ってきたてか、タイムは変わっ
明日は我が家に近所が集って昼食会です。自分的には、桜の下でBBQといきたいところですが、相当な高齢者もいることから、室内でお弁当をつかうことにしました。なので、今日と明日の朝にいつもより念入りな掃除をしなければなりません。後の母が使っていた、低い籐椅子などを断捨離していなくてよかったです。そうでなかったなら、知り合いから借りてこなくてはならなかったでしょう。断捨離の思い切りの悪さが、良い目に出ることもあるんですね。-------------------------
今朝は、朝までの雨があがり曇り。曇りのち晴れ、プラス黄砂の予報です。路面は雨が降っていたのでフルウエット!雨上があがりそのまま黄砂が降っているのかも?今日も昼めし食って午後からZwiftレース!イベント情報を見たら週末なので距離の長いレースばかり?坂道のレースもBクラスは下位レベルと比較すると、獲得標高・距離が3倍の表示で・・・強制昇格したアカウントなので仕方なくエントリーしました=長い距離は辛い時間も長いのです!アップ後スタート!当初下り坂からのコースで、
やましんです。今朝は大荒れの天気でした。西向きの窓に雨粒が付いてます。かなりの吹き降りだったようです。でも、荒れているのは朝方までで、出勤する頃には小降りになっていました。さて、今日はちょっと残務を処理するために出勤しました。そんな今日の男子弁当は?昨夜の家に詰めておいた「ホタルイカご飯」です。昨夜はかなり降ったので、長良川も結構増水してました。でも、すぐに晴れて日中は非常に暖かでした。そのためか、職場の早咲きの桜が一気に咲きました。多分、大寒桜だと思われます。
今朝は雨。雨のち晴れの予報です。朝は風が強いけど暖か・・・路面はフルウエット。スッキリしないけど、晴れの日を二日間挟んでの雨!いつものパターンでしょ!固定ローラーを2日間休んだ俺の体はすっかり回復しました。と思いましたが、朝飯食ってから二度寝する・・・昼めし食って今日はZwiftレースにエントリー!Bクラスに強制昇格したので、アカウントの設定体重を50Kgと軽量化?アップして時間になりスタート!スタートから1人アタックしてます。ゴールまで走り切れる
怪我から復帰しました!これから積んでいきます!!【ゴールドリングへの道】その5復活しました!-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~1週間ぶりにトレーニング再開腸脛靭帯炎、風邪、筋肉硬直などあってからやっとトレーニング再開出来ました。SNSbruceblog5959.com
雨ですねー心置きなく金曜の朝ズイもうお馴染みの、最初の5km8分全力レース、スタートデス8分4.3倍でギリギリ先頭集団、無事通過何とか集団で進行して、ゴールスプリントは4位上のスクショ、残り288mでまだスプリント入ってなかったからもう気持ちで負けてまして続いてDペーサー砂煙りすご。20分やっておしまいでは
No.3407楽しんでトレーニングしてますか?ママチャリの鍵を交換したさくしおです。娘がママチャリの鍵を無くしたということで、キーレスのボタン式リング錠を購入❗GORIN(ゴリン)ボタン式リング錠GR-500ブラック02064Amazon(アマゾン)簡単に取り付けられたただ、解錠ボタンを押すと暗証番号が動くから、暗証番号が解ってしまうではないか❗意味ねーじゃん❗❗さてさて、さーてさて朝からずばっと通勤ラン🏃日の出も早くなり、明るくなってから出発できるのはありが
やましんです。私は本日もUQです。職場に出ればやることはないわけではありませんが、UQを消化しやすいのはそうないので、出来るときに休んでおきます。そんな今朝は、「かんてんぱぱ」で買ってきたお豆を調理しました。要は大豆なんだけど、袋に書いてあるように漬し豆にしました。これはなかなかに美味しいです。そして、のんびりと出かけて寄り道もしつつ岐阜市の「妙泉堂」さんへ!昨年まで使っていた、八百津の中島薬局の薬が違法と言うことで摘発され、今年から手に入らないので今年はここにしました
木曜の朝ズイCのグループライド1時間ほど有酸素運動、スタートデス120人出走、最初はのんびりで良かったのですけど最終周は12kmのミニレースで一列棒状千切れて第2集団14位良い運動出来ました昼は牛タン定食例のクロスバイクいろいろカスタムgorinのボタン式リング錠ペダルは三ヶ島中華のカーボンボトルケージ実用的仕様にて完成街乗り楽しみでは
|PhotoshopElement9の認証台数制限を超えて使えなくなりました。5台までは使えたようなので、使い潰したノートパソコンが少なくともその台数はあったという訳ですね。どれも壊れて処分してきたせいで、認証解除してこなかった・・というか出来なかったんですけど。まだ使いたければ、有償で再認証が必要!仕方なく手持ちのVer.11をインストールしました。一度は使ったものの、UIが変更されていて使いづらく、今までVer.9だったんです。慣れるまでは手間取りそうです。(;'
朝、早く起きてしまったので、せっかくなので練習。ローラーにまたがってZWIFT。VismaのWomen'sTeamRecoveryRideリカバリーという名の超ハイケーデンスのワークアウトメニュー。95~120rpmまでブン回すランプアップ。メニュー終わって10分Z2で10分間エクストラ。ダウン入れて計1時間。夕方帰宅して、雨降ってるのでローラーでZWIFT。朝、ぶん回したせいで、なんだか足が重ったるい。10
今日は良い天気まずは水曜の朝ズイ短時間高強度レース、スタートデス3/5周目。59人出走で40人残っている残り4km。30人でゴールまで突っ込むか最後力を爆発させたい残り800m。ここから全力スプリント5位次もがんばります続いて、YouTube見ながらDペーサー30分やっておしまい午後は昨日の自転車の走行チェックへその前に各部の締まりや、ペダルギアチェンジとかスマホ台座、ガーミン台座を取り付けていざ出撃近所の水元公園をぶらぶら走る。気候は最高桜は残念ながらもう少しか
人生は、なかなか思い通りになりませんな。でもまだ希望を捨てずに頑張ります!【ゴールドリングへの道】その4早くも暗雲が・・・-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~怪我と体調くずしまたした・・・2週間前のジテ通から左膝周りに鈍い痛みが出るようになりました。筋肉も張っていてbruceblog5959.com
火曜の朝ズイステージ3が始まった空中の透明道路を走るコース550人エントリ血の味しそうなプロフィール、スタートデス開始6分、既に先頭からこぼれたところ笑遅れ組で進行落ちてきた2人を拾って無事ゴールキツいコースだったZP調べで9位シャワーしてからアウトレットで江戸前天丼、まいう妻がショッピングしてるのをコーヒー飲んで待ってて、私的本日のメインイベント自転車の引き取り街乗り用のクロスバイク買いましたこれからカスタムとか諸々遊びたいですでは
今朝は雨。一日雨の予報です。朝から路面はウエット!雪が降るような予報ではありませんが、気温は低く寒い!昼めし食って今日もZwiftレースにエントリー!イベント情報を見たら昨日と同じコースだったので、時間をずらし違う丘越えのJurassicCoastです。昨日のレースで坂道が辛くて切れてしまったので、重量変更して60Kgで!アップしてスタート!いきなり坂道なのでスタートダッシュから爆走する人はいません!軽量設定なので、峠のピークはそれなり・・・
今日は休日の予定だったが、かなり以前からの雨予報。ぼちぼちロングライドをこなして、体重を落としていきたい。雨でやることが無くて、午前中いっぱいはローラーやることにした。Watopiaの110kmオーバーのコースを選択。95分のEscarasionというワークアウトメニューやってから、もう95分間脂肪燃焼ペースで、コースをそのまま走るが、110kmは走り切れなかった。
やましんです。今朝はしっかり雨でした。ヒイラギナンテンもしっかり濡れています。さて、今週は残務処理の期間のため給食がありません。よって、久しぶりの「男子弁当」です。昨日仕込んでおいた鶏ムネハム(サラダチキンのようなもの)も、ちゃんと仕上がりました。それも入れて、ホットサンドのお弁当にしました。安定のうまさですね。出かける前のひととき。めずらしく「まろ」が膝に乗ってきました。こいつはいつものことです。着替えてもう出かけるぞ!ってタイミングでこれです。なんとかブロッコリー
雨なので、ZWIFT。1時間、CのPacePartnerRideで。仕事のTSSが多すぎて、疲労が抜けない。200Wがキツイ。明日は仕事が休みなのだが、降水確率100%1日中雨の予報。明日もZWIFTだな。
今朝は曇り。予報は一日曇り・・・晴れ予報は?画像は暗いけど、路面はドライです。気温は雪予報の頃より暖かくなりました。今日も昼めし食ってZwiftレースにエントリー!昨日のレースを走った結果、俺の出力ではCクラスは設定体重を70Kg以下にしないとレースにならないことが判明?なので本日からプロフィールを70Kgに変更しました。Dクラスを維持するためのハンディだったのに、昇格してしまうとは・・・残念。時間までアップしてスタート!コースは坂道ミックスの2周回で
今朝、スコーンを焼く準備をしていて、牛乳がもうあと少しだと気付きました。ノーマネーデー開始のつもりでしたが、牛乳なしではエスプレッソマシンの出番もありません。ノーマネーデーは明日からにして、買い物に出ることにします。で、買い物メモの準備。牛乳たまご納豆ジャガイモこれくらい覚えられないはずはありません。メモはこれ以外を買わないための覚えです。-----------------------今日のZwift・・・WaistbandinWatopia走行距離43
Runningと散歩も時のアクセサリーアクセサリーとは言ってもネックレスとかリングではなくRunningの時のアクセサリー。運動にアクセサリーなんて要るの?なんて思う人も多いでしょうけど、僕は気分をあげてくれるもの全部がアクセサリーだと思う。あとこれを持ってるとお守り、運気をあげてくれるとかもね。例えば、最近よく出してるこの画像。。。単なるアームウォーマー。でもたまらなく可愛いんだよね、色合いが🥰あ、自転車🚴♂️乗ろう〜って。そう言うモチベーションになります。
日曜日だけど、午前中は仕事。使い古しのGAERNEのシューズ2足。ローラー用の黒は左足かかとのヒールカップが割れてしまい、よく見たら同タイプの色違い、雨練、夜練用の白も右足ソールのかかと部分が剥がれてしまっていた。各々、左右片方づつダメなので、2足が1足になった。午後から、外は寒いし雨が降りそうなので、エスパルス戦をDAZNで横目に見ながら、正面の画面はZWIFT。YellowUnicorn。110分間のVO2MAXワークアウ
今朝は曇り。予報では一日晴れ!路面はドライで、・・・雲は重い。昨日コメント頂いたけど、ブログは走り終わった酸欠の頭で書き込みしているので”渡渉訓練”のスイッチが繋がらなかった=残念!!!とか考えながら、昼めし食ってZwiftレースにエントリー!昨日のレースでCクラスに強制昇格になってしまい、イベント情報を見たら昨日と同じレーススケジュール・・・今日も6kmの坂道が一番ショート!設定体重がハンディになりレースになる?同じ出力でどのぐらいの走りになるのか検証するた
曇り予報から一転、あめ~久しぶりにぽんキチ号で外をちょっと走ろうと思ったのに・・・仕方ないので、今日はズイフト昨日DNSしたブルベは三島まで輪行予定でした輪行がしやすいリムブレーキのぽんキチ号で行く予定にしていたのですがケロラン号が来てからは、専らズイフト用に一応すぐ外走れるようにサイコンマウントとライトマウント、ベルは付けています↓あ、バックミラーも・・・が、ブルベ走るのに、ケロラン号に付けている”レックマウント”のサイコン&ライトマウントに
やましんです。今朝は予報通りの雨。しかも、結構降ってました。朝食を終えてのんびりしていたら、なんか変な感じ…「揺れてるぞ、これ…」って思ったら、スマホがけたたましい警報音を出しました。震源地は県内か…まぁ、そこまで大きくないので被害はないとは思うけど、油断ならないですね。そして、午前中は地域の活動へ参加です。「子育て・学習部会」に「小瀬獅子舞保存会」の代表として参加です。とはいえ、これは寄せ集めの会なので、充分に機能しているとは言いがたい状態です。地域活動を盛り上げる
No.3402楽しんでトレーニングしてますか?桜の季節がやってきたと感じるさくしおです。マスターからヤマザクラが咲いてるからおいで〜ってお誘いがあったから、早速行ってきた満開だった🌸すでに暗くなっていたため、写真的にはイマイチ…エビスと美味しいツマミがあれば最幸のひとときさてさて、さーてさてお昼前からすばっとZwift🚴2:30メニュー後半は乱れるな…DSS乱れてるな〜ようやく、LEVEL60に到達まさかのリカバリー〈今日のトレーニング日記〉モチベーション2,