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こんにちわー！明日はタフなコースで有名な奈良マラソン、速い人しか出れないアオタイ（青島太平洋マラソン）など、各地でレースがありますね。参加される方、頑張ってください。私は初めて訪れる、鉄鋼の街東海市で、フラットな10㎞をぬるく走ってまいります。昨日の朝はレース前の最後のラン。短めにのんびり走ってきました。北陸特有の冬の空模様。小雪もちらつきました。明日、アオタイを走られる福岡のともぴさんが、マラソンのエイド食の個人的ランキングをブログにアップされてて、なんと1位も2

こんにちわー！じーさんのデブ活に励んでいたら私がデブってしまい、軽く絶望しております（笑）はま寿司で食べすぎちゃうからかな・・昨日は朝から小雨で、寒くて、布団から出たくなくて「雨だしな～、寒いよね～。なにげに筋肉痛だわ、日曜はレースなんだから休養が必要かな～、ランオフしてもうちょっと寝ようかな。あー、お布団気持ちいい～。休むことも必要だ・・・」と「走らない言い訳」を山ほど並べてグダグダしていたんですが走らないと身も心も整わないな～、と思い直し「何をゴチャゴチャ言ってる

こんにちわー！昨日は暖かく穏やかな天気でお出かけ日和。予定通り、じーさんと温泉デートに行ってまいりました。その前にしっかり朝ラン！まずは10㎞を速いペースで！最初の2㎞はキロ6オーバーでしたがその後は身体が温まって上げていけました。途中、ローソンでホット珈琲とけしからんスイーツ。この「くすり」の看板、50年くらい前のものかしら？その後はゆっくりジョグで家に帰るつもりが、調子いいので速くなってしまいました。その後、朝スムージーをキメて9時過ぎにじーさんの家にお迎えに。

こんにちわー！今朝は気温3度で晴れ。道も乾いてて絶好のラン日和でした。これからこういう日はどんどん減っていきます。川辺のサザンカ？昨日の夜はじーさんと整骨院に行く約束だったので、仕事を終えて迎えに行ったんですが玄関で呼んでも出てこられないので中に入ってみると、ベッドで寝てて「お腹が痛いんや・・今日は行けん。」と。胃がんの手術の傷跡が一か所きちんとくっついてなくて小さな穴が開いていて（どこの病院に行ってもどうしようもない、と言われるらしい）それが時々痛むみたい。「こ

こんにちわー！ついに初雪。寒修行シーズン到来。昨日の朝はまだ雨も雪もそれほど降ってなかったので、イナレム着て走れました。途中、積雪もないのに無駄に融雪の水を出している道があり、そこで水たまりに足を突っ込み、シューズも靴下も濡れて冷たかった～。レタスも寒そう。このみぞれが溶けていくと、葉っぱも腐っちゃうのかな？今朝は朝からかなり降ってて、寒いし、前日の筋トレ効果で絶賛筋肉痛で、布団から出られずランオフ！今日は走るのムリー！布団とワークマンのメディヒールパジャマレギンスが

こんにちわー！いよいよ厳しい冬が始まりそう。朝ランが「修行」になる季節。1972年（53年前）に今庄と敦賀の間にある全長13㎞以上もある、国鉄の北陸トンネル内で、列車火災事故があって、30人が亡くなり、714人が負傷するという大惨事になりました。トンネルの中で列車に火災が発生し燃えてる車両を切り離したものの送電が止まって列車を動かすことができなくなり、乗客は煙の充満するトンネル内で救助を待つか、歩いてトンネルから脱出するしかなかった。（敦賀口まで5㎞あまり）htt

こんにちわー！読者のほんの一部の「じーさんファン」の皆様、喜んでください！じーさん、認知症テストも実技も合格したそうです～！やったー！気になって昨日結果を聞きに行ったんだけど、めっちゃ嬉しそうでした。これで来年の2月に普通に更新手続きができるそうです。（視力検査はあるけど）95才以上で運転免許持ってる人って福井県で数人しかいないらしいわ。「この際だから、車をもっと安全装置がいろいろ付いたのに買い換えたら？」と勧めたんだけど「来年死ぬからもういい。」ですって。「今年中に

こんにちわー！ちょうど今頃、じーさんは自動車学校で高齢者講習の試験に四苦八苦している頃。落ち着いて、頑張ってほしい。昨日の夜は整骨院に一緒に行ったのですが、整骨院の先生にも「受かったら、はま寿司でお祝いしましょう。」と誘われてました。じーさん、人気者（笑）今日は土曜日。本当はウォークの日でしたが、水曜にオフしたので走りました。この赤い実は何っていうの？誰か教えて～。これから晴れてる朝はどんどん少なくなるから、走らないともったいない。明日はロング走できるといいな。先

こんにちわー！どうでもいい話ですけど、福知山マラソンの参加賞Tシャツ趣味悪くない？（笑）女子は喜んで着る人少ないんじゃなかろうか・・そんなこと思ってたら、12月14日の東海ハーフマラソンからゼッケンとプログラムと参加賞が届きました。なんかこの大会、すごくない？駅の周辺が全部マラソン大会会場。スタート地点は駅を降りて徒歩ゼロ分！ゴール後は駅の表も裏も「おもてなしブース」としてお店が並ぶ。そして、エントリー料たった3500円なのに、参加賞にTシャツとタオルと特製クリアフ

こんにちわー！昨夜はわが県の杉本知事がセクハラメールで辞職するって衝撃的ニュースでしばし放心。誠実で有能な人格者って感じててリスペクトしていました。ふくい桜マラソンにも力を入れてくださってて、ピンクのジャケット着て、高らかに開会宣言されて、ゴールの脇で、6時間越えのランナーまで出迎えてハイタッチしてくれて・・・来年も楽しみにしてたのに・・セクハラメールってどんなんだろう？昭和のおやじギャグレベルのたわいない冗談なんじゃないの？そもそもあんだけ頭が切れる人がメールと

こんにちわー！連休中に各地のレースを走られた皆さま、お疲れ様でしたー。私は今のところ「フルマラソンなんて年に一回で十分」というヘタレです。まあ、フルなんて身体にいいものとは思えないし（笑）土曜も月曜も普通に仕事してるので日曜にフル走るのはきついわー。いつか余裕で走れるようになるといいけど、もう来年63才だしね～。ってわけで、この連休は敦賀に気ままなプチ旅行。出発前にちゃんと朝ランして日曜ポッキー。真面目な私。ラン後はいつものスムージー。じーさんから大根を2本も

こんにちわー！昨日の夜はじーさんと整骨院に行きました。認知症検査の練習にせっせと励んでおられるようですが、悪戦苦闘しているようで「たぶん落ちる。もう諦めた。」とすっかりネガティブになり、また「今年中に死ぬ」と言い始めました・・たぶん死なないと思うけど。生きる気力を持つには、人から頼られる、人のために何かする、ってことが大事なのかもしれんと思い「私の車のタイヤ交換してくれる？」って頼んでみたら「おう！やってやる。まかしておけ！」と、急に元気になったよ（笑）私も助かる。3

こんにちわー！マニアックな糖尿病の食事療法の話よりも、じーさんシリーズのほうが断然アクセス数が増える（笑）もう、ブログの路線変更しようかしら。でもまずはいつものラン記録から。これは火曜日のラン。これは今日。今朝はややゆっくりめで距離も短め。ほんとはもっと距離を踏みたいのに、寒くて布団からなかなか出れない。月曜の夜はじーさん連れて整骨院に行く予定だったんですが、整骨院の奥様から「院長がぎっくり腰になって、今日は休診させてもらいます。」と電話をいただきました。先生がぎ

こんにちわー！昨日レースを走った皆さん、お疲れ様でした。昨日は久々の晴れの日曜。うれしくって暗いうちから快調に走りました。キロ5分40秒台で12㎞！途中で5分17秒のラップ！やったー。シューズは頼れる相棒、PUMAのヴェロシティニトロの赤。ラン後はまた河和田温泉へ。周辺の景色が素晴らしすぎる。ゆっくり温泉で癒された後はまた「ひとりはま寿司」完全に沼にはまっております。ネットで「ひとりはま寿司」と検索すると、いろいろ記事が出てきます。読んでると楽しい～。「

こんにちわー！今朝、スマホに表示されたこのランニングエッセイを読んで大笑いしました。江西さんのシリーズ大好き。ランニングエッセイVol.19「学界を揺るがす新エビデンス！「走ると太る」」-株式会社インナー・ファクトインナーファクトランニングエッセイライター江西祥都によるランニングに関するエッセイのシリーズです。月二回更新inner-fact.co.jp「走ると太る」人。それは私！いつも「こんなに走ってるのに何故痩せないんだ？体質か？病気か？」と考えてるんですが、きっ

こんにちわー！朝がだんだん暗く、寒くなってまいりました。ラジオ体操がなくなったのでその分長く走れるので、仕事前に10㎞（しごまえ10K）走りたいと思ってて、連日チャレンジしていたんですが、走る前のグダグダ時間が長すぎてスタートが遅れ、いつも時間切れ（7時までに家に戻るのがマスト）でした。これは昨日。あと1㎞あまり足りない。素晴らしい朝日が見れました！そしてついに今朝は10㎞行けた！結構大急ぎで走りました。昨日、プチファスティングしていたので（ちょっと食べちゃったけど

こんにちわー！今回の朝ドラ「ばけばけ」の主題歌のんびりしたメロディーでとってもいいね。好きなフレーズは「夕陽がとてもきれいだね。野垂れ死ぬかもしれないね。」っての。なんか達観した感じがいいな。朝ランしながら「朝日がとてもきれいだね。野垂れ死ぬかもしれないね。」と歌ってます。朝日に見とれてて転んで頭打って誰にも気づかれず野垂れ死にしないように気を付けなければ。最近、日曜日になると雨が降るような気がします。昨日も雨。朝から降り続いてた。それでもせっかくの日曜、少し長く

こんにちわー！じーさん、昨日はあわら市在住の従姉妹さんのところまで自分で軽ワゴン車運転して行ったみたい。往復約2時間。もちろん息子夫婦に内緒。とりあえず事故のニュースはないので無事帰ってきたんだと思う。絶対大丈夫！って自信満々でしたが事故起こす人はみんな直前まで自分は大丈夫だと思ってるわけで・・水曜日の夜は整骨院に行く約束だったんだけど、迎えに行ったら玄関先で故障した石油ストーブを修理してた。すっごい古い火鉢型ストーブ。点火のための電気系統が故障したようで、じーさ

こんにちわー！地元の菊花マラソンのハーフ、無事完走してきました！前日から1時間おきに天気予報をチェックしまくり。いつ見ても、ちょうどレースの時間帯はかなりの雨と強風・・前の夜はザーザー降ってて、明け方には雷がピカピカゴロゴロ。テンションだだ下がり・・もうタイムとかどうでもいいわ、ずぶ濡れで完走できればいいわ、って気分でした。当日はやはり雨。スタート地点とゴール地点の中間ぐらいの所にある駐車場に車を停めて、合羽着て傘さして歩いて会場へ。途中にフランス仕込みのおっち

こんにちわー！ラジオ体操の集いの会長のじーさん、認知症が進んで（身体は元気）家族で面倒を見るのが難しくなり、明日から介護施設へ入居。78才。今朝は最後のラジオ体操でした。私がランニング中、立ち止まって、このグループの体操を眺めてたらじーさんが「一緒にやろう」と誘ってくれて、参加するようになりました。その頃のじーさんはよくしゃべる人だったのに、今はほぼ無言で話しかけても無反応。ラジオのコンセントも差し方がわからない。しかし不思議なことにラジオ体操の歌は歌えるし体操も間違

こんにちわー！じーさんの話では、警察署長、税務署長、消防署長は退職後の天下り先は引く手あまたで、一番人気は税務署長らしいです。退職したら職務上の権限はなくなるのに、その「御威光」は輝き続けて、企業側はそういう人を飾っておくだけで、いろいろいいことがあるんだって。警察も消防も税務署もお役所だけど、結局は「なあなあ」の部分がたくさんあるってことなんですね。勉強になるわー（笑）我が町の前の警察署長は、市で一番大手の蕎麦製造会社に天下っているそうです。なぜ蕎麦の会社が元警察

こんにちわー！昨日は、金沢、水戸、横浜、島田など全国各地でフルマラソン大会が開催され、私のアメブロのフォローフィードも完走の記事が並んでいます。完走された皆様、おめでとうございます！フルマラソンなんて、どんな走力の人でもそれなりにしんどいし、身体にダメージあるし、地獄を見ることさえあるのに、なにゆえランナーたちは、高いエントリー料を払い、高い交通費と宿泊費を払ってせっかくの仕事の休みに出かけていくのか（笑）そういう私も皆さんの完走レポを読んでるとすごくうらやましくなり

こんにちわー！明日は金沢マラソンですが、おそらくレース中ずっと雨です。出走される方、どうぞ雨対策は万全にね。ふくい桜マラソンは「史上最速」（といってもまだ3回目）ですべての種目で満員御礼になったことが、新聞でもラジオでも報道され喜びに沸いています。走らない人でも話題にしてるぐらい。かわいいでしょ、ふくいって（笑）昨日も適度に寒くていいお天気で7㎞あまりをキロ5分46秒というハイペース（私にとっては）で走れちゃったわ。調子いいわ。今朝も快晴。土曜日はウォークの日で

こんにちわー！トレイルレース後も楽しく毎日走ってます。火曜日は少しのんびりラン。水曜日は少し速く。この花はなんていうのかな・・ラン後に朝食食べてから水曜ファスティングに入りましたが、夕方にお客さんからシャトレーゼのアップルパイとお饅頭の差し入れをいただき、秒で撃沈。美味しかった♪ま、そんな時もあるさ～。今朝は軽やかなファスティングランの予定でしたが、普通の朝ラン。速いペースで頑張りました。秋晴れ！急に寒くなり、半袖Tシャツ一枚だとスタート時は「おお、さぶっ！」

こんにちわー！人生初トレランレースに出陣してまいりました。思い起こせば、これまでの人生で自分の足で上った山の最高標高は400mあまり。中学一年の遠足でした。息も絶え絶えにやっと上れました（笑）今回の朝倉トレイルのパンフを見たら、14㎞のコースで累計標高が上り1000m余り、下りも1000m余り、とあります。その時点で「ムリー」と思ったけど、行けるところまで行ってみようと思いました。会場は一乗谷朝倉氏遺跡。参加者は321名。うち女子68名。小規模な大会なのに、会場はすごい

こんにちわー！ふくい桜マラソン一般枠満員御礼＼(^o^)／去年よりかなり速かった～。エントリーしてくださった皆さん、ありがとうございます！整骨院行くと腰がシャンとして調子が良くなるじーさんですが、一昨日は自分の自転車（三輪車）のタイヤ交換をし、かがんで作業してる時に腰がギクっとなり、昨日は、家の横の草刈りをし、その後、家のすぐ前で近所の婆様がつまづいて転倒したのを見て元救急隊員としてすぐ出動して、亡くなった奥様が使っていた車椅子を家から持ち出し、起き上がれない婆様を抱

こんにちわー！火曜日の夜、じーさんを伴って整骨院に行きました。東郷さんのカレールーと万願寺のお味噌をお渡しし、喜ばれました。時々お会いする地元ランナーのお兄さんと一緒になったんですが、すごく脚を痛そうにしてるので「レースで痛めましたか？」と聞くと「トレランしてて転んだ・・」って・・「私、次の日曜は朝倉トレイルなんです。」と言うと、暗い顔で「下り坂に気を付けてください・・」と言われました。ひーーー、トレラン怖すぎる。整骨院の先生には「ヘルメットかぶって走ったほうがい

こんにちわー！一泊二日の舞鶴赤レンガハーフの旅、仕事のことなどすべて忘れ思いきり楽しんできました。土曜はウォーク、日曜は完全ランオフに。なんと、走りも歩きもしなかった日は1年と4か月ぶりぐらい。今庄駅に車を置いて（無料！）ハピラインふくいで敦賀へ。敦賀でJR小浜線に乗るんですが、次の列車は1時間以上ない！ああ、時間がもったいない。小浜線ってクソだわ（笑）当日のお腹対策のために朝はレトルトのお粥だけにしてたんですが、あまりにお腹がすきすぎて、敦賀駅のコンビニでおにぎ

こんにちわー！昨日の夜はじーさんと整骨院へランデブー。じーさん、整骨院通いを始めて身体の調子が良いらしく、昨日は気になっていた屋根の一部の修繕をすｓるため、長いハシゴをかけて材料持って屋根に上って作業したそうで・・「今年中に死ぬ」と言ってる人がやることと思えない（笑）「そんなの大工さんに頼めばいいやん」と言うと「大工にやってもらうと18000円くらいかかる。もったいない。」って。使いきれないほどお金持ってるくせに、まだ節約するんか～い。いよいよ明後日は舞鶴赤レンガハ

こんにちわー！昨日ランネットの記事で、月間走行距離が200㎞を越える人の9割がサブ4できてるって書かれてて、月に200㎞以上走ってもサブ4どころか、まだサブ6すらできていない私って、類まれな残念な才能を持っているのではないか、と思いました。体育は1か2しかもらったことない人だから仕方ないか。でも「継続は力なり」と信じて、コツコツ頑張るわ。今朝は「ばけばけ」を見てゲラゲラ笑っちゃいました。こんなに笑わせてくれる朝ドラも珍しい。岡部たかし（落ち武者）＆小日向文世のペアが面白