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こんばんは、みぎーです先週末、今年のお花見の最後のチャンスだと思い日帰りで帰省してきました。母と実家近くの公園で待ち合わせ。母は筍ご飯でオニギリときゅうりの浅漬けを🍙私はビールと乾き物とレジャーシートを池の畔でプチ宴会しました枯れた椿散りかけのしだれ桜満開の石楠花咲き始めたツツジ春からもう初夏へと季節が進んでいるねほんとだね木々を愛でほろ酔いでお散歩しましたやっぱり春っていいなー✨🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿代行レッスン2本お受けしています①4月18日
おはようございますRITMOSRM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoys①②③RM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,ManuelTurizo,Beele①③RM#79-3【Disco】DanceTheNight-DuaLipa③RM#79-4【Reggaeton】QuieroContigo-AnnaCar
外を眺めたら☁️どんより桜島が☁️雲で覆われ見えまシェーン🌧️雨に打たれて花はイキイキ⤴️昨日作ったかぼちゃプリンどんな出来栄えかなぁ🙄🎃見た目以上に😋うんまか✌️⤴️昨日出来立てのいちごジャム素材が良いのか🤤美味しい😋ジム弁は卵焼き、若竹煮を挟んだおにぎらず4月も3週目突入今週も気張るよ~🙋(じむは火曜日スタートです)ファットバーンエアロ50分1ヶ月通して~💃コリオ今日は3回目バッチは先週に引き続いて2回目のチャレンジ1週間経つと
4/10(Wed)【RITMOS45】O屋IRお初のリトモスどんなものかも分からぬまま参戦2ヶ月毎にアップデートするらしく?ラテンヒップホップレゲトン…いろんな動きがエアロベースで展開されてる感じ少しずつ足されていく動きに脳フル回転懐かしい感覚大事だわこういう脳トレなによりインストラクターの先生が可愛くて元気サクサク進むし分かりやす〜いお友達がみんなオススメしてくれた訳が分かりました爆汗かけるししばらく続けてみようかな〜フリはぜー
昨日は曇ってたような、前日の事も忘れるお年頃記憶をたどりながら“〆(^∇゜*)♪書き込み月末に向けて段取り考えたら🍓🍓🍓いちごを仕入れに行きたかったりば~あば👵お忙しいのよ何はさて置き➰️迷ってる場合でございませんどんな状況でも腹ごしらえができるように↑↑↑片手でも食べられる海苔巻き😋焼きおにぎり何はさて置き日曜ジム活行ってみっが💨魅力的なレッスンが目白押しです良いとこ取りでフィーバーしもんそマルヒラ日曜日だからか🤔🚗少ないですが🅿️すで
リトモスあるある話第19弾リトモス♯79あるある話です。Let'sRITMOS♫その1W-UPのDance忙しいアームスよりも片足バランスが苦手💦※クール・ダウンも片足バランスありますねその22曲目のLatinスライドの引いてくる足右左どっちなの!?その33曲目のDisco両手に片手にと振り振りアームス間違ってしまうとお一人樣だけ〜と超目立ちがち💦その44曲目のReggaeton前ならえ→両手タッチしてチェストアップ♫出来たと思いきや両
早くも週末お花🌸咲いても通常の日常と変わらず土曜ジム活レギュラーのプログラムだとスタジオレッスン2本アクアレッスン1本受け➰️満足ですが午後に代行レッスンRITMOSが有るのでプールは欠席スタジオレッスン3本やってみようエアロ🔰初心者45分難しくない動きで音楽のリズムに合わしカウント取りながら有酸素運動の中に筋トレ体幹トレーニングガッツリバッチリやらされる自分に甘い皆だから➰️やらされてありがとうだわこのレッスンでバッチの筋肉出来ました↑↑↑
米粉で作る揚げドーナツ🍩🍩🍩オールドファッション米粉もま抹茶も使いたかったので初めて作ってみましたがリピは無いかも🙄木曜ジム活も昨日に引き続き朝から水遊び家から水着🩱着て3泳法45分どうしてもアクアに間に合わず🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️泳法レッスンから受けることにRITMOS50分新年度からスタート#79レギュラーレッスン火曜!水曜!木曜日‼️3日続けて受けてます今度の土曜日➰️明後日代行運転でみ~ちゃんRITMOSあるのよ~‼️
いやー、昨夜は久しぶりに爆睡しました不眠とは縁がないのはよいことなのでしょうwチャレンジで頼んだ昼の弁当所変われば品変わる弁当事情です酢の物とか入っていて(正直言って、得意ではないけど)カラダにはよいのかな暫く取ってみよう石井先生のヨガお久しぶりです先週は休講の告知をクラブが忘れていたとのこと石井先生のヨガの告知忘れは二回目でしたので、先生も流石に💢っとしたのかしら冒頭に店長がお詫びに来ました座位と四つ這いでの気持ちよいヨガ伸びている感があったー
にらめっこしましょアップップ\(◎o◎)/水曜日のプログラム時間確認しながらモグモグ😋タイム🍠🍠🍠焼き芋朝食にホットサンドを焼いたけどジム弁に持っていこう水曜ジム活行ってみっが💨午後のRITMOS体力に余裕を持って受けたいので先週に引き続きアクア先行で家から水着🩱着て遅れてスミマセンボディーメイクアクア30分飛んだり跳ねたり足を股関節から回したり水圧を感じながら可動域も広~く動かせますゆったり水泳45分初心者から上級者まで🌀混ざっ
モーニングから、月命日なので母の墓参り墓前に色々と報告しましたその後、ちょいと野良仕事してから、久しぶりのアクトス大垣へGO!レッスン待ちしていたら、Naoさん『何しているの?久しぶり過ぎて本人かどうか確認したわ』Bちゃん、今朝のインスタ観て、『来るような気配を感じた』ええっ、ホントに!他にも見たことある方、覚えがない方からも、『久しぶり、何してるの?』と次々声をかけられ、以前ルネのメンバーだったA婦人もいてた僕の勤務先まで知っている方もいて、素性がモロバレやないか
おはようございますマッサージ機で足をモミモミ足裏モードにしたら速攻で弱に切り替えましたRITMOSRM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoysRM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,ManuelTurizo,BeeleRM#79-4【Reggaeton】QuieroContigo-AnnaCarinaR
4月になって初めてじゃない🌞良か天気⤴️🌸お花見できるよ‼️バッチは上から目線で👀眺めるだけ外を眺めてても時間が経つばかり支度して運動に行ってみっが💨ジム弁は🥚ゆる~いスクランブル🌀エッグ🍅チーズ挟んでホットサンド🥪2組作った内の🥪1組を🔪1/2カットしてBOXに詰め朝食は🤤ヨーグルト🍮お腹いっぱ~い早くチェックイン出来たのにロッカールームでしゃべくり007👵👩👵ファットバーンエアロ50分先週から始まった新💃コリオ先週受けてないの
要望が有りましたので、気まぐれで愛知版のリトモススケジュールまとめてみました。公式ページの導入クラブ一覧からパパっと調べたので間違い等あれば連絡もらえたら修正します。では、2024年度版の愛知県のみ情報は以下から確認してください。日10:20-11:05ティップネス江南三輪郁美日11:30-12:15スポーツクラブNAS稲沢武藤都日11:45-12:30スポーツクラブアクトス滝ノ水篠田良子日13:00-14:00姿勢&スポーツクラブビ
新年度になってすでに1週間経ったんだ…はや先週末のfun☆fun☆サークルRM-79初の方も数名みえましたがよく動けていたのではないでしょうか少しずつ覚えてカッコよく美しくですぅ
昔はあまり食べなかったけど🍮🍮🍮最近時々食べたいのヨそれも🍮手作りだとチョッと余計に作ってしまってダメですう買ってまで食べることないからマッ良いか❗卵焼きフライパンで作った四角い焼きおにぎりランチタイムどのタイミングで食べましょうか日曜ジム活ファイティング10時前にチェックイン12時過ぎのRITMOSエントリーしたらだいぶ後の順番で➰️新曲だからって事よりもレギュラーレッスンでも人気のプログラムだしダ・カ・ラ・よ~‼️早く来なっせ‼️だっ
今日もリトモス新曲サークルでした!【AmigodeMarimos】今日が79初踊りの方もいらっしゃったので今日もしっかり説明しながら踊りました😊結構いっぱい言ったけどみんなしっかり吸収してくれて嬉しかったです♥️短パンって運動会ぽいなぁ少年の気分🤣桜も満開🌸ですっかり春になりました😊あったかいって嬉しいね💕︎短パンは涼しくて踊りやすかったー❣️AmigodeMarimosSHOPmarimos.designstore.jp
理香先生のZUMBAアップはブルーノ・マーズとYMCA《おっちゃん本気モード》と呟く、あ、先生も呟いているね笑《どんぶり20杯》も追加で入れてみた新しい曲が入っても、うんうん、こーゆーノリだわ、と安心できるコリオ対面モードになったり、ステージから下に降りてきたり、先生も楽しんでいる模様ひひひラスト曲のエンディングの説明で分かりましたFootlooseですね。イントロ流れる前からギターポーズになる件島にも行って暴れないといかんないやいやその前にCP月曜に
昨夜も趣味のお菓子作り何焼こうかな⁉️一応考えたけど定番のメープルシロップシフォンケーキに決まりほぼプレーンに近いけど甘さは🍁メープルシロップ安定の出来映え手前味噌自画自賛(((*≧艸≦)ププッ直ぐ食べれるように小さく🔪カット🎁🎁🎁手土産で持参します10時前に出発🚘️💨行き先がいつもと違ってジムには行く予定ですけど朝から行くところはジムじゃなくてチビッ子達のおうちへ👦👦👧組み立てて作る家具のお手伝い👴シニアの2人👵お役に立つでしょうか
本日は味噌にしてみましたネギが大目なのは嬉しいな最近、クラブのレッスンサボりまくりだったから、今夜は真面目に参加石井先生のヨガの、つもりやった…先生、なかなか来ないなぁスタジオにいたら、あらら、レッスン開始時間になってしまったそして3分後にスタッフが登場し、突然の休講を告げたオーマイガー!幻のレッスンになってしまったお風呂に入って帰宅😭
発足当時の写真☝︎いづみかおりきみよサークル🌷RITMOS79新曲発表会🌷4月5日(金)相模女子大ホールリハーサル室*19:20〜20:30新曲リトモス*20:40〜21:25バックナンバー21:45完全退出参加費新曲¥1500BN¥10002本¥2000ご参加お待ちしていますね!そして🤣バックナンバーヒップスカーフ使います^^皆さんにお伝えし合って下さいね!🙇当日キャンセルはできませんので今日までにご連絡お願い致します!楽しみです!今回の
ギリギリまで🛌ゴロゴロ➰️ジム弁どうしようって思いながら起床冷やご飯➕冷凍ご飯➰️合体200gほどのご飯に味付け卵焼き器で両面焼き片栗粉が入ってるので型が崩れずまとまるんです4等分にカットして海苔巻き水曜ジム活いつもでしたらZUMBA受けますが今日は受けるレッスン入れ換え午後のRITMOS受けたいので午前中はプールで全身運動しましょ家から🩱水着きて素早く変身➰️ボディメイクアクア45分めったに参加しないこの時間カナちゃんコーチが
おはようございます洗濯物を洗濯機から出そうと思って持ち上げたら背中を丸めたままイキナリ息を吸ったら胸の辺りが痛ーーい!!!ヤバヤバヤバ動けないギックリ背中???今日は新曲なんだから絶対休めないよ~とりあえず緊張している所をマッサージ緊張しているのは反対側が固いから?反対側をストレッチ足裏も固くなってるから足裏マッサージ機でモミモミすこし和らいだからなんとかレッスンに出られそうあとは動いて
Brisaサークル3周年💓昨日4/1(月)はRITMOSサークルでした❗️早ーい💦あっという間ですね❗️会場に行くなり、幹事さんたち沢山の風船持ってて🎈🎈🎈🎈😢ありがと💓🙏沢山用意してくださっててびっくり‼️お花もありがとう頂きました🌸🌼🌼🌸お花大好き💕最近はゆっくりペースのサークルだったので、お会いするのも本当久々の方も🌸30名でワイワイしながらRITMOS79を踊りました😊💕今回のコリオは全体的シンプルだけど、覚えたらかっこよく踊ろうね。😊そしてHIPHOPはアップのステッ
こんにちは😃年度末ですね…2023年度もお世話になりましたさて、4月からのスケジュールですお会い出来る皆様、今季もどうぞよろしくお願いします【月曜日】★13:00〜13:45アクトス豊橋RITMOS★20:20〜20:50イオンsc浜松西エアロソフト30★21:10〜21:55イオンsc浜松西MEGADANZ【火曜日】★13:50〜14:35イオンsc浜松西MEGADANZ★14:55〜15:25イオンsc浜松西ヨガアース★19:15〜20:00ア
定期更新。かららです。4月からの関西リトモススケジュールのデータを公開します。以下からどうぞ。足りないものがありましたら連絡をいただけると嬉しいです。日09:45-10:30コパンスポーツクラブ名谷祐村愛日10:00-10:45NSI清和台スポーツクラブ蒲生日10:30-11:15コ・ス・パ堺大森麻紀日10:35-11:20コ・ス・パ京都リサーチパーク24大曽根まどか日11:00-11:45ビバスポーツアカデミー南草津
今日は朝から異常なほどの暴風雨で、傘が壊れてる方何人も見ながらオアシス相模原へ向かいました💦オアシス相模原に到着も、お客様もカッパなどで来館されて、休んでもいいのに来てくださることに本当に感謝しました🙏✨せっかく来てくれたんだから盛り上げないと…。でも相模原の皆さんはいつもお祭りです笑😆なんの心配もいりません。笑朝一番から楽しそうに踊ってくれてます💓本当にいつもありがとうございます🙏そして、相模原レッスン後はオアシス南大沢へ…。実は今日がオアシス南大沢、私の最後のレッスンとなりました
昨日はチョッと運動しすぎ🥰好きなレッスンでも組み合わせ、運動量考えないと毎日運動してるから怪我するかもよ‼️って去年は次々に故障して大変な目に遭ってるからね朝起きてよ~くわかった体がダルかったプールにも入ってないし今日はスタートもゆっくりでプール先行で家から水着🩱着て💨とりあえず🍙おにぎり作ってプールに急ぎましょ3泳法45分月曜日に整形外科に行った報告もして↓↓↓何処が悪いの⁉️アノね~首が💥痛いはは~ん(・д⊂ヽ゛借金だな😅ダカラよ~
早く行動したいけどいつまでもゴロゴロ➰️🍚ご飯があるからふりかけ🍙おにぎり作って9時半前にチェックインエアロに間に合いましたエアロ初級45分皆さん勢揃いZUMBAがあるから朝が早いのです朝イチレッスン体のあっちこっちに疲れがたまってそうなのよてゲてゲ~運動スタートZUMBA45分楽しみなレッスンの割りには端っこが定位置で🎶音楽を楽しみましたエアロ初心者45分朝から3本目大丈夫かしら~💦🎶🥳歌🎤歌う余裕有りRITMOS50分#40-9【ラテンダン
おはようございますお昼は納豆ご飯RITMOS火曜日に会うなんて珍しいYKちゃんZUMBAに出て帰る所でした次回はRITOMOSにおいで~と勧誘していたら丁度Miggeちゃんがやってきて来週から新曲だし新年度だし始めるのにはいいタイミングと一緒に勧誘今日は現行ナンバーという事で家でウリセスのYouTubeをチェックしてから来た~とMiggeちゃんに報告した後間違って最前列リザーブしてたんだった自分でハードル上げてしまった事に