RUN

快晴。狭山湖へ行く。途中に満開の桜があった。歩きがメインになって狭山湖へ行く回数が増えた。9月は7回も行った。今月は今日で3回目。身体への負荷が少ないので長時間歩けるのだろう。RUN(10.0km)+WALK=19.6km

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、ベッド🛌上でDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続292日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の「贅沢コーヒー」に施肥と水遣りそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ30回・両足スクワット50回・片足

一緒に走りましょ🏍️走ってチャリティーに繋がるなんて最高でしかない！！11月14日（土）、パシフィコ横浜プラザ広場で開催される「LONGLEGSRYDERSRUN（LLRR）」🔥。なんと、#インディアンモーターサイクルのグループライドに、福山理子(@rikofukuyama)さんの参加が決定しました！福山さんと走りたい方はぜひエントリーをお願いします！👉https://x.com/indian_japan/status/2112776122664661216?s=46&t=

劇場版『ONEPIECEFILMRED』で一世を風靡した歌姫ウタが、G.E.M.シリーズに登場！子供時代の元気いっぱいな姿を再現した「G.E.M.シリーズワンピースウタRUN！RUN！RUN！」の魅力を徹底解説します。G.E.M.シリーズワンピースウタRUN！RUN！RUN！完成品フィギュア[メガハウス]《発売済・在庫品》楽天市場圧倒的な躍動感と造形美フィギュア最大の魅力は、その「躍動感」です。まるで映画のワンシ

曇。航空公園へ歩いて行く。桜が咲いていた。秋の桜はコスモスだが、これは春に咲く桜。図書館で新聞と陸上競技マガジンを読んで帰る。RUN(0km)+WALK=16.4km

午前中、ほうれん草の植え付けをしているときに右腰にピリッと痛みが走った。股関節から大殿筋付近に違和感があって、幸い午後には普通にあるけるようになったが、SWIM練習だけにしてRUN練習もBIKE練習も取りやめることにした。週末の３kmのレースはタイムは望まず、練習の一環ポイント練習として位置づけることにしたい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２０日SWIM:1,050ｍ≒19分55秒背面キック300ｍ50ｍ×２左手プル100Av1:54/100ｍAv：109bpmMa

もう･･･一か月前になるのに未だにすぐ昨日だったような気持ちになるのは何故。2026/9/19いつものようにPCを立ち上げてふとYahoo!ニュースを見た。一瞬、私は入ってきた文字がわからなかった。目を疑った。でも、すぐに理解した。捏造だとか、誤報とは全く思わなかった。確実な情報であることは明らかだった。私の頬から首筋まで、どんどん冷たくなっていく。血の気が失せるように。どうして・・・・?しばらく、PCの前に座った

今日はジョグの日。あましんスタジアムのトラックをゆっくりと走り始める。Av6:53/㎞で、8.72kmを走った。心拍数はMax:122bpmで、走り終わった後もさほど疲れを感じない。ただ、VO2Maxが下降気味なのが残念。同時にHVRステータスも低水準。次回は400ｍ×10本のレペティションをやりましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１８日…屋形菅原神社秋の例大祭OFF～積極的休養日１９日SWIM:1,000ｍ≒19分40秒Av:110bpmMax:122bpm

こんばんはお久しぶりになってしまいましたが今週もよろしくお願いします第何回目？の兄姉会以前からお付き合いいただいてる方はご存知ですが定期的に兄姉会をしています。姉の酒癖が悪く前回な兄姉会は無理矢理白紙に戻しましたが…先週土曜日は行いました今回は予めウコンを飲ませ飲む量も私が調整したせいか？姉は泥酔しませんでしたその為二次会のカラオケなどは無く一次会だけで解散みんな年寄りになってきたし当日仕事休みは私だけだったのでこんな飲み会もありでしょう。色んな話が出来て楽

快晴。多摩湖へ歩いて行く。写真は多摩湖での写真です。雲がキレイ。そこから遊歩道を歩いて東村山市八坂へ行く。帰りは所沢の本屋、ジュンク堂へ行く。椅子があったので座り読みする。しばらく読んでから帰る。RUN(0km)+WALK=21.5km

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、リハトレ前に、先ずはベッド🛌上でDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続290日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の「贅沢コーヒー」に施肥と水遣りそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ30回・両足スクワット50回・

10/18日RUNスピード走｜じーにょ週末は家族のもとへ帰り、夕方にこちらへ戻ってきました。荷物を置いてから、ひと走り。今日はスピード走に挑戦です。目標にしている大阪ハーフマラソンでは、まず12.6km地点を号砲から1時間14分以内に通過しなければなりません。後方からのスタートでロスタイムがあることを考えると、実際には走り始めてから1時間10分ほどで走り抜ける必要がありそうです。運動…note.com

ミン先生見てたら、タンちゃん思い出してそうしたら…개냥이리카🐈‍⬛💕onInstagram:"리카댄슼ㅋㅋ2026.10.16.#ai#릴스#cat#고양이#냥스타그램"14Klikes,75comments-lica_0504onOctober16,2026:"리카댄슼ㅋㅋ2026.10.16.#ai#릴스#cat#고양이#냥스타그램".www.instagram.comこんな可愛い子と出会ってしまいました。そうしたら、こんな子にも会え

あましんスタジアム外周12:06～天候：快晴気温：25℃北寄りの風準備運動の後、ラン＆ウォークで２周回したあとにリアルスタート。400ｍ×10本の予定が、トラックが使用中だったので７kmのペース走に変更した。心拍数はAv:134bpm、Max:145bpmと意外に高い数値になったのは体調が思わしくないのか、お疲れモードなのか。ストレッチ中に左のみぞおちが急に痙攣し激痛発症！ボコッと筋肉が盛り上がったが、幸いに１分足らずで治まった。最近になく汗の量が多かったのが原因なのか…エ

明日はレガシーハーフマラソン明日は予定とおり自身にとって、今シーズンの幕開け『レガシーハーフマラソン』に出走します🔥この大会は朝8時5分スタートということでちょっと朝が早いのですが、せっかくの大会ということでのんさんがスタート前招集をかけてくださいました『レガハ事前受付&【緊急】朝集合のお知らせ』東京レガシーハーフまであと2日。仕事帰りに事前受付に行ってきました。レッドブルを無料配布してたのでついもらってしまった月曜日からカフェイン断ちしてた意味ないw…ameblo.jp

隣街のお寺RUNに行く際に父親の畑に寄りました。写真のようにブロッコリー🥦の赤ちゃん👶が産まれていました。昨日、購入し運んだ苦土石灰が撒かれていて、今日は耕運機で土を起こして同じく昨日購入した鶏糞を撒くという事です。春野菜が楽しみ😊です。

祭りからRUNへ。毎年のことですが、切り替えて行きます。でも、まだ足も痛い。痛い時は休まねばと言い訳もしつつ、少しだけ走ってきた。改めて、駅伝3キロ厳し〜っ。（笑）#駅伝#大泉洋

あましんスタジアム外周12:37～天候：快晴気温：23℃北寄りの風インターバル練習を予定していたが、トラックが使用中のためDNS。走るのが億劫で、外周をラン＆ウォークで２周回したあとに気分をかえてリアルスタート。5:34/㎞ペースから入り徐々にビルドアップ、ラスト１周回は4:45/㎞ペースまで上げて６㎞を走った。心拍数はMax:159bpm、Av:140bpmとかなり追い込んだ走りが出来た。単独走でここまで走れれば良いかな。今日も400ｍ×10のレペティション練習が出来

ジョジョ7部のスティールボールランを観たぞ。ネットフリックスで観れたから暇だから観てたんやが、クソ面白かった。ジャイロという人物と回転についての謎を主人公のジョニィジョースターが追いかける話で、ジョニィは半身不随で車椅子に乗って最初登場するんだけど、ジャイロの持つ鉄球の回転に触れることでほんの一瞬だけど、自分の足で立つ経験をするんだよね。そこから、回転の秘密を知ろうと、ジャイロを追ってアメリカ大陸を馬で横断するレース、スティールボールランに参加するのよ。ジョジョ7部の魅力というか、ジョジ

こんばんは〜🦔⋆͛‪‪日暮れが早いと、謎に焦る現象ない？6時過ぎでも暗くなってきたら焦るねんけど。なんなんやろな。DNAに組み込まれたなにか？暗闇は危険⚠️みたいな。。。ちょっ待てよ順位が〜😭ってか、ごめん。１位の金髪ダレ？６位と７位も知らん。すまん。そして私の通勤バッグ、わかりやすくSTAY。カバンの両サイドにもジニレットがふたつずつ。全部で４匹ぶら下がってるで(՞˶･֊･˶՞)あ、スンペン違うねんけどお顔を色が可愛くて買ったの。もちろん、ヒョンリクスのふたつも

LLRR出店決定！ロングレッグス・ライダーズ・ラン2026.11.14sat/横浜みなとみらいチャリティーイベントドレスコードありパレードラン…ゴーです👍️LONGLEGSRYDERSRUN｜横浜のチャリティーバイクイベント子供たちの未来のために、ライダー達ができる事。LONGLEGSRYDERSRUNの開催概要、パレードランの参加方法、イベント内容、スポンサー、過去の開催実績をご案内します。llrr.yokohama

いつかやってみたかった舞浜runこの滞在中にと思いウェアシューズを持参してこの日走ってきました舞浜駅のロッカーに荷物を放り込みランドのバスターミナル入口前からスタート時計回りに脚を進めますシーを横目に見ながら走るのは新鮮でテンション上がるオフィシャルホテルの海沿いは遊歩道が整備されていて、羽田空港へ着陸する様子をはじめ東京湾の夜景が楽しめます一方でホテル側に目をやると、トイ・ストーリーホテルのガーデンスクエアがよく見えましたギャラリーが少ないのでこの遊歩道はお勧めですが…ほと

10/12月RUN｜じーにょ1年半まったく運動していなかった50歳のおっさんが、大阪ハーフマラソンの完走を目指しています。制限時間は、号砲から2時間5分以内。ただ、後方からのスタートになるため、実質的には2時間ほどで走り切る必要があります。最初の大きな関門は、12.6km地点。制限時間は1時間14分です。スタート時のロスを考えると、余裕をもって通過するには、ここまで1kmあたり…note.com

練習日時10/12（月）9:00~10:30練習場所牧野が池緑地公園天気気温晴れ気温23℃湿度78％(9:00現在)参加人数8名コーチ佐藤会長、池野さん練習内容•体操•クロカン走約11㎞公園内•体操コメント池野さんいいシーズンになりました。これから大会に出られる方は頑張ってください。来週の予定10/17（土）9:00〜11:00総合10/18（日）9:00〜11:00総合

7thもう時代過ぎて今を生きてるいろんな出来事を思い出してみるとすべてよかったことばかりじゃないそうだよ真実に恐れて生きてきた鏡にうつる顔少しやつれた？みたい心の中に余裕が消えたのかな？置き忘れた夢の続きを見れる術がどこかにまだあるというなら探しに行こう見せかけだらけの暮らしに囁いてみると夢はまだ遠ざかってないはずそう思えるならLet'sgoaway隠された未来の証手にする機会があるかな？迷路から抜け出す手だてを見つけよう置き忘れたあの日の情熱今

10/11朝は5時過ぎに起きて、血圧を測るまあボチボチ正常値だね6時前、回覧板を隣の家まで持って行く（片道300mはあります）今日もいい天気になりそうだわ朝飯食って、7時半前に青少年の家へ今日は、となみdeRUN今シーズン初のサポートです。県内では滑川でホタルイカマラソンがありその他にも新潟でレースもあるので参加者は6人サポートランナー2人で8人でスタート今日はチューリップ公園までの往復なので16kmくらいサブ4狙いくらいが最速の方

快晴狭山湖へ行った。途中の畑にコスモスが綺麗に咲いていた。秋の季節まっさかり。富士山もうっすり見えた。ちょっと歩き過ぎたか、昼寝などしないのに少し寝た。RUN(3.0km)+WALK=19.7km

母校の外周RUNをする前に父親の畑に寄ってきました。ニラの周りの草引きをしていました。マルチが設置してある所はニンニク🧄と教えてくれました。とろろ芋の収穫はあと1ヶ月かかるという事です。柿もみかんもだいぶ色付いていました。

秋風を感じながら、公園の道を少し長めに歩きたくなる季節。散歩の荷物を用意するときは、羽織りものと一緒に、飲み物の持ち歩き方も考えておきたいですね。大きな水筒が必要な日もあれば、近所を歩くために荷物を小さくまとめたい日もあります。容量だけで決めず、バッグへの収まりや飲み口、お手入れまで見て選ぶと、使う場面を想像しやすくなります。今回見ているのは、RUN-WALKStyleの「YURENIKUI／ユレニクイスポーツボトル」。商品名には500mlハードボトルとあり、商品仕様欄では容量5

今朝のGERMIN先生の指示は5:55/㎞ペースで40分といった感じのメニュー表示。意外にも5:34/㎞ペースから入れたのでこのペースを維持することにして、後半は少しだけビルドアップして5:10/㎞ペースまで上げ7㎞、余裕を残して終了した。心拍ゾーンはさすがに４まで達していたが、あと３㎞、5:10/㎞ペースで行けそうな感触があったので進歩を喜びたい。次回はゾーン２×２⇒［400ｍ≒104秒＋Ｒ200ｍ］×10。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝９日RUN:2㎞＋7㎞