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こんにちわー！ブログにコメントないと書くモチベが下がってしまうんだけど、今日はXで私のブログのファンだという人から声をかけていただき、また書く気になれました。明後日は石川県小松市のクロスカントリーの大会に行くんですが、駅から会場までの公共交通機関はほぼありません、ってことなので車で行くことにしました。しかし地図を見てもいまいち良くわからず無事にたどりつける自信がまったくない！順調なら片道2時間弱なんですが。私、笑っちゃうくらい方向音痴で地元でランニングしてても時々道に

こんにちわー！昨日はガチの雨でランオフできました。お昼はジムでバイク漕いだけど。今朝は雨が上がっていたので元気にラン＆ラジオ体操。アマリリスの季節がやってきました。この花のある家の奥様がまた一鉢私に貸してくださいました。もうすぐ咲きそう。今日は水曜ファスティング。夜は整骨院にも行って浮腫み取って体をリセット。先日業スーに行ったら、ブルグルピラフが「商品入れ替えのため半額」ってことで98円で投げ売りされてました。もしかして、もう終売になっちゃうのかな？とりあえず3袋救

こんにちわー！いよいよ「光る君へ」の舞台が越前に！しかし、まひろの父はいったいどうやって中国語会話を習得したんだろ・・周りに中国語を話す人はいないし今みたいに音声教材もないのに。福井へのプチ旅行、行ってきました！土曜日の仕事後、電車に飛び乗って！渋谷風の福井駅前、なんだか外国人が目立ちました。ついに海外の人にも注目されはじめたのかな、地味にすごい福井。夕飯には生野菜と豆腐マヨのサンドイッチ（厚切り食パン使用）を作っておき、さらに駅前で、こんにゃく田楽と野菜と油あ

こんにちわー！朝ランで滝汗になる季節が来た！しかしジジババ達は厚手の上着を着て「おー、さぶ！」って言ってる。今朝、ランの時公園の多目的トイレに入ったら、便器の中に紙おむつが丸めて突っ込まれてました。気持ち悪いけど素手で引っ張り出したわ。こんなことをする人にちゃんと子育てはできるのだろうか・・来週は朝ドラで号泣することになりそうですね。すでに今朝泣けました。昨日も今日もいい天気で気持ちよく走れました。これは昨日のファスティングラン。快調でした。これは今日のラン。ラ

こんにちわー！今朝はすごく美しい青空！見て！昨日も青空でした。空が青いってだけで幸せな気持ちになれる北陸の民です。昨日、ドラッグストア行ったので、GLP-1を抑制するとかいうけしからん「増粘剤」「増粘多糖類」ってのがどんなものに入ってるかちょっとだけリサーチ。巻きずし、おにぎりに入っていた・・●マザキのランチパックにも入ってたし、菓子パンにも入っていたし・・●わしま堂のもみじ饅頭にも入っていたのはちょっとショック。まあありとあらゆるものに入ってる感じがしました。別

こんにちわー！いよいよ大河ドラマの舞台が我が越前に移る！てなわけで、昨日は紫式部公園までポッキーラン。式部さん、輝いておられました。今朝は雨予報だったのでランオフ予定でしたが、起きたら降ってないので仕方なく走りに。近所の家が薔薇園状態になってた！これは土曜日の早めの夕食。業スーのブルグルピラフにいろんな具材を足し、トマトソースも足しました。ジャガイモ入れたら美味しかったです！こんな記事を見ました。「食欲」が止まらない？それ食品に添加された「増粘剤」や「安定剤」のせ

こんにちわー！Xで、東京の八百屋さんでキャベツが1玉1000円を超えてる画像を見てびっくり。昔、かぐや姫の「赤ちょうちん」って歌の歌詞に「雨が続くと仕事もせずにキャベツばかりを齧ってた。」ってあったけど・・・もはやそんな貧乏食材ではない！このあたりではまだ298円ぐらい。直売所にはまだキャベツは入って来ないけどブロッコリーやスナップえんどうが安いので助かります。小松菜は一年中価格が変わらないし。今日は雲一つない青空で、早起きして8㎞気持ちよく走りました。これは昨日の。

こんにちわー！数年前には自分が10㎞走れるようになるなんて思ってもいなかったけどほんの少し前まで、自分の名前がマラソン大会の入賞者として新聞に載るなんて、1mmも、夢にさえ思ってなかったわ。まあ、地方の小さな大会だし「50才以上女子の部」だけどさあ。1位の人は48分台。50才すぎてキロ4分台で10㎞走れるってすごいな。それにしても糖尿病になったおかげで人生は思いもよらない方向に転がってる気がしますわ（笑）楽しいわ。薔薇があちこちで満開なのでランの記録も薔薇の写真が続

こんにちわー！昨日の鯖江つつじマラソンで61才にして10㎞の自己ベストを更新できました！うれしい！スタート前の操作ミスでランキーパーのアクティビティがマウンテンバイクになってしまい、ペース表示が時速になってる・・10.72km/hをキロあたりに換算すると5分36秒/kmになります。去年の記録が57分54秒。今年の記録は56分41秒で1分あまり短縮。去年は5分30秒台で走り続けるなんて想像すらできなかったので成長したね、私！昨日もピンクおばはんになって走ったわ。相も変わ

こんにちわー！明日は隣町の「鯖江つつじマラソン」です。今年から「50才以上女子」の部門ができました。つまり「おばはんの部」です（笑）昨日の朝刊に全参加者の名簿が載ってたのですが、10㎞のおばはんの部の参加者は48人。意外といるものですね。去年のこのレースの私のタイムは57分54秒でした。今年はこの自己ベストをちょっとだけ更新したい！暑そうだけど、桜マラソンのTシャツで激走してきます！今週は水曜ファスティングをなんとかやり切って、木曜の朝はファスティングラン。身体が軽く

こんにちわー！今日もお昼はジム行ってバイク漕いできました。負荷と時間を固定しているので消費カロリーは漕いだ距離に比例します。昨日は135kcalで今日は133kcal。滝汗、ゼーハー状態で15分も頑張ってこれだけしか消費できない！菓子パンやドーナツは一個で余裕の400kcal越えってのたくさんある。1分もあれば食べ終える。人生はキビシイ～。ウォークとランだと消費カロリーは体重と距離で決まるようで、のんびり1㎞歩くのも、全力で1㎞走るのも実は消費カロリーは同じなんです

こんにちわー！あー、GWが終ってしまった。今日から仕事。仕事したくねー！しかしおひとり様は自分で働かないと生きていけませんことよ。以前はGWっていうと、たくさん食べて酒飲んでゴロゴロ、もしくはあまり動かないレジャー、って感じでしたが、今年のGWは毎日朝ランして、低いけど山登りも2回して、歩きまくって、かなり運動しました。今日は雨でランオフしたけどお昼はジム行って筋トレとバイク漕ぎをしてきます。GW中の朝ランでローソン休憩して店の外で珈琲飲んでたら、去年の夏のランイベント

こんにちわー！ゴールデンウィーク、おひとりさまでも孤独に楽しく満喫中です。木曜の夜は仕事終えてから、前から一度泊まってみたかったドーミーイン（プレミアム）福井へ。直前に予約したからか、朝食付きで12000円弱で泊まれました。（普段はもっと高いみたい。）ダブルベッドに一人で！夕食はデパ地下でサラダや茄子のマリネやおにぎりを買って部屋で食べました。ノンアルビールとケーキも買っちゃった！評判通りすごくいいホテルでした。最上階にある大浴場は天然温泉で露天風呂からは福井の夜景

こんにちわー！スーパーの特売ブロッコリー、個別包装されず段ボールの中に裸で入れられてて、葉っぱがちぎられた状態でたくさん放置されてたので、拾い集めてブロッコリーと一緒に袋に入れ、葉っぱはよく洗って朝のスムージーに入れて全部飲みました（笑）ブロッコリーの葉っぱってすごく栄養価が高そうな雰囲気なんだもん。5月になってからも元気に走ってます！これは昨日のラン。これは今朝。5分30秒台で行けた！毎朝お花の写真を撮ってても名前がわかる花は2割ぐらいね。今朝はいつも走る公園

こんにちわー！超近場の1泊2日旅行で、きっちりリフレッシュできました！なんて安上がりな女かしら。日曜は出かける前にまずはプチロング走。いいペースで行けました～。素晴らしい青空！つつじ満開。ラン後はスムージー飲んでから電車で福井にGO！乗った電車はこれ。紫式部の電車。「わたしを生きてみせる」って言葉に元気をもらう。福井に着いてすぐに「くるふ福井」の恐竜菓子店へ。お目当ては四角い恐竜クッキー缶。福井駅前はこの日も人がたくさんで渋谷でした。小さな缶を先日整骨院のご家族に

こんにちわー！昨日は歯科でクリーニングと定期検診。クリーニングの後、大先生（私と同世代）がちらっと診察に来て「桜マラソン、タイムどれくらいやったんや？」と聞くので「6時間台ですよ。」って言うと「うちの息子（若先生）より遅いな。」って・・むかつく（笑）大先生、私が転んで歯を損傷するたびに「もう走るのやめとけ」って言うし。今度は遅いことを馬鹿にする（怒）やーね、昭和のおやじって。若先生はわずか半年ほどの練習で5時間台で完走したし・・あーん、悔しいわー。来年を見てろよ！

こんにちわー！今朝は雨で久々のランオフ。なんとなくうれしい。雨が降らないとジジババとのラジオ体操があるから朝活を休めないのだもの。これは月曜日の朝ラン。これは昨日。小雨だったけど水曜日は本降りってことなので濡れながらさっと走ってきました。雨に濡れるハナミズキがかわいい。走れば「人生がうまくいく」？朝ランは「幸せ習慣」？走れば「人生がうまくいく」！？52歳のランニングジャーナリストが教える朝いちばんの「幸せ習慣」（webマガジンmi-mollet）-Yahoo!

こんにちわー！NHK福井の「それぞれの桜マラソン」を見ました。最高齢87才の男性ランナーも追っかけていました。残念ながら35㎞で関門アウト。私、関門が閉まる瞬間ってのを初めて見ました。大きな幕がサーっと引かれちゃうんですね。結構容赦ない、って思った。じーちゃんランナーは、それほど悔しがることもなく、やるだけやった、とサバサバした様子で、その姿勢に励まされました。改めて、マラソンって年齢関係なくマイペースで楽しめるいいスポーツだなあって感じました。朝、雨が降ってたらラン

こんにちわー！福井の皆さん、今夜7：30から「それぞれの桜マラソン」って番組がありますよ～。泣いてしまいそう。今週金曜の福井ザクザク！#掘らナイトは…「#ふくい桜マラソンそれぞれのゴール」1万3,000人を超えるランナー、6,000人のスタッフが関わった第1回大会！▼視覚障害ランナーのレジェンド、走る思いとは▼福井出身の太田実穂キャスター初挑戦▼最年長ランナーの作戦それぞれのゴールが･･･！pic.twitter.com/QBRf9OqU05—NHK福井(@

こんにちわー！今日のお昼、ジムの帰りにセブンを2軒はしごしましたが、豆腐ガトーショコラは売り切れでした・・「雑食者は買うな！」と叫びたい（笑）豆腐なのに食べたら完全に"ガトーショコラ"だった...！ダイエッターが注目するセブン「豆腐スイーツバー」《編集部レビュー》（東京バーゲンマニア）-Yahoo!ニュース最近、健康・美容意識の高まりとともに、体に優しいヘルシーなスイーツが多く登場していますが、少し物足りなさを感じてしまうという人も多いのではないでしょうか。news.yahoo

こんにちわー！ふくい桜マラソン、60代女子で完走した人は345人だったようです。私は320位台・・・やはりあまりに情けない気がしてきました。60代女子のエントリーは5㎞の部も含めて534人だったので、フル完走ならずの人も結構いたのかしら。来年はもうちょい頑張りたい。そのためにはもっと粘りが効く強い脚が欲しい！ってことで時々20㎞以上のロングを休日に入れていきたいと思います。昨日の日曜は天気も良く、暑くも寒くもない絶好のロング走日和。10㎞走を2本やりました。前半10

こんにちわー！暖かくなってきたので今朝はTシャツとハーフパンツと脹脛サポーターだけで走りました。まだ冬服のばー様たちにすごいすごいとむき出しの太ももを撫でられましたわ。今週、月水金の一日おきファスをなんとかコンプリート。（ちょこっと飴などをつまんだけど）さすがに体重落ちたわ。そしてなぜかランのパフォーマンスが上がってる。お昼休みのジムでの負荷15のバイク漕ぎもへこたれずに続けられて、昨日は13分半、今日は14分漕ぎました。ものすごい汗が出ました。この前紹介したジェ

こんにちわー！月曜日のラジオ体操に96才女王陛下が来られてなかったので心配してたんですが「二度寝したら寝過ごした」ってことで一安心。しかし女王陛下は最近時間の感覚がおかしいらしい・・「6時過ぎにここに来てみんなを待ってると、なぜかだんだん日が暮れていくんや・・」「朝の散歩してて、すれ違う人に『おはようございます』って挨拶すると変な顔され、そのうち日が暮れていくんや・・・」シュールすぎる（笑）もっとシュールなのは、それを聞いてる他のジジババが「あるある」って言うこと

こんにちわー！甘納豆さんから生のビーツをいただき、皮むいて角切りにして冷凍して、毎朝のスムージーに入れているんですが、スムージーが血の色になります。なんか効きそう。粉のビーツとは色が違いますね。今朝は大雨でランオフ。私にとっては恵みの雨でした。フル走った翌々日からずっと休んでいなかったのでね。（しかし雨が降っていないと、ラジオ体操に行かないといけないので休めない。）フルマラソン終盤ではとにかくふくらはぎがやばかった。ふくらはぎが無事だったら最後まで走れたよねー、と思

こんにちわー！ふくい桜マラソン終わったら燃え尽きるのか、それとも「二度と嫌！」ってなってランへのモチベ下がるのか、と不安でしたが、すでに来年に向けて燃えている（笑）これは土曜日のラン。かなり脚は回復。ランコースにある神社の桜がきれいでした。これは日曜の朝。なぜか調子よくて途中ラジオ体操挟んでるけど9㎞をキロ5分40秒台で押していけました。そしてラン後は日帰り温泉で汗を流し、昨日は絶好の花見日和で桜満開なので、福井の桜を見に行きました。マラソン走ってるときに観るはずだっ

こんにちわー！私がお誘いしたら、桜マラソン走るとおっしゃってくれたかかりつけの歯科医院の先生、どうだったのかなとお名前でランネット検索したら5時間20分で完走してた！なにげに悔しい（笑）私より1時間速い。参加宣言したのが去年の秋で、それまで何年も走っていないと言ってて、かつこれから冬に向かうという時期。私は口を開けて治療されながら「舐めてんの？間に合うの？」と思っていたのでした。舐めてたのは私でした・・エイド食でたくさんの羽二重餅を提供し、ゴール後にランナー全員に

こんにちわー！今朝はかなり筋肉痛も回復し、ほぼ普通に走ってラジオ体操に行けました。来年のふくい桜マラソンでの目標を決めました。「エイド食にちゃんとありつく！」そのためにはもう少し速く走らなくてはいけないのです。他のランナーさんのブログ見ると足羽三山（パイ皮の和菓子）とかパウンドケーキとか饅頭とか、お蕎麦とか油揚げとかクーベルチュールの横井チョコとか・・私は目にすることすらありませんでした。『福井だよ！桜マラソン☆その３』なんでだろうって考えてました。タイムが

こんにちわー！まだまだハッピーなハイ状態は続いております。昨日は体育館の中のジムに行き（ちょっとバイク漕いであとはストレッチ）受付のお姉さんにメダル見せて自慢。直売所に野菜買いに行き、レジのおばさんにもメダル見せて自慢。夜は整骨院行って、やはりメダル見せびらかし。皆さん、ピンクゴールドの桜型メダルの美しさに驚かれます。整骨院では、昨日桜マラソン完走したという人が私を含めて4人来たそうです。全員「初フル」だったみたい。今朝はゆっくりジョグでラジオ体操に行けました。桜

こんにちわー！身体はボロボロで心は超ハイ！無事完走できました！イェーイ！タイムは底辺レベルですけどね、とにかく制限時間内にゴールできてとーってもうれしい。（スマホアプリはトイレのたびに止めたので、速いタイムになってます。）ゴール後はハピりゅうたちと記念撮影。いやー、きつかった！楽しかった！土曜日は夕方からお友達と合流。しかし居酒屋5人で予約してたのに、1人が体調不良でホテルで休養、1人はトラブルで到着できず、って想定外の事態で、結局女性3人で前夜祭。久々にビール飲みまし

こんにちわー！レース前のブログはこれで最後になります。無事ゴールして元気だったら来週更新しますが、しなかったら察してください（笑）今日のお昼はジムのある体育館に行って、ランニングコースで600mだけゆっくりジョグして脚の状態を確認。大丈夫です！そのあとはストレッチ念入りにしてきました。体育館横の公園の桜。開花直前かな？昨夜は整骨院行って、最後の仕上げ。しっかりほぐしてもらいました。奥様いわく、昨日は民放のニュースでふくい桜マラソンのエイド食が紹介されてたそうです。