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こんにちわー！じーさんのデブ活に励んでいたら私がデブってしまい、軽く絶望しております（笑）はま寿司で食べすぎちゃうからかな・・昨日は朝から小雨で、寒くて、布団から出たくなくて「雨だしな～、寒いよね～。なにげに筋肉痛だわ、日曜はレースなんだから休養が必要かな～、ランオフしてもうちょっと寝ようかな。あー、お布団気持ちいい～。休むことも必要だ・・・」と「走らない言い訳」を山ほど並べてグダグダしていたんですが走らないと身も心も整わないな～、と思い直し「何をゴチャゴチャ言ってる

こんにちわー！ラジオ体操の集いの会長のじーさん、認知症が進んで（身体は元気）家族で面倒を見るのが難しくなり、明日から介護施設へ入居。78才。今朝は最後のラジオ体操でした。私がランニング中、立ち止まって、このグループの体操を眺めてたらじーさんが「一緒にやろう」と誘ってくれて、参加するようになりました。その頃のじーさんはよくしゃべる人だったのに、今はほぼ無言で話しかけても無反応。ラジオのコンセントも差し方がわからない。しかし不思議なことにラジオ体操の歌は歌えるし体操も間違

こんにちわー！今朝は気温が氷点下ではありませんでした。キャンディーズの「春一番」を歌いながら走りました。まだお花はほとんどありません。直売所にいくたび、店長のおばはん（たぶん70ぐらい）とおしゃべりするんだけど、おばはんは「スーパーの野菜はどんだけ農薬かかってるかわからんけど、ここの野菜はどれもほとんど農薬使ってないから」とか「スーパーの弁当や総菜に半額シールが貼られるのを待ってる人がいて、あっと言う間に売り切れるんやけど、あんなの食べてたら身体に悪いわ。」などとヘルス

こんにちわー！昨日は暖かく穏やかな天気でお出かけ日和。予定通り、じーさんと温泉デートに行ってまいりました。その前にしっかり朝ラン！まずは10㎞を速いペースで！最初の2㎞はキロ6オーバーでしたがその後は身体が温まって上げていけました。途中、ローソンでホット珈琲とけしからんスイーツ。この「くすり」の看板、50年くらい前のものかしら？その後はゆっくりジョグで家に帰るつもりが、調子いいので速くなってしまいました。その後、朝スムージーをキメて9時過ぎにじーさんの家にお迎えに。

こんにちわー！朝がだんだん暗く、寒くなってまいりました。ラジオ体操がなくなったのでその分長く走れるので、仕事前に10㎞（しごまえ10K）走りたいと思ってて、連日チャレンジしていたんですが、走る前のグダグダ時間が長すぎてスタートが遅れ、いつも時間切れ（7時までに家に戻るのがマスト）でした。これは昨日。あと1㎞あまり足りない。素晴らしい朝日が見れました！そしてついに今朝は10㎞行けた！結構大急ぎで走りました。昨日、プチファスティングしていたので（ちょっと食べちゃったけど