TIPNESS

本日もレッスンのご参加ありがとうございました今日もスタジオ華やかさすが、クリスマス・イヴ🎄レッスン前くらい、クリスマスソングを流しておこうかと、スマホをオーディオに繋いで、Amazonミュージックのアプリを立ち上げたのですが、なんかグルグル回ってるだけで、音鳴らへん。「オフラインです」って、なんか意味わからんので、やめた(笑)今年はVol.12で楽しく終われましたステップは先月のコリオ、再利用。プラス、もう一捻り。出来上がって、１回だまってみたら、見事全員見失なってまし

仕事が思いのほか早く片付いたので楽々ティップネスへ。年内はもう大変な仕事はなくなった。あとは楽勝。よしっベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは8週目の2回目。スタジオ全体的に赤色が多め。クリスマスイブイブだものね自分はトナカイだけどね2回目なので特に問題なし。ヘッドスライドもちょっとは動いた。そして来週が正月休みなので来週の分もサラっと実施。量が少ない上に左右対称の動きなので全く問題なさそう。無事に年を越せそうだもっとも、その動きは今度の土曜日のレッスン

ℹ️代行のお知らせですℹ️12/27（土）ティップネス三軒茶屋13:30〜ベリーダンスフィットネス目野IR⇨Mami1/10（土）ティップネス横浜11:30〜ベリーダンスフィットネス12:35〜姿勢メンテナンスこいしみつこIR⇨Mamiご都合よろしければ、一緒に踊りにいらしてくださいね♪お待ちしております╰(*´︶`*)╯♡各種お問合せはこちらから💁‍♀️『⭐︎⭐︎⭐︎ご予約フォーム一覧⭐︎⭐︎⭐︎』ご予約フォーム一覧ですベリーダンス・アラブ音楽を楽しん

ポジティップが本日大幅リニューアル。URLも変更になった。旧サイトポジティップティップネス公式コミュニティサイト「ポジティップ」で、つながる・出会う・シェアする・発信する。明日の笑顔を一緒に作りましょう！community.tipness.co.jp新サイトポジティップpositip.tipness.co.jpなぜかユーザ情報が自動移行されないので、あらためて登録する必要あり。そしてログイン情報がLINE連携になったのでパスワードが分からなくて焦るLINEの認証っ

12/16(Tue)【ノンストップBAILABAILA60】S田IRLacantantesoy(28-01)LaSalsita(36-03)Beep!Beep!Beep!(36-07)Heaven'sonthefloor(36-10)YourtheoneIneedtotouch(34-02)Destination(33-04)Green-eyedLover(30-06)Corredora(26-07)FuegoSoy(23-07)In

ちょっぴり久しぶりにティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは8週目。いよいよ折り返し。後半戦開始。クリスマスシーズンなのでサンタさんが多い。サンタでなくても赤色系の衣装が多め。自分も赤色系のケープと、角の生えたサンタ帽で。が、そんなことよりアキレス腱がぁ水木金と大人しくしていたから痛みはだいぶ引いたけど、まだまだ痛い。なのでテーピングを貼ってあまり動かせないように固定しつつ。アキレス腱に悪い動きはやはりターン。両足ターンはもちろん片足ターン

フィエルヘルム目次フィエルヘルム更新履歴情報1週目[11/1～84カウント]2週目[11/8～48カウント]3週目[11/15～40カウント]4週目[11/22～16カウント]5週目[11/29～16カウント]6週目[12/6～16カウント]7週目[12/13～32カウント]8週目[12/20～48カウント]9週目[12/17～？カウント]目次を開く更新履歴2025/12/137週目の振

本日もレッスンのご参加ありがとうございましたあったかダウンベストで来たけど、帰り道でも寒くないです。スタジオもエアコン要らず。最後にチャレンジしてもらったロングレバーのパイク。横から見たら、こんな種目です。これも、しっかり押し上げるのがポイントBODYDESIGNSTUDIO-A大阪市北区本庄にあるボディデザインスタジオ-BODYDESIGNSTUDIO-A大阪市北区本庄にあるボディデザインスタジオ-BODYDESIGNSTUDIO-Awww.bodydesign

12/11(Thu)【BAILABAILAスクール】S田IRプチBAILABAILAマラソン開催！！年末に開催される東京でのマラソンに備えvol.16とvol.36から数曲チョイスポイントを押さえながら質問も受け付けます！Butterfly(16-01)Amorparados(16-02)ApplaudingHands(16-04)Waitforyou(16-06)PaVivir(16-07)Onthatday(16-08)PlasticGirl(

🆕✨𝐍𝐞𝐰✨🆕⁡やさしいベリーダンス🎼𝟏𝟏月から新振りスタート❗️⁡ベリーダンスの大定番曲❗️❗️𝐓𝐚𝐥𝐞𝐬𝐨𝐟𝐒𝐚𝐡𝐚𝐫𝐚に決定しました㊗️⁡🟢月曜日𝐓𝐢𝐩𝐧𝐞𝐬𝐬川崎𝟏𝟗:𝟏𝟓〜𝟐𝟎:𝟎𝟎⁡🟢金曜日𝐓𝐢𝐩𝐧𝐞𝐬𝐬新百合ヶ丘𝟐𝟏:𝟏𝟎〜𝟐𝟏:𝟓𝟓⁡どちらも基本動作の練習、アラブリズム講座も行いながらじっくり丁寧に進めていきますよ👍⁡この機会にぜひご参加くださいね╰(*´︶`*)╯♡https://music.apple.com/jp/album

ダイソーに寄ろうと思ったけど時間がなく直接ティップネスへ。仕事がドタバタしている。。。。。ベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは7週目の2回目。ある程度ストレッチしてからアキレス腱にテーピングをペタリやぁねぇ、もぉ。難しい動きはできないものの、全体的に困ることはなくイイ感じ、、、、、、の予定だったんだけども。足をかばうと動きがとても変になる。腰のリフトアップができないし、ちょっと早いテンポでステップ踏むところはついていけないしで、ダメだこりゃはぁ、しばら

《🆕𝟏𝟐月〜レッスンスケジュール》⁡し、し、し、師走！？早すぎて驚きますっ🫢風邪に気をつけながら、2025年のラストマンスを楽しく過ごしましょうっお問合せは各種DMまたは公式LINEより単発クラスのご予約はこちらからご予約フォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net⁡【月曜日】⚫︎𝟏𝟗:𝟏𝟓〜𝟐𝟎:𝟎𝟎やさしいベリーダンス⇨𝐓𝐚𝐥𝐞𝐬𝐨𝐟𝐒𝐚𝐡𝐚𝐫𝐚⚫︎𝟐𝟎:𝟐𝟎〜𝟐𝟏:𝟎𝟓ヒーリングストレッチ&ヨガ𝐓𝐢𝐩𝐧𝐞𝐬𝐬川崎⁡

ビミョーに変な歩き方でティップネスへ。土曜日からアキレス腱にちょっと違和感があったんだけど、気のせいだろうと言い聞かせてた。で、今朝痛くなってた水木とレッスン受けてないし、金曜は足を痛めるようなレッスンではないし、なのに土曜から違和感が出る理由が分からない。土曜はベリーやったけど、その前からだったからなぁ。でも過去何度もそういうことがあった。動いていないのに痛くなってしまうと、もうどうにもならないということで、久しぶりにテーピングをしてのレッスン。お腹シェイプ今日

XmasBellyDanceShowを観に浜松町のマンディールへ。ベリーのショーではおなじみのお店。ティップネスインストラクターの、yukaさん、SAEさん、こいっしーの3人。そしてもう一緒に参加するのが定番になっているティップネス会員のみなとさん。計4人。『予定空けてくださる？』お疲れ様です宣伝で恐縮ですフライヤーが完成したので（YUKAちゃんの力作）クリスマスshowに呼んでいただきましたお馴染みのマンディールにて夜の部ですテ…ameblo.jp『

顔がやけに寒いと思ったらマスクを忘れた状態でティップネスへ。土曜の電車はガラガラなのでマスクしてなくても健康面的には問題はないけれど、防寒具的には失敗したなぁ。ベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは7週目3週続けて16カウントと短い振りが続いていたけど今日は32カウントと普通の量に戻った。このくらいの量が丁度いいかなぁと思う。多過ぎると大変だけど少なすぎてもちょっと退屈なので。覚えるのはとても簡単な振りだったものの、正確には動けないやつ。お腹のアウト・インが

この冬で1,2を争う寒さの中をティップネスへ。気温が低いだけでなく風が強いので寒い冷える猫背になるまだダウンジャケットは着てなかったんだけど明日から着よう。ちなみに、パンツは無印良品週間に買った「防風裏起毛ストレッチテーパードパンツ」なるものを履いてるんだけど、これかなり優秀。風がパンツを抜けて足に当たらない。しっかり防風してくれている。温かいというよりは風が当たらなくて寒くない、という商品かな。歩く時に布がこすれあってカサカサと鳴るのが欠点だけど。https://

2025-12-11あすけんで活動量設定を運動量(高)に変更して、目標摂取カロリーが2800kcalとなった。その後、2-300kcalのオーバーは大丈夫だろうと、実際は3000kcal以上摂取する毎日が続いていた。(ここ数年体重が減少傾向だったので、意識的に摂取量を多くしてみた)また、近々冷蔵庫を買い替える予定にあわせて冷凍庫の中を整理しようとして、現在冷凍庫のハーゲンダッツを積極的に消化中。(まだ冷凍庫に15個くらいミニカップが残っている)そんな感じで、体重が絶対に減る訳がない(このよ

12/9(Tue)【ノンストップBAILABAILA60】S田IRSugarBoat(3-01)PlasticGirl(36-02)Takemeorleaveme(36-06)Getdownparty(35-09)Delestahastaoeste(34-03)Say(31-08)Ladrona(25-03)HotHotHot(24-09)Noestoyseguro(22-07)UnAmor(18-02)Parade(13-10)F

いつもの周回遅れ(^◇^;)12/2(Tue)【ノンストップBAILABAILA60】S田IRMiIlusion(14-01)LaSalsita(36-03)Beep!Beep!Beep!(36-07)OneLove(36-09)Tilltheendoflife(35-02)Getdownonyou(32-09)Killingmeinside(31-07)Bailemos(30-05)Trippin'Drippin

定時で切り上げて各駅停車でのんびりティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは6週目の2回目。ジュエルの動きの説明が前回より増えたそして難易度が上がった。ジュエルって過去のレッスンでほとんど出てこなくて、そしてYouTubeで以前調べたらいくつかパターンがあるっぽいんだけど、今回はそのどれでもない動き方っぽい。これ、なんかちょっとやりにくい。しかも後ろ向きでやるから視界に誰もいないのでねぇ。来週はちょっとセクシーに足を出すような動きが出てくるので

代行をお願いいたしました。★12/14(日)☆TIPNESS武蔵藤沢●12:00~12:15基礎ダン！※時間、内容変更12:00~12:30フロアストレッチ●12:25~13:10MOVEBODY【DANCE】※時間、内容変更12:40~13:10はじめてジャズダンス茂田篤子IR●13:25~14:10ベリーダンスフィットネス●14:25~15:10UMWD高松舞IRどうぞよろしくお願いいたします

久々にExcelと格闘してからティップネスへ。Excelはあまりヘビーに使わないので、面倒な式をすぐに書けなくてかなり苦戦。でも最近はAIがすごくお利口さんだから、やりたいことを聞けば適切な式を回答してくれてとても助かる。AIがなかったら今日は残業になってたよ。スープストックトーキョーで「オマール海老ソースと帆立のケイジャン風フリカッセ」。豆と帆立とよく分からないフニフニしているのが美味しいこのフニフニはなんだろうフリカッセってフランスの煮込み料理のことなのね。そしてケ

睡眠時間はそれなりにあったのにやっぱり眠くて疲れた感じでティップネスへ。成人会員とキッズ会員でロッカールームを分ける工事が実施されることになって、その概要が貼り出されていた。キッズ会員が増えているし分ける方がいいよね。壁をぶち抜いて新たにキッズ用の入口を作り、ロッカールーム内は新しい壁で仕切るようだ。その結果、成人用のロッカーの数が多分3分の2くらいに減る。当然面積も減る。自分は週1での利用だし、ロッカールームが空いている時間にしか利用しないので全く問題ないけど、平日夜のレッス

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYAQUAVer.3曲2025年12月～2月★MOVEBODYAQUAの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞冬季はプールに足を運ぶことが億劫になりがち！でも、実は大チャンスなんです。冷たい水の中に入るだけで体温を維持するために熱を生み出し、消費カロリーは高くなります。Ver.3のテーマは【情熱】いつもより少し運動強度を上げたチャレンジングな動作をAero／Dance／Training各パートで用意しました。年末

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYSHAPEVer.14曲2025年12月～2月★MOVEBODYSHAPEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞リズミカルなスクワット（下半身の筋トレ）の後にSTEP（有酸素運動）を行うことで脂肪燃焼効率を高めるプログラムです。これから冬真っ只中【スムーズに動きやすく】に注力しながら動作をつくりましたので、ダイナミックに動いて寒さに負けない【燃焼BODY】を手に入れましょう！今回もトッティーさんのXにお

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYAQUAの曲MOVEBODYAQUAVer.3(2025年12月)MOVEBODYAQUAVer.2(2025年9月)MOVEBODYAQUAVer.1(2025年6月)

ティップネス/TIPNESSMOVEBODYSHAPEの曲MOVEBODYSHAPEVer.14(2025年12月)MOVEBODYSHAPEVer.13(2025年9月)MOVEBODYSHAPEVer.12(2025年6月)MOVEBODYSHAPEVer.11(2025年3月)MOVEBODYSHAPEVer.10(2024年12月)MOVEBODYSHAPEVer.9(2024年9月)MOVEBODYSHAPEVer.8(2

ベリーダンスを深める振付クラスついに最終回ですよ〜╰(*´︶`*)╯♡ご予約⬇️https://ws.formzu.net/sfgen/S724267284/⁡課題曲𝐑𝐚𝐪𝐬𝐋𝐞𝐢𝐥𝐚⁡エレガントなベリーダンス♥️ヴィンテージスタイルを楽しみましょう✨⁡渋谷スタジオミッション月𝟏オープンクラス𝟏𝟓:𝟑𝟎〜𝟏𝟕:𝟎𝟎⁡¥𝟑𝟎𝟎𝟎（𝟒名様以下の場合スタジオ代が発生致します。）⁡スタジオ受講の方も𝟗𝟎分のレッスンデータをお渡ししています🎞️☺️⁡🗓️𝟏

今日もとても寒い中をティップネスへ。夕方になると冷えるうちの会社。今日は昼から寒かった。節電もいいけどもうちょっと適温な室温にしてほしい。フォーカスピラティス(美尻)初参加の人がいるのでいつもよりちょっとゆっくり目の進行だったかな。うつ伏せの動きも当然出てきたけど、、、、上半身も動かないけど下半身の方が本当に絶望的に動かない。相変わらずどこの部位の何の能力が不足しているのかよく分からずAgelessMobi一部の動きがアップデート。裏返る動きが出てきたけど、以前や

急激に寒くなったなぁと手をスリスリしながらティップネスへ。MOVEBODYPOWER代行。腹筋をやり始めてすぐにお腹が痛くなったと思ったら、月曜日のお腹シェイプの筋肉痛がまだ少し残ってた。でも頑張ったAgelessMobiアップデートだと思っていたけど「難しい動きなので今月も同じ」とのこと。そーいえばそんなこと言っていた気がする。すっかり忘れてた。ちょっと間違えるけど、まぁ動きは大丈夫。ただ、パワーの後なので足がツラい。でも頑張った基礎DAN!は担当者がお