SSRI

明け方3時頃姪っ子がトイレに行くと起こされました。そしてきつい様子だったので熱を測ると38.8、、座薬を入れて一緒に寝ました。朝起きるとだいぶ楽になったみたいで熱もなく、楽しそうに遊んでました。朝ごはんを食べて、少し一緒に休んでお昼ご飯を食べました。熱もだいぶ下がっていたのでもう1人の姪っ子とお留守番してもらうことに。僕は父親とパーソナルトレーニングへ行きました。45分しっかりとフォームを見てもらいながらトレーニングしました。病院を予約していたので、急いで帰宅すると熱が39.2ま

今朝は8時30分頃起床し、少しダラダラしてました。朝ごはんを食べてお散歩へ。気温も暖かく、お散歩のついでに比較的難易度の低い山に登りまし。割と人がいて沢山挨拶しました。自然は気持ちがいいです。帰宅後お昼ご飯を食べて、姪っ子の宿題を教えました。なかなか大変そうです。夕方になったのでジムで脚トレ。なかなか追い込めました。お風呂に入って、夜は姪っ子のお誕生日会。ピザとケーキとドーナツを食べました。なかなかのカロリー爆弾笑明日もしっかり運動します。事故が多いので皆さん気をつけて

こんばんはいつもお読みくださりありがとうございますもやもや期5日目（夜）14043歩薬は服用済み月経前の過敏さはここ数年の異様ぶりより落ち着いたと感じているが、それでも爆弾を抱えて生きているような心地だ今日（9日）も爆発したりせず穏やかに過ぎたが刺激やストレスには弱いホルモンの変動のたびに私は難しさがある理解を得難い孤独もあるずっと『性格』だと思っていたものが違うとなってでももう私は夢も憧れていたものもいろんなものを失ってしまったあとなのでそれがわかっても、私にはもはや

今朝も7時30分頃起床。朝ごはんを食べ、洗濯物を外に干しました。朝の冷え込みがキツくなってきました。洗濯が終わった後は散歩へ行きました。歩くと少し体が温まります。少し家の片付けをし、お母さんとお昼ご飯を食べに行きました。回転寿司より少しだけいいお寿司屋さんへ行きました。やっぱりお寿司が一番好きです。帰りにスタバのドライブスルーで母だけドリンクを購入。カフェインを摂らないようにしてから水と麦茶以外あまり興味がなくなりました。帰宅後も少しお片付け。そ

今日は新年初めての診察でした。昨夜、長男の自己中ぶりについに大噴火大喧嘩になり遅くまで起きていた為今朝は大寝坊大通りを通れば病院は間に合う！でも大渋滞のこの大通り何年も避けて通っていません悩んだ挙げ句、普段の遠回りの道から行きました。遅れてしまう事を事前に病院に連絡し急いで行き主治医とはのんびり話せました。自分の事だけに集中したいのに子供がやりたい放題だったり学校で仲間外れにあったり風邪を移されたりで自分ファーストでいきたいのになにもうまくいきませんと話しました

今朝は7時30分に起床。姪っ子も一緒に起こして朝ごはんを食べました。今日は僕が送り迎えなので朝学校と保育園へ送って、そのまま朝散歩へ。風が強くて寒いですが、天気は良くて日光が気持ちよかったです。帰宅後は少しリラックスしてお腹が空いたのでインスタントの麺を食べました。少し空腹が満たされたのでジムで背中のトレーニング。懸垂が全然できないのでできるようになりたい、、大体1時間ほど頑張りお昼ご飯を食べました。家で宿題をする約束をしていたので早めに上の子をお迎え。

強迫性障害とは？強迫性障害（OCD）とは、「強迫観念（不合理とわかっていても頭から離れない考え）」と「強迫行為（不安を打ち消すため何度も繰り返してしまう行動）」が特徴の病気です。統合失調症と強迫性障害（OCD）は併発することがあります。すずきも不調の時、たまーにあります💦たとえば、手を洗っても何となく綺麗になった気がしなくて何度も洗ってしまう。戸締まりはしたのだけど、何となく心配で何回も確認してしまう。など…普段すぐ終わることが、延々終わらないという負のループのようなことがあり

今朝は8時に起床し、そのまま友達と合流し2回目の初詣に行きました。結構人気な神社なので朝早くにも関わらず結構人がいました。お参り後はパン屋さんで幾つかパンを買いました。その後はあまりやることがないので都会の方に行き、久しぶりにスシローへ行きました。外国人ばかり笑スシローは安定に美味しいです。その後はブラブラ買い物したりのんびり公園へ行きました。少し高位所へ登って、景色を眺めて帰宅。買ってきたパンを食べて夕ご飯の買い出しに行きました。今日は母と2人な為、僕はすき家で牛丼を買いまし

こんばんはいつもお読みくださりありがとうございますもやもや期2日目36.36232歩（あまり歩けなかった）昨日は出勤出来たが情報量が多いと苛立ちを刺激されやすく自信が無くなりがちだった。イライラや怒ったりを表に出すことは無かった。意味もなく泣きたくなることもあったが泣くこともなかった。知識と薬の助けがあっても刺激に弱く、着火の気配があるのだから、今までどんな『地雷』を抱えて生きてきたのかと思う。無自覚に『酔っ払った』ようになってしまうようなリスクを抱えてきたのだと考えるとこわい。

今朝は8時過ぎに起床。朝ごはんを食べて、お散歩へ行きました。年明け初のいつものお散歩。途中に神社があるので初詣しました。いつもはお金入れずにお参りするだけだけど、今日は200円納めてきました。ご利益あるといいなぁ。帰宅してから午前中のうちにジムへ行きました。昨日痛めた方がまだ良くなっていないので今日も途中でやめました。今日もマックに寄って食トレ。今年はあと10kgくらい体重を増やしたい。最近よく出かけたり、生活リズムが崩れていたせいか、不安感等が少

10時過ぎに起床。取り敢えずご飯を食べました。寒くて中々活発的に動くことができません。お昼過ぎにもう1度ご飯を軽く食べ、ジムへ行きました。肩のトレーニングをしていましたが、最後の方右肩が痛んできたため途中で終了。頑張りすぎて怪我したら元も子もありません。帰り道にマックに寄ってビックマックを買って帰宅。オーバーカロリーを目指しているので少しジャンキーなものも取り入れています。家事を一通りし、夜はお母さんが作ってくれた唐揚げ。相変わらずめちゃくちゃ美味しかっ

現在、鬱に対する直接的な薬物治療は行なっていません。便秘に対する酸化マグネシウムとミヤリ菌を飲んでいます。長年飲んでいたドグマチールは胃腸系の薬からの拡大なので、共通点があるのでしょう。SSRI系の薬や抗不安薬など、いろいろな薬をためしてきたものの、副作用が強いばかりで、薬が効いている感覚が殆ど無かったからです。唯一、小容量のドグマチールは(過食傾向はあったけど)副作用が少なく、飲み続けていました。小容量からなのか、ドグマチールも効いているんだかどうだかわからないけど、なんとなく効いている気

午前中はダラダラと過ごしてお昼ご飯を食べ、ジムへ行きました。今日は帰省していた友達が東京へ帰る日。2人でドーナツを買ったり、お鍋を食べて仕事の話などで盛り上がりました。割と長時間車の運転をしましたが、やはり気を抜くと目眩がしそうで中々落ち着きません。でも普通に運転はできます。気持ちの問題かもしれませんが、もしかしたら気分が悪くなるかもといった不安感からきているのかもしれません。お出かけできる時はなるべくお出かけして段々慣らしていきたいです。友達を空港に送

明けましておめでとうございます2026年もどうぞ宜しくお願いいたしますブログを初めてから新年を迎えるのは4回目今年が一番調子が良い年末からの～今日まで本当にあっという間早いえ？あの年末年始のウキウキ感はどこへ？歳を取るとこんなに早いのか元日は初日の出を見てそのまま早朝に初詣へおみくじは中吉そして年末年始の夜中に沢山ある映画を観まくるおせち食べながらとても良きお正月でした明日からお仕事です今年もボチボチ自分のペースで頑張ります

お昼頃起床。軽食を済ませ、またベッドに戻りました。寒すぎて布団の中から抜け出せない、、ここからまた2～3日で生活リズムを元に戻す予定です。睡眠優先で規則正しい生活を心がけます。夕方になってお風呂に入り、ご飯を食べて洗濯物を干しました。2026年の目標を明確にしてしっかり計画を立てたいと思います。今年1年も皆が無事で健康で幸せに過ごせますように。おやすみなさい。

こんにちは♪強迫性障害の私の症状について、ChatGPTにきいて、文章にまとめてもらいました。よろしかったらご覧ください。強迫症への向き合い方―不安は時間とともに下がる／脳を再学習させるトレーニング―強迫症（強迫性障害）でつらいのは、不安そのものよりも、「不安が消えないのではないか」という感覚です。しかし実際には、不安には重要な特徴があります。それは、何もしなくても、時間がたてば必ず下がるということです。不安はなぜ「自然に下がる」のか不安や恐怖は、脳の「危険を察知する

こんにちは♪強迫性障害の私の症状について、ChatGPTにきいて、文章にまとめてもらいました。よろしかったらご覧ください。強迫症への向き合い方―薬物療法と行動療法をどう使い分け、どう組み合わせるか―強迫症（強迫性障害）は、「不安」そのものよりも、不安を打ち消すための行動が繰り返されることによって、生活が苦しくなる病気です。頭では「大丈夫だと分かっている」のに、確認をやめられない――この矛盾が、当事者を最も疲れさせます。強迫症の仕組みを簡単に説明すると強迫症では、脳の

寝不足だった為10時間近く寝てました。昼前に起床し、実家におじいちゃんとおばあちゃんを読んで家族の新年会をしました。買ってきたお寿司と、朝早く起きておばあちゃんが作ってくれたおかず。美味しいご飯を囲んで皆で食べるととても楽しかったです。あみだくじでお年玉も貰いました笑久しぶりのお年玉。ありがとうございます。そこからまた少し仮眠して、友達とジムへ行きました。今日は脚トレ。トレーニング後再度集まり、夜ご飯を食べてもう1人の友達と合流しダーツをしに行きました。ダーツをした友達は先に帰

精神科受診・口頭説明用メモ（要点のみ）①現在の状態（5週間経過）起きるのは昼過ぎが多い動き始めのスイッチが入らない／意欲低下が強い四週目に「何も感じない」状態は少し改善したが、また無感情に戻り意欲が全く起きないすぐ疲れる状態は継続SSRIで気持ちの落ち込みは抑えられているが、回復の実感がない②メンタル低下・希死念慮について（重要）12/28に希死念慮がはっきり出現（衝動性はなし）軽いのも入れると２回ありトリガー仕事・復職の考え体調（疲労）ワクチンに関する理不尽さ・自

私にはもともと強い感情がありますが、子供の頃からそれを抑えて生きていました。「心の水は命の水――希死念慮と共に生きる」では、希死念慮の事を書いていますが、日常で起こるストレス反応も実は同じ構造です。精神科受診メモ（詳細）「休職5週間の経過」■理由がないこと以外できない。■なかなか布団から出られず、基本的に起きるのは昼過ぎ。■動き始めのスイッチが入らない。意欲低下。■何も感じないのが、ここ最近少し改善して来た。■直ぐに疲れるのは継続。（体力・筋力の低下もあり）「

本日は年始。地元の友達と遊んでいた為3時間ほどの睡眠、、一旦家に帰るとの事で途中のファミレスでお昼ご飯を食べて解散。その友達の1人と再度合流してジムで合トレ。年始一発目は大事な日と思うので気合を入れて睡魔の中頑張りました。有酸素も20分ほどしました。みんな帰省しているので、ジムで中学校の頃の友人にばったり会いました。追い込んだ後は家に帰りシャワーを浴び、再度夜ご飯を食べに行くために友達4人で集まりました。元旦のため、営業している店が少なく、地元のラーメン屋へ行きました。前より美

2025最後の日。しっかり睡眠をとり、10時過ぎから友達と一緒にジムに行きました。トレーニングを教えてもらったり、補助をしてもらったり、最高のトレーニング納めになりました。一度家に帰り、シャワーを浴びて準備をし別の友達も合流し地元でランチを食べました。皆んな久しぶりに会った友達でしたが自分の体調のことをすごく心配してくれていてとても嬉しかったです。電車で都会に向かい、おしゃれなカフェや、美味しい居酒屋をハシゴして年末を堪能しました。9月はもう2度と外食なんてできな

まったり期4日目（朝）35.9昨日も少し夜更かし目覚めは悪くないが気持ちに憂鬱さがある少し心配今日から仕事始めというべきか年始の最初の休みを仕事納めというべきかどんな年越しにしよう（多分寝ちゃうのだ）PMDD（月経前不快気分障害）とは？（ざっくり）「月経前のホルモン変化に脳が過敏（過剰？異様？）に反応する障害」月経前：重いうつ・激しい怒り（感情のコントロール喪失）・希死念慮などの重度の精神症状・様々な肉体の症状衝動買いや食欲の異常変化などなどなど月経開始：スッと症状が消え

昨日の夜、夜更かしをしたため今朝はお昼前に起床。ご飯が何もなかった為、今日もマックへ。大人買いしてしましました。家事をしたり、姪っ子と遊んでのんびり過ごし、夕方からジムへ行きました。ジムは割と継続できており、体も少しづつ変わってきたので鏡で自撮りしていると隣のおじさんに「俺が映っとるやつは消せ」と怒られました。確かに少し映っているものがあったので周りへの配慮が足りていませんでした。それに対してどうこう思ったわけではないのですが、一応記録です。笑帰宅後はお風呂

朝は10時過ぎに起床。夕方から友達とお出かけの予定なのでそれまで運動することに。朝ごはんを食べて少し家の片付けをし、30分ほどランニングへ行きました。少しづつペースも早くなっているので学生の頃の体力が戻ってきている感じがします。マックで姪っ子達と自分のお昼のご飯を買ってきました。バーガーを一個だけ食べて、ジムへ行きました。思ったよりも時間がなかったため2種目だけ胸トレ。帰宅し、ダッシュで準備をして待ち合わせ場所へ向かいました。最近いっぱい電車に乗っているのでも

うつ無職超高齢出産の昭和のおばさんです。私は在職中に仕事のストレスでうつになった。これまでそのような経験はなく人生初だ。朝は刺すような胃の痛みと吐き気で目覚め、全身に原因不明の痛みが走った。なんとか這いつくばって出勤を続けたが、ついにダウンして休職してしまった。しかし、悪いことばかりではなかった。それまではことごとく妊活に失敗していた。が、休職中に奇跡的に妊娠したのだ。ストレスの妊娠に対する影響の大きさを身をもって感じた。だとすると、このまま無理して復職し、万が一にもストレスで流産でもし

今朝は8時30分頃起床。なかなか布団から出られませんでした。昼から友達と約束があったので支度をして都会へ向かいました。念のため頓服薬のロラゼパムを服用。友達と合流し、地下鉄に乗りましたが全然大丈夫でした。カフェでランチをして少しお散歩し、一度その友達とは解散。別の友達と合流し、夜ご飯を食べました。小学生からの友達と居酒屋へ行きました。居酒屋の雰囲気も大丈夫です。その後昼遊んでいた友達と再度合流し、2軒目に行きました。夜の街も大丈夫になってきて嬉しい。外食ももう当たり前にでき

キラキラ期7日目・夜夜更かしの影響もあって眠く仕事で久しぶりに身体を動かしたこともあって疲れ気味でゴロゴロ過ごしてしまった下腹部の違和感は今日は無い夕食後エスシタロプラム半錠服用済み昨日は薬を飲んだあとも目が冴えて動画視聴に時間を溶かしてしまったが（内容も面白すぎた）今日はずっと眠い気がする。夕食後両手首から腕、太もも（左太もも内側、右太もも外側）に湿疹今は治まった今日は結局昨夜から引き続き『ハヤトの野望』さんのゲーム実況動画で時間を溶かし昼寝をして過ごす休日だった『TheP

昨日はなぜかほどんど寝れず、今朝は9時30分頃起き上がりました。通院日なので支度をし、今日は父親に付き添ってもらい電車で行くことに。歩いて駅まで行き電車に乗りました。めちゃくちゃ人が多い。さすがに少し苦手です。とはいえ問題なく乗れているので良かったです。病院付近に到着し、今日は先にお昼ご飯を食べました。何を食べるか色々迷いましたが、父が寿司をご馳走してくれることに。1人5000円のランチ、、めちゃくちゃ贅沢です。日本に生まれてきてよかったと改めて強く実感しました。その後私は

2025年12月27日12:27キラキラ期7日目夜眠らず夜更かししてゲーム実況動画を見始めてしまっている4日前くらいからの動悸感この眠らなさと目の違和感（光のシミ）下腹部の違和感（排卵痛か便秘か）予定より2日早く排卵したのではないかという気がする職場の先輩とのやり取りで反射的に反発的な興奮をしたのが自分の性格なのか症状なのか判断に迷う（でもいい反応の仕方じゃない。長年の症状を性格と思い込んでいるなら本来の自分自身の『伸びしろ』を見つけられるかもしれないのだろうか。それとも都合の良い