RCメソッド

こんにちは。RCメソッド認定カウンセラーのはるかです。今朝シャワーを浴びながら「お、トラウマやっぱ外れてるな」と実感して嬉しくなっていました。と言うのも、先々月カウンセリング勉強会（RCメソッド認定講座卒業生たちが参加するもの）で「家に1人でいる時、特にソファーでくつろいでいる時やお風呂場にいる時、悪い人が押し入って来ないか警戒してしまう」という悩みを解決してもらったのです。蓋を開けてみたら、トラウマのせいで、無意識に「自分の身を守る力が自分に無い」と思い込んでいる状態でした。面白い

最近はなんだか以前より四季を感じづらくなりましたが、皆さんは春夏秋冬、どれが好きですか？北海道は夏が短く冬が長いですが、住んでいる場所によって感じる四季も様々ですね。私がいる札幌も平均気温が上昇していて、夏は熱帯夜のような暑さで、冬はどっと雪が降り、ここ３０年でヒートアイランド化しているようです。昨年は秋があっという間でしたが、四季の気配を感じるのは気持ちが良い。私が感じる身の周りの四季はこんな感じです。春は雪解けの中から緑色の笹や冬の間に捨てられた潰れたペットボトルや吸い殻がひょっこ

最近、過去記事にこんなコメントをいただきました。2022年の記事！でも、心に残っていて覚えていてくださったんですね。嬉しいです。『自分のことが好きじゃなくてもいい』自分を肯定するのに好きにならなくても大丈夫。愛は、選択と意思。感情がついてこなくても自分に優しくして自分のためになることを選んで行動することが、愛ですから。私…ameblo.jp====================今日、仕事がうまくいかないことで、神様にお祈りしました。能力も経験もない、がっかりする自分。結局、が

月に1回瞑想の会に参加しています。私にとって瞑想の良いところは自覚していなかったトラウマが浮かび上がってくるところです。瞑想がなければ日常を観察→何か思い通りにいかないポイントを抽出→自分の内側を探る→やっとトラウマらしきものを見つける→外すですし、最近忙しくて観察する余裕がありません。これが瞑想の15分間でブワッと出てきてサクッと外して状況がガラッと変わるので早い早い。あ、普通はこうはいきません。内観に慣れるまでも集中できるようになるまでもそれからト

境界線の侵入者。ここ数年、自分ちは出来たけど、塀がなかったことに気がつきました。色んな人が家の敷地に入らないように、番犬モードになっていました。例えるなら、マリオワールドのワンワン（まじで的確なキャラ）本当、ワンワンみたいに牙を向いて威嚇していました。勝手に敷地に入らないよう、四六時中気が抜けなかった。で、やっと気付いたんですよ。・・・「塀」が無いことを。だから、必死に境界線を守っていました。なので塀を作りました。1ミリたりとも境界線に隙間がないように。敷地に入る人は、私が

万紀子先生のオトナの保健室今日はライブ配信です。今日はエクササイズでまっすぐ立てる状態を作っていきましょう。意外と「ただ立つ」だけなのになんだかフラフラしたりどうやって立てば良いかわからないという方は多いですよね。まっすぐ立ってる状態ってどんな状態かからまっすぐ立てないのはなぜかまっすぐ立つために必要な筋肉そんなお話とエクササイズをやちますよ。ライブ配信はこの後14時頃を予定しています。見逃してもアーカイブが残るので30日間見ることができます。ご相談リクエストは

できない自分を見つけてしまったときにまず自分のことを殴っちゃう人、多いですよね。「なんでこれくらいのこともできないんだ」「ちょっと確認すればよかっただろうが！」「このバカが！」「情けない」「世の中のみんなこれくらい当たり前にやってるだろ」こんな言葉を自分にぶつけちゃう人は自分を殴ってるんですよ。鬱の方のカウンセリングをするとこうやって自分を責めまくっている方が多くて横になっていても自分を殴り続けてるから全く回復できないんだなぁと感じます。なので私は鬱と診断された方

先日、仲間内で飲んでいた時に「生理的に無理なのはどんな人？」かという話題になりました。女性は結構でました。男性の顔のパーツや、声、匂い、笑い方、毛、など視覚的、五感に関するものなど細々としたことがでました。でるわでるわで、その話題で2時間・・・ｗでは男性は、というとその場にいた人達は「特に思い当たるのはない」という驚きの回答。その反応に女性陣は驚いていました。もちろん男性にも生理的には無理というのがあるでしょう。ただ女性と違って男性は「生理的に。。。」という細々したのは少ないのかも

こんにちは。最近やりたくないことばっかりのはるかです。掃除やりたくないーー離乳食後に汚れた床の掃除やりたくないーー息子の遊び相手したくないーー頻回授乳やりたくないーーブログ書きたくないーーわぁ、ひどい。息子に愛情ないのかしら。怠け者ね。↑こんな声が聞こえてきそうですね（聞こえてこない）でもね、「やりたくない」自分を認めるのは大事ですよ。やれるようになるためにも。「やりたくない」自分のことってつい責めたくなります。でも、自分責めしたって消耗するだけで動けるようにはなりま

H様からカウンセリングの感想をいただきました。許可を得て紹介いたします。====================今回、カウンセリングを受けはじめた頃に、母親から取り戻した「決定権」を、自分が判断しては「他人に決めて貰う」ことで、実は自分が決定権を持っていなかった・・・、という気づきに大きな驚きがありました。長い年月を経ましたが、あらためて「決定権」を取り戻したことで、自分の軸がより強くなった感覚があります。振り返ると、2017年から万紀子さんのカウンセリングを受けていました。初回カウ

実年齢より若く見られたり褒められたりすると嬉しいですよね。でも境界線が整うと年齢がタダの数字にしか思えなくなるので、年齢に縛られなくなります。年齢が年輪のようにみえて、毎年樹皮が暑くなり、実を熟していくけど、時はみな平等に流れていて、ただただ過ごすありかた。私の場合は、日頃のケアや行いの結果が表に現れている→現実（結果）として捉えているので、昔ほど褒められても”わ～！うれしいっ”とめちゃくちゃラッキーのようなタナボタ的な感激はなりました。自分の日頃の結果が客観的に良い形で評価され反映さ

今夜はカウンセリング勉強会です。カウンセリング勉強会には認定カウンセラー養成講座を卒業した人が参加できます。札幌チームは私がいなくても独自で集まってテキストを学び直したりもしているようです。（スゴイ）私がやっている勉強会では集まった人の中でお悩みがある人にクライアント役をやってもらい順番にカウンセリングしていきます。行き詰まったら次の人。やっぱり数多く参加する人は伸びるなと思います。そしてトラウマがあればお題として出して外してもらえるのもお得。認定カウンセラ

「決定権」とは、最終的に自分が決めることができる権利を指します。具体的に言うと、いくつかの意見や案がある中で「これにします」と最終判断を下せる立場や権限。決定権を自分で持っていないと、自分の権限がある範囲でも「他人」が決めます。実は遡ること2017年からRCMに関わっていて、カウンセリングを受けていた当時、母親から「決定権」を取り戻したのですが、自分で持つことを選択していなかったことに今年気がつけました（ながっ！）。全ての決定権を放棄していたわけではなくて、少しづつ決定していく中で、行き

税理士さんから決算報告を受けました。9期をなんとか生き残りついにうちの会社も10期目に入りました。赤字だったけどね。9年やってやっとこ経営のお金に関する自分の癖が見えてきたというかなんというか。こういうことに突っ込みがちこういうとこで足踏みしがちこれはやってみないと分からないですね。センスはないんだなと自覚しました。でもそんな時フルートの師匠に「センスは磨けばいい」と言われたことを思い出します。一応私の良いところはうまくいかなくても詰まないように準備できるとこ

こんばんは。円山牛乳販売店のプリンソフトクリーム🍦ここのプリン🍮かためで好きです❤️さて。私、思うのですけどね。友達がたくさんいるのがいいとか、外向的がいいとか、積極的がいいとか、、もう、やめてーーー😭😭こういう価値観によって知らないうちに傷付いたり、苦しくなってしまっている人、いると思うのです。本当は静かな時間が好きだったり、1人が好きだったり、人との距離感が大切だったり、ゆっくり考えてから動く方がしっくりきたりするのに。それを「足りないこと」みたいに言わ

経営プランニング本講座が始まりました。オンライン&リアル開催です。なんだかんだ10名集まってくれて万紀子嬉しい。第1回目は、「強み」でした。長所と強みは違うのですがお申込みくださった皆さんに「まずは長所を周りの人に聞いてきて！」という宿題を出していました。「自分のことは自分が一番よく分かってる」なんて言いますが、眉唾物です。他の人の方が見えていることは多いです。私がおもしろかったのは「ほめ言葉をたくさんいただいて鼻血が出ました！」という方がいらしたこと笑ね。自分で

たまに忘れる味方案件。何があっても、どんなことがあっても自分が自分の最大の味方であるという決意がどっかいってしまうことがあります。揺らぐことがあると、つい味方であることを忘れがち。自分が最大の味方って約束したのにそういえば最近忘れてた・・・とか。自分は後回しを繰り返していたら味方の陰が薄くなる。ついキラキラしている人や恵まれたような環境にいる人をみて、自分なんてと人と比較してひがんでいたら味方の自分もくすぶります。２４時間３６５日、自分って切っても切れないのです。残念すぎるバカな自

こんにちは。RCメソッド認定カウンセラーのはるかです。先日、天気がすっごく良かった&夫が休みだった（＝息子の抱っこ要員がいた）ので１つ念願を叶えに出かけることにしました。馬に乗ってきました！（綱を引いてもらうタイプの乗馬体験です）学生時代の時から「馬に乗ってみたい…」と思い始め、しかしお金が出せる社会人になったら「乗馬体験したいとか、子どもっぽいって思われるかしら…」と周りの目を気にして乗れずにいました。（私の中では、子どもが乗っているイメージがありました）（偏ったイメージだった

札幌に向かうJRの中からおはようございます。明日の経営プランニング本講座のため。リアルでカウンセリングを受けたいという方のお申し込みもあり、本日は満席です。明日の午前中1人なら入れます。さて先日オンラインサロン万紀子先生のオトナの保健室でちらっとダイエットのお話をしました。『「ダイエットしたいけどお菓子がやめられない」万紀子先生のオトナの保健室』万紀子先生のオトナの保健室今日はライブ配信です。リクエスト「ダイエットしたいけどお菓子がやめられない！どうしたら良いですか？」にお答え

誰かからいやらしい視線を感じた時、気持ち悪いと思いますよね。いやらしい視線で見る権利は相手にある。ここで、相手に自分の決定権を奪われてしまうと、いやらしい視線で見られる私、がセルフイメージに入ってしまいます。自分が相手をみる決定権は自分にあります。事実は、相手が見てきた。ここで相手がどうとか、相手はきっと違うかもという憶測はいったん置きます。自分が感じた本音は、エロい目線で見られて気持ち悪い、です。目線に傷ついた、嫌だったと感じた感情も事実。そしていやらしい目線でみられる私、でい

実は今読んでいるブログは数ヶ月前の私が書いたものです。リアルタイムではないけど、自分にとっては振り返りになります。このときこんなこと思っていたな、考えていたな、こんな思考に制限されていたなと気づくきっかけにもなります。後は、自ら課した投稿のルーティンができなかった時のための”留保”でもあります。過去書いた記事を未来の自分が読むと大分タイムラグがあるし、自己成長を感じます。今の私の課題は、物事を抽象化して理解すること。目先の細かいことが気になって目の前の目標からついそれがち。細かな視

「トラウマをサクサク外しちゃう人」という私の存在を知ってから実際にカウンセリングをお申し込みするまで数カ月〜数年かかる人がかなり多いです。これまでもなんとかやれてきたから本当に変化するか分からないのにお金を払ってまで…でも気になる…。チラッチラッとブログを読んだり何かあったときには遡って一気読みしたり。そこで気づきがあって少し気持ちが落ち着いたりしてでも、完全に解決したわけじゃないから…でも、なんとかやれてるし…とループ。タイミングはあると思います。私の現場感

平面にある点と点をひたすら繋ぐのが得意な私は割と二次元的な物の捉え方をしています。立体で見るのが得意な人は三次元的な物の捉え方をしています。一次元的、四次元的な捉え方の人もいるでしょう。点と点の二次元から立体の三次元に行くには、学びと訓練が必要です。逆もそう。点と点が縦に行き、横に行き、斜めに行って立体になって、そこで見える視点まで行くと、元の二次元の視点まで行き来できるようになります。通ってきた道だから戻れば良いですよね。繰り返し通る内に、立体で捉えられる物が増えていきます。三

ジリジリと、ステージが変わろうとしている万紀子です。ステージに合わせて私自身が変化を求められている感じがします。というのは、例えばお金を手に入れるとき分不相応なお金を手に入れてしまうと最悪お金に殺されるようなことが起きます。そこまでいかなくても管理がうまくできず無駄に使い切ってしまったりだまされて失ったりそういったこともよく起きます。受け取るお金にふさわしく器を大きくする必要があるという意味で私自身がステージに合わせて変化を求められているのです。トラウマポロポロ

自分の安心、安定はどこにありますか？私は「自分の中」と思っていましたが、実は生活に対することを「会社」に預けていたことに先日気が付きました。・・・おっと、あぶねぇ。会社に預けていると、自分の年収や待遇などの決定権が会社にあることになります。自分の外に預けていると「不満」が出ます。もちろん外は一定なはずがないので乱れるとその環境に不満という形で現れます。自分の甘えから知らず知らずに決定権を外に預けてしまっているのです。何か外に、自分のメリットがあって、そこに執着して甘えていることにな

こんにちは。RCメソッド認定カウンセラーのはるかです。新年度が始まりましたね。皆さんいかがお過ごしですか？私は息子の慣らし保育が始まりました。とーーーっても難航しています……！というのも、息子、母乳以外全拒否くんなんです。保育園に行ったら他の子につられてくれるかな？と思ったのですが、未だに何も食べず飲まず……「このままではお預かりできなくなるかもしれません…」と慣らし保育1週間で言われてしまいました。母、ピンチ。先日、小児科に行った時に「他に何かありますか？」と尋ねられた時、ふと

物価高になってあらゆるものが値上がりしてるのにお給料は変わらず…戦争も始まってどうなっちゃうんだろうと不安になっている方は多いかもしれません。私は実際に「お金がない状態」を経験していますが、そこから見えるものがありました。時々言っていますが私は育ちが非常に貧しく服はいつもお下がり美容院には行けずママカット服がダサいといじめられお風呂も2、3日に1回という生活でした。塾にも予備校にも行けず浪人時代は高校の職員室の隅で勉強させてもらいました。それでもいつも良い

今日は質問にお答えしましょう。若い男女が公共の場でイチャイチャするが気持ち悪く感じるようになりました。これは何故ですか？といただきました。ええと、多分公共の場で男女がイチャイチャするのを見て気分が悪いのは多数派だと思います。質問者さんが「普通の感覚」を取り戻したのではないでしょうか。気持ち悪いと感じる前はどう感じていたのでしょう。いいなーと羨ましがっていたでしょうか。何とも思わずスルーしていたでしょうか。そこは書いていないのでわかりませんが羨ましがっていたとしたらそう

ネットで意味を調べてみました。”「同化」とは、異質なものを取り込み自分と同じ性質に変化させる現象や過程を指す総合的な概念です。”私は元々ＨＳＰですが、カウンセリングを何度も受けるうちにそのことをすっかり忘れていました。ただ、”同化のトラウマ”の時はＨＳＰを意識せざるを得ませんでした。同化のトラウマとは、実際自分には起こっていないことで、自分にとってショッキングなシーンが自分の傷として残ることをいいます。例えばホラー映画で背後から襲われるシーンががっつり記憶に残り、そのシーンの主人公にな

来週から認定カウンセラー養成講座とベーシックセミナーがスタートします。認定カウンセラー養成講座はなんとか開催できる運びとなりましたが本当はもう少しお申し込みがほしいところです。『第13期認定カウンセラー養成講座』第13期認定カウンセラー養成講座募集開始します。第1課のゆるしはどなたでも受けることができます。必ずしも認定資格を取る必要はないです。私は、カウンセラーはある…ameblo.jpというのはRCMでは個性を大事にしています。自分の個性は他の人との比較によって分かるものな