ZWIFT

先日購入したスピンバイク（エアロバイクと呼ぶ方が正しいのかもしれませんが）。私が留守のときに家族はちょくちょく使っているようで何よりです。といってもまだ物珍しいだけかもしれませんが『スピンバイク買ってみました』スピンバイク？エアロバイク？フィットネスバイク？言葉の定義がいまいちわかっていませんが、インドアで自転車を漕ぐ運動器具のことです。ここではスピンバイクと…ameblo.jpさて、これでZwiftをやったらどうなのか、を試してみるべく、スピードセンサーを購入してみまし

Zwift歴2ヶ月。レースに出ると大概速い人が乗っているホイールの光るバイクトロンバイクそう呼ぶらしい。。。正確には…ZwiftConceptZ1俺もほしい!レベルを上げればゲットできるのか!?ドロップを貯めればゲットできるのか!?調べていたら...ZWIFTトロンバイク（CONCEPTZ1）の性能、入手方法についてZWIFT内で光るバイクに乗っている人をよく見かけませんか？この光るバイク、名前は「ZWIFTCONCEPT1（

今日はキッカーバイクのハンドル交換からデフォルトの420mmのものを外して、ボントレガー、アルミの380mm(実車と同幅)に付け替える作業主にzwiftやるようになって、この40mm差がなんとも気持ち悪かった最初に付いてたガッチリなバーテープと変速レバーを外しハンドルバーを付け替えて、アッパーのところに余っていたコルクバーテープ巻いて完成これでリアル車のポジションに近くなった無事終わったところでお昼のzwift脚が全然回らなそうなので、短くて緩そうなレース13km、138mUP、

昨日のブログで書きましたように、Zwiftコンパニオンで、設定>プライバシーで、設定変更しようとしても、設定ボタンがグレーアウトしてて、変更できなかった件ですが、結論から言うと、解決しました。これと同じ現象に遭遇している人はあまりいないらしく、ググってみても該当するようなサイトは見つかりません。Zwiftのサポートページを見ても、Zwiftコンパニオンで、設定>プライバシーで、プロフィールを非公開にしたりできますよ～と、「できない方がお

自転車で速くなる為にはの、まとめを書いていきます(備忘録の様なまとめっぽい様な内容です)今日の愛猫ちゃんぺろーん(笑)まずはロードバイクを高級車に変えても劇的に速くはならないと思う理由。それはポゲ親父が１０年間乗り続けたロードバイクで、年々レースでのタイム(順位も)が良くなったからです。それは、ダイエットとトレーニングの成果としか言いようがない為です。少々ポゲ親父の過去を話しますと、北海道で行われている一番参加者の多いヒルクライムレースに初めて出場した時の順位はクラス１４０〜１５０人

どハマりして楽しんでるZwiftですが実は我が家の環境ではかなりストレスがたまります。ZwiftはWindowsのノートPCにANT+ドングルで動かしています。インターネット環境は有線で場所はリビングに固定となります。これでは家族(夜更かし一家w)が寝ないとZwif出来ないのでどこでも出来るようにスマホ(Android)で動かせないものか色々と試しましたが今、使ってるスマホではスマートローラーを認識出来ないみたいでこれは諦めました。では、せめて・・・読み込みが遅いのを何とかしたい❗通

先月の終わりくらいに、Zwiftでパワーメータが接続エラーになる現象が起きていました。『ヒルクライムのワークアウト』ヒルクライム向けのワークアウトのお話ではありません。ワークアウトがヒルクライムコースだった、という話です。Zwiftのクラブで、火曜と金曜の夜にグループワー…ameblo.jpその後、何度かZwiftで走るときに、サイコンも同時にパワー表示させて、接続エラーがZwiftだけで出るのか、それともZwiftとサイコン両方とも出るのか調べてみました。現象自体、なか

どうもこんにちは☀おもにメカニック担当のオットです今日はお休みかつ雨予報だったので昼前からZwiftトレーニングしておりましたZwiftでのトレーニングはほとんど、SSTミディアムというメニューをやるのですが、そのさらに上のSSTロングに今回は挑戦してみました。所々でレスト的な低強度にはなるもののFTPの95％と85％を交互に繰り返すのが地味につらいですミディアムであれば、95％と85％を各5分ずつ行うセットを合計6回ロングは合計10回実施します。所々での

Everestingエベレスティングというチャレンジがある。1つの坂を繰り返し登り降りし、獲得標高がMt.エベレストと同じ8848mになるまで走るというものだ。休憩は自由で制限時間もないが、睡眠を挟んではいけないのがルールだ。雨予報でビワイチの予定が流れてしまった土曜日にZWIFT上でチャレンジしてみた。ZWIFTでやるメリットZWIFT上でやる場合、良いことがたくさんある。・ボトルも荷物も持たなくて良い・いつでも補給が可能・下りは自転車から降りて休憩できる・扇風

Googleのオススメで下記の記事がリストアップされていたので読んでみたところ、「完全無料のバーチャルプラットフォーム」で「Zwiftキラーになりうるか」みたいなことが書いてあったのでものは試しとアプリをダウンロードしてみました。参考リンク:MyWhooshはZwiftキラーとなれるのか?完全無料のバーチャルプラットフォーム室内cyclingのバーチャルアプリとしてはZwiftが群を抜いている。ただ、毎日乗ることもないし、たまに乗る人ならば毎月、お金を払ってまでするのはちょっと～、と言

ZwiftをPCでやるために注文していたANT+のUSBドングルが届きました。当初、信頼性の高そうなものを注文していましたが「欠品、入荷時期未定」との連絡が来て、別のものを注文しました。注文し直したものは、安くて早くて、そしてやや怪しそうなものに変更で、届いたのがコレ↓一応、「GARMIN互換」とか「Zwift利用可」とか謳われているものでしたが、果たして・・・？10円玉は大きさの比較のために置いてみました。なんか、USBの回路だけで終わってしまいそうなくらい小さいで

昨年末に購入した『NEXGIM_IM03』組み立てはコツや注意は必要ですが、サホド難しく無く組めました。『AIフィットネスバイク買いやした！＜組み立て編＞』新年が明けてロードバイクで初詣ライドなんて方もいましたかね？東北や日本海側では雪も降ったようですが、関東ではあまり雪は聞きませんね。私の正月は〜〜〜寝てました…ameblo.jp専用アプリも、なかなか充実した内容で正直コレだけで十分だとも思いました。『AIフィットネスバイク買いやした！＜アプリ編＞』購入したAIフィ

インドアトレーニング用に愛用しているスマートトレーナー。ELITE(エリート)SUITO-T(スイートT)ダイレクトドライブ式インタラクティブトレーナー(カセットなし)[ZWIFT連動可]Amazon（アマゾン）103,320〜106,620円エリート11Sスプロケット付属SUITO-T（スイートT）ダイレクトドライブローラー台インタラクティブサイクルトレーナーELITEあす楽土日祝も営業送料無料楽天市場98,397円最近気になるのは、無負荷時の異音。

ニセコの疲れは未だ取れず、攣ったふくらはぎとオマタのオデキは痛いまま、、、しかし負けると分かっていてもやらなきゃいけない時がある火曜の朝ズイお久しぶりですズイフトレース平坦系25kmBスタートデス出走17人。左のお股に出来たイボが痛くて右荷重でなんとかここまできた100kg超の人が序盤から逃げてきまってしまう度重なるアタック対応で右脚パンパン、いろいろ痛いが、なんとかスプリントに絡めそう残り1.6km、頭取った人はもうここで駆け出していた。アメリカカナダの方はパワーヒッターが多い

昨年買ったスピンバイクですが、パソコンなどを置いてある部屋とは別の場所に設置しています。せっかくパワーメーターも買ったことですし、スピンバイクでZwiftとかもやってみたいところですが、わざわざパソコンを持って来たり、逆にパソコンがある場所にスピンバイクを運ぶのも、こっと面倒です。ところで、スピンバイクを使ってみて思ったことなんですが、何の準備もなく、手軽に乗れるというのがすごくイイです今まで、インドアで自転車を漕ごうとした場合、ローラー台を置く場所を空け

速度が基準って当たり前なんですが、大体難しく考えた方がカッコイイと思うバカが多いので、パワー基準にして、あらぬ方向に行くんです。その、バカの極みがZwiftです。パワーが高い方が勝つなら、実走もそうすれば良いんですよ。そんな事言ったら、どう思われるか？考えればわかる。バカ丸出しだとね。Zwiftのアルゴリズムは、まずパワーがあります。それぞれのパワーは特定のスピードに紐付けされてます。必ず、ある一つのパワー数に対して、ある一つ速度数になっています。これは、誰が乗ってもです。体重や身

Zwiftサイクリングスポーツレギュレーションなるモノが存在してまして、多分その存在は余り知られてないかと思います。良く、デュアルレコードとか言われてますが、言ってる本人ですら、その詳しいやり方とかを知らない場合がほとんどじゃないですかね。この、レギュレーションには、細かくデュアルコードのやり方の説明等が記載されてます。要約すると、決まったコースで行う。スマートトレーナーとパワーメーターは、キャリブレーションする所から録画する。などです。面白いのが、Zwift内のトレーナー難易度の設

ついにこのタイトルで記事を書く時がやってきた。いつかは来ると思いながらも永遠と来ないことを願っていた。事件は朝。いつものようにZwiftレースに参加するためにアップ。L6：30s*5をしてから会場に入る・・・と。全然TacxNEO2TSmartの負荷がかからない。アウタートップでも軽すぎ・・・ん？なんだか焦げ臭い・・・本体を触ったら激アツだったので、いったんクーリング。しばらくコンセントも抜いて放置。再度ローラー台にまたがり、アプリのTACXU

300㎞ブルベに向けてズイフト再開”また”再開です(≧▽≦)ワタシには距離や獲得標高がちょうど良く”MakuriIslands”が好きルートを全制覇したいけどスケジュールが合わないことが多くてまだ何ルートか残ってます・・・今日はMakuriIslandsがオープンしてるので13時のワールド切り替え前にズイフト約25㎞のルートだから13時前に終わる予定で始めたけど、どうも13時をまたぎそう切り替え時間にルート完走できなかったらどうなるんだろ～と調べずにや

国内Top20に戻りました。Zwiftpowerでは、ランキングを出してます。このランキングが強さの指標だったりします。案外知らないZwiftpowerの仕組みを解説します。iPhoneのiOSでのご紹介です。先ず、御託に漏れずZwiftpower.comは英語サイトです。これを、iOSのSafariで開くと当然英語なんですが、、、、ここで、Chromeをダウンロードして、Chromeで開くと翻訳してくれますので、なんとなく分かりやすくなります。自分のプロフィールページ内に

今日は朝から頭痛でした昨夜、寝るときにちょっと頭痛気味だったので、クスリ飲んで寝ようかな？などと布団の中で考えているうちに寝入ってしまい、結局朝起きたら何もやる気が起きないレベルの頭痛・・・ここのところは頭痛になることがなかったので、久しぶりの頭痛です結局午前中は頭痛薬を飲んで寝て過ごし、夕方近くなってようやく痛みが遠のきました。昨日に続いて今日も走りに行きたいな、と思っていましたが、結局行けなくて残念でしたところで、布団の中で、先日のAndroidスマホでANT+

自転車のドロップハンドルに取り付けできる、Zwift用のゲームコントローラが出る（出た？）ようです。詳細は↓のリンクを参照ください。ZwiftPlayElevateyourindoorridingexperiencewithZwiftPlaywirelesscontrollers.Withcontrolatyourfingertips,youcansteerandbrakeasyoutrain,compete,andplayi

昨晩は久しぶりに長く眠れた金曜の朝ズイはとりあえず刺激入れのみなCペーサー好きな時間に淡々とがありがたい25分やっておしまいでは

昨日は🚲Zwiftのインターバル43分してゆっくりラン🏃11km走った後で、ちょっとドラマ見てグラタンを途中まで作ってジムに行ってスイム🏊‍♂1000m今年はスイムで飛ばし過ぎないようにします😄そろそろラン🏃スピード練習しようと思いながら先延ばしにしてますw

はい、やってみましたRattlesnakeとは！HIITトレーニングの一種ざっとこんな感じになります1分間FTPの140%で踏みその後15秒レストと30秒間FTPの120%~110%で踏むショートインターバル初挑戦でしたが結果から言えば失敗しました完走はしたのですが負荷が足りず心拍を維持する事が出来ませんでしたこちらはパワーと心拍の推移です↓本来であれば心拍は平行線でショートインターバル中はほとんど下がる事はないはず、でも画像から少しづつ下がってしまっているのがおわかりかと思い

キツすぎず、ラクすぎず、そんなワークアウトhttps://whatsonzwift.com/workouts/gcn/power-climbs-vo2maxZwiftworkouts:GCN»PowerClimbs»Vo2maxWhat'sonZwift?ZwiftworkoutVo2maxinGCN»PowerClimbsincludingallworkoutdetails,workoutdescription,wattages/%FTPan

土曜日奥さんが金曜日から日曜日にかけて「実家帰る」と言い出したのでおひとり様になった1人でしかできないことをやってみようそうだね、エベレスティング(everesting)だね！ということで、zwiftでバーチャル・エベレスティング(v-everesting)に挑戦してみようと急遽準備しました。「エベレスティング」というのは、一回のライドで獲得標高8,848mを達成するという名誉しかもらえない挑戦ですwさらにその上を行くのが「10keveresting」で名の通り獲得標高10

→/昨夜は防災ラジオで避難所設置の案内をしていました。すごい雨で、未明まで降り続きましたから、実際身を寄せた人もあったのかもしれません。空が白む頃には、すっかりおだやかな空になっており、その後被害状況などの話も聞きませんから、無事にやり過ごせたのではないかと・・・。-------------------------------今日のZwift・・・GlyphHeights走行距離39.2km、獲得標高723m、消費カロリー670Cal。

最近買った電子書籍で強い人はみんなLSDをやっているそうな…高強度インターバルがいいとか、LSDは効果ないとか、sstが一番効果的とか、もはや色んな情報が多すぎて何が合っているか分からない中、本書の最強ホビーレーサーのトレーニングはとても参考になりました。本書で一番面白いなぁと思ったのは、トレーニングプランを考える上で、時間✕パワーのボリュームを稼ぐ、という内容です。私はパワーメーターとZWIFTをやっている関係で、ついついtssを稼ぐようなトレーニングばかりやっていてボリュームは気にし

雨天時などの自転車トレーニングとしてZwiftをやっている訳ですが、今まではiPhoneアプリを使っていたのをiPadに変えてみました。※プロモーションを含みます。実際には、12月中に古いiPadmini3で試してはいたのですが、さすがに古すぎでいろいろと制限が有りました。画面の大きさ的には良いんですけどね、iPadmini…。iPadに変えた理由は、下記リンクのスマホ/タブレットスタンドをモニターする事になった為です。MOTTERU(モッテル)フレキシブルアームスタ