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【0710】～8/3111/23(月)(祝)に、レインボーブリッジ（首都高速道路）・東京ゲートブリッジを走行するイベント「レインボーライド2026」の参加者募集を開始しますあわせて、レインボーブリッジ（一般道）を走る約５kmのランイベント「レインボーブリッジラン2026」も初開催します大都市で、橋を舞台にした自転車イベントとランニングイベントの同時開催は、世界的にも類をみない取り組みです。みなさまのご参加をお待ちしております！■レインボーライド202611/23(月)(祝)07:3
毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐脊髄損傷してから毎日毎日トイレ🚽に苦しんでる落ちこぼれ。今朝はトイレ🚽で1時間七転八倒。精魂尽き果てました体幹やあちこちに麻痺出てるし、頸髄損傷だから自律神経にも影響出てるんだろうし、とにかくトイレ🚽が大変。毎日毎日産みの苦しみ困ったことに便意が無いんだよねいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活で
メジャーデビューしてていわゆるプロのライブって何しても黄色い声だから参考になる所なんて無いよなーとは思いつつも意識するべきところは見習う場所があるなと感じたオーラルのホールツアー良かったよ本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km
みなさん、こんにちは～♪(´θ｀)ノ～♪7月22日（水曜日/一粒万倍日）のYouTube音楽動画のコーナーへご縁をいただいて訪問してくださいまして誠にありがとうございます。m(__)m本日のYouTube音楽動画の歌は、、長渕剛さんの歌を２曲選んで聴いてみようと思います。「夏祭り」と「RUN」♪(´θ｀)ノ~♪聴いて観てくださいませ。長渕剛夏祭り長渕剛ARENATOUR2014ALLTIMEBEST「RUN」自分のヤッタことは、
毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前に、先ずはデジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」のナッツに施肥と水遣り続いて、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。今日で連続201日ですそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スク
何とか今日はジム行けて運動してモチベを保った……本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施
前回からの続き。4キロあたりから尿意を覚え、本当はスタート前に行きたかったのに仮設トイレ前の大行列を見て躊躇った自分が憎い。中間地点に仮設トイレを発見し、よっしゃぁ！しかし4つのBOXはすべてOCCUPIED・・・仮設トイレの裏からスッキリ顔で飛び出してきた男性のように、俺も裏で立ちションするか。と一瞬考えたが、今日の俺は日本代表ユニを着用して参加。日本代表が立ちションしちゃダメでしょ！誰かに見られたり、写真撮られてSNSで拡散されたりしたら…と考え思いとどまって、RUN続
こんにちはっ！千葉県船橋市、台東区千束の中村隆彦ダンススタジオです船橋市北習志野スタジオ土曜日夜は大人J-POPヒップホップSERINA先生ダンスBUDDiiS"RUN"をダンス----京成松戸線、東葉高速線北習志野徒歩8分・中村隆彦ダンススタジオ北習志野↑HPはこちらです！日比谷線、三ノ輪駅徒歩12分・中村隆彦ダンススタジオ浅草千束↑HPはこちらです！北習志野Facebook北習志
あましんスタジアム外周16:53～天候：快晴気温：34℃微風歩いたり走ったりで2km、その後リアルスタート。今日はいつもよりピッチを上げ、190spmを目標に走った。入りは5:59/㎞。感覚的には5kmまで頑張れそうだったが、気温が高いので無理をせず4kmで終了した。ピッチを意識した走りは、足首の違和感を軽減してくれるように感じる。プールの水温も、あましんスタジアムの気温も身体へのダメージが大きい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２０日SWIM:500ｍ≒9分47秒背面キッ
今日はなんか疲労が溜まりに溜まってたからオフってた貴重なオフが……まーやっちゃいます本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km
曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。96分53秒。今日は曇りだが昨日と比べて暑かった。なので歩いた。下りを走る様にしたせいか10分/kmを切った。もう少し競歩っぽい歩きができればもっと速く歩けるのだが。なかなか難しい。陸上雑感。昨日のホクレンディスタンス士別。男子800m。育英大の山鹿快琉は1位、1分48秒39。600mまではペーサに付き45秒台の記録を狙えた。しかしペーサがそこで止めてからは伸びなかった。まだまだ力不足か。男子5000m。
毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます今日は土曜日。朝から雨☔が降っているのでリハトレRUNは休み。毎週楽しみにしているNHKラジオ8:05〜の「山カフェ」をゆっくり聞きました「マスターの音便り」では、石丸マスターの会津駒ヶ岳登山の様子が流れました「ギンリョウソウ」や「サンカヨウ」に出会いながら、頂上
SWIM練習は繋ぎの日。久しぶりの25ｍバッタＴＴは18秒程度で泳げたのは良かった。毎回ＴＴを入れるようにしたい。RUN練習はあましんスタジアム外周、2㎞を走ったり歩いたりした後、リアルスタート。6:15/㎞ペースでスタートしたが調子悪くて6㎞で7:06/㎞までダウン、その後は若干ビルドアップして9㎞、Av:6:47/㎞で終了した。18:26スタートだったが、気温は31℃、暑さは感じなかったけど、一昨日洗ったシューズが今日もビチョビチョになった。この時期、半分走ったところで、水分
年齢は記号、ただの数字と決めています。RUN復帰1週間。ペースは特に変わりません。でも、ハーフ２時間を切るためには、、、、今日は、ガーミン先生のアドバイスの元走ることにしました。やっぱ、走って、歩いて、歩いて歩いての繰り返し。体も重かったです。明日、余力があればキロ７分かかてもいいので、１０キロ走をしてみようかな。今日の体重は６３．１キロでした。１１時ころの信濃川ｎやすらぎ堤の様子。暑かったけど、曇っていて助かった。
曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を5周した。63分38秒。暑かったら歩こうと思っていた。意外と涼しく感じたので走ることにした。楽に走れたのでペースも自然と上がった。5周目は少し疲れたかな。陸上雑感。今日はホクレンディスタンス士別がある。800mに育英大の山鹿快琉が出る。今日は自己新が出るかな。ライブ配信を見よう。大塚製薬の河野監督とM高史の解説がいいコンビだ。RUN(10.0km)+WALK=13.8km
毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、リハトレ前に、先ずはデジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」のナッツに施肥と水遣り続いて、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続197日ですそして、朝のリハトレ今日はなかなかやる気が起きないけど、思考停止して、余分なことを考
今日はスタジオリハしてたが…配信しちゃったから集中出来なかったなスタジオリハで3時間入るならやってもいいかなさて走ってくる本日の総摂取カロリーkcal本日のRUNkm
曇。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を歩いて5周した。103分20秒。曇ってはいるが暑い。走ろうと思ったが身体が動かないので歩くことにした。歩きなら楽に5周できた。走るのと歩くのでは身体にかかる負荷がだいぶ違う様だ。帰ってから体重を測ったら昨日の方が朝との差が大きい。今日の方が負荷は軽い。数日休めば走る元気が出てくるかもしれない。でも毎日身体を動かさないと1日のリズムが狂う。明日も歩きかな。。。RUN(0km)+WALK=15.3km
毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、リハトレ前に、先ずはDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続196日です続いて、昨日、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」のコーヒーを収穫したので、新たに「ナッツ」に施肥と水遣りそして、朝のリハトレ朝から蒸し暑くて耐えられ
一旦夏までの公の方のピークが今日で一段楽疲労がピークで帰宅して2時間仮眠してた明日はスタジオリハぶったぎるー本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km本日のワークアウト実施
年齢は記号、ただの数字と決めています。リハビリランニングを初めて1週間。筋肉痛の嵐ですでも、いいです。痛いの好きです(笑)もっと(笑)今日は、ガーミン先生のRUN教室です。使い方がよくわからないのと、スクショの取り方がうまくできない今日のガーミン先生は、・UP１５分・２０秒の全力走＋４５秒ジョグ・Down１５分のメニューでした。今日はこなしただけ。早く、元の通り走れるようになりたい。今日の体重は６３．３キロでした。
あましんスタジアム外周11:50～天候：晴れ時々曇り気温31℃～32℃微風6:16/㎞ペースから入り、5:29/㎞まで上げて６㎞を走り水分補給、その後２㎞スロージョグしてから100ｍ≒25秒のスプリント走を４本で終了した。終わる頃にはシューズまで汗が流れ落ち、走る度にビチャビチャと音がした。水分補給はポカリスエット1,000㎖を１本。最近、ランニング中に呼吸が苦しくなることが多い。インターバルトレーニングの後は特に、立ち止まって“はぁはぁ”息を切らすほど。ググッてみたと
晴。航空公園へ行く。ジョギングコース(約2km)を4周した。55分43秒。そんなに調子悪いとは思わなかったが走れなかった。4周で止めた。暑さが一番の原因かな。コースは半分以上は木陰だがそれでも暑かった。陸上雑感。ホクレンディスタンス深川を見た。暑かったので中距離種目はタイムがよかったが、長距離種目は悪かった様だ。男子800m。育英大の山鹿快琉は1位、1分46秒53。自己記録の1分46秒25までもう少しでした。男子10000m。創価大の小池莉希は8000m位まで先頭集
毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前に、先ずはDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。今日で連続195日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」のコーヒーに施肥と水遣りそして、朝のリハトレ早朝だけどエアコンつけて冷やさないと、暑くてリハトレ
今日はボイトレ行って帰りにジム寄ろうとしたら休館日で閉まっててがん萎えそのままやる気消沈してしまった本日の総摂取カロリーkcal本日のRUN3km
前回のSWIM練習は良い感じに泳げたのに、今日は水が重たく感じてＮＧ。RUN練習はジョグの日、亀川ダム湖畔道路15:47～気温30℃、小雨。7:39/㎞ペースから入り7:05/㎞まで上げて5㎞、その後は軽く坂道を6本走って終了した。調子が良い日ばかりとは限らない。ボチボチいきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１５日SWIM：500ｍ≒10:02Av:106bpmMax:116bpm背面キック200ｍRUN:7㎞≒52:02Av:130bpmMax:1
ここみBlog更新しました！-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be今回は、近所にあるお気に入りのドッグカフェ「DogCafeワン🐾Room」へココと一緒に行ってきました♪近所なのでよく利用しているお店で、ココとゆっくり過ごしたい時にお気に入りのカフェです。店内はすべての席がわんちゃん同伴OK！天気を気にせず、一緒にランチやカフェタイムを楽しめるの
今年の志摩ハーフマラソン🏃🏃♂️🏃♀️で僕のマラソン大会人生第一楽章は終わりました🔚今は、第二楽章が始まる所です。これからは、大会を目指すマラソン🏃♀️🏃♂️🏃ではなく、長く楽しく走る💨マラソンを目指します。つまり免疫力向上マラソンです。マラソンは人生を楽しくしてくれます。特に心が無になるのか、仕事のアイデア💡が湧いてきたり、つまずいていた案件の突破口が開きます。今日は地元近くの伊木の森RUNに行きましたが、道中、みみず🪱君たちが干からびてました。自分も最近まで、調子が悪く、大袈裟
毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、リハトレ前に、先ずはDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。今日で194日連続です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」のコーヒーに施肥と水遣りそして、昨日完全休足(息)だったし、朝から蒸し暑いのでやりたくないんだけど、思
