RCメソッド

思いもよらず不快なことが起きることってありますよね。もらい事故みたいな。少し前のこと。Ｃｃに同僚を含めたメールをお客様に送りました。そのメールに対して同僚がいきなり「あれじゃ通じないよ」と、頭ごなしに否定してきました。「え？？」と内心パニック。パニックながらもとっさに「通じるか通じないかは〇〇さん（お客様）次第じゃない？」と答えました。（ナイス私！）通じる通じないの決定権はお客様にあります。理由を聞いてもちんぷんかんぷんで、納得できる回答ではありませんでした。この場合、同僚が私に

理由が分かれば寝れるようになりました万紀子ですこんにちは。でもね、なんか心の奥底に燻っている何かがあるような気配があります。時々何かに反応して泣きそうになるんだけど何に反応して何が出てこようとしたのか捕まえる前にスンと冷静になっちゃう。これ以上追い詰められる前にこの燻っているやつを見つけ出して処理しなくてはいけません。トラウマを外しまくっていくとだんだん奥底に厳重にしまい込まれたやつを炙り出すべくすごい危機がやってきがち。（ヨブ先輩…先輩みたいな目に遭いたくな

脳の神経回路が変わる性質のことを言います。脳の中には神経回路（思考や行動のクセ）があってよく使う回路→どんどん太く・強くなる使わない回路→弱くなる・消える新しいこと→新しい回路が作られる■具体例脳の場合：①ネガティブ思考「どうせ無理」「私なんて」を繰り返す→その回路が強化→自動でネガティブになる体の場合：②トレーニングインナーマッスルの活性化や正しいフォームを繰り返す→その動きの回路が強化→無意識でできるようになる脳も体も同じ構造のようです

このところずっと夜更かしが続いていました。もう寝ないと明日きついのになと思いながらゲームやマンガをやめられません。どうしてこんなに眠れないんだろうなと思って自分の内側を探ってみることにしました。ちゃんと寝ないとパフォーマンスが落ちる危険があるのにどうして寝れないの？と自分に聞いてみると「もうがんばりたくないんだよ」とシクシクする私がいました。今年から開発を始めた新事業が白紙になりそうです。新事業のために時間を取られて会社も経済的にピンチが続いている中でどうにか

万紀子先生のオトナの保健室今日は先月募集した質問にお答えするコーナー後半をシェアします。メンバーはメンバーページでご確認ください。入会の仕方は下の方にありますのでスクロールしてくださいね。【ツクツク終了します】まずはお気軽に入会してくださいね。月額600円だし。月に2回メンタル＆フィジカルにまつわるお役立ち情報をシェアします。コメントでの交流も楽しいです。万紀子先生のオトナの保健室入会の仕方①「万紀子先生のオトナの保健室」に入会申し込みください。今新しくサイト

以前、会社で外部講師を招いたファシリテーション勉強会に参加しました。ファシリテイトというのは進行、促進という意味の動詞です。英語ではServantleadershipとも言うそうで、”静かなる担い手”のような意味で使われているそうです。このファシリテーションという言葉が出始めたのは2000年頃からですが、今では多くの方が耳にするワードとなりましたよね。日本は昔は会話と議論しかありませんでした。会話は”おしゃべり”で、議論は”ＡかＢかどちらか決める”ものですが、この間を埋める”対話”と

株式会社RCMは「人をあるべき姿に戻す」という理念を持って活動しています。「戻す」なので元々そうだったのに何かによってそう在れない状態から阻害している「何か」を取り除いて元々あった状態に戻すわけです。例えるならウンコまみれのダイヤの原石をキレイに洗うようなものでしょうか。ここで時々勘違いをされるのですがウンコを洗い流したらカットされたダイヤモンドが輝き出すと思う方が一定数いらっしゃいます。ウンコまみれかどうかとダイヤがカットされているかは別のことです。いや先日

私は個別具体が得意ですが、抽象が不得意です。そんな私にchatGPTは初級～上級まであらゆる抽象化問題を出してくれます。個別具体から抽象というのは、具体的な情報を省き、共通点や重要な特徴だけを取り出すことです。例えば「猫」→「動物」のようにできるだけ複雑を減らし、共通する性質を取り出します。なんでこれが必要かというと、物事の本質や構造が理解できるようになるのと応用ができるからです。「日産、トヨタ」→「自動車」、「りんご、バナナ」→「果物」このように具体的から抽象的まで頭の中で行けると

心の構造を知るベーシックセミナー開催決定で嬉しいです。でもまだ参加できます。迷ってる方はぜひどうぞ。『第27期心の構造を知るベーシックセミナー』心の構造を知るベーシックセミナー第27期の募集を開始いたします。お申し込みフォームは下の方にありますよ↓知識を得る、というよりは世界の見え方が変わると言った方…ameblo.jpさて、先日AI勉強会を開催したところ大変好評でした。続けて開催する予定でしたので次のチラシもできましたよ。（相棒が作ってくれました）函館市内近郊の方向けリア

こんにちはいつもブログのネタが思いつかなくてかけないはなえです。最近、様々な質問を受けるようになってきました。せっかくなのでそれを皆様にもシェアできるようにブログにも書いていこうかなと思います。『はなえさんが以前、過去への境界線の侵害だよ、と教えてくれたことがありましたが、詳しく教えてください』えー、この質問のもとは過去の失敗や後悔を思い出してモヤモヤしてしまう、同時の人に会うのが気まずい、という相談からの後日の質問でした。過去の失敗って誰でもありますよね思い出す

先日、自分をあれこれ納得させる思考のことを書きました。皆、悲しみは痛いので見たくないですよね。でも見ないと先に進めません。悲しむこは、心がとても痛くて涙が出ます。悲しむ時間がないなら、ちょっとずつ悲しむ時間を作って悲しみに向き合うこともできます。悲しみを昇華すると必ず次の道が開けます。これ、本当です。ただ、注意が一つ。悲しみを怒りにすると悲しみから逃げることになります。怒りは悲しみの二次感情だからです。悲しみをごまかさない、茶化さない、軽くみない。痛くて嫌なら痛くなくなる

今年に入ってから新しい商品の開発に取り掛かり秘書を雇い論文も書き体調が思わしくない母に会いに何度も実家（片道300km超）へ行き母を亡くしそれに関わるあれこれ…そして仕事は停滞どころか存続が危うい状態が続いています。って今思ったけどそりゃしんどいよね！こんな状況で仕事バリバリできなくても仕方がないよな。そばで見ている裏事情を知っている人たちは「よく冷静でいられますね」と口を揃えます。さすがに昨夜はうわーどうしよう状態でお酒に溺れる人や失踪したりする人の気

自分にとって不利な状況（ショッキングなこと）が起きた時、心はキズつきます。外傷は目に見えるので傷が治るまで待ちますよね。でも心の傷は見えないので、痛みをカバーするのに「納得をさせよう」と思考が働きます。頭の中で傷をなかったことにしようと、色々と巧妙に自分を納得させるフレーズがうかび、納得させることでさらに自分を傷つけて、傷が傷を呼ぶ状態を引き起こします。傷を相手のせいにするのは楽でが、それは解決にはならず、現実逃避にしかなりません。例えば0100で相手に非があるケースは別ですが、たい

認定カウンセラーがHPに追加されました！岩月里菜さん。音楽家専門カウンセラーです。認定音楽家専門カウンセラー岩月里菜|RCメソッドRCメソッド認定音楽家専門カウンセラー「岩月里菜」のご紹介。1995年生まれ、国立音楽大学フルート専攻卒業。宗教3世として育ち、自分の本音が分からないまま過ごした時期や、過緊張・自己否定で音楽が苦しくなった経験を経てRCメソッドと出会う。得意分野：音楽家の悩み、トラウマ（虐待）、親との関係、宗教、人間関係。rcmethod.jp里菜さんのnote

彼氏の機嫌を伺ったり、急にどなられても、自分が悪いと思って我慢してやりすごしている彼女に、「それ、モラハラorDVだから別れなよ」と言っても別れないですよね。それは本人がモラハラやDV被害者だということを認識していないからです。または、認識していたとしても別れていないなら認識していないも同然ですよね。周りからすると、”なんでそんなにヒドイ男から離れないんだろう？”と疑問思うかもしれませんが、当人は「もしかしたら彼は変わってくれるかもしれない」と、うっすら期待を抱いているから離れないんで

DV・モラハラ男にハマる女性の特徴は、「自分の存在を相手に預けている人」です。外に幸せを求め、自分の決定権を相手に預けてしまっている人がひっかかりやすい。自分を支配してくれる人を求めているのです。実はお互いが磁石のように引き寄せ合っているのです。彼といる時だけ、自分が生きている気がするのです。自分が不在で、自分迷子なので、日々自分の所在を求めてさまよっている感じです。だから例え自分を傷つけても必要としてくれる相手が必要なのです。・・・中毒的です。さて、自分軸で生きている女性は

こんにちは。RCメソッド認定カウンセラーのはるかです。カウンセリングの感想をいただきましたので、許可を得てご紹介いたします。————————改めて自分の過去に向き合ってみると、いろいろ発見があって面白かったです。「過去のこれが現在のこれにつながっているんだ」と発見がありました。普段心の中に（過去の出来事のことが）浮かんでもスルーしてしまうのですが、スルーする回数が多いと悩みになるのかなと思いました。————————Uさん、ありがとうございます。そうなんですよね。現在の悩みの原因が

現在ご予約やサブスクにリザストメンバーペイツクツク！！！PayPalを使っているのですがまとめることにいたしました。ただいまサイトを準備中ですので準備が出来次第ご案内いたしますね。なのでツクツクでポイントを貯めている方お早めにお使いください。10月末までは使えるはずですがもし期限過ぎちゃったとしてもポイントのスクショを頂ければ1回限りですがそのポイント分をお引きいたしますよ。お互いに応援し合うというコンセプトがステキだなと思って始めたツクツクでしたがそこ

DV・モラハラ男の表の顔は、めちゃくちゃ人当たりがよく親切で優しいです。THEいいひと。最初は、彼女を姫のように扱い、彼女のペースに合わせ、困ったときはヒーローのように助けに来てくれて、男らしさを出してきます。ただしそれは期間限定。一度女性を手の内に入れたら、飴と鞭を巧妙に使って飼い慣らしていきます。徐々に相手を支配していきます。最初は不機嫌さを出すところからはじまり、徐々に行動がエスカレートしていきます。彼女も最初は「え？､私何かした？？」と心臓が張り付くくらいヒヤっとするでしょ

こんにちは。RCメソッド認定カウンセラーのはるかです。『いつも』の問題ってありませんか？いつも同じような失敗をしてしまう…いつもパートナーに怒鳴ってしまう…いつも嘘でごまかしてしまう…その時その時は反省して、「次はしないぞ」と思っても、また同じ問題を繰り返してしまう。ちょっと心理から話はズレますが我が家ではここ数ヶ月『いつも』洗濯機が動くたびに近くの棚の物たちが落ちることが問題でした。物が落ちない方法を試行錯誤する日々…置き方を変えてもやっぱり落ちる。置くものを変えてもまた

今日はブログです。興味のある方はどうぞ。先日、お地蔵さんの事をブログで書きました。月1の認定カウンセラーのお茶会で、人外の影響を受けていないか、簡易チェックをした時に、無数の透明の手が自分の空間を通り抜ける感覚がありました。でもお茶会終了間際だったので、「あれ？」と思ったまま終えました。折りしも近所の騒音問題（２階下の住人の大音量の音楽）で悩んでおり、大家にいっても警察に相談しても解決せず、注意してもらう度にますます音は大きくなっていました。なんとなく無数の手が私の壁を通り抜ける

小さい頃の夢は何でしたか？今の夢は何ですか？今やりたいことはなんですか？夢ややりたいことがあっても頭の中で諦めていませんか？諦めるいいわけは、頭の中に山ほど浮かんできますよね。やりたいこと→願望願望の先→夢願望は行動できることで、夢は願望から得た結果だと思っています。私の幼少期の夢は獣医さん、ケーキ屋さん、お花屋さんでした。成長過程で夢はコロコロ変化していきました。そして今は、美容や健康に係わる仕事をしています。変化しない夢を持ち続けている人もいれば、私のように変わる人もい

ダイエットのため、運動不足解消のため、筋肉をつけたい、体力向上など運動を始めるきっかけは人それぞれです。運動をはじめた1～2週間は楽しくなります。久しぶりに汗をかき、清々しい気持ちになり気づけば運動頻度が増えます。「思ったより動ける自分」→デキル自分に過信します。3～4週間後には、過信した結果を痛みで負います。頻度と負荷の高い運動に、十分なクールダウンがない結果、関節通や運動疲労を起こしてしまうのです。症状は、頭痛、だるさ、日中の強い眠気、イライラも含みます。一度痛みがでると、”ま

こんにちは。RCメソッド認定カウンセラーのはるかです。先日、認定カウンセラーお茶会に参加してきました。認定カウンセラー同士、月1にオンライン上で集まって、互いに近況報告をしあったり、相談事を話したりしています。（資格は「取った後どうしたらいいかわからない」ことも多いのですが、RCメソッドは、資格を取った後でも定期的に交流会や勉強会に参加できるようになっています。もし心理系に興味あるなら、お勧めですよ、RCメソッド）さて、その日は昼寝中にひどい悪夢を見て飛び起きた日でした。悪夢自体は

夫婦の性的関係について話し合うのは難しいですね。相手を責めたり侮ったりからかったりせずに心の内を正直に話せていますか？もし話せていないなぁと思ったらいきなり話し合いに臨む前に読んでほしい記事を書きました。クリスチャン向けに書いてはいますが宗教に関係なく基本の心構えとして参考になると思います。夫婦と性①〜断ってはいけない？夫婦が性で一致するには夫婦と姓①〜断ってはいけない？夫婦が性で一致するには｜万紀子「もう何ヶ月も、夫婦の営みがない」「誘っても断られると、自分が

とっさにつく嘘と事前に準備した嘘は違いますよね。とっさの嘘は感情を揺さぶられた「反応」だけど、事前に準備した嘘は、用意周到で語りが饒舌です。どちらが良い悪いではなくて、実際に企業で、従業員が「長期休暇」のために病欠や介護休暇の造作ストーリ－を会社に伝えることがあります。でも聞いている方は、嘘か本当かわかるんですよね。だいたい主語が「相手や周りのせい」の他人が主軸で、身勝手な要望だからです。ストーリーの主語が「自分ではない」んです。それに用意周到に準備したわりには話に「矛盾」が多い。

今日から札幌出張です。初めての企業様で研修です。ドキドキ。サクッと行ってサクッと帰ってきます。テーマは成果を生み出す心理的安全性。道徳の話ではなく生産性の話をします。ご希望があれば御社にも伺います。お問い合わせくださいませ。セミナーつながりでもうひとつ。今週土曜日に開催する自分探し卒業ワーク〜「本当の自分がわからない」を終わらせる〜「もし」の世界線ときちんとお別れをして今と真剣に向き合うワークです。こちら、昨日個人セミナーで受けてくださった方がいらっしゃい

函館で、AI勉強会をやります。リアルなので函館市内近郊の方向けです。あ、私はAIに詳しくないっす。私が担当するのは「どの仕事をAIに任せれば業務効率化できるか」「浮いた人材に、どう活躍してもらうか」を一緒に考える部分です。どちらかだけだと片手落ちなんですよね。そして、2人を企業に採用する前に実力や手応えを知りたいと思うのです。それでこれから毎月勉強会を開催していきますよ。万紀子がまた新しいことをやり出したと思う方もいらっしゃるかもしれませんが私はいつも同じこと

先日、月1の認定カウンセラーのお茶会で、あるカウンセラーの”お地蔵さん”の話から霊障の話になりました。ちょうど私も先日のブログで”紫の袈裟をきたお地蔵さん”のコトを書いており、"おや？！”と思い出したので、話題提供をしました。「何故、何年も前のお地蔵さんの残像を、今思い出すのか」ブログでは今は特に何もせず放っておくという終わりにしてました。・・・で、話をしたところ、実は私の中でまだ恵山の登山が終わっていなかったようなんです。当時、私の意識ではそのお地蔵さんのところに、興味と確認で行

昨夜は月に1度の認定カウンセラーお茶会でした。近況を報告し合ったり相談を受けたりします。昨日はちょっと珍しく「子どもの頃から悪夢を頻繁に見る」というご相談。夢は潜在意識からのサインと言われます。実際私もカウンセリングで夢の内容からトラウマを特定しそのトラウマを外したらその夢を見なくなるという実績は結構あります。何かのトラウマかな？とお話を聞いていたら「追いかけられる」（あるね）「殺されそうになる」（これもあるね）「夢の中に閉じ込められる」（ん？）これ外側から干渉