SIBO

昨日のSIBO（小腸内細菌異常増殖症）の原因の１つがFODMAPなのよね。これさ、小腸で消化吸収されにくい４つの糖質のこと、、小麦、玉ねぎ、にんにく、豆類、乳製品、果物、はちみつ、キノコ類のも多いだよ！Ⓕ－－－Fermemtable（発酵性の糖質）O-------Oligosaccharides（オリゴ糖）ガラクトオリゴ糖（大豆、レンズ豆、ひよこ豆,えんどう豆など）フルクタン（小）麦、大麦、玉ねぎ、にんにくなど）D--------Disaccharide

おご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら小さい子どもがいると、好き嫌いや、食べれる材料が限られるのでクリスマスケーキは悩みどころ。チラシなど散々見た結果、今年のクリスマスケーキは自作することにしました。我が夫は、料理もできるので産後はほぼ台所に立っています。それもあってか息子は最近お手伝いに意欲的⭐︎そこで、みんなで一緒に作れば当日お店に取りに行かなくてもいいし作る過程も楽しい！(去年は遠くまで夫が取りに行きました)当日ゆっくり過ごせればとは言っ

小腸内細菌異常増殖症のことなのよ。小腸で細菌が異常に増殖して起きるの。お腹の張り、ガス、おならが出る、下痢、便秘、胃酸の逆流とかお腹の不快な症状が出る。ご存じ大腸には１００兆個もの腸内細菌があるけど、小腸は栄養吸収の場所だから大腸ほど多くの細菌は存在しないものね。。ではなぜそんな小腸に過剰に細菌が増えるのか？まず、胃酸の分泌不足ね。そこで本来なら最近を殺菌できるのに、慢性の胃薬の服用やストレスなんかで胃酸が少なくなると、小腸の細菌はふえる。。小腸て７Mく

こんにちは、ミルコです。なんだか調子がずっと悪く自分のやっていることが、何か間違ってるのかな～と思う日々を過ごしているのですが一旦、マグネシウムパウダーをやめることにしました。元々、パウダー状だと溶かすのが面倒くさくてそれが小さなストレスになっていたのと、Mg摂っても体調が良くなるわけじゃないしむしろ腹部膨満感の原因になっているのでは？と感じています。パウダーという形態が合わないのかも？起床時に喉が気になるのも（逆流性食道炎）Mgがうまく吸収されてないことが原

最近カレーは無印良品のものを食べることが多いです。お腹に症状が出ないので多めにストックしています。自分で作るときは有機カレー粉を使っています。↓↓有機カレー粉・・・・・・無印良品のマッサマンカレー原材料名↓↓ココナッツミルク、低フォドマップ導入期は禁止。人によって症状が出るかもしれないので量に注意です。※FODMAPだと、ココナッツミルクは量に気を付ければ低FODMAP。

昨日（11/8）の青森県地方の地震で被害に遭われた方々、早く普段の生活に戻る事ができますよう心よりお祈り申し上げます久々の投稿となりました日々の流れが確実に早くなっていますよね先月の伊勢神宮から帰ってホッとする間なく、今度は、以前から知人3人のFacebook投稿で気になっていた、『アガスティアの葉』を開く事にしかし、Facebook投稿だけではアガスティアの葉の意味など詳細がよくわからないのよねなので先月、伊勢神宮から帰った翌日、福本翔吾さんという方が児童養護施設の子供たち

おはようございますお試しにイロイロかって来ましたオーツミルクあまり美味しくないと聞いているのですが実際に飲んだことないので自分で体感するのはありだと思い購入しましたスィーツ作るのに代替えできるものを増やし中乳糖不耐症だからです乳製品が摂取できなった今何を代用しようか豆乳でも良いのですが入れずに別の素材でよしにできる方法も試してみる予定でイロイロお試ししています飲んでみてアーモンドミルクよりも風味がないのでわたし的にOKです砂糖不使用SIBOの可能性もあ

おご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちらご報告が遅くなりすみません！本日、以下の番組が放送されます。【番組名】「よみがえるあの番組」新日本紀行ペーロンの海(初回放送昭和56年7月12日)【放送予定日】BSP4K12月9日（火）PM3:30～4:08BS12月20日（土）AM5:35～6:13私が書いた本にも出てくるペーロン。そして、私の家族が出ています！！(実は昨年夏、4Kで放送されたもの)番組名のとおり本当に綺麗に昔の映像がよみがえります！

前回の続きです。（アトピーの人は、既に、リーキーガットだと思いますが…）SIBO対策で、お腹が張る食品を避けるだけではなく、①ー2）…「私は、胃酸を出すために、消化酵素の材料であるたんぱく質を毎食、摂りました」↑朝は、鮭おにぎりにしても簡単でいいですね便秘でお腹パンパン…食欲がないときは、ありませんか❓しかし、消化酵素の材料ともなるたんぱく質は、必要です。アレルギーがなければ卵や納豆が、手軽にたんぱく質が摂れますが、私は、特に納豆は、ヒスタミンが多いため、アトピーがひ

『アトピーじゃなかった！膠原病って何？』食生活の改善でアトピーを克服したはずだった食育指導士のうっきーです。アトピー再発！かゆい！いたい！すっかり湿疹とは関係のない生活を送っていた私ですが5月の…ameblo.jp私は長年のアトピーの症状はドクターZによっては自己免疫疾患・膠原病と診断されました。「免疫力をあげるなら納豆やヨーグルトが良いんじゃない？」よく聞く話ですが私の場合納豆を1P食べるとお腹が貼って大変でした。実はこれ、SIBO!と呼ばれる「小腸内最近増

来週から、初出勤なのに下痢+肌の赤みが増して夜もガス膨満感胃痛+掻きむしりたくなるくらい頬が痒くて、改善するどころか、頬が真っ赤で今まで、顔の湿疹でこんなに悩んだことがなくてニキビとか吹き出物とかはあったりしたけれどこんなに目立つことはなくて。見た目に大きな影響を与えるため、とてもつらい症状です。とにかく「人目が気になる」「メイクができない」メイクが一切出来ないので、外出したくない人に会いたくない今週は鏡ばかり見ていました。今日は、かなり悪化してます1日中、頬の

ようやく風邪が治りました。本当に時間がかかりました。身体をいたわっていない自分がこじらせてしまいました。気を付けます。さて、今の体調です。ようやく自分の体調のことが分かってきてそして、自分に合う薬の飲み方も分かってきて。この薬は夜よりお昼に飲んだ方がいいとか。ミネラルはこのタイミングでとか。このサプリは２回飲んだ方がいいとか。ようやくです。そしてお腹の調子も良くなりました！これが一番ですよね。いままでは、1週間のうち4日快便、2日軟便

今週はガス腹や便秘の方がお腹の動きを良くするために最低限摂るべきビタミンミネラルについての動画です^_^特にビタミンBに関しては選び方間違えると逆に胃腸の動きが悪くなる場合もありますのでもうすでに飲んでいるという方も再確認のために見てみて下さい。動画最後のガス腹メシコーナーでは鳥のひき肉だけで作る鶏肉チップスの作り方ご紹介します。是非みてねあとYouTubeのメンバーシップ休止しました。相談を希望される方が殺到してしまって全員の方の相談を受けてるとYouTubeやれなくなっちゃう

オススメitem〝最新〟の私のお買い物情報はこちら朝井麗華の楽天roomhttps://room.rakuten.co.jp/reikaasai/itemsポイント生活できるほどの強者じゃないんで、ガチでリアルの購入品だよ今日から楽天スーパーSALE年末までに必要なものはこの期間中に揃えとくとお得🉐とりあえず、エントリー以前の記事で豆乳についてと、豆乳ヨーグルトの作り方をご紹介しました。『捨てるはずの“アレ”で豆乳ヨーグルト！？超エコで神コスパな発酵法

「キ」を追いかけて押戸石へ…をお楽しみ(!？)のところ申し訳ありませんが…ここで、カンジタ菌くんから緊急速報です！ついに、カンジタ菌くんが最も恐れる最強兵器が発覚！！そのため、カンジタ菌くんは非常に危機感を感じて、緊急に皆さんにお願いしたいとお手紙を送って来たのです！今からそれを読み上げたいと思います。「カンジタフレンズの皆さん！こんにちは！先日、僕たちカンジタ菌のために、やってほしいこととやってほしくないことをお手紙でお伝えしましたが…『カンジタ菌くんからの手紙①』「こん

ソース：「メディカルミディアムヒーリングエッセンシャル」よりhttps://www.medicalmedium.com/クローン病、大腸炎、IBSMedicalMedium·Crohn's,Colitis,&IBS-RadioShowArchiveMedicalMediumHealingEssentialCrohn's,Colitis,&IBSクローン病、大腸炎、過敏性腸症候群（IBS）などの病気に苦しんだことがある方は、おそらく大変な苦しみを

もやしを食べ過ぎて、おならが増えることがあります。食物繊維が多いからでしょうか。食べる量に気を付けてはいますが美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます🍴もやしと豚ひき肉のオイスターソース炒め具材→豚ひき肉、もやし、小松菜調味料→塩胡椒(肉炒め用)、オイスターソース、四穀しあわせ醤油もやしは高フォドマップ。【今日の材料】●豚ひき肉・・・３００ｇ●もやし・・・１袋●小松菜・・・２株〇塩胡椒・・・肉炒め用に少々〇

【お腹の悩み解消】ガス・膨満感の原因は「SIBO」かも？腸内解析アドバイザーが教える症状・原因・対策（低FODMAP食も解説）

久しぶりの投稿となりましたが、子供の風邪に振り回されている間に12月になってしまいました笑つい先日、漢方診察に行ってきました継続しているのが、Ibs対策として桂枝加竜骨牡蠣湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)おなかと&メンタルケアです私は混合型なのですがどちらかというと便秘寄りいつも2〜3日でていなかったら、マグミットをのんで、硬くなった便に水分与えてだすようにしていますが、悩みとしては調節がうまくいかない、、飲み始めて数日で普通便→泥状になっておわります私は普通便が

こんにちは普通のヨーグルト少しでも食べても実は体調悪くなるそれなんでカゼリ菌ヨーグルト恵megumiガセリ菌SP株ヨーグルトドリンクタイプ|商品のご案内|雪印メグミルクすこやかに生きる2つの恵み肥満気味の方の内臓脂肪を減らし、腸内環境を改善する「ガセリ菌SP株」を使用した、脂肪ゼロ・砂糖不使用の生活習慣のむヨーグルト。無理なく毎日続けやすい、すっきり飲みやすい仕立て。機能性表示食品消費者庁届出番号I1196www.meg-snow.comカゼリ菌ヨーグルトの方を食べ

バナナを食べるときは熟してから食べています。バナナのフォドマップ、熟したバナナは低フォドマップです。※FODMAPは高FODMAP。スーパーで買うときは、だいたい値引きされているものを買う。理由は・・・すぐ熟すから。値引きされているバナナをありがたく思いながら毎回買っています♪地味に食品ロス削減に協力中ですバナナ食べ過ぎで症状が出ました↓↓↓↓↓↓『熟したバナナで便秘になり、熟してないバナナでは軟便だっ

昨夜も咳が出て寝つきがよくなく身体がしんどい朝起きて、旦那さんに「今日は風邪を治す日にします。」と宣言。旦那さんが掃除をしてくれて、洗濯もしてくれ「ゆっくりしなよ。」と犬も連れて仕事に出かけていきました。ほんと優しい人なんです笑今日はなにもしません。

大腸。大腸は、上は小腸とつながり下は肛門と繋がっています。大腸は小腸で消化吸収されたあとの食べ物の不要なものを受けて、再びその中の余分な水分を吸収し、便にして肛門から体外へ排出します。胃や肺、腎の機能と関わりながら、バランスをとっているので、これらの機能が不調ななると排泄が困難な状態を引き起こします。胃腸が不調になり、消化不良になると大腸に住む悪玉菌が未消化物を食べ増殖し、いわゆる、SIBO（シーボ）となります。リッキーガットの人は邪気（ウイルス、細菌などの悪玉菌）が体全体に巡り大病になり

今週の動画はリーキーガットの治し方でーす^_^みんな「リーキーガットリーキーガット」って脅しはするけど肝心な治し方は教えてくれないので今回調べてある最短三日間で劇的にリーキーガットを改善する方法に辿り着き試した結果リーキーガットが原因と言われている二の腕のざらざらが消えてツルッツルになりました😉動画最後のガス腹飯コーナーではリーキーガット治療専用マシュマロの作り方をご紹介します^_^激ウマなので是非作ってみてね！！！やり方はこちらー

こんばんは、そして、こんにちは、ゆい・いくこです。このたび、ゆいみらいクリニックのHPを全面リニューアルいたしました。これまで診療の中で感じてきたこと、たくさんの患者さんたちとの出会い、そして「身体は本来、自ら治る力を持っている」という確信。それらを丁寧にまとめ、みなさまの“未来を開くヒント”になるようなHPに整えました。「どうすれば人は本来の健康を取り戻せるのか？」というテーマを軸に、腸・免疫・ホルモン・自律神経のつながりを医療者にも患者さんにも伝わるように整理してい

地味に風邪日々少しずつ良くはなってますが引き続き風邪気味です。朝から倦怠感があったので、仕事終わりに針灸行って来ました。少しでも早く治したい。地味風邪になってもう一週間そろそろ全快したい。サッカー大好き。taniyuukiも大好き。山登りも大好き。友だちとわいわいも好き。いまは、疲れすぎないようにセーブしてやりたいこともやれてないけど。元気になって、やりたいこと全部やりたい。やり尽くしたい。息子はすこぶる元気で今日

ご訪問ありがとうございますおならの悩みをきっかけに、米粉パン作りに挑戦し始めた40代アラフォー主婦です☺︎『おならに悩んでスタートした「米粉パン作り」。』ご訪問ありがとうございます昨日水曜日のお昼ごはんです！２時間で早退してきたHSC娘と一緒に..ʾʾパンは手作り米粉パン！先日ポチしていた材料が揃ったので、米…ameblo.jp11月27日は、丸パンとチョコチップパンを焼き焼き。土曜日の今日は･･･朝から子供達は仲良くゲーム。お休みの夫はまだ夢の中。そんな中、ひとり朝からキッチ

3日くらい前からの体調がよくなく・・・。風邪を引いてしまいました。喉の軽い痛み、軽く咳、倦怠感葛根湯を飲んでやり過ごしています。1年半くらい風邪を引いていなかったのでなにが原因？と思ってましたが、昨夜、原因が判明しました。寝ていたら、エアコンの風が顔に直撃咳がでました。これか～！どうして気が付かなかったのか。エアコンつけて寝るようになって3日くらい。犬がいるから早くもエアコン寝る場所を変えたら快適に寝れました。今も少し咳は出てますが

「現在、米国（アメリカ東部、ニューイングランド）では、胃腸炎のノロウイルスが爆発的に流行し始めています。それは米国中に広がり、世界中に蔓延し、人々に狂ったような下痢や腸障害を引き起こしています。」（｜FOX29｜2024年2月22日「北東部でノロウイルス感染者が増加」）「私たちはここで急速化の時代にいます。世の中では物事が本当に急速に起こっており、史上最高値で病気の数が上昇を続けています。2030年には非常に多くの人が病気になるでしょう、2035年には信じられないほど

ご訪問ありがとうございます昨日水曜日のお昼ごはんです！２時間で早退してきたHSC娘と一緒に..ʾʾパンは手作り米粉パン！先日ポチしていた材料が揃ったので、米粉パン作り（惣菜パン）に挑戦してみたんです。​お腹の調子。ずばっと言うとおならのこと。お恥ずかしながらすでにぶっちゃけておりますが、それは今年1月のことでした。検索してたどり着いたのが、小腸の病気の可能性、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）。『医師の妻》急浮上した病気の可能性。』ご訪問ありがとうございますアラフォー、医