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8/13(木)今日は早朝JOG夜間走から丸2日休んだため、今日から走り出す5:00起床(睡眠時間→約3時間半)昨日は早めにベッドに入ったのに、なぜか全く眠れなくて、3時間以上寝れなかったこんなの初めてだな…(ㅎ-ㅎ;)天気は…雨マーク？！Σ(･口･)しかも4ミリって…レーダーを見ると6時台は平気そうなので、予定どおり支度する体重はここ夜間走はダイエット効果なしMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ今日の雲はすごい

＜8/14(金)＞【TV】★「Oha4」・二宮和也最新情報明日のOha!4カルチャーは#星野源最新情報#二宮和也最新情報#辻󠄀希美映画のイベントで涙！？巨大ティラノサウルスに襲われる放送内容は変更する場合があります一部地域を除く午前4時30分より放送#田﨑さくら#おはよん—Oha!4NEWSLIVE公式おはよん(@oha4newslive)August13,2026★「THETIME」・二宮和也⏰8月14日(金)⏰『

8/7(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもりのち晴れ日中は暑くなりそう(´･ω･`;)体重はここすぐに戻るよね〜MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへどこがくもりやねん！ι(｀ﾛ´)ノめっちゃ青空だし(ㅎ-ㅎ;)2k地点からバウンディング30×5久し振りにいい感覚で跳べた約7kで海老名運動公園に寄るWS200m×4(r100m)最近の中

明日のWSになにわちゃんのお名前あり☀️明日のエンタメラインナップ☀️☆なにわ男子🕺☆華原朋美🎵南野陽子🌼☆PSYCHICFEVER🎶☆若槻千夏👗永尾柚乃🎀☆ガンバレルーヤ🎙️☆小林幸子🎤#映画マイケル#サマフェス2026#グッドモーニング(内容を変更する可能性があります)—グッド！モーニング(@goodmorning_tv)2026年8月12日いろんな地域のWSにも！！/／エンタメいろいろ︎💬#おは朝芸能コーナー🌺🐠\＼▷▷▷8月13日(

東武東上線志木駅南口徒歩5分黄土よもぎ蒸しサロン太陽と月【黄土よもぎ蒸しサロン太陽と月】」《黄土よもぎ蒸し》と《チネイザン》女性のお悩み解決リラクゼーションサロンです。時に《占いの館》にも変身致します。【黄土よもぎ蒸しサロン太陽と月】で行う《マヤセラピー🄬》「二つのマヤ暦」と「四柱推命」などを混ぜたセッションを行います。おはようございます。先日手相を見てもらいに行きました。手相は自分でも見れますが、人に見てもらうと違う目線で面白い。自分

8/3(月)今日は仕事は休みでランオフこの週末も暑い中でいい練習ができたから、しっかり疲労を回復させる土→クルーズインターバル1180m×10日→JOG16.5k8:00起床(睡眠時間→約8時間10分)天気はくもり北風が強い体重はここ昨日は朝から焼肉食べ放題＆飲み放題だったけど、夜は食べなかったからなまずは雨ちゃんの朝ごはん29g中、10.1gしか食べなかった土日はお泊まりで環境違かったし、昨日の夜ごはんも遅かったから、仕方ないかな朝ご飯卵かけご飯、自家製サラダチキ

今日のWパパウクレレWSお土産ジャンケン大会景品は今回はハワイお土産今日はWS第7回ということで来月の本番に向けて追い込み2曲演奏🎶しますがいい感じに仕上がっておりますーーーー素晴らしい👏👏ちなみに、、きっと30代以上の方は知っているあの曲と曲さて何の曲でしょう今日もいただいたコンパルをいただきつつ🙏お菓子いただきつつ、、東京でも売って欲しい９月５日土曜日お時間ありましたら🤗ぜひウクレレピクニック遊びに来てくださーい横浜ハンマーヘッドにぜひ

7/30(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ風がなくて蒸し暑そう⤵︎体重はここ昨日は湯船ったからな〜MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ晴れ予報だったけど雲が多いお揃いのミッキーTでパシャリ昨日の疲労は特に感じないただ、最近WSとかポイント練のような速い動きはうまく走れるけど、JOGがうまく走れない以前ほどひどくはないけど、

今朝もどんよりしかも涼しく感じる雨降りそうな感じだけどチャリチャリーン🚲通勤今日は9時まで仕事でも思ったより少なくて30分早く終わったから撤収外に出ると更に涼しいこれなら走ってもいいかっ帰宅して身支度していざLet'sgoこんなに涼しいなら刺激入れやっちゃおまずはゆるーくアップよっちゃん〜ちょいと長めにアップしてからwsを5本最後は頑張っただけど汗だくにならないっ帰りはゆっくり〜スタート近くにある貸し農園柑橘系の木かな🍊無事に終了近

土曜の昨日、宣言通りに久しぶりのWSに行ってきました。今年の6回目のWSになります。9時半ごろ涸沼に到着です。風はとても弱いです。いつもやっちゃうんだよなア、スーツの準備を忘れてしまうんです。春の装いスーツしか持っていなくてこれではこの猛暑は乗り越えられないとNGを食らいます。インナーに海パンですることにしました。これでも暑かったのに・・・。午前中はセールを張るものの、風はずっと無風でした。そしてお昼になり、まずはランチからです。本日のランチは家にたまったトライアルオリジナル即

7/27(月)今日はランオフ週末はいい練習ができたので、しっかり休んで疲労を回復させるஐ土→ロング走30.78k(avg.4'58"/k)日→LSD20k7:30起床(睡眠時間→約7時間)天気はくもり蒸し暑そうだな(´･ω･`;)体重はここ昨日はメキシカン料理の食べ飲み放題だったからな〜雨ちゃんは朝ごはんを食べようとせず、ケージにも入ってくれない…昨日はお留守番が長かったり、番犬モードになったりしたから、疲れちゃったのかな夜ごはんも全然食べてないから、少し心配自分も、

7/24(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:30起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ今日も朝から暑い〜体重はここまぁこんなもんかな〜MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ2k地点からバウンディング30×5感覚は悪くはないけど、少し前の方が接地の反発をもらって跳べてた気がする約7kで海老名運動公園に寄るWS200m×4(r100m)こっちの感覚はよかった◎明日はこの感覚で走りたい

7/20(月・祝)今日は海の日で祝日4連休最終日か…(˙꒳˙)そんな今日は早朝JOGを行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ朝から暑くて、日中は35℃を超える予報体重はここちょい下がった◎MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ真東に向かう相模大橋の上は、この時間朝日が強烈！河川敷に出てパシャリ☆並行する圏央道で日陰ができるけど、時間によっては太陽が高くて隠れず、日陰ができない昨日はLSD3

8/30(日)16:00～19:00🖤ダークキャバレー風振付WS🖤【🎺MinniethemoocherbyAbneyPark🎺】下北沢ArtofMayuStudio8000円(マユスタメンバー7500円)スタジオ残2枠事前動画付きレベル初級～初中級ベリーダンス基礎習得以上※動画受講の方はフィードバック一回付き※アイテム無しダークポップ？ダークなシャービー？ブラックなキャバレースタイルで魅了！！曲は有名なMinniethemoocherの重たいサウンド

待ってる人いたかな～お待たせしましたっ昨日作ったのはコレずんだタルト夏→枝豆でも私、家では殆ど食べない(飲み屋さんとかでお通しで出たら食べるとか位)元宮城県民(今もそうだと思ってる笑)枝豆→ずんだという流れで作っちゃいましたずんだ餅も食べたいけどコレも年1回は食べたくなるっ冷凍の枝豆使って作ったよ塩分ついてる枝豆使ったけど流水解凍してるうちに取れたみたいでしょっぱくなかったから成功冷凍パイシートがまだ残ってたのでタルト生地の代わりに使いましたの

WSありがとうございました❣️自主開催で初めてさせて頂きましたが、やっぱりWSもいいですね☺️皆さんの生活の中で少しでも役立てば嬉しいです✨秋くらいには股関節についてのWS出来ればと思ってます！(頑張って資料作ります🤣)WSも一人でも多くの人に届けれたら〜！と思ってますので、今後も続けていきたいと思います。もし、こんなWSがあったらいいな〜と思うものがあれば直接でもLINEでもDMでも下さい(^^)それでは皆さま良き夏LIFEを🍉パーソナルレッスン予約LINEAddFr

7/13(月)今日はランオフこの週末は久し振りにいいセット練ができた土→ロング走20.52k(avg.4'29"/k)日→LSD30kそして今日は、仕事の都合で早出なので、ランオフにしてしっかり回復させるஐ5:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり気温は高くて蒸し暑そう体重はこここの土日で約57k走ったのに、逆に増えるとは…7:00から仕事7/11から20までの10日間、神奈川県内は『夏の交通事故防止運動』運動の一環として、市内のとある小学校に来て、児童

7/9(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(800m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)天気は晴れ少しずつ暑さがヤバくなってきた(ˉ˘ˉ;)体重はこことりあえず問題なしMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発雨ちゃん、いいこで待っててねஐ相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ久し振りに強烈な太陽(꒪꒫꒪⌯)河川敷に出てパシャリ☆この時点(約1.5k)で、自分はもう顔汗がすごい⤵︎ぬけぬけ病(局所性ジストニア)今日も

今期のドジャースは守備の乱れで試合を落とすことが増えた今日のダイヤモンドバックス戦でも、エラーが３つ最近の試合では、誰もいないサードベースに送球してボールがダッグアウトに入ってしまい、そのまま失点してしまった。エラーがよけいな失点につながっている振り返れば、昨年ＷＳをとった一連のポストシーズンでは随所にドジャースの好守備があり、接戦をギリギリで勝利することができたブルージェイズ戦での左翼への大飛球をパヘスが好捕また、キケヘルナンデスがレフトフライを好捕してセカ

7/6(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもりのち雨これは蒸し暑そうだな(´･ω･`;)体重はここまぁ痩せるような生活はしてないけどなMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ河川敷に出てパシャリ☆明け方まで雨が降ってみたいで、地面が結構濡れてたぬけぬけ病(局所性ジストニア)今日も妻ちゃんに走りを見てもらいながら、ずっとぬけぬけ病のことについて話しながら、JOGしてたこれまでは、「右脚で

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。近所の保育園で「体の地図と使い方」セミナーをやって来ました。年に数回、講師を呼んで保育士さん向けにやっているセミナーの一環で、荒木も呼ばれて行って来ました。普段から体を使う仕事で、体の使い方を知って楽になってもらえると良いなと思ってやって来ました。昨日は体の地図という超簡単な解剖学を使って、体の仕組みを知ってもらう事をメインにしました。頭と首、肩と腕、背骨の形と動き、股関節、足の形などどれも知っていると思っていて、実は

2時間前に『うるわしの宵の月』公式さんからUPされたポスト📮⁺☾₊⋆───────IncomingCall...🌙────────⋆☽琥珀先輩から電話がかかってきたようです📞明日の月...?🌙#道枝駿佑🎬#うるわしの宵の月𝟏𝟎月𝟐𝟑日公開！pic.twitter.com/WsDO97dVY9—【公式】映画『うるわしの宵の月』(@uruwashi_movie)2026年7月8日道枝くんなんだけど琥珀先輩✨声だけでもドキドキする〜あっ、もしもし急にごめん1個だ

7/2(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(800m×5)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は雨朝からすごい降ってる体重はここ少し重いところで停滞中MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発雨のため地下道へ階段を降りて〜地下道でパシャリ☆雨でも気温は20℃以上あるので、半袖短パンスタイルぬけぬけ病(局所性ジストニア)昨日のポイント練はうまく走れなかったけど、今日は比較的うまく走れたできる動きとできない動きが見えてきたから

6/22(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れのちくもり朝から20℃オーバーが当たり前になってきた体重はここ少しだけ下がったMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ幻想的な空模様だな河川敷に出てパシャリ☆今日はJOJOのセットアップにした✧ぬけぬけ病(局所性ジストニア)今日は比較的うまく走れる時間帯が多かったこれが走り出しから最後まで、ずっと続けばいいんだけどなそんな感じのJOG15

今日は古河市でベリーダンスのWSを開催しました！！左からみえこちゃん♡私♡くるみちゃん♡でした！！！くるみちゃん♡今夜は海〜って事でブルーのレッスン着ですww似合うね〜！可愛い♡♡♡みえこちゃん♡♡♡仕事明けなのに来てくれました！！よく頑張りました♡みえこちゃん充電中！！後ろ向きです！！笑ww左がみえこちゃんで右が横から充電中のくるみちゃん♡♡♡壁に向かって〜笑笑wwwww笑wwwwwちょっとだけお見せします♪♪♪魅せられての曲です！！！wwアフターはハンバーグ

【QUANTAAcademy】南仏よりシャーマンAgatheのシャーマニックWS南フランスからシャーマンであるAgathe（アガット）さんが来日します。6月30日の1日限定ですが、東京都渋谷区・原宿駅近くにて特別に対面による個人セッションと、グループワークの電...poweredbyPeatix:Morethanaticket.quanta144.peatix.com南仏のシャーマン・Agatheのワークショップがあるそうです！リアル開催（notオンライン）場所は千

6/18(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練(400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨しかもしっかり降ってる体重はこことりあえず問題なしMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発昨日、約1か月振りにベッドで寝た雨ちゃん自分がいなくなったら、しっかり枕を確保してるwなんでこんなに枕が好きなんだろう？自分たちの匂いがするからかもなஐ雨のため地下道へ地下道でパシャリ☆空気が冷やっとするのでロンTを着てきた地下道は展示

6/15(月)今日はランオフなぜなら…W杯グループリーグ第1節日本vsオランダを応援するため！試合は5:00キックオフ終わってからでも仕事には間に合うし、大事な初戦が観れる時間帯でよかった◎4:55起床(睡眠時間→約4時間40分)梅雨らしい天気だな体重はここピークは超えたみたい5:00キックオフ雨ちゃんに、W杯用に買ったユニフォームを着せる！家の中で洋服を着るのが好きじゃない雨ちゃんどことなく不満そう(ˉ˘ˉ;)でもテレビを観てるなꉂꉂ(ˆ罒ˆ)前半

6/11(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもり風がなくて走りやすそう体重は…また増えた⤵︎54kg台は久し振りに見た(꒪⌓꒪)MCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ曇ってるな〜河川敷に出てパシャリ☆お揃いのHONDA×はぴだんぶいのTシャツஐぬけぬけ病(局所性ジストニア)右脚だけバンバン強く接地する症状は、7割ぐらいは出ないで走れたただ、相変わ