TRACKTOKYO

こんにちは！のんです。TRACKTOKYOのサブ4！練習会に復帰しました。(1か月ぶり2回目)長らく休んでいた間にドリルのA〜Dスキップ練習は既に終わってしまったようで…なんとか自分で習得しないとですねきょうの練習メニューなんとかついていけました復帰できてうれしいでは〜

こんにちは！のんです。先日、TRACKTOKYOの石井コーチに練習メニュー作成をお願いした際、ウォーターローディングのやり方をレクチャーしていただいたので備忘録。『月間200kmなんとか達成&練習メニュー作成』こんにちは！のんです。夜はサッカー女子アジア最終予選、日本×北朝鮮の試合を見ていました最後まで見ていたかったのですが、遅くなるので日本２点目（後半32分）まで…ameblo.jp【ウォーターローディング】大会3日前からポカリorOS-1orボディメンテを合計１L飲むポカリ

皆さん、はじめまして🙋‍♂️2/1より、TRACKTOKYOに入社しました。寺田健太郎（てらだけんたろう）と申します。これからは実業団ランナー兼ランニングインストラクターとして、自身の記録を追い求めつつも、楽しく質の高いレッスンを提供できるよう頑張ります。よろしくお願いします以下、少し自己紹介をさせてください埼玉県は川口市出身で、小学校2年生から中学校3年生までサッカーをやっていました幼い頃から走ることが大好きでした。(たぶんマラソン大会の写真？)中学校3年

こんにちは！のんです。きょうは、練習メニュー作成でお世話になっているTRACKTOKYO石井コーチ考案の特殊訓練・サンドイッチ練３回目。30km以上は絶対走ることになる「特厚」です。昼1時に安定のぼっちでスタート。これは前回☟『サンド練2回目（前回より厚め）』こんにちは！のんです。姫路城、愛媛、守谷などなど走られた皆さま、お疲れ様でした～特に姫路城出走のちーむさぶよんはんメンバーのおはぎ隊長、松戸さん、さいさん、よ…ameblo.jp＜サンドイッチの具＞①15分アップ②1

こんにちは！のんです。2024年最初の今月のまとめです。元日から走りに出ましたが、能登半島地震発生で慌てて自宅に戻ったりするなど慌ただしい１月でした。きょうは7km。きのうと似たようなペースでした月間走行距離は☟220.1km（先月比+18.4km）ランニング始めてから４回目の200km超え過去最長距離達成去年1月は120kｍでした。１年でなんと100kmプラスになりました【１月のまとめ】走行距離・平均ペース220.1km・6'08/km大会・【エント

こんにちは！のんです。都内は夕方から雨になったので休脚日。TRACKTOKYOの中村コーチに今後の練習メニューを組んでもらいました。場所はいつもと同じ、新丸ビルのランステ「丸の内Bike＆Run」です。これは前回☟『今シーズンの数値目標と5月の練習メニュー』こんにちは！のんです。きょうからＧＷですが、わたくしは仕事。３・４・５の祝日も出勤です。間の平日、２日（火）だけが休みなので近場でお楽しみロング走に出かけよ…ameblo.jp今シーズンの数値目標などは前回お話したので

こんにちは！のんです。きょうからＧＷですが、わたくしは仕事。３・４・５の祝日も出勤です。間の平日、２日（火）だけが休みなので近場でお楽しみロング走に出かけようかと思案中です。おススメのスポット・練習会等ありましたら是非教えてくださいさて、きょうは仕事帰り、TRACKTOKYOの中村コーチに練習メニュー作成をお願いするため丸の内Bike＆Runに寄ってきました。コーチにお会いしたのは2月半ば以来だったので、まずは東京マラソンの振り返りから（汗）。当然、35kmで足が攣り大失速

こんにちは！のんです。きょうは、TRACKTOKYOの東京マラソン試走会（前半の部）に行ってきました！先週、「後半の部」の試走会に出ているため、きょうの前半の部を走ればとりあえず42.195kmをコンプリートです。今回は荷物は全て背負って走ることにしたので、スマホあります（笑）前回↓『東京マラソン試走会（後半）レポ』こんにちは！のんです。きょうは東京マラソン試走会に行ってきました～！後半の部、という事で朝８時に中間点付近になる都営線森下駅に集合。ゴールの東京駅まで２１km…ameb

今日はマラソン練習会でした。3ヵ月プロジェクトです。先週、2回目の練習会を休んでしまい、2週間ぶりの練習会でした。MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）東京駅直結でアクセスが抜群にいいランニングステーションです。価格設定はかなり強気です。丸の内BIKE&RUN皇居ランするなら東京駅直結のランステMarunouchiBike&Run皇居ランニングや丸の内エリアへの自転車通勤は東京駅直結のランニングステーション（ランステ）MarunouchiBike

こんにちは！のんです。東京マラソンが私にとって初めてのフルマラソンです。もうすぐ1月も終わり。東京マラソンが開催されるのは３月５日ですが、よくよく考えると実質あと１か月ちょっとしかありません（焦）。黙々と練習はしているつもりですが初めて走る道が不安なので、今週土曜日、TRACKTOKYOランニングクラブの「東京マラソン試走会」に1人で参加することにしました。スケジュール｜トラックトーキョー「RUN&HIKE」TRACKTOKYOのスケジュールのご案内です。www.rh-tra

こんにちは、のんです。３回にわたり初心者ランナー目線でのハイテクハーフレポを書きましたが、8000人出場の大きい大会とあってレポを書いているブロガーさん多かったですね～。上級者の方々のレポも拝見し（私には遠く及ばない世界ですが）とっても参考になりました！大会から既に３日が経ちましたが、私はまだ練習再開していません。きのうまでは太ももの前側の筋肉痛が本当にヒドくて(笑)昨晩、お風呂で泡１０倍！のバブ・メディキュア「ほぐ軽スッキリ」に漬かったら、今朝は治ってました(笑)超回復でき

【今日のアクティビティ】1/9ハイテクハーフマラソン荒川河川敷は冬の様相を見せず晴れ渡り☀️風もそよそよ〜異常気象だーーー！ズバリ自己ベストでしょう6年ぶりグロスもネットも90分切りグロス:1時間29分20秒ネット:1時間27分51秒先日の5000mに続いてPB更新！かなりの参加者で最初はどん詰まりけれど5kmこえてくるとある程度マイペースで行くことができるようにそこからキロ4分1桁で最後まで自分でも潰れるのではないかってヒヤヒヤしながらでも、押し切れちゃった😝