TeamTND44

年末は合宿でいなかった事が多かったので家にいるとここぞとばかりに用事が湧いてくる。一つ一つは大した事ないのだがアッと言う間に時間が経ってしまう。スパゲッティーのパンチョ八王子松木店(京王堀之内/パスタ)★★★☆☆3.43■予算(夜):～￥999tabelog.comランチは超久し振りのパンチョのナポリタン。Ｅ老塚先生にパンチョと呼ばれていたのが懐かしい。『ランクル７０発見３０』専修大学水泳部の午前練はプルのバッドセットから開始。100と150よりも50と100は強度を上げやすい

水中家庭教師るいコーチのYouTubeは平泳ぎのリカバリー。一号車ランクルHZJ73に給油をするとピッタリ70L。暫定税率廃止のお陰でだいぶ安くなって助かる。『バッテリー１７』『2025』おはようございますこんにちはこんばんは2年岩永吉平です！！そろそろ2025年も終わりに近づいてきました！みなさんはやり残したことはないでしょう…ameblo.jp給油を済ませた後にロコモ治療院でＵ田先生のゴッドハンドにより年末強化練習の疲労を取ってもらった。『ノート』専修大学水泳部は全体練習で二

専修大学水泳部の朝練は年末強化練習の最終回。練習前に毎回の練習を頑張っているのだから「年内ラストだから頑張ろう」を禁句とした。チームエクササイズをやってからアップ開始。アップ後のスプリントは疲労が残っている中なのでタイムが少しぐらい遅くてもテンポなどが合っていれば良い。プルは個メでS1を常に泳ぐ内容でベーシックエンデュランス。スイムはS1のディセンディングセットで制限タイムを設定してチーム対抗戦を行った。ここでは山梨県出身のＴ蒼とＡ里が好タイムをマークした。一年生は強化練習前よりも

専修大学水泳部の朝練はチームエクササイズから開始。アップ後にブレのドリルをやってからブレのロング。続けて泳ぐ事で無駄な動きが減る事が重要。ルースンを挟んで個メのプルは25→50→75→100で泳順を変えながらスピードを変化させる。見ているマネージャーがラストの100だと判ればグッドだ。キックの練習で数人がやっていたものを全員で共有する目的。蹴る回数を減らすには避抵抗がポイントだ。午後練の前にプッシュスタートを直して終了。W-Up500Drill50×3×4BrSwim

専修大学水泳部の朝練はチームエクササイズから開始。水中練習はバックのドリルをやってからバックのロング。5パターンのサイクルから選択して追い込む選手が多く良い。個メのプルはオーダーが変わってもタイムを揃える事が目的。若干のブレはあるものの上手くまとめていた。最後のキックは出来るレベルのギリギリなところをキープする目的。セットを追う毎に脚が楽になったらグッドだ。W-Up500Drill50×3×4BaSwim1000×2BaLoosen100Pull200×10I

水中家庭教師るいコーチのYouTubeは泳ぎ込みの重要性第二弾。重要な事なのに流行りの高強度に惹かれてしまったコーチがいそうな悪寒。専修大学水泳部の朝練はチームエクササイズ＋セルフドライから開始。水中練習はアップ後にS1のプルでラススパートのイメージを作り。泳ぎの切り替えがキチンと出来ると良い。スイムは全員フリーでハートレートセット。ラスト前までに脈を上げておくことが大切だ。キックは個メの嫌い順で4→3→2→1。ターンプラクティスをやってダウン。W-Up500Pull10

STRONGHEARTCO.,LTD-FutureStartsNOW.FutureStartsNOW.strongheart.jp年末強化練習にあたってクリスマスプレゼントが届いた。ストロングハート社のプロテインバーだ。チョコっとグミシャインマスカット味30g|セブンプレミアム公式こだわりのクーベルチュールチョコレートで、国産シャインマスカット果汁入りのグミをつつみました。新しい食感と美味しさでやみつきに！7premium.jp我が家にはSH社製のチョコっとグミが

『2025』おはようございますこんにちはこんばんは2年岩永吉平です！！そろそろ2025年も終わりに近づいてきました！みなさんはやり残したことはないでしょうか？僕はそろ…ameblo.jp専修大学水泳部の朝練はミニミーティングから開始。年末強化練習の計画や練習に取り組むための思考などを伝えた。その後、ショートドライをやって水中練習。年末は練習時間を長く取れるのでアップにスカーリング系ドリルを多くする事にした。アップ後のキックはフリーとS1でチャレンジセット。プルはフリーとS1でチャ

水中家庭教師るいコーチのYouTubeは泳ぎ込みの必要性。収録はだいぶ前だが久し振りに出演した動画だった。『ラミー２』水中家庭教師るいコーチのYouTubeは平泳ぎのキック。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロー…ameblo.jpラミーの限定ホワイトは一号車ランクルHZJ73に常備している。『ボールペン３』『日女♡泳ぎ納め』こんにちは本日のブログを担当させて頂きます1年水谷瑠那です。早いもので今年も残すところわずかとな

専修大学水泳部は東京アクアティクスセンターで行われた関東学生短水路に参戦。『関東学生選手権短水路2023』今年から始まった短水路カンカレはアクアティクスセンターが会場。年内最後の試合で強化の進捗状況を確認できる。授業を優先するために昨日の会場練習は不参加とした。一…ameblo.jp第一回の一昨年は日本女子体育大学のコーチとして参戦した関東学生短水路。専修大学よりも女子総合順位は上だった。『グリーンプール招待２０２４』『ルーフモール２』水中家庭教師るいコーチのYouTubeはバタフライ

専修大学水泳部は東京アクアティクスセンターで行われた関東学生短水路へ参戦。アップの時に選手との会話を聞いていた他大学のコーチから褒められたのは選手のお陰だ。初日の競技終了後に学生委員会関東支部監督者懇談会が行われたので参加した。競技会の運営について競技会強化と参加する選手の裾野を広げる事と両立する事が重要だと考える。予想よりも時間が長くて腹が減ってしまった。『200,000２』天気が良くなったのでチッピング塗装は汚れなどが入り込みそうなのでテーブルトップにマットクリアーを吹く事にした

専修大学水泳部の朝練はセルフドライから開始。水中練習はアップ後にスプリント。予定と予想と結果を擦り合わせる事が重要だ。スイムはチョイスでミニーマキシ。効率の良い泳ぎを見つけるきっかけにしたいところ。ルースン後はターンプラクティスかFT。初めて壁接地時間を測定した選手は苦労していたが短縮する努力をする事が必要だ。メインは試合前メニューで仕上げて終了。動きの良い選手が多くグッドだ。W-Up500Sprint25×4ChoSwim50×12ChoLoosen100

『エネルギッシュに生きてるよ』こんにちは。1年佐々木律心です🍛🥄最近、また一回り大きくなった気がします。自炊を諦めて外食することが多くなってきたからだと思います。このまま行くと小学生の頃の…ameblo.jp専修大学水泳部の朝練はセルフドライからの水中練習。アップ後にフリーのプルをディセンディング＆ホールドセットで4パターンからセレクト。スピードが変わるとポジションが変わる事を感じながらストロークする事が重要だ。ルースン後にドリルまたはFTでメインへ。スイムは25か50のインクリージン

専修大学水泳部の朝練はセルフドライから開始。水中練習はアップ後にプルでビルドアップかイーブンでパドルをセレクト。キックはディセンディングかイージーファーストでボードをセレクトしてルースン。スイムはS1でバックファーストを4パターンの距離から各2〜3パターンを設定しセレクト。自分に必要な内容を選んだ上で内容を濃くする努力が必要だ。最後にリカバリースイムをやってダウン。W-Up500Pull50×5×3ChoKick50×4×3FrorS1Loosen100Swi

専修大学水泳部の朝練はセルフドライから開始。自分のために何が必要かドライに取り組む選手が増えて来て良い傾向。水中練習はアップ後に個メのバランススイムでアイテム数はセレクト。基本の2アイテムをセレクトする選手が多いのはバランスの崩れが分かりやすいからだろう。スイムはS1で3/4のディセンディング＆ファースト。100〜400（800）までと50用の5パターンで実施した。50用は日女体大時代のＹ奈用に考えたメニューだがキック弱目のスプリンターには効果的なのでチョイスした。目的に合致したレ

『やり残しも含めて私の2025年』こんにちは。ヤンゴーフー派の一年髙橋彩加です2025年終了まであと16日。みなさんやり残したことはありませんか？私は去年の年末に友達と一緒に今年やりたいことを…ameblo.jp専修大学水泳部の朝練はセルフドライの後にミーティングを行い週間練習計画を伝えた。水中練習はアップ後にスプリントを実施。プルはフリーのディセンディングセット。100のベストを基本に距離特性を考慮したサイクルを設定。ルースン後はS1のスイムでジャミングセット。一本目にファーストし

『いい加減が良い加減』こんにちは1年の鈴木里歩です。最近、人生2回目の麻辣湯を食べに行きました🌶️人生初は、同期のてんてんと楊國福に！2回目は、地元の仲良い先輩と新宿麻辣湯に行きま…ameblo.jp専修大学水泳部の朝練はチームドライでステップを行なった後にセルフドライ。水中練習はアップ後にスプリントで身体に刺激。プルはフリーのバッドセットでルースン後のキックもS1のバッドセット。初めての選手もいたが自分のレベルを把握する所がスタート。スイムは個メのディセンディングセットで出し切って終

専修大学水泳部の朝練はチームドライでスキップトレーニングをやってからセルフドライ。水中練習はアップ後に3パターンの中からセレクトしてイージーセット。ルースン後にスムースセットを10本クリアーするまでサドンデス。ベースアップの適性レストをリサーチできた。スイムの後はターンプラクティスで最初はボードを持って正しく捻る事を確認してからコンパクトに回転するトレーニングを行った。回転軸を胸方向に移動させる事でコンパクトな回転を身に付けて貰う。W-Up500Swim50×12+10+8o

専修大学水泳部の朝練はアップの前後にセルフドライをやってメインセットに向けて各自で取り組んだ。スイムはMDのハーフを4本クリアーでダウン。200の選手が100の泳ぎでクリアーしても意味はなく200の泳ぎでクリアーする事に挑戦する様にアドバイス。クリアー出来た出来ないに関わらず結果を分析する会話をしている選手が多くグッドだ。W-Up500Swim25×4〜or50×4〜or100×4〜or200×4〜or400×4〜S1C-Dw400『弱っているけど、ちゃんと

水中家庭教師るいコーチのYouTubeはバサロキック。専修大学水泳部の朝練はチームドライから開始。アップ後にスプリントをやってKickのイージーハードでルースン。プルはフリーでチャレンジセットを実施したが練習時間の関係で900まで。100毎のアベレージからサイクルを決定する根拠としたい。W-Up500Sprint25×4DiveKick500×1Loosen100Pull100+200+300+400+500+600+700+800+900FrC-Dw400

『課題をやらねば』こんにちは！小島菜緒子です土日にはウィンターカップがありました！1日目は競技役員実習として参加、2日目は50mFrを泳ぎました。実習ではいつもこんなに濡れなが…ameblo.jp専修大学水泳部の朝練はチーム＆セルフドライの後にショートミーティング。アップの内容変更や練習スケジュールの確認などを行なった。水中練習はニューアップから開始しミックススイムで泳ぎの確認後にルースン。スイムはベースレベルの確認を目的としてイージーを2セットとスムースを2セット。次回からイージーサ

専修大学水泳部は日曜日の試合に出場した選手はオフ。試合無組の練習はコーチ不在のためメニューのみ掲載。朝練W-Up500Pull800×1+400×2+200×4+100×8VariableLoosen100Swim400×100+300+200+200+300+400+100FrC-Dw400夕練W-Up500Kick(150+200+150+200)×2Loosen100Swim200×10IMC-Dw400『バッテリー１６』専修大学水泳

『ウインターカップ２０２４』『ウインターカップ２０２２』『ウインターカップ２０２１』今年のウインターカップは土日を四分割して立教大学で開催された。日本女子体育大学水泳部は土曜日の前半に参…ameblo.jp昨年はＫ宇が初全国出場の権利を得て盛り上がったウインターカップ。一日目昨年に続き一年生は競技役員実習に取り組んだ。ベスト数は少ないが100%近いタイムで力泳したのは良い。『ウィンターカップ1日目結果報告』こんにちは🌞ウィンターカップ1日目の結果報告をさせていただきます。【400m個人

専修大学水泳部は関東学生ウインターカップに参戦。レース結果に関しては明日まとめて投稿の予定。試合無組の朝練はコーチ不在のためメニューのみ掲載。W-Up500Pull(150×2)×6IMKick50×7×2S1Loosen100Swim100×10+8+6+4FrC-Dw400『ランクル７０発見３０』専修大学水泳部の午前練はプルのバッドセットから開始。100と150よりも50と100は強度を上げやすいが出せるタイムをキチンと出す事が重要だ。『JISS』日曜…

『明日は-4℃』こんばんは政経3年上川畑ですダウンを着る季節になってきましたね❄️現在長野県の東御市で合宿をしてます！外はかなり寒い🥶たぶん-5℃くらい？かないい施設、環境で…ameblo.jp専修大学水泳部の朝練はチームドライから開始。アップ直後のスプリントから動きが良い選手が多かった。四種目のキックで血流を促進してルースン。ノーボードキック時の呼吸を統一した。試合無組はプルでスピードプレイをやってから個メのスイム。試合組はFTの後に試合前メニューで仕上げた。W-Up500S

専修大学水泳部の朝練はチームドライから開始。アップ後のプッシュスプリントは以前には25×4×5と記載していたが間違える選手がいたので表示を変更。アップからの繋がりで動きが良い選手の割合が高い。パドルスイムは壁を基準にイージーハードのメリハリをつける様に指示。ルースンを挟んでからのスイムは種目チョイスで目的に合わせてファーストの本数を16・8・4・2・1をセレクト。泳ぎ作りとタイムとをどの様に擦り合わせるかがテーマであった。W-Up500Sprint(75+25)×5AR+S1

専修大学水泳部の朝練はチームドライから。昨冬に取り組んだ内容を一年生に伝達して貰う時間。水中練習はフリーのプルのディセンディングセットを3パターンからセレクト。200が一番人気で400、100と続く人数配置だった。スイムはイージーで泳ぎを作りながら徐々にスピードを上げて行くもの。最初のイージーとスムースにやっつけられてしまった選手が予想よりも多かった。W-Up500Pull100×16or200×9or400×5Loosen100Swim50×40DiveP

水中家庭教師るいコーチのYouTubeはバタフライ。専修大学水泳部の朝練は各自ドライからのミーティング。今週の予定や練習の取組方などについて話をした。水中練習はアップ後にキックをドリル＆ハード。奇数の3/4がキックのドリルで偶数の4/4がハードのパターン。ルースンを挟んでのスイムはジグザグサイクルでサードラップをキープするイメージを作る目的。四種目を嫌い順に1+2+3+4セット行ったが初めて取り組んだ選手は3本目をキープ出来ていなかったので次の課題だ。W-Up500Kick(

専修大学水泳部の朝練は3パターンからセレクト。午後練は2パターンからセレクト。自分に何が足りないかを考えて取り組んでいる。経験の短い（浅い）コーチとの会話あるある。選手の泳ぎ方について質問されたのでTND44流の考えを伝えると「ずーっと教えてるんですけど直らないんです。」や「これでも良くなったんです。」と言う返答が多い。直らない教え方が悪いのであって選手は悪くないので教え方を変えれば良い。基本的に選手が直せないのは「知らない」か「間違えている」からだ。指摘しても直らないならば直す方

『ジャパンオープン2024（50ｍ）』昨日からアクアティクスセンターで開催されたジャパンオープンに専修大学水泳部は三名の参戦。一日目-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽し…ameblo.jp昨年は三名で三種目に出場したジャパンオープン（50m）。今年は五名で八種目と少しだけ上乗せ出来た形だ。一日目Ｋ平の200バッタは昨年はＢ決勝に進出したが28位。100バックのＹ愛は44位でＲ貴は21位と2本目に進めず。『JapanOpen20251日目結果報告』こんに