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この間の電車内動悸事件発生からネットであれこれ調べてたどり着いた結果…パニック障害にたどり着きました。どひぇー…確かに昔から自律神経悪いからなぁ…抗うつ薬飲んだり心療内科行くといいらしいのですが…しかーし!東洋医学マニアの私!そして極度のXO脚の私!ガチガチ緊張ボディの私!!(うるさいこれは改善の余地がありそうですよ何とりあえずXO脚の人は内転筋が弱ってコリコリでおしりが弱々のぶよんぶよんで太ももの外側が頑張っちゃってるのが原因みたいなのでそこから少しずつ
リラクゼーション&整体サロン睡蓮オーナーセラピストの上田です。50を過ぎてから体の使い方を考える。ワタシは、成長期に足の爪が変形して、浮き指→XO脚→反り腰→極度の首コリになったもんでこの流れにそって、実はもっと歪んだ場所があるんやけどね・・・それは、また別の機会に体を正しく使う事、使い続けていく事がどれだけ大事かってのを実感してる。昔、まだ20代真ん中ぐらいかな?姑が通い始めた整体?マンションの1室でオッサン1人でやってる(そんな
おはようございます。ミラクル美脚プロデューサーの美穂です。靴底、どんな減り方をしていますか?外側が減りやすいですか?それとも内側?外側が減りやすい方は、外に体重をかけて歩いているのでO脚であったりXO脚であったりする可能性があります。足の小指にも負荷がかかりやすいので小指にタコが出来やすかったり小指の爪が小さかったりします。理想の靴底の減り方は後ろから見た時にかかと部分が内側にも外側にも偏らず全体的にすり減っていることです。あなたの靴底の減り具合はどんな感じです
メチャ簡単11号テーパードパンツの作り方製図付きテーパード(Tapered)という言葉は「次第に細くなってゆく」といった意味です。細くなっているのは主に膝から下です。スキニー(Skinny)は「痩せこけた」という意味があり、太ももから裾まで脚に密着するほど、かなり細身のシルエットです。足の形がモロにわかります。私はももが太いので、テーパードパンツのほうが楽チンです!日本人特有のO脚・X脚・XO脚をカバーできます!今日はそのテーパードパン
ご覧くださりありがとうございます😊今より痩せていた頃からずーっと下半身デブちゃんでした食べること寝ること大好きズボラ人間が今、人生で一番頑張っています3ヶ月のビフォアフです!私、ひどいX脚だとずっと思ってきましたが、色んなYouTubeをみるうちに、X脚ではなく、XO脚かも?と思うようになりました。見分け方は、ネットにもたくさん出ていますし、YouTubeでも、解説してくれているものもあるのですが…わからん!!!真っ直ぐ立った時、膝は邪魔だけど、一応足首がつけ
骨盤前傾のぺたんこ座りができる人の悩みが「お腹」になる理由とO脚、X脚、XO脚の違いについて骨盤前傾の癖があるとまずい理由①~⑨骨盤前傾の癖があるとまずい理由①~⑨を整理してさらに書き加えました。今回は理由⑧に+(プラス)したものです。ぺたんこ座りはできなくていいぺたんこ座りはできなくていいのです。できない方がいいという事を理解するために今回は理由⑧で述べたことに加えぺたんこ座りができる人の悩みが「お腹の肉」である理由を書きたいと思います。そ
From鍼灸整体院WATO院長野口歩@治療室おはようございます!鍼灸整体院WATOの野口歩です!膝の捻れの根本的な原因は「脚の内側」にあります。今すぐに寝転んで、一緒にセルフケア行っていきましょう!↓↓↓↓↓【O脚・XO脚】1日1分!寝ながら膝の捻れを治す方法【O脚・XO脚】1日1分!寝ながら膝の捻れを治す方法膝の捻れの根本的な原因は「脚の内側」にあります。今すぐに寝転んで、一緒にセルフケア行っていきましょう!《鍼灸整体院WATOHP
ようやくコロナも落ち着いてきたようなので外食もぼちぼちと。行ってみたかったエッグシングスコーヒーでランチ。あの見栄えのするパンケーキを食べる予定でしたが他のお客さんが、食べているのをみてそのボリュームに圧倒されて断念。1人で平らげている人もいたけど、あのクリームの量は見ただけでお腹いっぱい。。なので。おとなしく、アサイーボウル。「アサイーボウル。フルーツたっぷり。中にグラノーラが入っています」トレーナーさんに足の長さを測ってもらいましたら。2センチほど右脚が長
皆さんこんにちは!!一宮市のセルフ&コンディショニング~運動療法施設~体(ボディ)サポート院長の大草です!!今回は【足の歪み】ですボディサポは基本は、色んな症状は【足】から見ますね!前回のブログにも書きましたが【体の土台体幹+パフォーマンス】で、土台は【足】と、書いてあります。※エキテンにも「足裏骨盤整体」と書いてあります。新規のお客様には、カウンセリングシートに記入してもらい、症状の確認、肩の高さ、足の長さを確認してから、骨格模型で、どう歪んでいる
<ひざ痛克服>「ひざの後ろ側の痛み」はひざ過伸展(反張膝)の人が多く感じている(リンパも詳しく)「ここに来て体の動かし方が初めて分かったわ」「怒りっぽくなくなった」といったお声を最近もいただいて嬉しく思っていたらこの記事を書いている時に「飛行機に乗る時に薬を飲まなくても大丈夫になりました」とのこと。(え?乗り物酔いの薬?)かと思うとそうではなく、飛行機に乗ると思うと緊張して動機が激しくなり呼吸が苦しくなるので6年前からずっと搭乗前に薬を飲んでいたそうです。私の所で呼吸
こんにちは。ミラクル美脚プロデューサーの美穂です。街を歩く女性の皆さんを見て思うのが、内股で歩いている人が多いということ。という私も、脚が綺麗になる歩き方なんて全く知らず内股で歩いていました。多分、小学生の時にはすでに内股だったのではないかと思います😅仲良しグループで服をお店で試着した時友だちから『美穂ちゃん、脚が内股になってるよ❗️』と指摘されたので💦😅立っている時、内股になってるということは歩いている時も、内股になっている可能性があります。内股になると
XO脚の太ももは、X脚のように内側を向いています。しかし、膝下はO脚のように外側を向いている形になります。まっすぐ立った時に膝やくるぶしはくっつきますが、ふくらはぎの間に隙間ができていますね太ももが内側にねじれ、膝下も内側にねじれている状態XO脚の方も、内股で歩く傾向がとても強いですまた、転倒する危険もあり、脚が疲れやすく、外反母趾にもなりやすいと言われていますO脚・
O脚X脚に悩んでいる方は大勢いらっしゃいます最近では若い女性を中心に、XO脚というO脚とX脚が合わさった症状も増えていますO脚・X脚・XO脚の原因は、生活習慣が大きく関わっているのをご存知ですかO脚・X脚・XO脚は見た目に大きな違いがあります【健康的な脚】まっすぐ立った時に、太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしがくっつきます【O脚】足全体に大きな隙間ができます。
「太ももの太さが気になって…」足を真っ直ぐにして立ってもらうと、太ももから膝はくっついていますが、ふくらはぎにスキマが開いていました。膝のお皿が内側向きで、内くるぶしもくっつかず、外側重心になっていました。整体の世界でよく言われるXO脚ぽい立ち方になっています。O脚やXO脚のセルフチェックをのせておきます。施術前に外側重心に対するセルフケアをしてもらうと、外側重心が変化してきました。『外側重心を変えるためのセルフケア』①肩幅くらいで立つ②軽く膝を曲げ、太もも~膝をくっつける
こんにちは。ミラクル美脚プロデューサーの美穂です。12月中旬から東京と神戸zoomで繋いで、フットケアレッスンをお伝えしてきました♪左がレッスンを始める前12月中旬のお写真。右が先日、レッスン5回目3月のお写真。ふくらはぎがくっついてXO脚が改善されました♪脚の歪みが無くなると脚が細く、長く見えます😊『春から、ミニスカート履こうかな?ビキニにも、挑戦します❣️』とおっしゃっていましたよ❣️脚が綺麗になると、心も前向きになりますね💕✨✨✨✨✨✨現在、zoomまた
ひざ痛にも関わるふくらはぎと足裏の筋肉が弱る⑨骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由骨盤が前傾するとまずい理由、9回目まで来ました。今回がラストです。足が回内していく(土踏まずが落ちると、偏平足になると、開帳足になると)から使わなくなって弱る筋肉は最終的にふくらはぎの外側の筋群と足の外側の固有筋です。それはひざ痛ともかかわります。まず、前回XO脚の特徴を説明しましたが、もう一度その画像を出しましょう。足先がひざよりも外側を向いてしまうタイプです。ひざを外
クライアント様のお悩みで多いのが、お尻が広がってきたX脚・XO脚・O脚・ガニ股が気になる歩いてるときの脚の間のすきまが気になるなどです。という訳で、今回は、【美脚&小尻になれる足の位置】をお伝えしてみます。こちらは、数年前に、cchannelさんで監修した動画になります。ウォーキング動画フラットシューズで綺麗に歩く方法|CCHANNELフラットシューズで綺麗に歩ける方法って皆さん知っていますか?綺麗に歩くのが難しいフラットシューズでも、www.cchan.tv先に
身体の歪みを正したくて、足に合う靴を追求したり骨格メイク体操リスタイルをしています今まで「足に合う靴」、特に「痛くなく履けるパンプス」を探すことが多かったのですが。8月にアシタスタイルの骨格誘導型3Dインソールを作りました。骨格誘導型3Dインソール|ASHITASTYLE®ACADEMY業界初!たった60%の力で歩かせてくれる歩行アシストインソール3Dインソールは、万人異なる「アーチ高」に着目、足の裏に「平常な土踏まず」をつくります。従来型との3Dインソー...as
今回は、O脚・X脚・XO脚、内股・ガニ股予防として、知っていただきたい内容になっています。立っているときの、脚を観察していると、、、つま先を外に向けているのに、ひざのお皿が前に向いている場合があります。つま先を正面に向けると、ひざのお皿が内にねじれた、隠れX脚だと気づきます。他にも、つま先を正面に向けているのに、ひざのお皿が外に向いている場合、ひざにねじれがある、O脚になっています。膝が伸びにくいため、ガニ股で歩いてしまう場合もあります。
前々回、前回に引き続き、『ながら筋トレ』をご紹介してみます!やり方は、超簡単です♪特に、内ももを引き締めたい方ひざがきれいな真っ直ぐな脚を目指したい方におすすめです!【超簡単!ながら筋トレ②】①立つ姿勢で、脚を閉じてから、前後に開きます。(左右に広がってしまわないように気をつけて!)②ひざ裏を後ろに押し出すように伸ばします。(つま先とひざのお皿は、同じ方向へ向けてください)③内もも同士で押し合います。そのまま、力を入れ続けます。(呼吸を止めてしまわないように
【美脚習慣】について、続けて書いています。『【美脚習慣1】足と脚のための、5つの習慣』過去のblogでも書いた通り、小学生で捻挫を繰り返し、高校生ではすねにある細い骨を、疲労骨折するくらいの酷いO脚でした。『O脚は1種類ではない!美脚習慣から…ameblo.jp『【美脚習慣2】足指と土踏まずを使って、美脚を叶える!』姿勢(立つ)、歩き方、ヒールウォーキング、ヒールの靴の選び方で大切なのは、『足の使い方・脚の使い方』になります。間違った使い方は、足や脚の歪みむくみや冷え筋…amebl
ぺたんこ座りができる人はXO脚かも。後にお腹ぽっこりで悩む⑧骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとまずい理由ぺたんこ座りってわかりますか?こんな座り方です。またの名をペタン座り、女の子座り、アヒル座り。もっと難しく言うなら逆仕立て屋座り(仕立て屋座りがあぐらの状態)、「W型」肢位などと言います。関節の柔らかそうな、いかにも女の子という感じがして、男受け(?)もするらしいですが、実はできなくていい、できない方がいいのですが。もちろん女子全員ができるわけではありません。
理想の体を手に入れる!アラサーボディメイクを発信中してます!まほですはじめましての方はこちら(プロフィールページに飛びます)(ステイホーム&スッピン万歳)さて今日は/足やせ、何をやっても効果を感じにくい太ももの前の張りばかりが気になるO脚って治らないんだよねもしかして、XO脚なのかな?\と悩んでいるあなたにおすすめのストレッチをご紹介します!まずは現状把握から!この図を自分の足と見比べてみてください。
今日も突然Sくんが家にやってきたしかもいつもなら21時前くらいに来るのに、今日は19時半に来ると…18時過ぎに連絡が来たから、慌てて準備Sくんが髪を切ったことに気がついたから、「かっこいいね」って言ったら照れたご様子いつものように事を終え、あれやこれやお話ししてると、「スキニーを買ったんだけど、XO脚で似合わないから、矯正ストレッチをやりたい」というから、YouTubeで動画を見て一緒にストレッチをしたでもSくん的には効果を感じられず、あんまり良い動画じゃなかったみたいで、「
梅雨のダルさの正体前回の記事の続き20代女性着ぐるみダンサーさんのお悩み【お悩みの箇所】◎股関節の可動域の低下、違和感◎有痛性外脛骨(くるぶし下のあたりの痛み)【来院理由】整形外科、接骨院に通うも、受けたその日は良いが、翌日には、痛み違和感がでてくるので根本から見直したい。このような理由でご来院の方,多いです。どんな症状もですが、全体を診ずして、痛みの部位だけを治そうと思っても、結果、ズルズルと良くなりません。当院では、骨盤を中心とした
こんにちは🌞ヨガのクラスやシータヒーリングセッション以外にもZEROPOINTREIKI®️を使ってのボディメイクも始動です詳しくはこちらから💁♀️『ゼロポイントボディメイク』こんにちは🌞ゼロポイントボディメイクとは?ZEROPOINTREIKI®️というエネルギーワークを使用して行うボディメイクです。ボディメイク=理想的な…ameblo.jpゼロポイントは使う人次第で可能性が本当に広がるエネルギーワークです私がヨガの指導する上で学んだ知識(解剖学や理想的な体の使い方